Вам одиноко? Онлайн-консультации здесь, чтобы помочь

Источник: unsplash.com

Большинство людей в какой-то момент своей жизни чувствуют себя одинокими, независимо от того, есть ли у них другие люди, с которыми можно поговорить, или они находятся в окружении людей. Хотя люди не всегда разделяют свое чувство одиночества с другими, эти чувства не вызывают нареканий. Люди становятся одинокими после того, как переехали на новое место, недавно разорвали отношения, отдалились от старых друзей и по многим другим причинам. Разговор с кем-то может помочь облегчить одиночество и помочь вам лучше понять, почему вы чувствуете себя одиноким. Чувство одиночества не является патологическим, это означает, что с вами нет ничего плохого в том, что вы чувствуете себя таким образом, но иногда одиночество может быть симптомом более серьезной проблемы психического здоровья.

Почему мне одиноко?

Иногда одиночество является симптомом других проблем психического здоровья в вашей жизни, таких как депрессия или беспокойство. Неважно, сколько людей у ​​вас на самом деле есть в вашей жизни, многие из них на самом деле возникают из-за того, как вы воспринимаете свои связи с другими людьми. Можно даже быть в серьезных отношениях и временами чувствовать себя одиноким.

Два основных расстройства психического здоровья, связанные с одиночеством, - это депрессия и социальная тревожность. Те, кто находится в депрессии, могут чувствовать себя одинокими, потому что держат людей в страхе. Это может быть связано с тем, что они не хотят чувствовать себя обузой для других или у них нет энергии для участия в делах. Другие симптомы депрессии включают в себя трудности с концентрацией внимания и концентрацией, чувство безнадежности и постоянной печали, изменения в режиме сна и аппетита, мысли о самоубийстве, потерю интереса к нормальной деятельности и низкий уровень энергии.

Социальная тревога может вызвать у людей чувство крайнего страха, несоразмерного событию, при мысли о взаимодействии с другими людьми или участии в определенных типах социальных ситуаций. Это может чрезвычайно затруднить знакомство с новыми людьми и еще больше усугубить чувство одиночества. Другие симптомы социальной тревожности включают избегание социальных ситуаций до такой степени, что области вашей жизни значительно страдают, и боязнь осуждения или восприятия вас другими людьми.

Если вы испытываете чувство одиночества вместе с некоторыми из вышеперечисленных симптомов, рекомендуется поговорить с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья о ваших текущих трудностях.

Вам знаком термин «если вы его не используете, вы его потеряли»? Взаимодействие с другими может быть очень похожим на это. Чем дольше вы по какой-то причине не общаетесь с другими, тем труднее вам понять, как себя показать. Вы можете чувствовать себя некомфортно или отказываетесь от практики разговаривать или не знаете, что делать в социальных ситуациях.

Ощущение одиночества также может быть связано с большим изменением в жизни, когда вы эмоционально отделились от людей, изменилась домашняя ситуация, например, пустое гнездо, или недавний переезд еще не позволил завести новых друзей. Жизнь в сельской местности с небольшим количеством людей связана с чувством одиночества и изоляции. Хотя время и больше возможностей для общения с людьми могут быть ключом к уменьшению симптомов одиночества, лучше поговорить с кем-то, кто понимает, что вы испытываете. Возможно, вам пора подумать о более активном участии в жизни вашего сообщества или о новом интересе или занятии, которое поощряет взаимодействие с другими. Если эти люди разделяют с вами общие интересы, это дополнительный бонус, поскольку сходство открывает путь к большей связи. Вы тот, кто сильнее ощущает связь в большой группе, или вы чувствуете себя более связанным в общении один на один?

Также может случиться так, что вы взаимодействуете в отношениях на более поверхностном, поверхностном уровне и вам необходимо развивать в своей жизни отношения, которые будут более глубокими и значимыми. Возможно, вы чувствуете, что вам нужно иногда выдвигать ложное «я», чтобы чувствовать себя принятым. Со временем это может вызвать ощущение, будто люди не знают вас настоящего, и это может способствовать одиночеству. В нынешнюю эпоху социальных сетей может быть легче выбрать или быть подверженным влиянию типов отношений, более поверхностных или менее «реальных». Возможно, у вас не было много возможностей или практики в отношениях, которые возникают при обмене с кем-либо чем-то, кроме картинок или быстрых сообщений. Помните, что настоящая связь требует времени и усилий, а также требует от обоих людей «реального» представления о себе.

Источник: pixabay.com

Иногда чувство глубокого одиночества может быть признаком того, что у вас нет крепких отношений с самим собой. Это может показаться странной концепцией, но когда мы знаем, кто мы есть, мы чувствуем себя лучше и в состоянии общаться с другими людьми. Когда у вас есть сильное чувство собственного достоинства, вам, скорее всего, больше понравится ваша собственная компания. В более крайнем случае у вас может быть плохая самооценка, что означает, что вы не видите себя кем-то, кому есть что предложить другим. Если вы думаете, что это может описывать вас, консультант может помочь вам по-другому взаимодействовать с вашими мыслями и чувствами и с самим собой, бросить вызов негативным самоубийственным убеждениям и развить более сильное чувство личных ценностей и целенаправленного поведения.

Что может сделать онлайн-консультирование?

Некоторых людей может смущать чувство одиночества. Люди эволюционировали как социальные существа, поэтому чувство, что вы не принадлежите к социальной сети, может заставить вас почувствовать себя изгоем или нежелательным членом общества. Разговаривать с друзьями или семьей может быть сложно из-за страха, что они вас осудят. По этой причине лучшим вариантом для вас может быть беседа с профессиональным консультантом. Вы должны быть уверены, что лицензированный консультант сохранит в секрете все, что вы ему скажете, и его работа - помогать, а не судить. Консультант примет ваши чувства такими, какие они есть, и поможет вам не бороться с этими чувствами, пока вы работаете над улучшением своей ситуации, которая способствует одиночеству. Разговор с консультантом может помочь вам научиться общаться с другими людьми, говорить о себе и чувствовать себя более комфортно, позволяя людям узнавать вас.

Консультант может помочь вам найти больше корней ваших чувств и помочь вам внести изменения, необходимые для ослабления волнующих вас чувств.

Источник: unsplash.com

FAQs

Как выжить одному?

Если вы одиноки, не думайте об этом как о чем-то, что вы должны выжить. Вместо этого научитесь жить в одиночестве, не будучи одиноким. Вот несколько способов сделать это.

• Наслаждайтесь деятельностью в одиночестве. Поиграйте в видеоигры, постройте модель корабля или выйдите на улицу и проведите там время.
• Убедитесь, что вы уверены в себе. Тренируйтесь, отдыхайте и придерживайтесь других здоровых привычек. Иногда после этого уверенность может упасть. Когда вы почувствуете себя более комфортно с собой, вы сможете чувствовать себя комфортно в одиночестве.
• Общайтесь с людьми в Интернете или на местных мероприятиях. Даже на небольшом участке вы можете найти кого-нибудь, с кем поговорить. Приложения Meetup и поиск друзей, безусловно, могут помочь в этом. Если никого не найдешь, то Интернет - хорошее место. Помимо встреч с друзьями в Интернете, вы можете поговорить с терапевтом. Хороший чат поддержки может подбодрить вас, когда вы чувствуете себя подавленным.
• Когда вы чувствуете себя одиноким, попробуйте практиковать внимательность, чтобы отвлечься от этого. Сосредоточьтесь на настоящем и избегайте мыслей, которые приводят к саморазрушению или отвлекают. Сделайте несколько приятных глубоких вдохов и попытайтесь очистить свой разум.
• Если ничего не помогает, поговорите об этом с кем-нибудь. Будь то друг, член семьи или кто-то другой, кто вас поддерживает, разговор с человеком может помочь вам почувствовать себя лучше и позволить вам уйти от того, что вы чувствуете.

Вы можете быть одни, не будучи одинокими. Фактически, некоторые люди принимают эту жизнь.

Это нормально - быть одному?

Некоторые люди хотят побыть одни, и это нормально. Если вас устраивает одиночество, вы можете подумать, что в этом что-то не так, и вам следует перестать так себя чувствовать. Однако быть одиночками - это то, чем занимаются многие люди.

Значение числа ангела 909

Во-первых, некоторые люди просто интроверты и предпочитают глубоко погружаться в свои мысли, а не быть экстравертами.

Другим людям нравится их конфиденциальность, и они не хотят делиться своим пространством с кем-то еще.

Если у вас есть дом и вы не нуждаетесь в помощи со счетами, возможно, вам захочется, чтобы это место было только вам.

В целом, есть много причин любить одиночество, и это не то, чего вам следует стыдиться.

Как я могу быть одиноким, но не одиноким?

Есть много людей, которые живут одни, но они не называют себя одинокими. Во всяком случае, они могут чувствовать себя полными жизни. Вот несколько способов, которыми вы можете побыть одному, но не одиноким.

• Будьте уверены в себе.
• Посещайте мероприятия, ходите на обычные свидания и исследуйте природу. Пребывание в одиночестве не означает, что вы все еще не можете разговаривать с людьми и ходить на мероприятия.
• Смотри на время в одиночестве как на приятное личное время, а не на то, из-за чего можно расстраиваться.
• Поговорите с терапевтом. Могут быть причины, по которым вы чувствуете себя одинокими, и могут быть способы побыть одному, не чувствуя себя слишком одиноким.

Есть ли сайт для одиноких людей?

Любой веб-сайт, связанный с поиском друзей или знакомствами, обычно заполнен одинокими людьми или, по крайней мере, людьми, которые хотят расширить свой круг общения. Нет определенного веб-сайта для одиноких людей; все зависит от того, что вы ищете. Такие сайты, как Meetup, помогают находить друзей. Любой сайт знакомств хорош для поиска любви. Веб-сайты онлайн-терапии помогут вам поговорить с кем-то, когда вы не уверены в себе.

Как назвать человека, который любит побыть одному?

Некоторые люди предпочитают чувствовать себя одинокими, и их знают под разными именами. Они могут называть себя отшельниками, отшельниками или одиночками. Эти люди часто ассоциируются с интровертами, но не все интроверты предпочитают одиночество.

Как вы встречаетесь с кем-то, когда у вас нет друзей?

Найти новых друзей, когда их нет, кажется невыполнимой задачей. Возможно, вы переехали в новый город и у вас возникли проблемы с друзьями. Если вы подружились через других друзей, то создание с нуля может показаться вам задачей, о которой вы забыли. Однако есть несколько способов познакомиться с другими людьми, когда у вас нет друзей. Это включает:

• Отправляйтесь в места, где собираются друзья, которые разделяют общее хобби. Если вам нравятся видеоигры, зайдите в игровой магазин. Если вы книжный червь, сходите в библиотеку.
• Попробуйте найти местные мероприятия, где вы можете встретить кого-нибудь, кто станет вашим потенциальным другом.
• Заведите разговор с кем-нибудь, кто покажется вам интересным. Найдите общий язык и обсудите то, что вам нравится. В конце концов, назовите свое имя и посмотрите, хочет ли этот друг добавить вас в социальные сети.
• Попробуйте сайты или приложения для местных встреч. Такие приложения, как Meetup, позволяют познакомиться с кем-нибудь, исходя из ваших интересов.
• Если вам по-прежнему трудно заводить друзей из-за социальной неловкости или беспокойства, возможно, вам стоит поговорить об этом с психологом или терапевтом.

Какие преимущества жизни в одиночестве?

Жить самостоятельно - неплохо; на самом деле это может быть хорошо. Вот некоторые преимущества жизни в одиночестве:

• Во-первых, конфиденциальность. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы забыть закрыть дверь в ванную, и вы можете смотреть все, что хотите, без посторонней помощи. Даже пары, которые почти во всем похожи, время от времени хотят уединения.
• Вы можете украсить дом как хотите. Вы можете повесить собственные плакаты, расставить мебель по-своему и заправить кровать, когда захотите. Хотя привычка убираться важна, ваш сосед по комнате не рассердится, если вы забудете вынести мусор, потому что соседа по комнате нет.
• Жизнь в одиночестве может заставить вас больше ценить людей. Когда вы приглашаете друга или идете на свидание, каждый разговор может быть особенным.
• Пребывание в одиночестве может сделать вас более творческими. Мы все представляем писателя в одиночестве в своем офисе, говорящего о вдохновении. Это может случиться.

Онлайн-справка доступна через текстовые сообщения, телефонные звонки, видео или онлайн-чат. Онлайн-консультирование также позволяет вам сразу же начать разговор с кем-либо, вместо того, чтобы ждать помощи от личного консультанта. Независимо от того, когда и где вы чувствуете себя одиноким, назначив встречу с онлайн-консультантом, вы можете поговорить с кем-то в удобное для вас время. Назначьте встречу сегодня, чтобы поговорить с кем-нибудь и начать чувствовать себя менее одиноким.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: