Хронический Vs. Острая депрессия

Когда говорят о депрессии, в обществе возникает своего рода разобщенность. Во-первых, когда большинство из нас думает о депрессии или видит ее в средствах массовой информации, это острая депрессия. Однако когда мы видим рекламу лекарств от депрессии или думаем о лекарствах в медицинском смысле, это хроническая депрессия.

И хроническая, и острая депрессия - вполне реальные состояния. Чтобы понять их, чтобы к ним можно было подойти осознанно и продуктивно, необходимо разделить эти два понимания.

Хронический Vs. Острый

Прежде чем мы вообще введем депрессию, давайте удостоверимся, что понимаем термины «хроническая» и «острая».

Хронический означает «продолжающийся» или «долгоживущий». В контексте депрессии это относится к продолжающемуся чувству депрессии, которое может иметь или не иметь идентифицируемую эмоциональную причину, но может иметь идентифицируемую физическую причину.

Острый означает «кратковременный», но также может означать «тяжелый». В контексте депрессии это обычно относится к чувству депрессии, которое длится пару недель, которое обычно имеет идентифицируемую эмоциональную причину и может иметь или не иметь идентифицируемую физическую причину.

Говорить об «острой депрессии» особенно сложно, потому что это может означать две разные вещи. Иногда острая депрессия возникает разово, когда человек сталкивается с трудной жизненной ситуацией, потерял работу или любимого человека или даже переехал на новое место. Иногда острая депрессия относится к хроническому заболеванию, которое проявляется симптомами только в течение нескольких дней или недель.

Независимо от того, что это за депрессия, для постановки диагноза у вас должны быть симптомы депрессии не менее двух-трех недель. Итак, если у вас есть симптомы депрессии в течение двух или трех дней, сообщите об этом своему врачу. Они не смогут дать вам диагноз или рецепт, но это поможет установить график, чтобы они могли предоставить вам доступ к этим ресурсам как можно скорее.

Теперь, когда основы терминологии ушли в прошлое, давайте поговорим о том, что это означает в контексте депрессии.

Острая депрессия

Если вам кажется странным говорить об «острой депрессии», это потому, что ее обычно называют «серьезными депрессивными эпизодами». Это потому, что такой подход охватывает оба вида острой депрессии, о которых говорилось выше, - отдельные события и повторяющиеся события, вызванные общей причиной.

2020 значение любви

Лучший способ понять острую депрессию - взглянуть на конкретные примеры.

Предменструальная депрессия

Предменструальная депрессия и предменструальное дисфорическое расстройство - отличный пример острой депрессии, которая повторяется в результате продолжающегося события. Это состояние, с которым сталкиваются некоторые женщины, приводит к депрессивным эпизодам, продолжающимся от нескольких дней до почти трех недель каждый месяц. Это вызвано изменением гормонов во время менструального цикла.

Это состояние является более серьезной и продолжительной проблемой для некоторых женщин, чем для других, и в зависимости от продолжительности и тяжести каждого случая его можно лечить аналогично хронической депрессии. Если вы думаете, что у вас может быть предменструальное дисфорическое расстройство, обратитесь к своему основному лечащему врачу или к акушеру-гинекологу.

Биполярная депрессия

Если вы слышали термин «депрессивный эпизод» до того, как прочитали эту статью, вероятно, это было в контексте биполярного расстройства. Люди с биполярным расстройством, ранее называвшимся «маниакально-депрессивным расстройством» или «маниакальной депрессией», испытывают смену настроения между депрессией и «манией» или «маниакальными эпизодами».

(Маниакальные эпизоды могут быть отдельной статьей, но пока что просто думайте об этом как о противоположности депрессии.)

Как и предменструальное дисфорическое расстройство, эпизоды биполярного расстройства длятся сравнительно недолго, но повторяются из-за состояния, которое является хроническим.

Расстройство адаптации с подавленным настроением

В большинстве случаев, когда мы думаем об острой депрессии - и в большинстве случаев, когда депрессия изображается в средствах массовой информации, - это расстройство адаптации с депрессивным настроением. Это состояние может начаться после тяжелого жизненного события, такого как потеря любимого человека, потеря работы или даже переезда на новое место.

Для большинства людей это состояние может длиться недели или месяцы, но в конечном итоге оно проходит, когда они обрабатывают событие. Однако у некоторых людей то, что начинается как расстройство адаптации, может спровоцировать хроническую депрессию.

Понимание хронической депрессии

Как мы видели выше, депрессия может быть вызвана тяжелыми жизненными событиями, химией мозга или сочетанием этих двух факторов. Хроническая депрессия обычно вызвана дисбалансом химических веществ мозга, называемых нейротрансмиттерами.

Поскольку некоторые виды депрессии вызваны несбалансированными химическими веществами мозга, эти состояния обычно носят хронический характер. Хотя некоторые из вещей, которые вы можете сделать для борьбы с острой депрессией (мы поговорим об этом чуть позже), могут помочь при хронической депрессии, большинство методов лечения этих состояний требует рецепта.

Хотя большинство конкретных случаев хронической депрессии более или менее одинаковы, некоторые выдающиеся примеры более уникальны.

Двойная диагностика

1221 число ангела любви

Двойная диагностика может относиться к любым двум сопутствующим состояниям здоровья. Однако в контексте психического здоровья это чаще всего относится к людям, которые одновременно употребляют психоактивные вещества и испытывают психические расстройства, такие как депрессия и тревога.

Это состояние усложняется по ряду причин.

Во-первых, люди, которые иначе не употребляли бы психоактивных веществ, могут делать это как способ справиться со своим психическим заболеванием. Однако вещества вызывают привыкание, потому что они захватывают центры вознаграждения нашего мозга. Выгорание этих путей может ухудшить такие состояния, как депрессия. Это создает петлю обратной связи, ухудшающую оба состояния.

Кроме того, как упоминалось выше, хроническую депрессию обычно лечат лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Хотя побочные эффекты этих состояний были сведены к минимуму с годами, они могут конфликтовать с наркотиками и алкоголем в некоторых существенных отношениях. В результате людям с сопутствующими заболеваниями необходимо прекратить употребление психоактивных веществ, прежде чем они получат наиболее эффективное лечение.

Расстройство сезонных аффектов

Мы не будем здесь вдаваться в химию, но ваши эмоции зависят от определенной формы витамина D. В вашем организме уже есть витамин D, но он не может быть использован. Витамин D в вашем теле активируется излучением солнечного света, поэтому солнечные лучи очень важны для вашего настроения.

Однако, в зависимости от того, где вы живете, может быть сложно получить солнечный свет, необходимый вашему организму для активации витамина D, который помогает поддерживать настроение. В результате эти люди могут испытывать симптомы депрессии в течение нескольких месяцев в году, пока у них нет солнца или ненастная погода не позволяет им выйти на улицу. Это называется сезонным аффективным расстройством.

Из-за средней продолжительности и повторяющегося характера эпизодов сезонное аффективное расстройство находится на грани между хроническими и серьезными депрессивными расстройствами.

Что делать

Как мы упоминали выше, длительное лечение серьезных депрессивных расстройств отличается от лечения хронической депрессии. Однако независимо от того, что вызывает депрессивное настроение, есть несколько вещей, которые могут его улучшить.

Имейте в виду, что это «сделать лучше», а не «избавиться от этого». Попробуйте некоторые (или все) из этих условий, чтобы взбодриться, но не рассчитывайте, что они вылечат вашу болезнь.

Получите немного света

Независимо от того, страдаете ли вы сезонным аффективным расстройством или нет, солнечный свет может помочь улучшить ваше настроение. Поэтому в любое время, когда вы чувствуете себя подавленным по какой-либо причине, постарайтесь немного погреться на солнышке.

Если у вас есть сезонные эффекты - или если нет, но вы все равно не можете попасть на солнце из-за погоды, - есть специальные лампы, которые могут имитировать этот свет. Хорошая новость об этих лампах заключается в том, что они доступны по цене и доступны, даже если у вас нет диагноза.

Получить некоторые упражнения

626 число ангела любви

Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело выделяет химические вещества, дающие хорошее самочувствие, которые могут улучшить ваше настроение. Как солнечный свет и свежий воздух, это верно независимо от того, какая у вас депрессия и есть ли у вас вообще депрессия.

Поговорить с кем-нибудь

Разговор с другими - всегда хороший совет. Это поддерживает настроение всех - опять же, независимо от того, какая у вас депрессия или есть ли у вас депрессия. Однако это верно вдвойне для людей, страдающих депрессией.

Если у вас хроническая депрессия, общение с другими людьми может помочь контролировать ваши симптомы. Если у вас серьезное депрессивное расстройство, которое возникает или проходит и возвращается, поддержание отношений с людьми может помочь им сообщить вам, когда начинается депрессивный эпизод, прежде чем вы могли бы заметить это самостоятельно.

Когда мы говорим «поговорить с кем-нибудь», мы имеем в виду «поговорить с кем угодно». Это друзья, семья, терапевт или консультант, если у вас есть к ним доступ.

Однако для большинства людей обычная встреча с терапевтом или консультантом недоступна, если за это не платит медицинская страховка. А для большинства планов медицинского обслуживания это означает наличие диагноза. Как уже говорилось выше, это означает наличие симптомов депрессии в течение как минимум пары недель.

К счастью, это не единственный вариант.

число ангела 1717 значение

Доступ к медицинской помощи

Если у вас еще нет диагноза, если ваше медицинское обслуживание не покрывает расходы на встречу с терапевтом или консультантом, или если у вас нет доступа к терапевту или консультанту в вашем районе, есть другие варианты.

Для получения информации о том, как онлайн-встреча с терапевтом или консультантом может помочь вам в этих случаях через удобную и доступную онлайн-платформу, посетите BetterHelp.

Двигаться вперед

Хроническая и острая депрессия влияют на вас по-разному и лечатся по-разному. Тем не менее, оба они имеют свое влияние и в некотором смысле похожи - может быть даже сложно понять, какая у вас депрессия.

Всегда есть чем заняться, когда вам плохо, и чувство подавленности не всегда означает депрессию. Но если вы беспокоитесь, поговорите со своим врачом.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: