Основные слова психологии, которые должен знать каждый
У психологии есть жаргон, как и в любой другой области науки. Для неспециалистов это может сбивать с толку. Однако в повседневной жизни используются общие термины, связанные с психологией. Так что, даже если вы не занимаетесь психологией, знание некоторых из этих общих терминов может быть полезным.
Душевное здоровье
'Душевное здоровьевключает эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор ». -Министерство здравоохранения и социальных служб США.
Психическое здоровье - это термин, описывающий общее психологическое благополучие человека. Психическое здоровье каждого человека разное, поэтому сравнивать свой опыт с чужим - не лучший способ оценить собственное психическое здоровье. Кроме того, на состояние психического здоровья может влиять ряд факторов, в том числе личный опыт, физиология и даже генетика.
311 значение числа
При этом, если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своими эмоциями, это может быть признаком психического здоровья.
Психическое здоровье во многом похоже на физическое - чем больше вы о нем заботитесь, тем лучше вы себя чувствуете. Психическое здоровье определяется некоторыми факторами, с которыми вы родились, и не могут измениться. Например, есть некоторые психические заболевания с наследственной составляющей, такие как депрессия и шизофрения. На состояние психического здоровья также влияют факторы образа жизни. Принятие участия в здоровом образе жизни (т. Е. Снижение стресса, наличие здоровых границ и отношений, при необходимости обращения за терапевтическим лечением) и отказ от нездорового поведения (например, употребления наркотиков, хронического стресса) могут сыграть важную роль в улучшении психического здоровья.
Кроме того, как и физическое здоровье, наше психическое здоровье может колебаться. Иногда проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство, носят ситуативный характер (например, перерыв, стресс из-за предстоящего экзамена) и «нормальный». В других случаях психические расстройства могут быть более серьезными и продолжительными, и вам может потребоваться профессиональная помощь в их лечении.
Психолог и психиатр
«Психологи изучают взаимосвязь между функцией мозга и поведением, а также окружающей средой и поведением, применяя то, что они узнают, для улучшения нашего понимания и улучшения мира вокруг нас». -Американская психологическая ассоциация.
«Психиатрия - это отрасль медицины, ориентированная на диагностику, лечение и профилактику психических, эмоциональных и поведенческих расстройств». -Американская психиатрическая ассоциация.
Психологи и психиатры - это профессии, связанные с областью психического здоровья. Хотя есть некоторые совпадения, есть ключевые различия.
Психологи - это профессионалы с докторской степенью, которые сосредоточены на поведении и представлениях, связанных с психическим здоровьем. Некоторые психологи могут посвятить свою карьеру исследованиям в определенной области психологии. Некоторые психологи фокусируют свою практику на прямой психотерапии и помогают клиентам с эмоциональными и психическими проблемами. Люди, которые встречаются с психологами по вопросам психического здоровья, больше узнают о своих эмоциях и о том, что они могут сделать для улучшения своего психического здоровья.
Психиатры - врачи, которые могут назначать лекарства. Психиатры больше обучаются медицине и готовы изучать биологические процессы, влияющие на психическое здоровье. Люди, которые встречаются с психиатрами по вопросам психического здоровья, узнают о своих эмоциях и поведении, но также могут получать лечение, например, лекарства.
Поскольку психическое здоровье складывается из комбинации психических и поведенческих факторов, большинство людей могут выбрать встречу с психологом, психиатром или обоими вместе, чтобы управлять своим психическим здоровьем.
Стресс
значение числа 44 ангела
«Стресс - это чувство эмоционального или физического напряжения. Оно может исходить от любого события или мысли, которые вызывают у вас разочарование, злость или нервозность. Стресс - это реакция вашего тела на вызов или требование. Короткими перерывами стресс может быть положительным, например, когда он помогает избежать опасности или уложиться в срок. Но когда стресс длится долго, это может навредить вашему здоровью ». -Национальная медицинская библиотека США.
В настоящий момент стресс - это серьезная тема для психического и физического здоровья. Стресс включает в себя умственные, эмоциональные и биологические реакции на жизненные события. Некоторые факторы жизненного стресса являются нормативными, что означает, что они являются адекватной реакцией на жизненные события. Однако продолжительный стресс или повышенный стресс могут способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем, поэтому важно научиться справляться со стрессом и справляться с ним.
Продолжительный стресс или стресс, возникающий без соответствующего стимула, могут быть признаками беспокойства, к которому мы скоро вернемся. Однако «острый стресс» - очень стрессовое событие, которое длится относительно короткий период времени - может вызвать связанную с ним проблему, называемую посттравматическим стрессовым расстройством.
Раньше считалось, что посттравматическим стрессом могут болеть только ветераны боевых действий. Хотя многие ветераны действительно страдают посттравматическим стрессовым расстройством, теперь мы знаем, что любой может испытать посттравматическое стрессовое расстройство после травмирующих событий, таких как насильственные преступления, стихийные бедствия, бедность и жестокое обращение.
Беспокойство и депрессия
«Время от времени испытывать беспокойство - это нормальная часть жизни. Но вы можете испытывать постоянное, неконтролируемое и всепоглощающее беспокойство. Если это чрезмерный иррациональный страх перед повседневными ситуациями, он может выводить из строя ». - Американская ассоциация тревожности и депрессии
«Потеря любимого человека, увольнение с работы, развод и другие сложные ситуации могут привести к тому, что человек почувствует себя грустным, одиноким и напуганным. Эти чувства - нормальная реакция на факторы жизненного стресса. Большинство людей временами чувствуют себя подавленными и грустными. Однако в случае людей, которым поставлен диагноз депрессии как психического расстройства, проявления плохого настроения гораздо более серьезны и имеют тенденцию сохраняться ». - ADAA.
Тревога и депрессия - обширные темы психического здоровья. Оба они - вещи, которые каждый чувствует на протяжении своей жизни. Хотя время от времени чувство тревоги и депрессии является нормальным и полезным для здоровья, ощущение их в течение продолжительных периодов времени, с чрезмерной интенсивностью или при отсутствии соответствующего раздражителя может быть признаком проблемы с психическим здоровьем.
Чтобы получить диагноз тревожности или депрессии, человеку необходимо соответствовать клиническим критериям, которые оценивает специалист в области психического здоровья.
значение 323
Хотя вам не нужно беспокоиться или депрессивно, чтобы поговорить с психологом или психиатром о своем психическом здоровье, вам может потребоваться диагноз для вашей медицинской страховки, чтобы покрыть ваши посещения. Вам также может потребоваться официальный диагноз, чтобы получить рецепты для лечения вашего состояния.
Если вас беспокоят чувства тревоги или депрессии, которые сохраняются в течение нескольких недель, сообщите об этом своему постоянному врачу. Даже если они не помогут вам сразу, это поможет вам быстрее поставить диагноз, если эти чувства останутся.
Диагностика
'& hellip; Потратив время и усилия на постановку точного диагноза, вы сможете выбрать подходящее лечение. Чем больше у вас информации, тем лучше вы будете готовы работать со своим психиатром, чтобы понять, что могут представлять ваши симптомы ». -Клиника Майо.
Мысль о «диагнозе» может пугать многих людей. Часто это связано со стигмой, связанной с ярлыками. В психологии диагноз не обязательно означает, что с вами что-то «не так». Вместо этого диагноз может быть просто способом выявления потребностей и основой для лечения. Вот почему, хотя в некоторых источниках, в том числе в источниках, ссылки на которые приведены в этой статье, используются такие термины, как «психическое заболевание», в этой статье используются такие термины, как «состояние психического здоровья».
В зависимости от состояния психологи и психиатры могут по-разному подходить к диагностике. Некоторые состояния психического здоровья могут быть диагностированы с помощью лабораторных тестов, аналогичных тем, которые позволяют выявить физические состояния. Другие состояния диагностируются путем углубленной оценки с тестированием, проводимым психиатром или психологом.
Критерии диагностики многих состояний психического здоровья можно найти в книге под названием «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам».
скорпион духовное животное
Терапия
Как и в случае с физическим здоровьем, «терапия» в психологии относится ко всему, что человек делает с помощью специалиста по уходу, чтобы справиться с неблагоприятными симптомами своего состояния.
Большинство людей используют термин «терапия» в значении «психотерапия» или «разговорная терапия». Этот вид психотерапевтического вмешательства включает встречу с психологом или психологом, чтобы обсудить свои мысли и чувства, чтобы узнать, как вы можете подойти к трудным мыслям, чувствам или ситуациям более здоровыми и продуктивными способами.
Терапия может существовать в нескольких формах - это может быть индивидуальная или групповая процедура. Супруги могут участвовать в семейных консультациях, чтобы справиться с трудностями, или семьи могут участвовать в семейной терапии, чтобы работать над улучшением семейной динамики. Кроме того, терапия может включать в себя «альтернативные» методы, такие как терапия с помощью домашних животных, арт-терапия, танцевальная терапия, музыкальная терапия и т. Д., Чтобы помочь удовлетворить уникальные потребности клиента.
«Терапия» также может использоваться для обозначения лекарств, которые можно использовать отдельно или с разговорной терапией для лечения симптомов.
Преимущество знакомства с терминами психологии заключается в том, что это может помочь оценить собственное психическое здоровье и, возможно, при необходимости выбрать варианты лечения. Каждый должен изучить основы психического здоровья, не позволяя пугающим словам психологии пугать его. Интернет-ресурсы, подобные этой статье, - отличное место для начала.
Однако, если вы считаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, боретесь с психическим здоровьем, возможно, пришло время обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Если из-за беспорядочного графика, проживания вне населенного пункта или опасений по поводу оплаты вам сложно обратиться за помощью по охране психического здоровья в вашем районе, подумайте о том, как вы можете удаленно и безопасно встретиться с лицензированным консультантом через BetterHelp.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
