Компульсивное поведение: почему нельзя просто бросить курить
Слово «компульсивный» буквально означает «непреодолимый». Это означает, что компульсивное поведение - это не просто вопрос привычки, неудачный тик или любая другая форма легкого и безобидного поведения. Принуждения по определению противоречат предпочтениям человека, который их испытывает. Принуждение - это не только досадная привычка; они могут быть чрезвычайно вредными и проблематичными для любого, кто страдает компульсивным поведением, и их очень трудно взять под контроль. Однако надежда, безусловно, есть. Существует множество методов лечения, которые помогают выработать более здоровые модели поведения и обуздать природу компульсивного поведения.
Источник: commons.wikimedia.org
Компульсивное поведение является признаком многочисленных расстройств настроения и поведения. Компульсии распространены даже у людей, у которых нет диагноза. Многие люди сообщили о своем внезапном неконтролируемом побуждении что-то сделать, несмотря на то, что не совсем понимают, почему они почувствовали это побуждение, почему оно было таким сильным или почему они, казалось, не могли сдержать себя. Когда компульсии перерастают в неуправляемый, постоянный или тревожный уровень, люди обычно достаточно обеспокоены, чтобы посетить специалиста по психическому здоровью для оценки и помощи.
Компульсивное поведение - это болезнь?
Само по себе нет; однако компульсивное поведение характерно для некоторых синдромов или расстройств. Хотя это может быть и не отдельная категория, она неизменно связана с проблемами психического здоровья. Болезни, расстройства и состояния - все это разные аспекты медицинских и психических проблем, и у всех есть свои отдельные уникальные критерии диагностики. Компульсии могут быть первым признаком того, что что-то не в порядке в сознании человека с расстройством настроения или поведения, и могут быть отличным способом оценить состояние вашего психического здоровья и процессы исцеления.
Хотя компульсивное поведение не является болезнью, на самом деле это принуждение. Это означает, что поведением, подпитываемым принуждением, нельзя легко управлять, свести к минимуму или полностью отказаться от него без какой-либо помощи. Компульсии могут охватывать множество различных поведенческих практик, некоторые из которых небольшие и несколько мягкие, другие более интенсивные и потенциально опасные. Например, постоянный красный свет - это пример потенциально опасного принуждения. Натягивание ресниц, хотя и не является здоровым действием, не несет такого же веса с точки зрения опасности для себя и других. Несмотря на некоторое различие между безопасным и небезопасным, компульсии, несмотря на это, причиняют боль; ваш разум говорит вам сделать что-то, чего вы не хотите делать, или не видите цели, и вы чувствуете себядолженв любом случае завершить запрос.
Кто испытывает компульсивное поведение?
Источник: flickr.com
Компульсивное поведение обнаруживается при множестве разных диагнозов, некоторые из которых немного более неясны, чем другие. Обсессивно-компульсивное расстройство, вероятно, является наиболее известным источником компульсий, хотя этот термин легко сбивают с толку любого, кто особенно невротичен или легко расстраивается из-за отсутствия чистоты или порядка.
СДВ и СДВГ также характеризуются компульсивным поведением. Один из отличительных симптомов СДВГ - отсутствие исполнительной функции и недостаток самоконтроля. Хотя это можно ошибочно приписать лени или другому дефекту характера, компульсивное поведение при СДВ и СДВГ так же серьезно и трудно преодолимо, как и компульсивное поведение, указывающее на обсессивно-компульсивное расстройство.
Различные расстройства, связанные с травмой, могут включать в себя компульсивные симптомы, наиболее частым из которых является посттравматический стресс. При посттравматическом стрессовом расстройстве компульсивное поведение обычно носит избегающий характер; люди, страдающие от посттравматического стрессового расстройства, могут навязчиво избегать людей, мест или предметов, которые напоминают им об их травме, даже если корреляция очень далека. Хотя кто-то с посттравматическим стрессовым расстройством может попытаться урезонить себя, ссылаясь на отсутствие легитимности как на причину, чтобы прекратить избегающее поведение, такое рассуждение часто оказывается неэффективным, поскольку избегающее поведение носит компульсивный характер.
Как это часто бывает, люди с семейным анамнезом состояний и расстройств, связанных с принуждением, с большей вероятностью могут развить одно из этих состояний. Генетические компоненты многих состояний до сих пор остаются загадкой, но ученые знают, что существует какая-то связь. Будь то какой-то порок поколения или буквально записанный в вашем генетическом коде, если у вас есть член семьи с компульсивным расстройством или компульсивным поведением, разумно следить за компульсиями в ваших собственных моделях поведения.
Как лечится компульсивное поведение?
Источник: commons.wikimedia.org
Поведенческая терапия и / или разговорная терапия являются наиболее распространенными формами лечения. Во время сеансов терапии этого типа специалисты в области психического здоровья будут изучать симптомы своего клиента, трудности, которые вызывают их симптомы, и любые возможные факторы риска. Каждая схема лечения разрабатывается индивидуально для конкретного клиента и может быть изменена в любое время для включения различных методов лечения. Большинство этих методов лечения направлены на снижение тревожности и изменение поведения.
Есть и другие формы терапии, которые могут помочь в лечении основных состояний, которые могут провоцировать компульсивное поведение. Если ваше заболевание вызвано травмой, например, может потребоваться терапия травмы, а если у вашего расстройства есть другие терапевтические потребности, для лечения компульсивных симптомов также можно использовать профессиональную, речевую, музыкальную или физиотерапию. В частности, при аутизме и СДВ / СДВГ эти методы терапии могут помочь в некоторых случаях компульсивного поведения, которое может совпадать с самостимулирующим поведением. Появление компульсивного поведения может вызывать тревогу и депрессию, поскольку они несут некоторый элемент страха или смущения, а также могут вызывать чувство стыда или изоляции.
Можно ли вылечить компульсии?
Подобно многим формам поведения, связанным с психическими расстройствами и расстройствами личности, компульсии технически не излечиваются, но с ними можно справиться достаточно тщательно, чтобы их почти не было. Компульсии очень часто открывают окно в вашу борьбу, так как компульсии могут действовать как средство установления контроля в неконтролируемой ситуации, могут вызывать ощущения у кого-то, кто испытывает недостаточную или чрезмерную стимуляцию, или могут обеспечить некоторую форму облегчения. Хотя компульсии нельзя вылечить, расстройства и состояния, которые их вызывают, можно лечить и контролировать.
Как выглядит компульсивное поведение?
Тип компульсивного поведения будет зависеть от его происхождения, диагноза и причины его компульсии. Например, человек с обсессивно-компульсивным расстройством может испытывать более иррациональные принуждения и может испытывать надвигающееся чувство обреченности или ужаса, если на это принуждение не воздействовать. У некоторых эти компульсии никоим образом не связаны со страхами (представьте, что мужчине нужно четыре раза застегнуть и расстегнуть рубашку, прежде чем идти на работу), или напрямую связаны с тревогой, как в случае с человеком, который проверил плиту раньше. выходить из дома 8 раз, чтобы убедиться, что он выключен.
У ребенка школьного возраста с СДВГ или СДВ принуждение может выглядеть как постоянное вставание из-за стола или стола и ходьба по комнате. У некоторых детей также есть вербальные компульсии, характеристика, которая часто ассоциируется с синдромом Туретта, другим расстройством, характеризующимся компульсивным поведением.
Компульсивное поведение: почему нельзя просто бросить курить
Источник: maxpixel.net
Людям может быть чрезвычайно трудно понять компульсивное поведение, если они сами никогда не страдали от этого поведения. Кажется, так просто сказать: «Ну, если тебе это не нравится, просто остановись». Однако процесс преодоления компульсий не так прост и обычно требует последовательной серии терапевтических вмешательств, чтобы их ослабить. Во время стресса компульсии могут появиться снова, и для их исчезновения могут потребоваться дополнительные сеансы.
Компульсивное поведение названо так потому, что оно не находится в сфере непосредственного контроля большинства людей и имеет движущую силу, независимо от того, связано ли оно с действием или нет. Будь то страх, ощущение, отсутствие способностей к самоконтролю или что-то еще, компульсивное поведение не исчезнет без какой-либо формы лечения, и его не следует рассматривать против человека как дефект или недостаток характера; навязчивые действия обычно кажутся такими, как будто внутренняя сила контролирует ваше поведение, и с ними нелегко справиться.
Если вы или кто-то, кого вы знаете, испытываете компульсивное поведение, в первую очередь, поймите следующее: это не ваша вина. Ваши принуждения возникают не потому, что вы совершили ошибку, или потому, что вы сломались. Компульсии - это один из многих способов, с помощью которых ваш разум сигнализирует о том, что что-то не так, и может дать вам представление о состоянии вашего психического здоровья. Обращение к квалифицированному терапевту может помочь уменьшить силу ваших компульсий или даже помочь вам полностью их избежать.
Даже если после завершения лечения вы обнаружите, что снова испытываете навязчивые действия во время стресса или травмы, вам не нужно отчаиваться. Подобно депрессии, тревоге и другим расстройствам, симптомы могут появиться снова, когда организм переживает что-то особенно болезненное или трудное, и могут быть другим способом справиться с ситуацией. В этом случае на пути к исцелению может оказаться полезным повторное обращение за помощью к терапевту или более интенсивная терапия.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
