Как справиться с расстройством пищевого поведения: цитаты, которые помогут вам справиться

Трудно понять, как бороться с расстройством пищевого поведения, если вы не испытали его. Будь то анорексия, булимия или другой тип, расстройства пищевого поведения - это личная тема, о которой трудно говорить с другими, включая близких друзей и семью. Однако простое признание того, что у вас расстройство пищевого поведения, - огромный шаг к полному выздоровлению. Расстройства пищевого поведения становятся тем опаснее, чем дольше они продолжаются, поэтому для вашего здоровья крайне важно как можно скорее распознать и лечить эту проблему.

Источник: unsplash.com

Цитаты об опасности расстройства пищевого поведения

Знаете ли вы, что, согласно недавнему исследованию, более чем 30 миллионов люди в США страдают расстройством пищевого поведения? Как насчет того, что примерно 10 миллионов из тех людей мужчины?

Независимо от того, кто вы, может быть полезно прочитать цитаты других людей о своем заболевании. Это может помочь вам почувствовать себя менее одиноким, поскольку может быть утешительно знать, что кто-то другой прошел через то же, что и вы.-тем более, когда они выживают.

библейское значение снега во сне

Ниже приведены цитаты о расстройствах пищевого поведения, к которым вы или кто-то из ваших знакомых можете иметь отношение:

• «Я хочу умереть изнутри или снаружи внутри?» ? Лори Хэлс Андерсон

Андерсон утверждает, что когда у нас есть расстройство пищевого поведения, мы убиваем себя физически из-за эмоционального вреда, который наносим себе, и наоборот. Проще говоря, расстройство пищевого поведения медленно сказывается сразу двумя способами.

• «Мы превращаем скелетов в богинь и смотрим на них, как будто они могут научить нас тому, как не нуждаться». ? Мэри Хорнбахер

Это красивое и печальное изложение мудрости. Хорнбахер говорит, что женщины восхищаются супер-худыми девушками как идеалами того, как они должны выглядеть; Ирония заключается в том, что женщины, которым они стремятся подражать, заблуждаются и нуждаются в помощи. Многие молодые женщины особенно стараются достичь изможденного телосложения, потому что думают, что это сделает их более желанными и успешными; тем не менее, «модели», которым они пытаются подражать, нужны не меньше, а то и больше.

• «Я вечно веду безмолвную битву в голове за то, поднести вилку ко рту или нет, и когда я уговариваю себя сделать это, я чувствую только стыд. У меня расстройство пищевого поведения. ? Джена Морроу

Морроу описывает именно тот момент, когда вы понимаете, что что-то не так. Даже если вы попытаетесь это отрицать, чувство печали, когда вы просто пытаетесь накормить себя, должно дать понять, что у вас может быть проблема.

• Есть люди, которые обычно не съедают целый ряд печенья, или не слышат еду, называющую их имя из других комнат, или которые не перемалывают еду в мусорном ведре, опасаясь съесть ее, или не забирают ее обратно. мусор, чтобы они могли его съесть. Конечно, мое переедание было лишь прикрытием для большей проблемы: попытки заполнить пустоту ». ? SARK

К сожалению, переедание - это обычная реакция на что-то, что причиняет нам эмоциональную боль. Мы не едим целую коробку печенья только потому, что они вкусные. Мы едим их, потому что они успокаивают нас, временно заполняя нашу эмоциональную пустоту.

Источник: unsplash.com

Вдохновляющие цитаты о расстройстве пищевого поведения

Чтение мотивационных цитат, касающихся расстройств пищевого поведения, может вдохновить. Они могут дать нам силу, необходимую для выживания, и мотивацию, необходимую для того, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем. Наблюдение за тем, как другие борются с подобными проблемами, также может противостоять нашему страху стигмы.

• «В любой момент у нас есть два варианта: шагнуть вперед к росту или вернуться в безопасность». ? Авраам Маслоу

Речь идет о выходе из зоны комфорта, чтобы ощутить истинное величие. Как лаконично выразились Aerosmith в своей песне «Get a Grip» из одноименного альбома: «Потому что, если вы будете делать то, что всегда делали, вы всегда получите то, что всегда получали». Другими словами, вы должны продолжать делать то, что доставляет вам дискомфорт, чтобы разорвать круговорот негатива.

число ангела 1144 близнецовое пламя

• «Ты сам, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаешь своей любви и привязанности». ?Будда

Это основано на идее, что если вы не любите себя, никто не сможет полюбить и вас. Вы должны уметь любить себя, чтобы помочь себе. Если вы уже помогаете себе, значит, вы уже любите себя, верите вы в это или нет. Мы в BetterHelp считаем, что это идеальный момент для начала.

• «Двери, которые мы открываем и закрываем каждый день, определяют нашу жизнь». ? Флора Виттемор

Это довольно простая цитата среди других, но довольно мощная. Каждое утро, когда вы просыпаетесь, вы должны сознательно говорить себе, что собираетесь продолжать добрый бой, а затем изо всех сил стараться выполнить свое обещание.

• «Смелость не всегда рычит. Иногда смелость - это тихий голос в конце дня, говорящий: «Я попробую еще раз завтра»? Мэри Энн Радмахер

Когда мы смелы, мы ждем фанфары, как в фильмах. Однако в реальности часто бывает совсем иначе. К сожалению, когда мы делаем что-то смелое в реальной жизни, мы не видим парадов с тикерными лентами или прожекторов.

Источник: unsplash.com

Если нам повезет, люди, о которых мы заботимся, будут поддерживать нас и гордиться нами, и всегда важно, чтобы мы осознавали то, что сделали, и восхищались собственным успехом. Голос в нашей голове в конце дня, который побуждает нас сделать то же самое завтра, означает все, особенно в дни, когда мы боремся. Этот голос дает нам уверенность, чтобы отряхнуться и попробовать еще раз.

• «Вы обретаете силу, смелость и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно останавливаетесь, чтобы смотреть страху в глаза. . . Делайте то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать ». Элеонора Рузвельт

Тони Хортон из P90X часто говорит своим фанатам то же самое: «Каждый день делайте то, что вы боитесь делать, но это вас не убьет». Очень важно вытолкнуть себя из зоны комфорта, потому что именно тогда вы чувствуете себя наиболее живым. Постоянное пребывание в одной и той же ситуации ведет к застою и несчастьям. Выполнение того, что вас пугает, держит вас в тонусе и дает уверенность в том, что вы сможете покорить мир, даже если это просто становится комфортно с вашим собственным телом и тем, что вы в него вкладываете.

• «Пусть ваши надежды, а не ваши боли, определяют ваше будущее». ? Роберт Шуллер

Если мы сосредоточимся исключительно на том, что нас огорчает, в наших сердцах останется мало места для надежды. Если вместо этого мы сосредоточимся на надежде, тогда не будет ничего, над чем мы могли бы работать и чего бы достичь.

• «Я в стадии разработки». Вайолет Йетс

Никто из нас никогда не бывает «законченным» в жизни. Как говорится в старой фразе, всегда есть возможности для улучшения. Нет смысла принижать себя из-за того, что нам не нравится в себе, потому что у нас всегда есть возможность это изменить. Если у вас расстройство пищевого поведения, и оно сводит вас с ума, поймите, что вы можете научиться его преодолевать. Если на это потребуется время, ничего страшного - ведь вы все еще в процессе. Не будь так строг с собой.

Значение числа ангела 808 близнецовое пламя

Источник: unsplash.com

• «Хотя никто не может вернуться и начать все заново, каждый может начать с этого момента и сделать новый конец». Карл Бард

Многие из нас зациклены на том, что могли бы сделать иначе. Наши страдания проявляются по-разному, в том числе для некоторых из нас - в расстройствах пищевого поведения. Однако каждый день, когда мы просыпаемся утром, - это новый шанс сделать лучший выбор. Неважно, что мы сделали до этого момента. Важно только то, что с этого момента мы стараемся совершенствоваться. Как только вы достигнете своей конечной цели, прошлое, каким бы темным и болезненным оно ни было, не будет иметь отношения к вашему настоящему.

Как BetterHelp может вас поддержать

Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с расстройством пищевого поведения, мы вас поддержим. Наши лицензированные консультанты в BetterHelp обладают необходимым опытом, чтобы посоветовать вам, как вы хотите вести более здоровый образ жизни. О расстройствах пищевого поведения сложно говорить, поэтому мы предоставляем полностью конфиденциальные и анонимные консультации, чтобы получить необходимую помощь и рекомендации. Вы можете получить доступ к нашей платформе, не выходя из дома или в любом месте, где есть подключение к Интернету. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Кортни очень помогла мне на пути к более здоровому подходу к рассмотрению себя и всех в моей жизни».

«Джени очень помогла мне с тех пор, как я решил обратиться к психологу. Я так благодарен BetterHelp за то, что подобрали меня с ней. С жизнью легче справиться, зная, что на моей стороне есть кто-то, кто поддерживает меня, кто не осуждает меня, а, скорее, помогает мне расти всеми возможными способами. За такой короткий промежуток времени она изменила мою жизнь к лучшему, и я не могу ее отблагодарить ».

Вывод

Преодоление расстройства пищевого поведения может быть долгим и трудным процессом. На протяжении всего пути к выздоровлению мы рекомендуем вам читать приведенные выше цитаты для получения силы и вдохновения. Вам не нужно позволять еде контролировать вашу жизнь. По-настоящему полноценная жизнь в пределах досягаемости - все, что вам нужно, - это правильные инструменты. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: