Аспекты танцевальной терапии и их преимущества

Сама жизнь похожа на танец. Некоторые люди обладают природным талантом к танцам, другие спотыкаются, падают и, кажется, шутят над собой. Однако независимо от того, как вы относитесь к жизни, вы можете получить пользу от танцевальной терапии. В этом посте мы рассмотрим, что такое танцевальная терапия и как она может вам помочь.

Источник: pixabay.com

Что такое танцевальная терапия?

Танцевальная терапия, также известная как танцевально-двигательная терапия или ДМТ, - это терапия, в которой используется танец. Танцевальная терапия не только помогает людям встать с ног и помогает им стать более физически, что может помочь при психических проблемах, но и при психических проблемах. Цель состоит в том, чтобы помочь снизить стресс, улучшить познавательные способности и сделать себя более физически активным. Танцевальная терапия считается достаточно эффективной, и давайте рассмотрим несколько причин, почему это так.

ангел 22 значение

Что лечит танцевальная терапия?

Танцевальная терапия популярна, потому что с ее помощью можно избавиться от многих проблем. Считается, что танцевальная терапия может помочь избавиться от эмоций с помощью движения. Считается, что танец помогает вам с социальными, физическими, когнитивными и любыми другими проблемами в вашей жизни. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Физический

• Боль. Если у человека хроническая боль, упражнения могут помочь, высвобождая естественные обезболивающие в мозгу.
• Ожирение. Если кто-то собирается больше двигаться, он может похудеть.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Физические упражнения могут улучшить здоровье сердца.
• Гипертония. Упражнения помогают снизить артериальное давление.
• Рак. Движение может поддерживать вашу физическую форму и поднимать настроение.

Ментальный

• Упражнения помогают справиться с тревогой и депрессией. Помимо химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, которые выделяются в вашем мозгу, он также хорошо отвлекает.
• Проблемы с самооценкой. Те, у кого проблемы с уверенностью в себе, могут извлечь пользу из танцев.
• Возможность заняться хобби может помочь людям справиться с травмой.
• Упражнения могут стать хобби для пожилых людей, а упражнения могут помочь улучшить память.
• Проблемы со связью. Если вам неловко или у вас серьезные проблемы с речью, танцевальная терапия может помочь.
• Говорят, что танцевальная терапия помогает людям с аутизмом.
• Если у кого-то есть проблемы с гневом, танцевальная терапия может помочь им высвободить свою энергию.
• Танцевальная терапия также полезна для создания круга общения. Вы можете танцевать с другими единомышленниками

История танцевальной терапии

Источник: pixabay.com

Сам танец существует с тех пор, как люди научились ходить на двух ногах. Исцеляющая сила танца была весьма заметна, и очевидно, что танец имел сверхъестественный аспект для многих племен. Хотя танец определенно не является магией, у него есть научные доказательства того, что он может быть средством исцеления. Многие ранние психологи начали понимать его силу, и в 1950-х годах родилась ранняя танцевальная терапия.

пророческое значение коров

Эффективность танцевальной терапии

Вы можете задаться вопросом, насколько эффективна танцевальная терапия. Это плацебо или это есть научное подтверждение? Как вы понимаете, танцевальная терапия довольно эффективна и является отличным способом лечения ваших проблем с психическим здоровьем. Были исследования, которые, кажется, показывают, что те, кто пробовал это, в конечном итоге получили положительный опыт. Другие исследования, похоже, указывают на тот факт, что танцевальная терапия может сделать людей менее агрессивными. Тем, кто страдает деменцией, с памятью может помочь танцевальная терапия. Это может помочь детям с аутизмом справиться с проблемами, связанными с аутизмом. Детское ожирение, кажется, уменьшается с танцевальной терапией.

Это по-прежнему область, требующая дополнительных исследований, но пока есть свидетельства того, что она эффективна как при физических, так и при психических проблемах.

Принципы и аспекты танцевальной терапии и чего ожидать

Если вы пойдете на сеанс танцевальной терапии, вы можете задаться вопросом, чего ожидать. Танцевальная терапия обычно начинается с наблюдения и оценки. Они следят за тем, чтобы вы были в форме, чтобы танцевать, вы могли рассказать им о своих проблемах и получить представление о том, чего ожидать от сеанса.

Когда дело доходит до танцевальной терапии, сеанс будет зависеть от того, с кем вы встречаетесь. Некоторые занятия имеют структуру. Он может начаться с разминки, восстановления, перерывов, определенных танцев и других вещей, которые делают его уникальным. Однако танцевальная терапия также может не иметь структуры. Танцоры контролируют свои танцы, а инструкторы просто наблюдают. Несмотря на это, многие инструкторы будут придерживаться нескольких разных принципов, в том числе:

Миссия

Миссия инструкторов танцев - помочь лечить, предотвращать и диагностировать проблемы, которые могут мешать работе человека. Они хотят развиваться всю жизнь и при необходимости вносят коррективы. Миссия - никогда не отказываться от клиента. Если в план лечения необходимо внести изменения, они будут внесены, и сеанс можно будет продолжить.

Источник: pixabay.com

Принципы

Есть много принципов танцевальной терапии. Считается, что движения тела могут отображать различные черты личности, которые обычно не видны. Считается, что тело и разум - это единое целое, а не две отдельные части. Другими словами, если у кого-то есть проблема в теле, это может повлиять на разум, и наоборот.

Считается, что существуют терапевтические отношения, которые можно выразить невербально. Людям не нужно просто проводить сеанс разговорной терапии. Сами движения могут быть сделаны неосознанно и могут символизировать то, что клиент чувствует в данный момент. Также считается, что экспериментирование с тем, как вы двигаетесь, может заставить вас открыть для себя новые аспекты, которые, как вы никогда не думали, возможны.

144 значение числа

Есть также аспект танцевальной терапии, который сильно отличается от обычного танца. Нормальные танцы также могут быть полезны по всем причинам, которые дает танцевальная терапия. Он может улучшить ваше общее физическое здоровье, настроение и психическое здоровье. С учетом сказанного, танцевальная терапия берет эти концепции и выводит их на новый уровень.

Во-первых, танцевальная терапия полностью конфиденциальна, как и обычная терапия. Таким образом, танцевальная терапия - самое безопасное место для того, чтобы уважать себя. Считается, что танец - это больше, чем просто искусство; это может быть язык, который позволяет людям выражать себя способами, которые обычно выходят за рамки сознательного. Многие бессознательные мысли, чувства и мотивации можно выразить с помощью танцевальной терапии. Танцевальная терапия может превратить людей в собственный словарь и словарь.

Другой аспект танцевальной терапии - это ее вмешательства. В танцевальной терапии вмешательства используются для того, чтобы иметь возможность взглянуть на потребности клиента. Вы можете спросить, что такое вмешательства? Используется много типов вмешательств, в том числе:

Зеркальное отображение

Это когда инструктор пытается отразить движения клиента. Это помогает установить сочувствие и помогает клиенту чувствовать, что терапевт их понимает.

Прыжки

Танцевальная терапия могла включать прыжки с танцами. Это связано с тем, что у депрессивных людей мало вертикальных движений, и считается, что больше прыжков может лечить депрессию.

Метафора движения

Это когда кто-то получает награду за помощь в выполнении задания. Например, терапевт может наградить вас метафорической наградой, чтобы вы продолжали идти.

433 число ангела близнецовое пламя

Нужно ли мне хорошо танцевать, чтобы получить удовольствие от танцевальной терапии?

Некоторых людей, прошедших танцевальную терапию, пугает то, что они верят, что для получения удовольствия от танцевальной терапии нужно обладать огромным талантом. Это просто не тот случай. Любой желающий может получить пользу от танцевальной терапии. Неважно, есть ли у вас две левые ноги. Танцевальная терапия - это произвольная форма, и терапевты вас не осуждают. Напротив, это безопасное место для самовыражения. Если есть сомнения, их можно развеять.

Танцевальная терапия для всех

Чтобы получить пользу от танцевальной терапии, не обязательно иметь серьезные психические проблемы. Кто угодно может получить выгоду. Даже если вы чувствуете, что в вашей жизни все в порядке, танцевальная терапия - это хорошее упражнение, отличный способ улучшить общее состояние здоровья и отличный способ самовыражения. Подумайте о том аспекте своей жизни, который вы хотите улучшить. Скорее всего, танцевальная терапия может помочь вам улучшить это, а также кое-что. Поговорите с терапевтом и узнайте, подходит ли вам танцевальная терапия. Есть хороший шанс, что так и будет.

Искать помощь!

Источник: pexels.com

Если у вас есть физические или психические проблемы, нет ничего постыдного в разговоре с терапевтом. Неважно, нужен ли вам танцевальный терапевт или другой терапевт. Кто-то квалифицированный может помочь вам и предложить план, который принесет вам пользу.

Консультации могут помочь не только тем, у кого проблемы с психическим состоянием, но и не только им. Например, если у кого-то есть проблемы на работе, консультация может быть полезна. Обращаясь за помощью, вы доказываете, что хотите решить свои проблемы, какими бы они ни были.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: