Методы семейной терапии: как работает семейное консультирование
Что такое семейная терапия?
Семейная терапия - это тип системной терапии, которая помогает уменьшить стресс или другой стресс, укрепляя взаимодействие между членами семьи. Его часто называют лечением, основанным на силе, потому что оно направлено на устранение проблем или моделей, а не на лечение проблем как находящихся внутри человека.
Источник: pixabay.com
Семейная терапия - это не столько присутствие всех в одной комнате, сколько методы, используемые для решения проблем в вашем отделении. Ваш терапевт может выбрать, чтобы вы были все вместе, или, в некоторых случаях, он может поочередно разговаривать с вовлеченными сторонами.
Например, если к терапии обращаются в результате того, что ребенок плохо себя ведет в школе, терапевт может выбрать, чтобы все присутствовали на первом сеансе, а затем поговорить только с ребенком или родителями после этого. Идея состоит в том, чтобы внести небольшие изменения и корректировки, чтобы исправить негативные эмоции или действия.
411 значение Близнецового Пламени
Существует несколько различных программ брачной и семейной терапии, и каждая из них имеет свои особенности, которые делают ее подходящей для каждого человека.
Бовеновская терапия
Если вы относитесь к тому типу людей, которым неудобно позволять другим находиться с вами в комнате во время сеанса терапии, то подход Боуниана может быть для вас правильным. Эта форма терапии фокусируется на двух областях: триангуляции и дифференциации.
Триангуляция включает в себя склонности к привлечению третьей стороны, когда что-то идет не так в нашей жизни. Мы чувствуем себя лучше, когда на нашей стороне кто-то другой. Хотя это на мгновение снимает беспокойство, обычно это не здоровый ответ на разногласие, потому что он отчуждает другого человека. Если вы человек, который борется с триангуляцией, вы можете сделать это, чтобы отвлечься от беспокойства или конфликта.
Например, когда вы вступаете в спор с близким другом или членом семьи, вы можете позвонить родителю или близкому другу, чтобы высказать свое мнение о проблеме и попросить о помощи. Третье лицо помогает вам успокоиться и дает советы, как решить проблему.
Семейная терапия будет направлена на то, чтобы поставить терапевта на место третьего лица, но вместо того, чтобы предлагать то, что вы можете сделать для решения проблемы, он или она вместо этого будет поощрять вас и члена вашей семьи или членов найти способы справиться с собственными проблемами. беспокойство и поиск собственных решений внутренним и здоровым образом.
Источник: rawpixel.com
Дифференциация - это то, над чем ваш терапевт также поможет вам работать внутренне. Многие люди, ищущие семейную терапию, борются с проблемами, вызванными тем, как они видят мир. В результате они могут демонстрировать взрывное эмоциональное поведение и не знают, как справиться со своими чувствами или взглядами.
Цель дифференциации - освободиться от этой борьбы. Это процесс обучения тому, как формировать собственное мнение и жить своей жизнью, свободной от негативного влияния вашей семьи. Также делается упор на то, чтобы делать это таким образом, чтобы вы могли поддерживать здоровые и прочные отношения с членами вашей семьи.
Освоив этот метод, вы сможете лучше справляться с семейными проблемами, распознавать свою роль в проблеме и использовать эти знания, чтобы по-другому реагировать в будущем.
Структурная семейная терапия
Один из других видов семейной терапии называется структурной семейной терапией. Этот подход - хороший вариант для тех, чьи проблемы можно решить путем реорганизации распределения ролей и власти между членами вашей семьи.
Этот вид терапии чаще всего используется в ситуациях, когда ребенок вовлечен. Терапевт начнет с рисования карты вашей семьи и отметит, как складываются отношения между вами. Как только позиции власти определены, ваш терапевт может определить, какие изменения необходимо внести, чтобы решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.
Чтобы успешно лечить ребенка, всегда требуется полное сотрудничество родителей и других членов семьи. Этот метод терапии был разработан на основе убеждения, что корень многих детских проблем исходит не от самого ребенка, а из проблем внутри семьи, которые остаются нерешенными.
Идея структурной семейной терапии заключается в перестройке семьи после выявления проблем. Ваш терапевт мог бы предложить вам участвовать в ролевых играх, разыгрывая проблемные ситуации, которые произошли за месяцы или недели до сеанса. Иногда кажется, что терапевт принимает чью-то сторону. Этот метод используется для того, чтобы разрушить негативные стереотипы и способствовать более здоровой семейной динамике.
Источник: rawpixel.com
Кроме того, проблемы в семье могут возникать из-за неравномерного количества полномочий, например, когда отец принимает все решения и исключает мать, или даже из-за ребенка, обладающего властью в семье. Независимо от того, с какой проблемой вы столкнулись, ваш психотерапевт вмешается и поможет вам перестроить вашу семейную жизнь.
В этой школе все дело в балансе. Вы хотите, чтобы каждый чувствовал себя комфортно там, где находится сила, и она должна распределяться должным образом, чтобы поддерживать здоровый и счастливый баланс внутри подразделения.
Стратегическая семейная терапия
Стратегическая семейная терапия идеально подходит для семей, которым нужен быстрый подход к решению своих проблем в короткие сроки. Эта терапия работает с использованием определенных методов, специально разработанных для решения проблем, с которыми боретесь вы и ваша семья.
Если вы обратитесь к терапевту, практикующему стратегическую семейную терапию, вы можете обнаружить, что этот человек больше похож на тренера или рефери, чем на лицензированного профессионала. Предпосылка этого типа терапии не связана с тем, где вы были или через что прошли. Цель состоит в том, чтобы выяснить, где вы сейчас находитесь, и составить план быстрого и эффективного решения проблемы.
Ваш план лечения начнется с определения проблем, которые можно исправить. Затем вы перейдете к постановке целей, и ваш терапевт выработает для вас пути достижения этих целей. Как только вы дойдете до этого момента, ваш терапевт будет наблюдать реакцию вас и вашей семьи на достижение этих целей, и, наконец, наступит время для наблюдения за результатом терапии в целом.
Ваш терапевт будет активно участвовать в вашем лечении. Они должны по-прежнему активно интересоваться вашим благополучием и делать все возможное, чтобы результат, полученный вами от терапии, был долгосрочным и положительным.
Лучшее в стратегической семейной терапии - это то, насколько она индивидуальна и адаптирована именно для вашей семьи. Вы можете быть уверены, что если вы доверяете процессу, вы выйдете на другую сторону лучше, чем когда-либо!
Источник: rawpixel.com
Системная семейная терапия
Системная семейная терапия или семейная системная терапия отличается от других популярных форм в том смысле, что классифицирует семейные проблемы как исходящие из подсознания семьи, а не как целенаправленные действия, которые предпринимаются.
Основная концепция этой формы терапии заключается в том, что конфликт внутри семьи возникает из-за взаимосвязанных проблем, которые скрыты под поверхностью. Это означает, что у нас есть связи и конфликты, которые происходят на подсознательном уровне, которые могут быть причиной многих семейных проблем, с которыми мы сталкиваемся.
В отличие от структурной семейной терапии, системная семейная терапия не считает, что власть может принадлежать одному человеку или группе людей в рамках семейной ячейки. Согласно этой дисциплине, сила заключается в бессознательной «игре», в которой принимает участие каждый член семьи. Идея состоит в том, что эта «игра» увековечивает проблемы и делает это, не давая о себе знать участникам.
Если вы решите заняться системной семейной терапией, ваш консультант или терапевт поможет вам разгадать и раскрыть подсознательные проблемы и вывести их на поверхность. Он или она поможет вам понять циклы или ритуалы (т. Е. «Игры»), в которых вы участвуете. Как только вы вынесете проблемы на поверхность, с ними будет легче справиться.
Одна из вещей, которые привлекают так много людей в Системную семейную терапию, - это ее способ предложить новый и свежий взгляд на проблемы, с которыми сталкиваются многие семьи. Если вы безрезультатно испробовали все остальные формы терапии, этот метод может быть для вас правильным выбором.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
