Память: психология кодирования мыслей

Вы помните, о чем вы в последний раз думали перед тем, как уснуть прошлой ночью? Воспоминания дают нам возможность создавать прекрасные воспоминания и хранить их в памяти. Спустя какое-то время воспоминания дают нам удовольствие вернуться к ним. Воспоминания также доставляют нам удовольствие от взаимодействия с другими, установления отношений, возвращения в места, которые нам нужно посетить, использования наших компьютеров, приготовления еды, оплаты счетов и выполнения всего остального, что нам нужно делать. Иногда бывает трудно вспомнить события такими, какими они были, а иногда нам вообще сложно что-то вспомнить.

Источник: pixabay.com

Первый этап памяти в психологии - это кодирование. Кодирование - это когда информация преобразуется в пригодную для использования форму. Кодирование - это процесс, который происходит автоматически, и никто об этом не думает. Информация поступает в виде сенсорных входных сигналов, и у нашего мозга есть способ изменить ее, чтобы упростить хранение.

Наш мозг кодирует информацию тремя способами: визуально, акустически или семантически. Например, если бы мы хотели применить принцип кодирования к сказочному пляжному отдыху, он мог бы работать следующим образом: Визуальное кодирование может представлять собой изображение пляжа в вашей голове. Примером акустического кодирования может быть звук волн, разбивающихся о берег. Термин «семантическое кодирование» означает соединение слова с его значением, так что пляжный отдых может быть воспоминанием о недавнем отпуске в Майами-Бич летом.

Хранение воспоминаний

После того, как наш мозг закодировал информацию, он упаковывает информацию для дальнейшего использования. Большинство взрослых могут хранить в своей кратковременной памяти от 5 до 9 предметов одновременно.

Джордж Миллер был американским психологом, занимавшимся исследованиями в области памяти. Миллер считал, что информацию легче запоминать, собирая ее в куски. Он назвал это понятие магическим числом семь. Миллер считал, что большинство людей может запомнить около семи чисел плюс-минус два числа.

Например, если я прочитал список предметов, который включал названия различных форм, имена маленьких животных и названия фруктов, и попросил вас запомнить список, большинство людей сгруппировали бы фигуры вместе, затем животных, затем плоды, чтобы помнить их всех.

Восстановление воспоминаний

Процесс восстановления воспоминаний означает возвращение воспоминаний в наше сознание. Наш мозг последовательно хранит кратковременные воспоминания.

Повторяя что-то снова и снова и по порядку, легче запоминать вещи. Когда мы хотим получить информацию, мы повторяем информацию по порядку и останавливаемся, когда доходим до информации в списке, которая нам нужна.

Вы когда-нибудь заходили в комнату и вдруг забывали, зачем вы туда пошли? Если вы вернетесь в комнату, где вы впервые вспомнили, и проследите свои шаги, вы с большей вероятностью вспомните, что вы вышли из комнаты, чтобы получить. Это потому, что долговременные воспоминания хранятся в ассоциациях. Это еще одна причина, по которой большинству людей нравится соблюдать распорядок дня. Это помогает нам не забывать важные вещи, когда мы делаем одно и то же в одно и то же время или в одном и том же порядке каждый день.

А как насчет тех случаев, когда у вас что-то «вертится на кончике языка»? Это явление называется lethologica или феномен кончика языка.

Сценическая модель памяти

Источник: pixabay.com

Исследователи разработали несколько различных моделей памяти. Аткинсон и Шиффрин предложили одну из наиболее популярных моделей памяти в 1958 году. Сценическая модель памяти широко используется для объяснения базовой структуры памяти.

Этапная модель памяти выделяет три отдельных этапа памяти, включая сенсорную память, кратковременную память и долговременную память.

Сенсорная память

Сенсорная память - это самая ранняя стадия памяти. Наш мозг может хранить информацию сенсорной памяти в течение очень короткого периода времени. Краткий период означает от полсекунды визуальной информации до 3-4 секунд для аудиоинформации. Сенсорная информация остается в нашем мозгу достаточно долго, чтобы поместить часть ее в нашу краткосрочную память.

Краткосрочная память

Кратковременная память в психологии также известна как активная память. Наша кратковременная память - это информация, которую мы в настоящее время знаем, то есть информация, о которой мы думаем прямо сейчас. Оцените достопримечательности, которые вы можете увидеть вокруг себя. Обратите внимание на звуки, которые вы слышите. Если вы что-то едите, подумайте о вкусе пищи и почувствуйте ее запах. В фрейдистской психологии кратковременные воспоминания называются сознательным разумом. Кратковременная память - это наша активная память.

Долгосрочная память

Большинство воспоминаний, которые мы получаем, мы извлекаем из наших долговременных воспоминаний. Наша долговременная память - это то, как наш мозг продолжает хранить информацию. Фрейд называл долговременную память предсознательной и сознательной памятью.

Некоторые воспоминания легко вспомнить, и большинство людей могут вызвать их в свои рабочие воспоминания, когда им это нужно. Остальные воспоминания восстановить немного сложнее, и это требует небольшой работы.

Наша долговременная память позволяет нам вызывать воспоминания, которые помогают нам разговаривать, принимать решения и решать проблемы.

То, как наш мозг организует информацию, позволяет нам легче ее извлекать. Исследователи не понимают, как именно мы можем хранить и извлекать долговременные воспоминания, но мы знаем, что наш мозг организует воспоминания в группы. Кластеризация информации в группы помогает хранить и вспоминать информацию.

Источник: pixabay.com

Исследователи смогли разделить процессы долговременной памяти на декларативную память и процедурную память.

Декларативная память

Декларативная память - это то, как люди запоминают факты и события. Это также называется явной памятью, потому что мы можем сознательно вспомнить или заявить об этом. Исследователи разделили декларативную память на семантическую и эпизодическую. Наш мозг хранит долговременную память в разных частях мозга. Гиппокамп, энторинальная кора и периринальная кора головного мозга хранят декларативные воспоминания, а также организуют и хранят их в височной коре.

Семантическая память

Модель семантической сети предполагает, что определенные вещи будут вызывать на поверхность связанные воспоминания. Если у нас есть память об определенном месте, мы обычно можем активировать воспоминания о связанных с ним вещах, которые произошли в этом месте в прошлом. Например, если вы проработали в библиотеке 20 лет, вы, вероятно, сможете вспомнить много историй о людях, которые регулярно заходили в библиотеку, специальные презентации, которые проводила библиотека, и другие особые воспоминания об их коллегах.

Эпизодическая память

Эпизодическая память - это тип памяти, в котором мы можем связывать детали воспоминания друг с другом. Например, кто-то может вспомнить некоторые события своего свадебного дня, просматривая старые свадебные фотографии. Исследователи не понимают, почему мы можем помнить одни случаи, а другие - нет, но они верят, что эпизодические воспоминания каким-то образом связаны с нашими эмоциями.

Процедурная память

Процедурная память - это бессознательная память о том, как выполнять задачи. Этот тип памяти связан с использованием объектов или повторяющимися движениями тела. Знание, как застегнуть куртку, завязать обувь и завести машину, - часть процедурной памяти. Процедурная память считается неявной, потому что она возникает автоматически. Исследователи считают, что процедурная память вообще не задействует гиппокамп. Мозг кодирует и хранит процедурные воспоминания в мозжечке, хвостатом ядре, моторной коре и скорлупе.

Когда наши воспоминания рушатся

Независимо от того, как мы классифицируем наши воспоминания, они иногда подводят нас. У всех нас бывают дни, когда мы забываем чье-то имя или забываем прийти на прием. Есть несколько причин, по которым мы что-то забываем. Иногда нашему мозгу просто трудно передать воспоминания в наше сознание. Получение воспоминаний становится еще более трудным, когда мы плохо храним информацию или храним ее в таком месте, где ее трудно найти снова. Внешнее вмешательство может вызвать проблемы с кодированием и хранением воспоминаний, а иногда кажется, что воспоминания просто теряются. Некоторые воспоминания могут конкурировать друг с другом, а у некоторых людей есть воспоминания, которые они вообще не хотят вспоминать.

В случае нарушения обучаемости мозг работает со сбоями и не может находить информацию. Это похоже на попытку найти папку с файлами в шкафу, которая была сохранена не в том месте.

Источник: pixabay.com

1055 число ангела любви

Изменения функции памяти могут быть признаком проблем с другой частью тела. Деменция или болезнь Альцгеймера могут вызывать проблемы с памятью, которые проявляются позже в жизни. Психолог, специализирующийся на памяти, может помочь переобучить мозг хранению и извлечению ценной информации. Найти психолога памяти в вашем районе так же просто, как связаться с BetterHelp за квалифицированным специалистом.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: