Экзистенциальная теория: что это такое и как ее применяют психологи

Философские теории, такие как экзистенциальная теория, могут показаться настолько абстрактными, что мы задаемся вопросом, как они могут реально повлиять на нашу жизнь. Мы можем думать, что философия интересна, но мы спрашиваем себя: «Какое место она занимает в реальном мире?»

Эта точка зрения начинает меняться. Многие философские дилеммы возникли из-за недавних достижений в науке, технологиях и медицине. Тем не менее, мы можем задаться вопросом: «Какое это имеет отношение к моей жизни прямо здесь и сейчас, и кто применяет эти теории?»

Однако экзистенциальная теория предназначена не только для интеллектуалов. Это образ мышления о мире, который может побудить нас принимать более правильные решения и более глубоко познавать свою жизнь. Психологи, практикующие экзистенциальную психотерапию, используют ее и учат своих клиентов применять ее к повседневным решениям. Итак, что такое экзистенциальная теория? Как это используется в психотерапии?

Источник: pixabay.com

Краткое определение экзистенциальной теории

Экзистенциальная теория - это раздел философии, который занимается тем, что она определяет как экзистенциальные вопросы. Это вопросы о смысле жизни. Примеры включают:

• Почему люди существуют?
• Почему я существую?
• Как мне существовать?
• Какой выбор мне сделать?
• Что я ценю?
• Кто я?
• Как я могу внести свой вклад в мой мир?

Гуманизм против. Экзистенциализм

Число ангела 444, означающее близнецовое пламя

И гуманистическая, и экзистенциальная психотерапия предполагают, что люди хотят жить лучше. В гуманистической психологии предполагается, что мы стремимся быть лучшими. В экзистенциальной психологии предполагается, что мы стремимся жить осмысленной жизнью. Хотя эти две концепции похожи и могут привести к одинаковым результатам, идея и психотерапевтический подход различны.

Что такое экзистенциальная тревога?

Когда люди начинают сомневаться в том, что их жизнь имеет смысл, они испытывают экзистенциальную тревогу. Это может подтолкнуть их к поиску смысла, который удовлетворит их потребность относиться к миру таким образом, который имеет для них смысл.

Мы также можем испытывать экзистенциальную тревогу, когда значение, которое мы придаем своей жизни, противоречит нашим жизненным обстоятельствам. Мы можем застрять, чувствовать себя растерянными, беспомощными и тревожными. Цель экзистенциальной психотерапии - помочь вам разрешить эти дилеммы наиболее значимым для вас способом.

Как психологи применяют экзистенциальную теорию

Экзистенциальная психотерапия придерживается уникальной точки зрения, основанной на экзистенциальной теории. Вместо того, чтобы рассматривать тревогу как эмоциональную проблему, которую необходимо устранить, экзистенциальные терапевты рассматривают это беспокойство как сигнал о том, что вы готовы к изменениям. Когда вы исследуете экзистенциальные вопросы, стоящие за тревогой, вы приобретаете мудрость и начинаете понимать свою силу.

14 14 значение

Источник: pixabay.com

Личная сила

Экзистенциальная теория признает способность человека выбирать свои действия. В экзистенциальной терапии вы можете более четко изучить свою ситуацию, лучше осознать свою силу в этой ситуации и начать делать выбор, который имеет для вас значение.

С помощью психотерапевта вы начинаете свой поиск по устранению беспокойства с осознания того, что у вас есть выбор во всем. Как правило, в вашей ситуации есть вещи, которые вы можете изменить или нет. Однако, даже если у вас нет выбора, кроме как продолжать, как вы были, вы все равно можете выбрать другой способ думать, чувствовать и жить с этой ситуацией.

Кто я?

Личная идентичность - важный вопрос экзистенциальной теории. Когда вы знаете, кто вы как человек, вы можете лучше понять, что для вас правильно, а что нет. Путем самоанализа и разговоров с другими вы можете понять, что именно делает вас уникальным.

В экзистенциальной терапии ваш консультант может помочь вам на этом пути к самопониманию и самопринятию. Первыми ответами на этот вопрос об идентичности могут быть физические атрибуты, такие как цвет ваших волос, ваш рост и ваш возраст. Другие ответы, которые могут прийти, - это ваша профессия, ваше семейное положение и город, в котором вы живете. Эти ответы могут иметь или не иметь для вас значение. Если вы продолжите изучать этот вопрос, вы сможете глубже понять, кто вы есть, в том числе ваши постоянные предпочтения, отношения, мыслительные процессы и способы отношения к другим.

121 значение числа ангела

Личная свобода

Одна из самых важных задач экзистенциального терапевта - помочь вам понять, что вы свободный человек и имеете право делать свой собственный выбор. Хотя поначалу это может показаться очевидным, мы часто не осознаем нашу свободу в наших собственных ситуациях. Мы говорим себе: «Я не могу», даже когда у нас есть выбор.

Источник: pixabay.com

Красота осознания того, что у вас есть выбор, заключается в том, что когда вы решаете, вы чувствуете, что все под контролем. Даже если вам все еще не нравится ситуация, вы решили остаться в ней и поняли, почему вы остаетесь. Вы больше не чувствуете себя бессильным. Вместо этого, зная, что это ваш выбор, вы легко принимаете то, что приходит.

Точно так же, когда вы решаете сделать выбор, это делаете вы. Если вам не нравится, как это получается, не на кого больше злиться или расстраиваться. Вы знаете, почему вы сделали этот выбор, и знаете, что, учитывая то, что вы знали тогда, это было правильное решение для вас в то время. Теперь все, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от беспокойства, возникающего при выборе чего-то, что плохо обернулось, - это проверить, где вы сейчас находитесь, и сделать новый выбор. Итак, экзистенциальная теория - это, по сути, философия дальновидного мышления.

Выбор не из легких

Экзистенциальная теория признает трудность принятия важных жизненных решений. Терапевты, применяющие эту теорию, признают, что конфликтующие идеи будут существовать практически в любой ситуации. Они также помогают вам найти способ принять основные жизненные парадоксы и конфликты. Кроме того, они помогают вам определить эти противоречия и решить, как вы можете их разрешить - либо предприняв определенные действия, либо изменив свой образ жизни с ситуациями - чтобы максимально наполнить свою жизнь смыслом.

Узкие и более широкие перспективы

ангел номер 77 близнецовое пламя

Когда вы разговариваете с экзистенциальным терапевтом, вы, вероятно, будете смотреть на свои провоцирующие тревогу ситуации с разных точек зрения. В какой-то момент вы сосредоточитесь на том, какова ситуация для вас как личности. В других случаях вы можете подумать, что это означает в более широкой схеме вещей. Увеличивая или уменьшая масштаб своей жизни, вы можете развить более единое мировоззрение, с которым сможете жить на индивидуальном уровне.

Источник: pixabay.com

Ваш выбор имеет значение

Другой аспект экзистенциальной психотерапии - это представление о том, что вы врожденно ценный человек. Ваша способность выбирать для себя имеет решающее значение для полноценной жизни. Экзистенциальную терапию можно практиковать разными способами, но одно предположение, которое редко меняется, заключается в том, что весь процесс заключается в том, чтобы помочь вам узнать, что для вас значимо, и сделать выбор на основе этого значения. Другими словами, самое главное - то, что для вас верно.

Подлинность

Еще одна особенность экзистенциальной терапии - это ее предположение, что подлинность помогает нам жить осмысленным образом. В конце концов, как вы можете делать то, что для вас наиболее важно, не раскрывая ничего о себе? Экзистенциальный терапевт побуждает вас быть реальными с другими, пока вы боретесь со своим поиском смысла.

Отношения с другими - неотъемлемая часть человеческой жизни

Временами экзистенциальная философия может быть занятием в одиночестве, но в основе теории лежит идея о том, что то, кем мы являемся и как мы решаем жить, частично зависит от того, как мы относимся к другим. В экзистенциальной терапии вы исследуете свои отношения с другими, чтобы выяснить, что вы могли бы изменить в этих отношениях. Вы также можете работать над тем, чтобы научиться более эффективно общаться, чтобы другие также могли понять, что для вас наиболее важно.

23 значение числа ангела

Как я могу внести свой вклад?

число ангела 411

Один из способов найти смысл в своей жизни - это внести свой вклад в мир вокруг вас. Правда в том, что вы что-то внесете, независимо от того, полезно это или нет. Вы не можете жить в мире, не оказывая на него никакого влияния. Ключ к экзистенциалистам - найти способы отдавать окружающим так, как вы предпочитаете отдавать, делая то, что исходит от вас как личности.

Как мне найти ближайшего ко мне экзистенциального терапевта?

Найти экзистенциального терапевта на месте может быть легко, если вы живете в большом городе, хотя вам, возможно, придется проехать через интенсивное движение, чтобы добраться туда. Если вы живете в менее населенном районе, возможно, рядом с вами нет такого терапевта. Посмотрите на веб-сайт терапевта, упоминают ли они, какой тип терапии они практикуют.

Источник: pixabay.com

Другой вариант - поговорить с экзистенциальным консультантом онлайн через BetterHelp.com. Вы можете выбирать из сотен терапевтов, многие из которых являются экзистенциальными терапевтами или эклектичными терапевтами, которые включают экзистенциальные концепции в свои консультации. Когда вы хотите выяснить, кто вы есть, что для вас важнее всего и как вы хотите жить в этом мире, экзистенциальный терапевт может оказаться именно тем помощником, которого вы ищете. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих различные экзистенциальные проблемы.

Отзывы консультантов

'Кристен помогает мне увидеть свою жизнь и себя с другой стороны. Я рассказываю ей о своем опыте, и она может отточить другую сторону истории, с которой я не мог справиться самостоятельно. И я пытался очень долго. Как человеку, который особенно скептически относится к консультированию в целом, было приятно говорить и работать с кем-то, кто искренне признает, что я ищу помощи, но не желаю ее принимать. Ее терпение и постоянный поиск были для меня самым большим преимуществом, и я ценю то, что провожу с ней ».

'Я пришел к Гэри через BetterHelp во время кризиса в моей жизни, когда у меня возникли проблемы и проблемы, с которыми я никогда раньше не сталкивался. Он выслушал мою историю и понял, что я переживаю. Своим советом он пролил свет на мою ситуацию, и я почувствовал новую жизнь, как будто тяжесть мира спала с моих плеч. Я увидел все в новом свете, с новой, лучшей точки зрения, и теперь я нахожусь на новом пути вдали от своих проблем. Я не оглядывался назад, и все благодаря помощи, которую оказал мне Гэри. Я не мог бы порекомендовать его больше, если вы переживаете трудный момент в своей жизни, спасибо ».

Движение вперед и исцеление

Экзистенциальная терапия - это метод лечения, основанный на трудах экзистенциалистов и отвечающий на важные жизненные вопросы, такие как «Кто я?» и 'Почему я здесь?' Ответы на эти вопросы и поиск собственного смысла жизни и собственных мотивов являются важной частью экзистенциальной терапии и могут помочь с крупномасштабными трудностями, такими как зависимость, депрессия и тревога. Изучив некоторые из наиболее заставляющих задуматься вопросов с помощью квалифицированного специалиста в области здравоохранения, вы сможете выяснить, что дает вам смысл, кто вы есть и почему вы здесь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: