Опасность неуместного гнева

Гнев - это естественная и нормальная эмоция, но когда она направлена ​​не на того человека или источник, она может вызвать всевозможные проблемы. В обществе этот тип гнева часто называют «неуместным гневом», но правильными терминами являются «вытесненный гнев» или «неверно направленный гнев».

По сути, в переживании гнева нет ничего плохого, но важно убедиться, что гнев направлен на соответствующий источник, чтобы вы могли выразить его и разрешить соответствующим образом. Во многих случаях отношения, возможности и даже жизни были разрушены из-за неправильно направленного гнева. Читайте дальше, чтобы узнать об опасностях этого типа гнева и о том, как с ними справиться.

Источник: unsplash.com

Краткий обзор гнева

Практически во всех случаях гнев возникает, когда кто-то чувствует угрозу, боль или спровоцированный конкретный источник. Гнев также может служить защитным механизмом, скрывающим более уязвимые эмоции, такие как печаль, зависть или разочарование. Иногда гнев может возникать в дополнение к другим чувствам или в результате нерешенных проблем, которые остаются под поверхностью. Когда вы обнаруживаете, что испытываете гнев, вы должны понимать, что вызывает ваш гнев. Кроме того, вам нужно убедиться, что ваш гнев не вытеснен.

Нет ничего плохого в том, чтобы иногда злиться; На самом деле гнев может мотивировать людей и побуждать их двигаться вперед в тех областях, где они иначе не выдержали бы. Однако всякий раз, когда гнев направлен или смещен неверно, результат редко бывает положительным. В настоящее время считается, что 7,8 процента населения США плохо контролирует гнев. Многие люди смогли получить помощь в решении этих проблем, обратившись к преданным терапевтам для управления гневом, в том числе к онлайн-терапевтам в BetterHelp. Если вас беспокоит то, что вы не можете направить свой гнев в ложном направлении или не можете его контролировать, знайте, что вы не одиноки и что все можно изменить.

Что происходит, когда гнев направляется неверно?

Когда гнев направлен неправильно, он фокусируется не на том человеке или источнике. Верите вы или нет, но случаи вытесненного гнева случаются чаще, чем думает большинство людей. Ситуации и вещи не всегда такие, какими кажутся, и иногда бывает сложно заглянуть за пределы дыма и зеркал. Вот почему так важно осознавать ситуацию и учитывать факторы, связанные с гневом.

Источник: unsplash.com

Смещенный гнев опасен, потому что может оттолкнуть людей, оказывающих положительное влияние на вашу жизнь. Более того, когда вы вытесняете гнев, реальная причина вашего гнева часто остается без внимания, что может вызвать гноение и взрыв эмоций в более позднее время и в другое время. Это может быть очень опасно и редко заканчивается хорошо. Неправильное направление гнева никогда не решает проблемы, но в зависимости от обстоятельств может усугубить ситуацию или даже создать новые проблемы в целом. По этой причине важно избегать вытеснения гнева.

Манипуляция ложно направленным гневом

Есть много причин, по которым кто-то может неверно направить гнев, но в самых мрачных обстоятельствах людьми иногда манипулируют, чтобы направить свой гнев на источники, которые этого не заслуживают. В девяти случаях из десяти человек, дергающий за ниточки, является истинным источником гнева. Однако когда кто-то злится и не может смотреть на вещи с объективной точки зрения, он может быть более уязвим для манипуляций со стороны других.

Лучший способ избежать манипулирования гневом - сохранять хладнокровие. Манипуляторы и люди, которые стремятся настроить людей против других, охотятся на замешательство и эмоции. Когда вы злитесь, это может быть сложно, но иногда вам нужно заставлять себя. Знание текущей ситуации, в том числе участвующих сторон и ролей, которые каждый играет, является отличной отправной точкой. Также полезно учитывать, какие мотивы могут быть у кого-то в различных ситуациях.

Инстинктивный смещенный гнев

Вытесненный гнев не всегда исходит из внешнего источника. Иногда сердитый человек инстинктивно неверно направляет свой гнев на человека, который не заслуживает этого как механизма выживания. Подумайте о человеке, у которого тяжелый день на работе, а затем он набросился на своего супруга, когда вернулся домой. Во многих случаях у людей может закипать гнев или разочарование, и малейшей провокации из другого источника может быть достаточно, чтобы вызвать их. Они выпустят весь свой сдерживаемый гнев не из того источника, потому что им сложно контролировать себя.

Источник: unsplash.com

Таким образом, один из лучших способов избежать инстинктивного неправильного направления гнева - это контролировать свои эмоции. В тот или иной момент каждый испытает гнев, но это не значит, что вы должны наброситься на людей, которые этого не заслуживают. Подобное вытеснение гнева может разрушить отношения и породить ряд проблем, которые могут усугубить плохую ситуацию. Когда вы злитесь, всегда полезно помнить о своем поведении или побыть одному, если это необходимо.

Конечный результат неверно направленного гнева

Когда все сказано и сделано, подавление гнева никогда не приведет к положительным результатам, особенно когда это происходит снова и снова. Если вы злитесь на ситуацию на рабочем месте и постоянно перекладываете это на своего супруга, ваше поведение может оттолкнуть их и разрушить то, что когда-то было прекрасными отношениями. В качестве альтернативы, если вас заставили направить ваш гнев на невиновного человека, потому что вы плохо видите ситуацию, вы можете потерять потенциальную дружбу, не говоря уже о будущих возможностях, которые могли бы принести вам пользу.

Что, если я стал жертвой перемещенного гнева?

Если вы обнаружите, что подвергаетесь гневу, который не является ни справедливым, ни оправданным, это также может быть очень сложной задачей. Если человек, который направляет на вас свой гнев, - это тот, кто вам небезразличен, это может особенно усложнить ситуацию. Однако, в конце концов, вы не можете контролировать поведение другого человека, но вы можете контролировать свое поведение. В зависимости от характера отношений и связанных с этим обстоятельств вы сможете дозвониться до этого человека, поэтому стоит поговорить напрямую.

Когда вы пытаетесь поговорить с кем-то, кто неправильно направил гнев на вас, время решает все. Попытки поговорить с этим человеком, когда он враждебен или расстроен, только усугубят ситуацию. Вместо этого подождите, пока осядет пыль, и посмотрите, готовы ли они тогда вас выслушать. Чаще всего люди могут мыслить более ясно и объективно, когда они больше не злятся.

Что, если я неправильно направил гнев на кого-то?

Если вы оказались в ситуации, когда вы перенесли гнев на того, кто этого не заслуживает, вам следует извиниться. Это показывает характер и показывает, что вы готовы признать, что совершили ошибку. В конце концов, такое может случиться с кем угодно; никто не идеален. Извинения и попытки восстановить отношения, если это вообще возможно, полезны для обеих сторон.

Управление гневом и его освобождение

Гнев, который гноится и остается неразрешенным, гораздо более подвержен неверному направлению. По этой причине для всех важно овладеть способностью управлять гневом и высвобождать его здоровыми и конструктивными способами. Научиться справляться с гневом здоровым образом - важный жизненный навык, и есть много способов преодолеть его.

Источник: unsplash.com

Считая до десяти, делая упражнения и уходя каждый из них - отличный способ управлять гневом и высвобождать его. Вы даже можете внести определенные изменения в образ жизни, чтобы устранить триггеры. Конечно, в разных ситуациях уместны разные методы. Например, вы не всегда можете уйти от чего-то, что вам не нравится, но вы можете молча сосчитать до десяти в уме почти в любом месте. Точно так же вы не всегда можете выпустить свой гнев сразу же, когда он появляется, но вы можете дождаться подходящего времени для пробежки или пробежки. Имея дело со своим гневом и позволяя ему уйти, у вас гораздо меньше шансов направить его по ошибке на недостойные источники.

Некоторые люди даже используют методы когнитивной реструктуризации чтобы помочь им преодолеть гнев. Это включает в себя замену гневных мыслей более позитивными, чтобы изменить то, как вы думаете и реагируете на ситуацию. Это может быть очень полезно и часто является важной частью стратегии управления гневом.

Даже использование юмора может быть очень эффективным способом утолить гнев. Если вы чувствуете, как внутри вас поднимается гнев, возможно, вы сможете выпустить его, используя собственное чувство юмора, чтобы превратить ситуацию в нечто забавное. Это отлично работает для некоторых людей, так что это стоит рассмотреть как часть вашего домашнего плана управления гневом.

Если вы обнаружите, что постоянно боретесь с гневом или иным образом сбиваете его с пути, вам может быть полезно поработать с терапевтом. Во многих случаях вытесненный гнев является проявлением глубинных проблем, которые необходимо решить. Иногда неправильно направленный гнев можно отнести к совершенно другому поводу. Вот где работа с профессионалом для обнаружения истинного источника может быть выгодной и даже изменить вашу жизнь.

Подумайте о том, чтобы обратиться к онлайн-терапевту

Каждый столкнется с проблемами в жизни. Это универсальная правда, независимо от того, кто вы, откуда и какова ваша история. В конечном итоге, нас определяет не то, сколько проблем встречается на нашем пути, а то, как мы с ними справляемся. Здесь может пригодиться работа с терапевтом.

В BetterHelp у нас есть элитная команда профессионалов, которые будут более чем рады познакомиться с вами поближе, чтобы помочь вам с вашими проблемами. Вы можете связаться с нами в любое время, просто нажав Вот. Наши лицензированные консультанты смогли помочь многим людям преодолеть проблемы с гневом, и они смогут помочь вам, когда вы будете готовы. Взгляните на некоторые из приведенных ниже обзоров консультантов, чтобы увидеть, насколько эффективны эти консультанты в жизни других людей.

Отзывы консультантов

'Регина помогла мне точно определить, откуда возникла моя проблема гнева, на самом первом сеансе, и помогла мне лучше осознавать свои триггеры предупреждения. Очень проницательно и полезно! '

«Стив потрясающий, и он отлично справляется с тем, чтобы это не походило на консультацию, а больше на разговор между друзьями. Он помог мне поговорить о моем гневе и дорожной ярости и дал мне множество инструментов для решения проблем. Я очень рекомендую его! '

1010 число ангела

В заключение

Неуместный гнев может быть действительно опасным, но есть люди, которые могут помочь вам справиться с гневом положительным образом. Вы не должны позволять своему гневу разъедать вас. Многие люди работали с терапевтом, чтобы научиться справляться со своим гневом, и вы тоже можете. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: