Узнайте, насколько вы счастливы, с помощью теста на счастье

Считаете ли вы, что вы больше пессимист, чем оптимист? Или, может быть, вы слишком строги к себе. Есть ли способ более точно измерить, насколько по-настоящему счастливым может быть человек?

Конечно, вы всегда можете пройти викторину о счастье в социальных сетях - их тысячи, - но, возможно, вы вместо этого надеялись пройти викторину, которая имела немного больше авторитета.

323 значение числа ангела

Источник: pexels.com

Тест счастья 'Психология сегодня'

Психология Сегодня есть своя форма тестирования счастья, с тестом, который состоит как из гипотетических сценариев, так и из вопросов для самооценки. После выбора того, в какой степени вы согласны с вопросами для самооценки, и после выбора реакции, которую, по вашему мнению, вы бы отреагировали на каждый гипотетический сценарий, тест затем выплевывает отчет, который сообщает вам, какой вы более оптимистичный или пессимистичный.

В дополнение к вашему отчету вы также увидите график, наглядно представляющий ваши ответы, чтобы вы могли видеть, на каком конце спектра вы больше лежите. За дополнительные 4,95 доллара вы можете приобрести более подробные «полные результаты».

Тест счастья Опры

Вы знали, что на сайте Опры есть несколько тестов на счастье? Что касается первого, и в истинном стиле Опры, вы можете пройти тест, а затем обратиться к десяти советам, которые она дает, как к способам мгновенного принятия мер для увеличения своего счастья.

Первый тест называется «Индекс счастья» (BHI), и об этом тесте рассказали в документальном фильме BBC:Как быть счастливым. Изначально тест использовался во время восьминедельной программы, созданной доктором Робертом Холденом под названием «Будь счастлив», и Опра отмечает, что ученые назвали эту программу эффективным способом изменить как самочувствие, так и работу мозга. .

Если вам интересно узнать больше о докторе Холдене, в том числе о его предстоящих публичных выступлениях, и если вы предпочитаете пройти тест на его веб-сайте, вы можете проверить его здесь.

Следующий тест на сайте Опры - это викторина «Вы счастливы». В этой викторине есть разные вопросы, и она предназначена для того, чтобы помочь вам понять, можете ли вы быть несчастными и просто научились жить с этим. Если в ходе этой викторины вы обнаружите, что это на самом деле описывает вас, тогда вы можете начать предпринимать шаги, чтобы улучшить свою жизнь и сделать себя более счастливым человеком.

Оксфордский тест на счастье

Оксфордский опросник счастья был впервые опубликован еще в 2002 году вЖурнал личности и индивидуальных различий. Этот тест был разработан психологами-исследователями, чтобы помочь людям понять, где они окажутся по шкале от «не счастливы» до «слишком счастливы».

Тест был опубликован на веб-сайте The Guardian в ноябре 2014 года, и авторы рекомендуют, чтобы после прохождения теста и для достижения наилучших результатов вы снова прошли тест позже, предпочтительно после выполнения некоторых из упражнений, рекомендованных для увеличения вашего уровень счастья. Тест состоит менее чем из 30 вопросов, и его необходимо внимательно прочитать, поскольку некоторые вопросы специально сформулированы как отрицательные, а другие положительные.

Вы должны действовать интуитивно и выбрать первый ответ, который, по вашему мнению, наиболее подходит вам. Если по какой-то причине вам трудно ответить на вопрос, то вы должны дать ответ, который, по вашему мнению, является для вас верным в большинстве случаев.

значение сна торнадо

Тест на счастье Buzzfeed

Конечно, на Buzzfeed будет тест на счастье! Если вы хотите пройти более беззаботную викторину о счастье, а не одну из тех серьезных, которые созданы настоящими докторами, то Buzzfeed - место для вас. В истинном стиле Buzzfeed вы можете для начала выбрать настроение, которое вам больше всего подходит. Вы больше похожи на диснеевский фильм илиGarden State? Каким вы видите себя через пять лет? Что сделало бы вас счастливее на работе прямо сейчас?

Источник: pexels.com

Ваши результаты могут варьироваться от 'Very Happy' (так счастлив, что вы написали эту песню Фаррелла) до 'Doing OK-ish', что сродни персонажу Фредди Принца-младшего в фильме.В этом она вся, на «Не очень счастлив», который они не определяют количественно с помощью симпатичных отсылок к поп-культуре, а вместо этого описывают вас как человека с более «реалистичными ожиданиями».

Тест на счастье Blogthings

Насколько вы счастливы? Викторина на Blogthings довольно проста: просто наведите указатель мыши и щелкните утверждения, с которыми вы согласны, и ваш результат появится после того, как вы нажмете «Отправить». Указанный результат состоит из процента от того, насколько вы счастливы (т. Е. «Вы счастливы на 56%»), и сопроводительного заявления о таком результате.

1023 число ангела

Например, если вы получили 56% баллов счастья, вас считают счастливым человеком, который иногда переживает тяжелые моменты. Вы стремитесь выжать из жизни все, что только можете, хотя счастья всегда можно достичь.

Способы улучшить ваше счастье

Хорошо, может быть, вы прошли тест на счастье или несколько, и вам не нравятся предложения, которые предлагаются вам постфактум (если таковые имеются) о том, как вы можете улучшить свою жизнь. Какими еще способами вы можете поднять свой моральный дух и улучшить свое настроение надолго?

Диета и упражнения

Два лучших совета по улучшению настроения стары, как само время: правильно питаться и заниматься спортом. Когда вы заботитесь о себе, вы мгновенно улучшаете свое настроение и ваше тело одновременно. Упражнения высвобождают гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, а также вы можете чувствовать себя лучше, зная, что вам не нужно чувствовать себя виноватым, если вы отклонитесь от своей диеты на перекус, потому что в целом вы делаете все возможное, чтобы поправиться.

Источник: pexels.com

Кроме того, если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, вы предотвращаете инфекцию и другие заболевания, такие как беспокойство и депрессию, которые могут негативно повлиять на ваше настроение. Чем вы здоровее и чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше вы подготовлены к тому, чтобы взяться за день и разбить все, что потенциально может вас сбить и оставить.

Возьмите на себя больше рисков

число ангела 666 близнецовое пламя

Один из самых быстрых способов подавить себя - это позволить себе застрять в колее. Рекомендуется каждый день идти на риск, чтобы оставаться в тонусе и не попадать в пресловутую гадость. Это может быть что-то столь же незначительное, как завязка разговора с кем-то, с кем вы никогда раньше не разговаривали, или столь же масштабное, как новое хобби, например, йога или танцы. Важно вытолкнуть себя из зоны комфорта, потому что это единственный способ, которым мы действительно живем.

Перестань относиться к жизни так серьезно

Это проблема для многих из нас. Мы настолько погружены в суету повседневной жизни или в проблемы, которые ставит каждый день, что забываем просто отпустить и время от времени смеяться. Хотя в детстве легче смеяться над вещами и находить все забавным, эта черта личности имеет тенденцию исчезать, когда мы достигаем взрослого возраста.

Став взрослыми, мы должны искать вещи, которые заставят нас смеяться. Разделы комментариев на онлайн-форумах, как правило, хороши, заставляя нас смеяться, хотя они также могут разозлить нас, так что это может быть хрупким балансом, который необходимо поддерживать. Вместо этого попробуйте отойти от компьютера, например пойти посмотреть новую комедию или поиграть в настольную игру, в которой есть что-нибудь забавное, например, Balderdash, Cards Against Humanity или, аналог укротителя Cards, Apples to Apples.

Зажгите свечи и включите музыку

Удивительно, как другие наши чувства могут подавлять наши мысли как в негативном, так и в позитивном смысле. Если вы обнаружите, что то, что вы делаете для своего внутреннего «я», не работает, попробуйте вместо этого сосредоточиться на своей внешней среде. Ароматическая свеча по вашему вкусу (будь то цветы, свежее постельное белье или фрукты) может быть достаточно приятной, чтобы изменить ваше настроение, как и включение некоторых из ваших любимых мелодий.

Источник: pixabay.com

Начните день с признательности за мелочи

Значение числа ангела 855

То, как вы просыпаетесь, часто задает настроение на весь день. Было ли у вас когда-нибудь тяжелое утро с детьми, а остаток дня, кажется, состоит из того, что все идет не так? Еще до того, как вы встанете с постели утром, вместо того, чтобы проверять свой телефон и раздражаться по электронной почте или в социальных сетях, сделайте глубокий вдох и наслаждайтесь, просто глядя в окно и приветствуя новый день. Вы даже можете ежедневно повторять про себя мантру, например: «Сегодня я выбираю быть счастливым», или то, что вы найдете, работает для вас.

Вы все время боретесь с тем, чтобы быть несчастным? Если это так, не стесняйтесь обращаться к одному из наших лицензированных консультантов, который может выслушать вас, а также дать совет и поддержку, которые помогут вам на вашем пути к следующим шагам, которые сделают вас счастливее.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: