Может ли шоппинг-терапевт помочь с вашими компульсивными привычками к расходам?

Источник: rawpixel.com

Шопинг - это то, что нравится многим людям. Возможность покупать вещи, по которым вы так тосковали, может сделать вас счастливыми. Из-за счастья, которое может прийти вместе с этим, некоторые люди используют покупки как источник снятия стресса или счастья, когда им плохо. Это может привести к привычке тратить деньги, которая вызовет серьезные проблемы.

Покупки для поднятия настроения могут вызвать финансовые трудности или навязчивые привычки тратить деньги, что приведет к перерасходу средств. Людям с компульсивными привычками к тратам может быть трудно добиться финансовых целей, когда они не могут найти деньги для финансирования своих покупок и основных расходов на жизнь.

Если вы один из миллионов людей с компульсивными привычками тратить, поиск профессиональной помощи может помочь вам изменить такое поведение и взять под контроль свой кошелек и свои эмоции.

Реальна ли шоппинг-терапия?

что означает черная белка

«Шоппинг-терапия» или «розничная торговля» - сленговые термины, которые многие люди используют для описания хороших ощущений, которые они испытывают после похода по магазинам. Поиск «шопинг-терапевта» вряд ли даст много результатов. Терапевты обучены помогать людям справляться с психическими расстройствами, проблемным поведением и жизненными проблемами. Компульсивные траты - одна из многих проблем, с которыми может помочь лицензированный терапевт.

Терапевт будет работать с вами, чтобы определить, что происходит в вашей жизни, что приводит к компульсивным или проблемным тратам. Вместе вы определите ситуации и эмоции, которые приводят к поведению, которое вы хотите изменить. Могут возникнуть более серьезные проблемы, такие как чувство собственного достоинства и другие проблемы, которые будут обнаружены и которые необходимо будет решить, чтобы поддержать ваши усилия по изменению привычек в расходах. Терапевт также будет работать с вами, чтобы найти способы справиться со стрессом или другими сильными эмоциями, связанными с вашим поведением в отношении расходов.

У терапевтов есть ноу-хау, которые помогут вам распознать негативные модели поведения, наносящие вред вашей жизни. Признание проблемы - первый шаг к переменам.

Как я могу изменить свои покупательские привычки?

Изменение покупательских привычек потребует от вас интроспективного взгляда на свои потребности и желания. Важно попытаться понять, что вам нужно в жизни, а какие - просто роскошь. Ваш терапевт может попросить вас создать для себя своего рода бюджет. Возможность ответственно распределять свои деньги поможет вам оставаться в разумных пределах при расходовании денег.

Источник: pexels.com

Stop Window Shopping Online

Интернет-магазин витрин может привести к проблемам с расходами. Многие компульсивные покупки совершаются в Интернете, потому что это очень легко сделать. Ваш терапевт может работать с вами, чтобы разработать шаги по изменению или устранению поведения, такого как покупка витрин в Интернете, который способствует навязчивым тратам.

Используйте правило 48 часов

Правило 48 часов полезно при попытке изменить привычки тратить. Правило простое: если вы чего-то захотите, подождите 48 часов перед покупкой. Это даст вам время подумать о покупке или даже забыть о ней. Если вы не вспомните его в течение 48 часов, скорее всего, покупка не нужна.

мечтает о зеркале

Источник: pexels.com

Избегайте триггеров ваших расходов

У вас также будут определенные триггеры расходов, на которые вам нужно обратить внимание. В зависимости от того, что вам нравится покупать, вы можете избегать просмотра определенных вещей. Например, если вы собираетесь покупать кроссовки, то просмотр онлайн-видео обо всех новейших тенденциях в области кроссовок может быть не самой лучшей идеей. Это может привести к тому, что вы захотите без надобности тратить деньги. Для некоторых спусковым крючком может быть что-то вроде переживания определенных эмоций.

Если вы знаете свои триггеры, вы можете предпринять шаги для решения проблемы. Когда вы чувствуете себя слабым, разумно попытаться заручиться помощью друга. Вы можете даже позвонить или написать своему терапевту, если почувствуете, что это поможет. Просто постарайтесь что-то сделать, чтобы избежать ситуаций, которые вас заводят. Если вы чувствуете желание тратить нездоровым образом, обратитесь к кому-то, кому небезразлично, и вы вернетесь к реальности.

Онлайн-терапия полезна

мечтает об уборке

Онлайн-терапия также является действительно полезным вариантом. Если вы хотите иметь возможность обратиться за терапией в любое время, предпочтительнее использовать онлайн-терапию. Этот вид терапии будет доступен вам в любое время. Во многих случаях онлайн-записи доступны в нерабочее время. Платформы онлайн-терапии также предлагают круглосуточный обмен сообщениями, так что вы можете связаться со своим терапевтом, когда захотите.

Источник: rawpixel.com

Вы можете записаться на онлайн-терапию сегодня, если хотите начать.

Как только вы начнете, вы возьмете под свой контроль свои расходы. Вы можете навести порядок в своей жизни с помощью специального терапевта. Они будут работать в тесном сотрудничестве с вами, чтобы определить, что необходимо сделать, и направлять вас через процесс, пока вы работаете над управлением эмоциями и триггерами, связанными с вашими расходами.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: