Проблемы эмоциональной близости

Когда мы слышим слово близость, большинство из нас думает о сексе. Однако эмоциональная близость и сексуальная близость, хотя и не исключают друг друга, различны и не всегда сосуществуют. Эмоциональная близость - это, по сути, самый глубокий уровень связи, который может быть между двумя взрослыми. Это форма связи, к достижению которой многие из нас тратят всю жизнь. Это позволяет двум людям быть полностью открытыми и уязвимыми друг перед другом. Они могут делиться своими глубочайшими чувствами, не опасаясь критики или насмешек. Каждый из них чувствует уверенность в том, что другой человек действительно их лучший друг, с которым они могут поделиться всеми своими секретами. По факту, приверженность и товарищество две главные причины, по которым люди женятся.

Источник: freepik.com

Примеры проблем эмоциональной близости

Вы заводите дружбу с красивым очаровательным знакомым. Он один из самых успешных сотрудников в своем офисе, быстро поднимается по служебной лестнице и, вероятно, будет повышен до генерального директора. Он очень популярен, и всем он нравится. Вы двое начинаете флиртовать, и у вас завязывается роман. Он внимателен, и вы всегда отлично проводите время, когда вы с ним.

Все кажется идеальным. Затем внезапно, когда все становится более серьезным, вы понимаете, что что-то не так. Вы пытаетесь не позволять этому беспокоить вас, но вы не можете не принять это на свой счет, когда вы чувствуете себя подавленным или у вас плохой день, а он, кажется, не замечает этого или не заботится. Также кажется, что каждый раз, когда вы делитесь своими чувствами, особенно чувствами привязанности к нему, он либо превращает это в шутку, либо полностью отключается. Хуже всего то, что он никогда не разделяет своих чувств, даже своих чувств к вам, из-за чего вы чувствуете себя отвергнутым и исключенным из его жизни.

Вот еще один сценарий, который может быть вам знаком

Вы и ваша жена женаты много лет. Вы на 100% преданы друг другу. . . или вы так думаете. Но вы не можете помочь, но чувствуете, что чего-то не хватает, чего вы не можете понять. Даже если вы живете в одном доме и спите в одной постели, вам кажется, что вы просто не знаете о ней всего. Вы говорите о детях, расписании и финансах, но иногда вам хочется поговорить с ней о более глубоких вещах: о своих надеждах, мечтах, страхах. Однако всякий раз, когда вы пытаетесь это сделать, она отключает вас, оправдывая себя тем, что слишком занята. Если вы будете настаивать, она немного расстроится. 'Что ты от меня хочешь?' она говорит. Более того, вы не знаете, как ответить. Вы просто знаете, что даже если она ваша жена, вы чувствуете себя отключенным. Даже если вы живете в одном доме, вам часто кажется, что она за много миль.

Вам знаком какой-либо из этих сценариев? Можете ли вы относиться к любому из людей в них? Если это так, возможно, вы испытываете страх эмоциональной близости, как собственной, так и вашего партнера. Ни отвергнутая девушка, ни отвергнутый муж в приведенных выше сценариях не ошибаются в стремлении к эмоциональной близости со своими партнерами. Нам всем это нужно.

Источник: pressfoto через freepik.com

Преимущества эмоциональной близости

Вот некоторые из основных преимуществ, которые мы получаем от достижения эмоциональной близости в отношениях.

Физическая и эмоциональная безопасность. У нас есть кто-то, кому мы можем доверять, чтобы помочь нам в самые уязвимые моменты.
Умение преодолевать трудности в отношениях. Конфликт в любых отношениях неизбежен. Тем не менее тесные узы доверия позволяют легче преодолевать такие препятствия, повышая вероятность того, что отношения выдержат испытание временем.
Подключение. Пребывание в одиночестве не повредит вам, но у одиночества есть все виды вредных последствий, от депрессии до сердечных заболеваний. Глубокая связь с другим человеком может защитить вас от разрушительного воздействия одиночества.
Меньше разочарований. Когда у вас есть глубокая связь со своим партнером, вы хорошо понимаете его или ее недостатки и ограничения. Реалистичные ожидания гарантируют, что ни одна из сторон не будет разочарована в другой.
Спонтанное веселье. Когда вы чувствуете глубокую связь с другим человеком, легко расслабиться, пошутить или посмеяться. Спонтанное веселье и смех также полезны для здоровья, например, снимают стресс, поднимают настроение и укрепляют вашу иммунную систему.

По этим и многим другим причинам люди запрограммированы на поиск эмоциональной близости в своих отношениях. К сожалению, многие взрослые обнаруживают, что им не хватает инструментов для связи с другими на этом более глубоком уровне. Их партнеры могут постоянно сталкиваться с препятствиями в своих попытках достичь близости, и в конечном итоге они чувствуют себя отвергнутыми и исключенными. Это может быть болезненно и неприятно. Трудно не принять на свой счет, когда партнер постоянно отвергает ваши усилия по установлению эмоциональной близости.

Есть множество причин, по которым кто-то может вступить во взрослую жизнь из-за парализующего страха перед эмоциональной близостью. Большинство из них уходят корнями в детство.

Как мы учимся бояться эмоциональной близости

Неудивительно, что многие из наших взрослых убеждений и поведения передаются от родителей. В детстве мы смотрим на примеры родителей, чтобы показать нам, как жить в этом мире. Это годы формирования, когда наш мозг развивается, а наш опыт ограничен, поэтому примеры и слова наших родителей становятся ключевыми элементами в определении того, кем мы станем в дальнейшей жизни.

жираф дух животное значение

Когда дело доходит до отношений, влияние родителей еще сильнее. Наши отношения с отцами и матерями - это первые важные отношения, которые у нас есть, и они формируют наше понимание отношений, особенно с противоположным полом, на всю оставшуюся жизнь. По факту, это было найдено что возможность сформировать надежную привязанность к нашим родителям в младенчестве и раннем детстве напрямую влияет на качество наших привязанностей и отношений в дальнейшей жизни. Ниже приведены некоторые конкретные способы, с помощью которых разные стили воспитания могут заставить нас во взрослом возрасте бороться с эмоциональной близостью.

Стыд

В некоторых случаях мы учимся бояться близости, потому что наши родители боялись ее, и они учили нас делать то же самое. В детстве мы беспомощны и надеемся на родителей, чтобы удовлетворить наши физические и эмоциональные потребности. Некоторые родители чувствуют себя подавленными из-за этой потребности и реагируют жестко и наказывающе. Они могут даже пристыдить нас за проявление своих эмоций или проявление слабости. Когда мы очень молоды, нас могут научить, что выражения эмоций, такие как слезы или вспышки гнева, являются признаками слабости. Обусловленные такой реакцией на эмоции, мы вырастаем не синхронизированными со своими чувствами, неспособными выражать свои собственные эмоции или сопереживать эмоциям других.

мечтает о охоте

Источник: freepik.com

Доверять

Взаимное доверие - это основа эмоциональной близости; однако тем из нас, кто пережил любую форму физического или эмоционального насилия со стороны родителей или опекунов, будет трудно, если не невозможно, доверять другим. Кто-то, кому мы доверяли ради нашего выживания в годы становления, подвел нас. Жертвам жестокого обращения может потребоваться долгий и трудный путь, чтобы научиться доверять и снова строить здоровые отношения, но с профессиональной помощью и поддержкой близких надежда есть.

Удушение

В противоположность эмоционально далекому родителю некоторые родители просто слишком сильно вторгаются в эмоциональную жизнь своих детей, передавая им тревожный сигнал. В этом случае дети рано учатся отключаться от своих эмоций, чтобы уменьшить беспокойство родителей. Став взрослыми, мы можем опасаться, что близость вернет нас к подобным удушающим отношениям. Это также происходит, когда родитель эмоционально уязвим, и ребенок учится отключать свои эмоции, чтобы не причинять родителю еще больше страданий. Со временем это становится привычным поведением, которое сохраняется и во взрослой жизни.

Препятствия

Если вы боретесь со страхом эмоциональной близости, вы можете не осознавать этого до тех пор, пока не войдете в надежные отношения, которые потерпят неудачу или когда ваш партнер выразит беспокойство. Вы можете быть шокированы, услышав, как ваш партнер говорит, что он или она не чувствует себя любимым или заботливым, когда ваша реальность сильно отличается. Хорошая новость заключается в том, что как только вы примете, что боретесь с эмоциональной близостью, вы сможете начать работать над проблемой и открыть себя для глубоких и полноценных отношений, которые, как вы даже представить себе не могли, возможны.

Как я могу работать над эмоциональной близостью?

Вот несколько шагов, которые нужно предпринять, чтобы преодолеть трудности в построении эмоциональной близости.

Проводи больше времени с вашим супругом или другом. Когда вы потратите время на то, чтобы по-настоящему понять своего партнера и построить отношения, вам будет легче удовлетворить потребности каждого. Чем больше времени вы проводите друг с другом, тем больше у вас будет времени на решение любых проблем или разногласий.
Общаться Часто рассказывайте партнеру о своих трудностях и убедитесь, что он или она понимают, почему вы иногда отстраняетесь. Убедитесь, что линии связи идут в обе стороны.

Источник: pressfoto через freepik.com

Сохраняйте веру и не сдавайся. Вы можете не знать, что случилось с любимым человеком, которое вызвало отвращение к эмоциональной близости, пока не потратите некоторое время на то, чтобы разобраться в сути проблемы.
Убедитесь, что вы справедливый вашему супругу. Если вы провели вместе много времени, вы знаете, что делает кого-то грустным или счастливым. Старайтесь не вызывать их; вместо этого будьте терпеливы с ними. Скорее всего, они сделают то же самое для вас.

Возможно, один из лучших способов получить помощь - поговорить со специалистом. Обученные консультанты в Лучшая помощь всегда доступны, чтобы помочь вам достичь большей эмоциональной доступности и улучшения отношений. Вы можете получить доступ к сети лицензированных консультантов BetterHelp, не выходя из дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

'Джоди очень помогла мне поработать над несколькими различными аспектами моей жизни. Я боролся с проблемами, связанными с интимной близостью, из-за которых моя самооценка упала, а также с опасениями по поводу карьерного роста. Он очень помог мне, помогая мне чувствовать себя лучше во всем, что позволило мне продолжать совершенствоваться и становиться лучше. Я обязательно вернусь к нему в будущем, если понадобится ».

«Стефани - жемчужина! Она очень внимательная, основательная, честная, проницательная, но, прежде всего, полезная. Это исходит от человека, который никогда не хотел консультировать и просто «знал», что мне это не нужно. Она сыграла ключевую роль в помощи моей жене и мне в поиске лучшего места. Она заставила нас расти как пара и индивидуально. Спасибо, Стеф! '

Вывод

Вам не нужно соглашаться на далекие и разрозненные отношения. Вам доступны все радости глубокой душевной близости. Это просто требует небольшой работы и подходящих инструментов. Возьми первый шаг сегодня.