Эффективны ли добавки при тревоге и панических атаках?

С тревогой и паническими атаками бывает трудно справиться, и обе они относительно распространены. Многие вещи могут вызывать беспокойство, и часто существует прямая связь между чувством тревоги и паническими атаками, которые могут причинять страдания как тем, кто к ним склонен, так и их друзьям и семьям. Есть все возможные решения, если у вас есть беспокойство или если вы испытали панические атаки, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, форумы для обсуждения проблемы и терапию. Однако в этой статье мы сосредоточимся на добавках от тревожных и панических атак, а также на том, считаются ли они эффективными.

Что такое тревога?

Тревога применительно к людям - довольно широкий термин. Когда люди испытывают тревогу или беспокойство, это может быть нормальной реакцией на стрессовую ситуацию. Таким образом, вам не о чем беспокоиться. Однако в этом контексте мы говорим о переизбытке беспокойства, которое может привести к страху или опасениям, которые могут мешать человеку заниматься своей повседневной жизнью.

Что такое панические атаки?

Источник: rawpixel.com

Паническая атака - это возникновение дискомфорта или страха, которое в считанные минуты может достигнуть пика, вызывающего сильное беспокойство у человека, который его переживает. Паническая атака обычно сопровождается как минимум четырьмя из следующих симптомов: ощущение одышки, потоотделение, учащенное сердцебиение, тряска, учащенное сердцебиение и неспособность двигаться или вокализировать. Некоторые люди кажутся более склонными к ним, чем другие, но паническая атака может возникнуть у любого, если ситуация станет достаточно напряженной. Те, у кого их никогда раньше не было, могут сначала подумать, что у них сердечный приступ или инсульт.

Как связаны тревога и панические атаки?

Нетрудно догадаться о связи между паническими атаками и тревогой. Если кто-то становится достаточно тревожным в той или иной ситуации, это чувство может вызвать паническую атаку. Люди, у которых есть социальная тревога или беспокойство, связанное с каким-либо другим триггером или аспектом повседневной жизни, гораздо более склонны к паническим атакам. Столкновения с тем, что их пугает, может быть достаточно, чтобы вызвать это, и это может быть очень травмирующим событием, которое оказывает глубокое и длительное психологическое воздействие на человека, который его переживает.

Как лечить тревогу или панические атаки?

Как мы уже упоминали, некоторые из предпочтительных методов борьбы с тревогой и паническими атаками, которые иногда возникают, включают терапию, лекарства и участие в онлайн или личных форумах. В случае терапии идея состоит в том, чтобы попытаться определить, что вызывает беспокойство. Во многих случаях это может быть результатом глубокой психологической травмы, уходящей корнями в детство человека. Это может быть один конкретный инцидент, который привел к продолжающемуся чувству тревоги, или может быть несколько факторов.

Медикамент

В наше время появление различных психотропных препаратов помогло людям с тревогой. Эти лекарства вместе с терапией могут помочь человеку справиться со своими проблемами, чтобы, когда в его жизни возникают потенциально стрессовые ситуации, он мог либо безопасно выбраться, либо столкнуться со своими страхами и победить их. Некоторые из этих лекарств назначают в суточной дозе, а другие можно принимать с перерывами по мере необходимости.

Онлайн и личные форумы

число ангела 122

Источник: rawpixel.com

Интернет-форумы и встречи, которые проходят в реальном мире вдали от киберпространства, доказали свою эффективность и для некоторых людей, страдающих тревогой. Как и при общении один на один с терапевтом, идея состоит в том, чтобы тревожный человек научился некоторым способам преодолеть травму, чтобы он мог нормально функционировать в повседневной жизни. Находясь рядом со многими другими людьми, страдающими тем же недугом, некоторые люди обретают силу, которая приносит огромную пользу в долгосрочной перспективе. В некоторых случаях они также завязывают прочные дружеские отношения в Интернете или лично.

А как насчет домашних средств от панических атак?

Но как насчет добавок или домашних средств от беспокойства и панических атак? Такое существует? Есть ли за этим научная основа?

Неудивительно, что в современную эпоху были люди, которые хотели найти аюрведические решения для их беспокойства и панических атак. Это потому, что некоторые люди не хотят использовать фармацевтические решения для своих проблем. В конце концов, это редкий препарат, у которого нет побочных эффектов, и некоторым людям не нравится идея лечить себя по той или иной причине. Таким образом, лекарство от приступов паники, которое, строго говоря, нельзя было бы рассматривать как «лекарство», становится очень привлекательным. Оказывается, некоторые добавки приносят пользу людям, страдающим тревожностью. Давайте теперь рассмотрим некоторые из них.

Лимонный бальзам

Лимонный бальзам можно принимать в виде капсул или в виде экстракта, который можно добавлять в различные напитки. Он считается естественным средством от стресса и беспокойства, и его использовали со времен средневековья. Мелисса также помогает при проблемах с пищеварением и при головных болях. Многие постоянные пользователи сообщают не только об уменьшении беспокойства, но и об улучшении своего повседневного настроения.

Ромашка

Ромашку, которую обычно пьют как чай, также можно употреблять в виде таблеток. Считается, что это мягкое натуральное средство от беспокойства. Беспокойство также может привести к бессоннице, не говоря уже о множестве других симптомов, а употребление ромашки перед сном может помочь вам быстрее заснуть.

Цветок страсти

Пассифлора - менее известное натуральное средство от беспокойства. Те, кто чувствует беспокойство или тревогу, могут принимать его в виде таблеток, или он также продается в виде порошка для растворения в воде. У некоторых людей он вызывает чувство сонливости, поэтому не стоит принимать его, когда собираетесь начать свой день или собираетесь куда-то поехать. Лучше всего наслаждаться его лечебными свойствами перед сном или после напряженного рабочего дня.

Лаванда

Источник: pixabay.com

Лаванда - еще одно домашнее средство от приступов паники. Он широко используется в ароматерапии для расслабления, поэтому его можно встретить во многих разновидностях свечей. Вы также можете встретить его среди ингредиентов мыла и шампуней. Вы можете получить его в виде таблеток или эфирного масла. В форме таблеток вы можете проглотить их, вставая утром, и посмотреть, окажет ли это положительный эффект с течением времени. Вы также можете поставить горшок с лавандой у кровати или в другом месте в спальне. Лаванда - еще одно вещество, которое, как считается, помогает вам лучше спать, и если вы лучше отдохнете, потенциально стрессовые ситуации могут не повлиять на вас так сильно, как если бы вы были лишены сна.

Родиола

Родиолу также иногда называют золотым корнем. Это яркое желто-зеленое растение часто используется в восточной медицине. Это адаптоген, что означает, что он может значительно снизить уровень стресса. Этим клянутся поставщики традиционной и незападной медицины. Его можно найти в виде добавок, обычно в форме таблеток, у нескольких диетологов. Многие интернет-магазины также продают их.

Кофе

Кава, также иногда называемая кава-кава, - это хорошо известное средство от беспокойства, которое можно приобрести в форме таблеток во многих онлайн-магазинах или в определенных магазинах здорового питания. Известно, что корень кавы улучшает когнитивные способности и расслабляет мышцы, а также снимает беспокойство. Он может негативно отреагировать на алкоголь, но в любом случае лучше избегать алкоголя, если вы имеете дело со стрессом или тревогой.

Валериана корень

Источник: pixabay.com

Последнее домашнее средство от приступов паники - корень валерианы, который обычно используется в качестве снотворного, хотя он также уменьшает беспокойство и чувство стресса. Использование этого корня восходит к временам греков и римлян. У него запах, который не нравится некоторым людям, но вы можете избежать этого, употребляя его в форме таблеток, которые полностью устраняют запах.

Рекомендует ли медицинская наука использовать эти добавки?

тренироваться в сновидении

Вопрос о том, насколько медицинская наука поддерживает любое из этих природных средств, является интересным. Если вы обратитесь к врачу в сельской Индии или Китае, то вполне возможно, что они будут полностью согласны поддержать любого из них, а если вы обратитесь к врачу на Парк-авеню в Нью-Йорке, вы можете получить другую реакцию. В некоторых случаях вы услышите, что эффект от этих добавок будет в основном психосоматическим, но это будет полностью зависеть от того, кого вы выберете для консультации.

Если у вас есть вопросы о каких-либо добавках, которые вы собираетесь принимать, вы можете связаться с одним из наших медицинских специалистов по адресу www.betterhelp.com/online-therapy/. Они могут рассказать вам, что они знают о любом из тех, о которых вы думаете.

Вы должны найти то, что вам подходит

Что наиболее важно помнить о любых из этих добавок или о любых других методах лечения, которые мы упомянули, если на то пошло, так это то, что то, что работает для одного человека, может не обязательно работать для другого. Это потому, что все мы не только разные с физиологической точки зрения, но и все мы имеем разные уровни тревожности. Один человек может испытывать относительно легкое чувство тревоги в определенных ситуациях, в то время как другой может изо всех сил пытаться встать утром с постели и пойти на работу.

Упомянутые нами добавки при правильном использовании вряд ли будут опасными. Из-за этого больше всего вам придется беспокоиться, если они не смогут вылечить или облегчить ваше чувство тревоги или нервозности. Возможно, вы захотите на некоторое время попробовать любой из них, чтобы убедиться, что он работает, а затем вы можете отказаться от использования одного, чтобы попробовать другой. Как и в случае с терапией, лекарствами по рецепту или на форумах, вам нужно найти либо что-то, что работает, либо комбинацию, которая выполняет свою работу.

Очевидно, что если вы ничего не делаете, вы, вероятно, продолжите беспокоиться, и у вас могут продолжаться панические атаки. Апатия и нежелание изучать возможные варианты действий означают, что качество вашей жизни останется низким, и это, пожалуй, самый важный урок, который вы можете извлечь, поскольку он касается вашего психического здоровья.