Клиентоцентрированная терапия: почему она работает

Как вы уже догадались, клиентоориентированная терапия, также известная как человеко-ориентированная терапия, делает упор на помощь людям. Вот почему это был один из наиболее широко используемых подходов к терапии на протяжении десятилетий. В этой статье мы поговорим о клиентоориентированной терапии, о том, как она изменила способ лечения людей и как это может принести вам пользу.

Источник: rawpixel.com

Обзор клиентоориентированной терапии: чем она отличается?

Клиентоцентрированная терапия (CCT) возникла в 1930-е годы, когда неофрейдисты расширяли психоанализ.

В своей предыдущей форме психоанализ был формой терапии, которая ставила пациента в центр, но не всегда в позитивном ключе. Многие пациенты, испытавшие фрейдистский метод терапии, находили его слишком многообещающим, что означало, что пациенты прекращали терапию с диагнозом и немногим другим [4].

Карл Роджерс первоначально разработал метод CCT, поэтому он был назван методом Роджера. Вначале Роджерс называл свой метод «терапией, ориентированной на клиента», но позже он изменил название на «терапию, ориентированную на человека».

Кто пользуется терапией, ориентированной на клиента?

Клиентоориентированная терапия наиболее эффективна для людей, которые испытывают ситуационные стрессоры, депрессию и тревогу или которые работают над проблемами, связанными с расстройствами личности [1]. Однако Роджерс не хотел, чтобы его клиенты считали себя пациентами или диагнозом. Он хотел, чтобы каждый клиент знал, что он рассматривает его как личность, отсюда и название его подхода.

В терапии, ориентированной на клиента или человека, в центре внимания находится человек, а терапевт - это звуковая доска. Основные принципы CCT:

число ангела 242

• Безусловное положительное отношение- принятие клиента, где и как он находится
• Конгруэнтность- способность терапевта общаться с клиентом, отбрасывая профессиональный фасад и оставаясь человеком
• Сочувствие- способность распознавать эмоции, выражаемые клиентом, и реагировать на них

Чтобы терапия работала, независимо от стиля терапевта, клиент не может чувствовать, что его осуждают [4]. Если бы у человека не было проблем, он или она не чувствовали бы потребности в лечении. Следовательно, это не работа терапевта - формировать суждения или даже мнения, выходящие за рамки профессионализма.

Клиенты, которые не чувствуют себя осужденными, как правило, более комфортно выражают свое мнение и склонны лучше понимать свои проблемы, развивая при этом большую способность их решать. Это часть того, что делает этот подход эффективным.

Источник: rawpixel.com

Почему клиентоориентированная терапия работает

Клиентоцентрированная терапия работает, потому что фокусируется на том, что нужно клиенту [3]. Если клиенту необходимо обсудить прошлое, терапевт выслушает его и ответит сочувственно. Этот подход предполагает, что проблема прошлого препятствует способности человека справляться с настоящим.

В отличие от клише-терапевта, который обвиняет родителей клиента или его детские переживания, клиентоориентированный терапевт признает, что прошлые обиды могут играть важную роль в способности работать над текущими проблемами; однако для того, чтобы человек мог эффективно справляться с текущими препятствиями и преодолевать их, ему необходимо предоставить форум для выражения прошлых страданий.

Выражая прошлые обиды, может быть особенно полезно поговорить с кем-то, кто не является членом семьи, другом или даже членом духовенства. Не всегда легко говорить открыто с теми, кто знает нас лучше всего, и они могут быть не в состоянии выслушать прошлую боль непредвзято, как терапевт.

Слушание - важная часть клиентоориентированной терапии. При таком подходе клиенты, которые раньше обращались за терапией, часто удивляются и, возможно, даже немного отталкиваются тем фактом, что терапевт не задает вопросов, если только они не ищут разъяснений или отражения того, что сказал клиент [5].

Клиентоориентированный терапевт ничего не дает и не предлагает. Вместо этого клиентоориентированный терапевт считает, что сила терапии проистекает из того, что клиент формирует свои собственные инсайты и принимает свои собственные решения, основанные на этих инсайтах [4]. Имея это в виду, цель клиентоориентированной терапии может напомнить вам старую пословицу о том, чтобы научить кого-то ловить рыбу, а не давать ему рыбу.

Рисунок из теории

Терапия, ориентированная на клиента, опирается на иерархию потребностей Маслоу.

Согласно Маслоу, люди постоянно стремятся к самоактуализации - состоянию, при котором человек достигает признания того, кем он является, и комфорта с ним.

Это не означает достижения всего, что может быть достигнуто; вместо этого, самореализовавшийся человек достиг точки, в которой он или она может выполнять большую работу и вносить свой вклад в семью, друзей, общество, образование и / или науку на самом высоком уровне.

Маслоу предположил, что для того, чтобы человек смог достичь самоактуализации, в первую очередь необходимо удовлетворить потребности более низкого уровня. Потребности первого уровня включают физические потребности, такие как питание, сон и биологические потребности. Потребности второго уровня связаны с безопасностью и включают наличие подходящего жилья, одежды и комфорта. Третий уровень сопутствующих потребностей представляет собой целостную семью и / или систему социальной поддержки, а четвертый и последний уровень до достижения уровня самоактуализации - это уровень уважения и самоуважения.

Роджерс считал, что человек окажется в кризисной ситуации, если у него не будут удовлетворены основные потребности. Однако, если потребности более высокого уровня, такие как принадлежность, удовлетворялись, хотя потребности более низкого уровня не удовлетворялись, восстановление было возможным.

Источник: flickr.com

Кому может быть полезна клиентоориентированная терапия?

Терапия, ориентированная на клиента, лучше всего подходит для клиентов, у которых есть способность общаться, оставаться в настоящем и смотреть на прошлое в перспективе.

Люди, которые испытывают галлюцинации, бредовые идеи или другие разрывы с реальностью, обычно не являются хорошими кандидатами для клиентоориентированной терапии [3]. Это не потому, что сама терапия не сработает, а потому, что клиент должен быть в контакте с реальностью, чтобы воспользоваться преимуществами этого подхода.

К сожалению, очень мало терапевтов рекламируют, что они практикуют клиентоориентированную терапию, поэтому клиент должен заранее поговорить со своим терапевтом и выразить интерес к этому конкретному методу.

Шесть ключевых элементов, которые следует искать в рекламе терапевта или на первом занятии

1. Психологический контакт терапевт-клиент: терапевт должен показать, что они ценят знание клиента и установление отношений клиент-терапевт, основанных на подлинности.
2. Неконгруэнтность или уязвимость клиента: терапевт признает несоответствие между самооценкой и настоящей реальностью, отвечая сочувствием вместо суждения.
3. Конгруэнтность или искренность терапевта: терапевт искренен и сочувствующий. Он или она не позволяет профессионализму омрачать способность демонстрировать подлинные чувства, сохраняя при этом этическое поведение.
4. Безусловный положительный взгляд терапевта: терапевт принимает клиента таким, какой он есть и где он находится, признавая, что рост - это процесс.
5. Эмпатия терапевта: терапевт может оставаться отстраненным, при этом выражая сочувствие и понимание по отношению к клиенту и его или ее переживаниям.
6. Восприятие клиента: клиент осознает, что, даже если ему или ей неудобно в своем нынешнем состоянии, терапевт принимает и уважает то, кем он является и что он или она испытывает.

Чего ожидать от терапии

Целью лечения не всегда является выздоровление. Иногда речь идет о принятии того, кем и где мы являемся в жизни [3]. Иногда семейные или общественные ожидания формируют наше представление о себе и мире, но для достижения самоактуализации важно принять себя такими, какие мы есть на самом деле. Нет смысла чувствовать вину за прошлые ошибки [1].

Как только человек признал ошибку и предпринял шаги, чтобы исправить это, пора двигаться вперед. Бесполезно полагаться на то, что другие примут извинения или признают акт раскаяния. Однако многие люди по-прежнему хотят признания. В отсутствие этого человеку часто бывает трудно двигаться вперед в процессе заживления.

В клиентоориентированной терапии нет суждения, позволяя человеку свободно выражать вину, гнев, грусть, страх и любые другие эмоции, относящиеся к его или ее обстоятельствам [6].

Большинство людей находят это полезным освобождением, потому что часто бывает трудно получить такое пространство или признание в личных отношениях, поскольку люди имеют тенденцию делать все о себе, когда кто-то высказывает свои чувства, жалобы или рекомендации.

Источник: pexels.com

Отношения не всегда легкие, потому что у всех людей свои планы. Эти планы могут мешать общению. В терапии, ориентированной на клиента, нет никаких программ, кроме тех, которые устанавливает клиент, поэтому это может быть очень исцеляющий процесс.

Обращение за помощью

Если вы обращаетесь за консультационными услугами, есть множество возможностей, которыми вы можете воспользоваться. Выбор варьируется от запроса направления у вашего лечащего врача до поиска терапевта в вашей страховой сети. Кроме того, существуют варианты онлайн-терапии, которые не только доступны (с ценами, аналогичными страховым доплатам), но также частны и удобны.

С помощью онлайн-терапевтических услуг на платформе, такой как BetterHelp, вы можете общаться с квалифицированным терапевтом по электронной почте, в чате или видео, не выходя из дома или где бы вы ни находились.

Помимо предоставления удобных и экономичных услуг, BetterHelp также может связать вас с широким кругом консультантов, специализирующихся на клиентоориентированной терапии и многих других подходах. Ознакомьтесь с отзывами ниже, чтобы узнать, что другие думают о работе с консультантом BetterHelp.

Отзывы консультантов

«Я не уверен, что у меня есть подходящие слова, чтобы выразить, насколько мне помог доктор Дрю. Она поддерживает меня и дала мне так много разных выходов и инструментов для совместной работы над нашей терапией. У меня были терапевты, у которых есть туннельное зрение, в котором они хотели бы направить беседу, и было облегчением не иметь этого с доктором Дрю. Она позволяет мне органично идти туда, где мне нужно на сеансе. Она также смогла установить связь с моей личностью и направить терапию таким образом, чтобы это способствовало моему обучению. Я не мог порекомендовать ее достаточно ».

'Аарон - фантастический советчик. Он слушает, ценит и понимает, и все советы и задачи, которые он дает мне, очень личные и специфические для меня и моих потребностей. Он заставляет меня чувствовать себя комфортно и расслабленно, и я чувствую себя совершенно комфортно, открываясь ему ».

Вывод

При поиске терапевта важно осознавать, что он или она не является авторитетом в том, что лучше для вас. Напротив, терапевт - это руководство, которое поможет вам достичь уровня самопознания. Терапевт не имеет и никогда не должен находиться во власти; думайте о них как об инструменте расширения возможностей. Тогда и только тогда клиент сможет почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы раскрыть подлинные чувства и мысли.

Клиентоориентированная терапия работает, потому что это касается того, что работает для клиента. Не всегда цель терапии - излечение; иногда дело просто в принятии. Возможна жизнь, полная принятия, признательности и уважения - все, что вам нужно, это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какова основная цель личностно-ориентированной терапии?

Основная цель личностно-ориентированной терапии - помочь человеку достичь удовлетворения через «самоактуализацию». Самоактуализация - это теория гуманистической психологии, согласно которой мы испытываем «отрицательные эмоции» - проблемы с эмоциональным здоровьем - когда какое-то препятствие мешает нам реализовать наш потенциал.

число ангела 47

Эти препятствия могут быть препятствиями в реальном мире, но они также могут быть неправильным поведением или нездоровыми мыслями и установками, которых придерживается человек.

Каковы методы терапии, ориентированной на человека?

Личностно-ориентированная терапия может включать прием лекарств, если также лечится такое состояние психического здоровья, как депрессия, беспокойство или злоупотребление психоактивными веществами. Однако для большинства людей личностно-ориентированная терапия означает психотерапию.

Психотерапия может показаться пугающей, но это именно то, о чем вы, вероятно, думаете, когда думаете о терапии: пациент или клиент рассказывает консультанту или терапевту о своих чувствах. Затем терапевт или консультант предоставляет пациенту или клиенту ресурсы для самопонимания.

Таким образом, терапевт и клиент работают вместе, чтобы определить отношения и самостоятельное поведение, которые клиент может развивать вне терапии, чтобы вести более полноценную жизнь.

Каковы три основных компонента личностно-ориентированной терапии?

Три основных компонента личностно-ориентированного подхода - это «безусловное позитивное отношение», «конгруэнтность» и «сочувствие».

«Безусловное позитивное отношение» побуждает терапевта или консультанта рассматривать пациента или клиента как здорового человека, сталкивающегося с проблемами, а не как сломанную вещь, которую нужно починить, или больного человека, нуждающегося в исцелении.

«Конгруэнтность» предписывает терапевту или консультанту относиться к пациенту или клиенту как к ближнему человеку, а не с позиции власти или превосходства.

«Сочувствие» побуждает терапевта или консультанта попытаться соотноситься с опытом пациента или клиента, а не рассматривать их мысли и эмоции как «данные».

Что такое теория Карла Роджерса, ориентированная на человека?

«Роджерианская психотерапия» - это идея, согласно которой терапевт или консультант не должны действовать как врач, диагностирующий и лечящий заболевание. Вместо этого терапевт или консультант должны поддерживать терапевтические отношения, посвященные личностному росту и развитию человека.

Каковы недостатки личностно-ориентированной терапии?

Слабые стороны личностно-ориентированной терапии в том, что она требует от этого человека надежного и последовательного понимания реальности. Это означает, что люди с одними из самых серьезных проблем психического здоровья не могут извлечь из этого пользу.

Почему эффективна личностно-ориентированная терапия?

Личностно-ориентированная терапия эффективна, потому что для многих людей тяжелые эмоции не являются результатом диагностируемого и поддающегося лечению состояния - они являются результатом неудовлетворенных личных и социальных потребностей.

Какой вид терапии является личностно-ориентированной терапией?

Личностно-ориентированная терапия - это разновидность психотерапии, которую обычно называют «разговорной терапией». Эти методы лечения способствуют личному росту за счет позитивного взаимодействия между человеком и его терапевтом или консультантом.

Кому выгодна личностно-ориентированная терапия?

Личностно-ориентированная терапия приносит наибольшую пользу людям, которые испытывают проблемы с эмоциональным здоровьем, но без видимой причины, такой как проблемы с физическим здоровьем или недавний трудный жизненный опыт.

В то время как некоторые медицинские работники были бы довольны тем, чтобы дать людям в этой ситуации антидепрессант или лекарство от тревожности, подход, ориентированный на человека, ставит во главу угла определение того, почему человек так себя чувствует, а не попытки устранить само чувство.

Каковы 7 основных ценностей личностно-ориентированного подхода?

Основными условиями личностно-ориентированного подхода являются уважение к пациенту, координация ухода, если это необходимо, предоставление информации и обучения, комфорт, эмоциональная поддержка, участие семьи и друзей и непрерывность. Восемь значений - «доступ к медицинской помощи».

Каковы основные принципы личностно-ориентированного подхода?

Основным принципом личностно-ориентированного подхода является идея о том, что сложные эмоции возникают из-за препятствий, мешающих человеку принять себя. Это можно преодолеть, способствуя личностному росту с помощью огромных ресурсов, которые может предоставить знающий и внимательный терапевт или консультант.

Каковы цели и техники личностно-ориентированного подхода?

Цели подхода, ориентированного на пациента, заключаются в том, чтобы помочь клиенту или пациенту лучше принять и оценить себя. Основная используемая техника - это личностно-ориентированная терапия, своего рода психотерапия, которая побуждает клиента исследовать свои собственные мысли и чувства под руководством и обратной связью терапевта или консультанта.

Что такое личностно-ориентированный подход?

Подход, ориентированный на человека, утверждает, что проблемы, с которыми сталкивается человек, не могут быть изолированы от того, кем он является. Другими словами, нельзя лечить депрессию, тревогу и т. Д., Нужно лечить человека.

После предоставления на сеансе терапии эти ресурсы могут использоваться пациентом или клиентом в своей повседневной жизни, чтобы помочь им стать более восприимчивыми.

Текстовые ссылки

[1] Боулз, Т. (2012). Развитие возможностей адаптивного изменения посредством клиентоориентированной терапии.Изменение поведения; Bowen Hills,29(4), 258-271.

[2] Гонсалвес, М. М., Мендес, И., Круз, Г., Рибейро, А. П., Соуза, И., Ангус, Л., и Гринберг, Л. С. (2012). Инновационные моменты и изменения в клиентоориентированной терапии.Психотерапевтические исследования: журнал Общества психотерапевтических исследований,22(4), 389-401.

[3] Грант Б. (2010). Понимание сути: эмпатическое понимание в недирективной клиентоориентированной терапии.Личностно-ориентированная и экспериментальная психотерапия,9(3), 220-235.

[4] Кан, Э. (2012). О том, чтобы быть «готовым к другим вещам»: недирективная установка и реакции терапевта в клиентоориентированной терапии и современном психоанализе.Личностно-ориентированная и экспериментальная психотерапия,одиннадцать(3), 240-254.

мечтают о скорпионах

[5] Зеехаузен, М., Каззер, П., Байбуж, М., и Прен, К. (2012). Эффекты эмпатического перефразирования - регуляция внешних эмоций в социальном конфликте.Границы психологии,3.

[6] Стробридж, С. (2001, 04). Карл Роджерс.Психолог, 14 лет, 185. Получено с https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: