Узнайте свое число ангела

Лучшая онлайн-терапия: как оцениваются «лучшие» сайты онлайн-терапии?

Онлайн-терапия и заочная терапия борются с трудностями с 1990-х годов, но за последние три десятилетия мы увидели, что научное сообщество приняло эту модель. Причина, по которой они не были так популярны раньше, заключается в том, что они не были такими эффективными, но они определенно могут быть более эффективными.



Фактически, исследования начинают показывать, что лечение онлайн становится все более эффективным, а это означает, что телементальное здоровье помогает людям во многом и имеет такую ​​же эффективность, как и терапия в офисе. Согласно последним исследованиям, лучшие программы онлайн-терапии, оцененные с 2000 по 2012 год, показали, что регулярные сеансы с онлайн-терапевтами оказались эффективными для уменьшения негативных мыслей, депрессивных симптомов и других проблем психического здоровья.



Во многих случаях онлайн-терапия оказалась даже более эффективной, чем личная терапия. Как это возможно? Во-первых, эффективная онлайн-терапия была не просто хорошо написанным заочным курсом или сеансом «коуч по жизни». Эти программы были основаны на методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который был изучен как наиболее эффективный метод лечения депрессии и тревоги. Согласно некоторым исследованиям, КПТ считается равной или даже более эффективной, чем лекарства.



Онлайн-терапия, включающая когнитивно-поведенческую терапию, по сути, является личной терапией с одним важным отличием: устраняются любые факторы давления, вызывающие приступы тревоги, например, поездка в клинику или столкновение с врачом лицом к лицу. Пациент может сосредоточиться на применении техник и практических советах терапевта. Что еще лучше, они делают это в наиболее удобном для них месте. У них будет свобода действительно расслабиться в собственном доме, полежать на диване или сесть в кресло, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами.



Источник: pexels.com



При очной терапии пациент должен поехать в клинику, сесть в комнату ожидания, а затем сесть в неудобном офисе. Это создает очень неудобную ситуацию, и те, кто страдает от депрессии или беспокойства, могут быть менее склонны открываться в таких условиях. Вот почему так важно найти нейтральную почву, где пациент чувствует себя хорошо, а терапевт может получить наилучшее представление о том, что он переживает и в чем он больше всего нуждается. Участие в терапии онлайн устраняет стрессовые компоненты посещения терапевтических сессий в офисе.

Согласно исследованиям, опубликованным в JAMA Psychiatry, дистанционная терапия хорошо работает и для онлайн-терапевтов. Врачи-терапевты обычно перегружены работой и подвержены стрессу, что приводит к нарушению суждений или даже к собственным проблемам с депрессией. Позволяя HIPPA-совместимым онлайн-терапевтам работать в более комфортных условиях или даже оставляя их в своем офисе, но конфиденциально, это может позволить им чувствовать себя лучше при взаимодействии с пациентами и может дать им больше свободы в установке уникальных часов. Это также может помочь врачу лучше понять ситуацию и убедиться, что он подготовлен ко всему, что может понадобиться их пациентам.



Лучшая онлайн-терапия предлагает образование и опыт

Теперь, чтобы сеансы с онлайн-терапевтами были действительно эффективными, терапевт должен иметь образование. Лицензированные и аккредитованные терапевты обычно имеют степень магистра или даже докторскую степень и специализируются в определенной области. Специализированная подготовка, которую проходят онлайн-терапевты, готовит их к практике интернет-психотерапии и развитию терапевтических отношений с онлайн-клиентами.

Терапевт, специализирующийся на депрессии, скорее всего, не подойдет для пациентов, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством. У них есть общее понимание того, что необходимо, и они, конечно, не причинят никакого вреда, но они не будут такими же эффективными, как терапевт, который работает в основном с обсессивно-компульсивными пациентами. Чтобы получить хорошее лечение, выберите онлайн-терапевта, который работает в области, связанной с вашим конкретным диагнозом или жалобой.



Обучение онлайн-терапевта - это только часть жесткого процесса проверки. Сертификация и лицензирование требуют опыта, иногда до трех лет, и тысяч очных стажировок с другим врачом. Вы хотите выбрать онлайн-терапевта, который работал в этой области в течение длительного периода времени и ранее работал с рядом пациентов. Хорошее практическое правило - искать онлайн-терапевтов, имеющих лицензию на оказание терапевтических услуг в Интернете. Сегодняшние онлайн-терапевты имеют лицензию на индивидуальную онлайн-терапию, терапию для пар, ветеранов и многое другое.

Это покажет вам, что они знают, что делают на самом деле, и знают, как помочь вам улучшить вашу жизнь. Это будет большой шаг, и это чрезвычайно важно, когда дело доходит до выбора терапевта, с которым вы собираетесь работать.



Также важно помнить, что лучшая онлайн-терапия - это не самый образованный или опытный врач / терапевт. Скорее, это будет человек с образованием и опытом, которые соответствуют вашим потребностям. В конце концов, вы хотите кого-то, с кем вы можете чувствовать себя комфортно и которому вы собираетесь открыться. Если врач, который соответствует этой квалификации, не самый опытный, ничего страшного. На самом деле ваш комфорт - это проблема номер один, и когда вы начнете разговаривать с врачом, вы лучше это поймете.





Источник: rawpixel.com

Что касается врачей, вы обнаружите, что их много, и каждый из них специализируется на своем. Есть семейные консультанты, а также терапевты, специализирующиеся на депрессии и / или биполярном расстройстве. Есть терапевты, специализирующиеся на работе со взрослыми или детьми младшего возраста, а есть те, кто работает практически в любой области, о которой вы только можете подумать. Вот как вы собираетесь найти кого-то, кто действительно может вам помочь, и помните, что этот человек может быть не тем, кто помогал вашему другу, или даже тем, кто помогал вам с другой проблемой в прошлом. Наконец, не забывайте о важности личных отношений между клиентом и терапевтом. Терапевты рекомендуют назначать сеансы с кем-то, с кем вам нравится болтать, чтобы вы чувствовали себя непринужденно.



На BetterHelp.com вы всегда можете рассчитывать на лучшую онлайн-терапию, ориентированную на вас и основанную на когнитивно-поведенческой терапии, практическом лечении, которое может помочь. Миллионы людей осознают ценность получения медицинских услуг в Интернете и отказываются от стационарной терапии. Доказано, что КПТ с обученным онлайн-терапевтом изменяет стереотипы мышления и приводит к успешному лечению. Таким образом, вопрос на миллион долларов: если у вас есть проблемы с депрессией или тревогой, почему бы не видеочат с онлайн-терапевтом, который вас понимает и может предложить вам лучшую терапию, которая использует те же принципы, что и терапия в офисе?

что значит 455

С появлением технологий и всеми изменениями, которые происходят вокруг нас, нет причин, по которым вам снова нужно иметь дело с хлопотами терапевтического сеанса в офисе. Вместо этого вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, даже не выходя из собственного дома. Когда вы посещаете сеансы чата с онлайн-терапевтом, депрессия, беспокойство и психические заболевания больше не должны управлять вашей жизнью. Если вы готовы начать менять свой образ мышления и улучшать свой образ жизни, тогда вам определенно захочется найти онлайн-терапевта кто может помочь вам на этом пути. Интернет-клиенты часто удивляются тому, как резко меняется их жизнь за короткий промежуток времени.


Источник: rawpixel.com

Интернет-терапевты есть повсюду, но того, кто поможет вам восстановить вашу жизнь, потребуется немного больше времени, чтобы найти. Только не слишком увлекайтесь поисками во всех обычных местах, где обычно можно найти онлайн-терапевтов. Лучший терапевт для вас может оказаться там, чего вы не ожидали.

Крупные медицинские страховые компании теперь покрывают услуги, связанные с психическими заболеваниями и поведенческим здоровьем, онлайн. Медицинское страхование может покрывать сеансы видеочата с онлайн-терапевтами так же, как они покрывают сеансы терапии в офисе. Если вам повезло, что у вас есть план медицинского страхования, который покрывает посещения онлайн-клиентов по вопросам психического здоровья, онлайн-терапевт может стать ответом на возвращение той жизни, которой вы хотите жить.

Сеансы с онлайн-терапевтами предназначены для имитации терапевтических посещений в офисе и оказания поддержки при психических заболеваниях и проблемах, связанных с поведенческим здоровьем. Если вы, друг или член семьи, находитесь в непосредственной физической опасности, эта проблема является неотложной. Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, чтобы получить немедленную помощь, или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств. Вам не нужно иметь медицинскую страховку, чтобы посетить отделение неотложной помощи или поговорить со специалистом по телефону 24 часа в сутки.

Помимо решения неотложных проблем, сеансы с онлайн-терапевтами являются лучшей доступной альтернативой дорогостоящей и длительной терапии в офисе. BetterHelp.com предлагает бесплатную онлайн-пробную версию для изучения нашей платформы и связи клиентов с лучшими доступными онлайн-терапевтами. Больше не нужно беспокоиться о пропущенных встречах, дорожном движении или вызывающих беспокойство сеансах терапии в офисе. Свяжитесь с одним из наших онлайн-терапевтов сегодня, чтобы начать!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: