Консультации и реабилитация: что работает?

Источник: pxhere.com

Когда вы имеете дело с заболеванием, связанным с психическим здоровьем, зависимостью от психоактивных веществ или другим недугом, может быть трудно понять, какие консультационные и реабилитационные услуги подойдут вам лучше всего. В конце концов, каждый из нас индивидуален, у нас разные личности, семейные истории, жизненный опыт и многое другое. Но в то же время вы знаете, что вам нужна профессиональная помощь, которая поможет вам изменить свою жизнь и улучшить текущее состояние. Это означает, что вам пора поближе взглянуть на свои варианты и попытаться понять, что вы могли бы сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Он начинается с выяснения, какие услуги доступны и какие из них лучше всего подходят для вашей текущей ситуации.

Хотя вы можете оказаться на перепутье, вы можете найти услуги психологической помощи и реабилитации, которые вам подойдут.

Поиск услуг по консультированию и восстановлению, которые подходят вам

Например, если вы приняли свою проблему со злоупотреблением психоактивными веществами или любым другим расстройством, значит, вы уже начали этот первый шаг. Понимание того, что у вас есть проблема, часто преподносится как шаг номер один, чтобы убедиться, что вы действительно можете получить лечение и начать путь к выздоровлению. В конце концов, если вы не хотите признавать, что что-то не так, зачем вам это менять? Однако для тех, кто достиг этого, это отличный способ начать поиск программы, которая может вам помочь. Следующий шаг - мотивация. Иногда это неуловимо, но если вы заинтересованы в изменениях, то это уже шаг в правильном направлении. Вы также можете столкнуться с мыслями об отрицании, когда вы говорите себе: «Я на самом деле не пристрастился к героину» или «У меня нет проблем с психическим здоровьем».

Источник: rawpixel.com

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь признать, что у вас есть проблема, вам может понадобиться еще больше профессиональная помощь. Возможно, вам понадобится кто-то, кто поможет вам понять, что то, что с вами происходит, - это нехорошо, и что то, что вы переживаете, определенно может измениться к лучшему, если вы внесете несколько изменений в свою жизнь. Независимо от того, боретесь ли вы с какой-либо формой зависимости или имеете дело с ситуацией с психическим здоровьем, важно найти способ распознать проблему, и это единственный способ выздороветь.

Три консультационных и терапевтических услуги, которые могут вам помочь:

Если вы готовы начать процесс терапии, но не совсем уверены, с чего начать, не чувствуйте себя одиноким. Многие люди находятся в такой же ситуации, как и вы. Вы не единственный, кто борется с зависимостью, депрессией или тревогой. Вы не одиноки, и это может стать большим грузом для ваших плеч. Независимо от того, через что вы проходите, вы не одиноки в этом. Есть люди, которые понимают, и есть много людей, которые хотят вам помочь, а не только ваша семья и друзья. Для начала были признаны три различных типа услуг лучшими.

Мотивационное интервью

В этом случае, когда клиент находится в самом начале процесса выздоровления, лицензированный терапевт может использовать мотивационное собеседование, чтобы глубже погрузиться в зависимость. Вместо того, чтобы быть негативным, терапевт будет действовать как чирлидер, демонстрируя различные способы мотивировать клиента отказаться от своего вредного поведения и действий. Этот тип терапии требует от вас более пристального внимания к своей зависимости. Это требует от вас понимания того, как эта зависимость вредит вам и окружающим вас людям, но вместо того, чтобы ваш психотерапевт пытался затащить вас вниз, он пытается укрепить вас. Они постараются помочь вам понять все замечательные вещи, которые вы могли бы сделать, если бы бросили свою зависимость, а затем они могут помочь вам действительно сделать это.

Источник: pxhere.com

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когда человек страдает зависимостью или страдает психическим расстройством (например, обсессивно-компульсивным расстройством), у него или у нее есть вращающаяся дверь негативного поведения, связанного с этой зависимостью или расстройством. С помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) терапевт может вести клиента по пути к более позитивному мышлению и поведению. Это поможет вам изменить свой мыслительный процесс в отношении зависимости и может существенно повлиять на ваше восприятие себя. Речь идет о том, чтобы помочь вам понять, почему вы участвуете в таком поведении, и как его изменить.

Например, человек, страдающий алкогольной зависимостью, начнет понимать, почему у него есть желание пить каждую ночь после работы. Человек с психическим расстройством может узнать, откуда берет свое ОКР, и сосредоточиться на ослаблении некоторых триггеров. Пока все это продолжается, терапевт может помочь вам найти более здоровые подходы, чтобы улучшить ваше счастье, подавить зависимость и облегчить симптомы психического расстройства. Это означает, что вы действительно можете оказаться на пути к преодолению своего расстройства раньше, чем вы думаете. Вы узнаете о самом расстройстве, о том, что могло вызвать его в вашей конкретной ситуации, и о том, как вы можете изменить свое поведение, чтобы изменить расстройство.

Источник: unsplash.com

Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) поможет клиенту восстановить и поддерживать отношения с самыми близкими ему людьми. Наркомания и тяжелые психические расстройства могут изолировать человека от его или ее близких, работы, общественной жизни и других повседневных дел и обязанностей. Когда дело доходит до вашего расстройства, изоляция может привести к еще худшим ситуациям и даже усугубить его. Вот почему важно работать со своим терапевтом, чтобы узнать больше о том, как исправить отношения, которые ваша зависимость или расстройство отняли у вас. Вы можете узнать, как лучше управлять стрессом и другими триггерами, чтобы не возвращаться к старым моделям поведения и деятельности. Все это может облегчить восстановление отношений, даже новых.

12-шаговая программа

Если вы найдете рядом с вами 12-шаговую программу, это также даст вам руководство, необходимое для начала пути к выздоровлению. Это целенаправленный подход, и многие программы ориентированы на сотрудничество и обмен историями с вашими коллегами или терапевтами. Эти программы доступны с множеством различных тем, от Анонимных Обедающих до хорошо известных Анонимных Алкоголиков. Каждый из них следует одному и тому же плану, который помогает вам понять, что у вас есть проблема, к фактическому выздоровлению. Это долгий и трудный процесс, но это то, что вы определенно можете сделать, если захотите и с помощью.

Эти службы консультирования и восстановления, а также другие службы предоставляют клиентам поддержку, когда они в ней больше всего нуждаются. Все, что вам нужно сделать, это дать им попробовать и посмотреть, как они работают для вас и вашей ситуации.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: