Эффективны ли группы поддержки ПТСР?
«Я никогда не думал, что буду иметь дело с чем-то настолько серьезным, как посттравматическое стрессовое расстройство». Эта фраза приводит многих людей в группу поддержки посттравматических стрессов. Некоторые болезни слишком травматичны, и с ними трудно справиться в одиночку. Хорошо организованная группа поддержки предоставляет людям, живущим с посттравматическим стрессовым расстройством, безопасное место, где они могут получить поддержку от других, а также ободрить членов группы.
Источник: pixabay.com
Есть много разных типов групп поддержки, и важно посещать ту, которая может помочь. Некоторые группы поддержки предназначены для людей, страдающих определенными заболеваниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство или расстройства пищевого поведения. Другие группы предназначены для всех, кто имеет проблемы с психическим здоровьем. Когда один член семьи испытывает трудности, это причиняет боль остальным. Члены семьи также нуждаются в поддержке, поэтому некоторые группы поддержки посттравматических стрессов зарезервированы только для членов семьи, где они могут получить поддержку от других членов семьи, находящихся в аналогичной ситуации.
Группы поддержки посттравматических стрессов могут быть очень маленькими или очень большими. Как минимум, группа поддержки должна быть не менее трех человек. Идеальный размер для продуктивной группы поддержки - 10-15 человек. Если группы станут больше, они могут не почувствовать, что у них есть шанс выступить, и группа плохо им служит.
Фасилитатор группы может очень сильно повлиять на успех группы поддержки посттравматического стрессового расстройства. Важно не путать терапевтическую группу поддержки с общей группой поддержки. Врач ведет группу терапевтической поддержки. Цель группы терапевтической поддержки - продолжить терапию, которую кто-то получает на индивидуальной основе.
Группы поддержки сверстников и группы поддержки семей обычно возглавляются обученными фасилитаторами групп поддержки, которые являются сверстниками группы. Тот, кто живет с посттравматическим стрессовым расстройством или каким-либо другим заболеванием, может быть обучен помогать группе других людей, живущих с той же проблемой. Члены семей людей, живущих с каким-либо недугом, также могут быть обучены служить в качестве координатора группы для членов семьи.
Не каждая группа подойдет. Если после хорошей попытки группы поддержки вы чувствуете себя некомфортно, возможно, лучше всего посетить другую. Важно получить помощь, когда она вам понадобится.
Эффективны ли группы поддержки посттравматических стрессов для ветеранов?
В 2015 году Орегонский университет здравоохранения и науки изучал вопрос о том, были ли группы поддержки эффективными и полезными для ветеранов. Их исследование вращалось вокруг ветеранов, которые посещали группы поддержки более двух лет. Подавляющее большинство посетителей постоянно посещали свои группы.
Исследование показало, что ветераны посещают группы поддержки по разным причинам. В целом настроение и мысли у ветеранов сильно изменились. Они чувствовали себя одинокими и что мир был опасным местом. Многие ветераны также указали, что, по их мнению, если они раскроют свои настоящие мысли другим, люди сочтут их сумасшедшими. Из-за нездоровья и самочувствия многие ветераны стали изолироваться от других. Они стали по возможности избегать социальных взаимодействий. Другая проблема, которая привела ветеранов к группам поддержки, заключалась в том, что они испытывали серьезные симптомы гипервозбуждения или повышенной бдительности. Они признали, что их легко испугать и чувствовать, что им все время нужно быть «начеку».
Ветераны перечислили множество других причин, по которым им помогли группы поддержки. Они ответили, что группа помогла им справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства и что другие участники поощряли их участвовать в терапии посттравматического стрессового расстройства. Некоторые члены группы поддержки заявили, что им понравились темы, предложенные группой поддержки. Другие завязали дружеские отношения с другими ветеранами группы.
Клиницисты оказали ценное влияние на некоторых ветеранов. Ветераны сообщили, что их терапевт посоветовал им посетить группу поддержки. В некоторых случаях ветераны-терапевты руководили группами поддержки, а ветераны предпочитали посещать группу, потому что это давало возможность увидеть своего поставщика в рамках их лечения.
Источник: rawpixel.com
Некоторые из ветеранов назвали общую причину посещения группы поддержки ПТСР. Просто им было чем заняться.
Когда ветеранов в исследовании спросили, почему они посещали группу поддержки посттравматического стрессового расстройства, наиболее распространенные ответы, когда они чувствовали себя комфортно и могли свободно говорить в группе, они также отметили, что группа поддержки заставила их почувствовать себя желанными и принятыми.
Когда ветеранов спросили, что затрудняет посещение, главным ответом было то, что поездка затрудняет посещение. Второй ответ, который дали ветераны, заключался в том, что они не чувствовали мотивации посещать группу поддержки. Другие ответы, которые дали ветераны, включали отсутствие физической возможности присутствовать, недовольство тем, что группа поддержки проводилась в здании администрации ветеранов, неприязнь к другим ветеранам в группе или то, что 90-минутные встречи длились слишком долго.
число ангела 1515
Эффективны ли группы посттравматических стрессов для неветеранов?
Еще одна группа, которая оказывает широкую поддержку людям, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, - это НАМИ, Национальный альянс по психическим заболеваниям. NAMI - крупнейшая в стране организация по охране психического здоровья, деятельность которой направлена на улучшение жизни миллионов американцев, страдающих психическими заболеваниями.
NAMI предоставляет группы поддержки под руководством сверстников для людей с проблемами психического здоровья. Они также обеспечивают группы поддержки семьи под руководством сверстников для членов семей тех, кто живет с проблемами психического здоровья. НАМИ имеет филиалы на государственном и местном уровне. Местные филиалы бесплатно предоставляют участникам образовательные программы и группы поддержки. Наличие бесплатных образовательных программ и групп поддержки делает поддержку доступной для всех.
NAMI заявляет, что, делясь своим опытом в безопасной обстановке, вы можете развить поддерживающие отношения, которые помогут вам вернуть надежду. Группы поддержки помогут вам почувствовать себя услышанными и предоставляют группе возможность помочь вам удовлетворить ваши потребности. Группы поддержки NAMI поощряют сочувствие, продуктивные обсуждения и чувство общности. Члены группы поддержки NAMI извлекают выгоду из опыта друг друга, открывают свою внутреннюю силу и дают им возможность делиться своим опытом в пространстве без осуждения.
Все группы НАМИ полагаются на следующие 12 принципов поддержки:
- Сначала мы увидим человека, а не болезнь.
- Мы признаем, что психические заболевания - это медицинские заболевания, которые могут иметь триггеры из окружающей среды.
- Мы понимаем, что психические заболевания - это травмирующие события.
- Мы стремимся улучшить навыки преодоления трудностей.
- Находим силы в обмене опытом.
- Мы отвергаем стигму и не терпим дискриминации.
- Мы не будем судить о чьей-либо боли меньше, чем о своей собственной.
- Мы прощаем себя и отвергаем вину.
- Мы считаем юмор полезным для здоровья.
- Мы признаем, что не можем решить все проблемы.
- Мы реалистично ожидаем лучшего будущего.
- Мы никогда не оставим надежды.
Что нужно людям от группы поддержки посттравматических стрессов?
Множество разных причин и обстоятельств мотивируют людей посещать группу поддержки посттравматических стрессов. Независимо от ситуации, когда кто-то попадает в группу поддержки, все посещают ее с одинаковыми потребностями.
Люди, которые ищут группы поддержки, ищут место, где можно поделиться своими идеями и чувствами, где они не будут чувствовать себя осужденными другими. Посттравматическое стрессовое расстройство - это болезнь, которая изменяет мышление человека, и ему нужно место, где он может выразить другим то, что он думает, без того, чтобы другие комментировали их мысли как ненормальные.
Источник: rawpixel.com
Люди посещают группы поддержки, потому что у них есть что-то общее с другими членами группы. Им нужно безопасное место, где они могут внести свой вклад в группу, а также получить поддержку от других участников. В конечном итоге члены группы поддержки хотят покинуть группу, чувствуя себя лучше, чем когда пришли. Хорошо организованные и эффективные группы поддержки обязательно выполнят это.
Способный фасилитатор группы поддержки - ключ к успешной группе поддержки
Способный, опытный фасилитатор группы поддержки - ключ к успешной группе поддержки. Если вы ищете группу поддержки, спросите, какое обучение прошел фасилитатор группы поддержки. Фасилитаторам группы поддержки необходимо знать, как эффективно вести группу, чтобы она не сбилась с пути и не рискнула помочь никому.
Фасилитаторы должны поддерживать и обеспечивать соблюдение правил для группы. Групповые инструкции NAMI лаконичны и ясны:
- Старт и остановка вовремя
- Ограничение по времени открытия рассказов 2-3 минуты.
- Абсолютная конфиденциальность
- Быть почтительным
- Держи это здесь и сейчас
- Сочувствуйте друг другу в ситуациях
Хорошо обученный фасилитатор группы поддержки попросит группу разделить ответственность за соблюдение руководящих принципов группы и соблюдение критериев членства. Чтобы группа не сбивалась с пути, хорошие фасилитаторы будут позитивно и оптимистично определять общие проблемы для группы и развивать хорошие коммуникативные навыки, которые поощряют участие в группе. Ведущие должны держать группу в настоящем, поощрять ее выполнять свою работу и избегать негативной групповой динамики. Завершая групповое занятие, хорошие фасилитаторы всегда найдут способы закончить группу на положительной ноте. Поскольку сверстники возглавляют многие группы поддержки, фасилитаторам важно помогать группе удовлетворять ее потребности, чтобы группа не отвечала потребностям фасилитатора.
Если вы готовы посетить полезную группу поддержки ПТСР, свяжитесь с BetterHelp сегодня. Сострадательные консультанты подберут вам группу поддержки посттравматического стрессового расстройства, которая вам подходит.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
