Углубленный взгляд на юнгианскую терапию

Сегодня мы рассмотрим юнгианскую терапию, также известную как аналитическая психология. Созданный Карлом Юнгом, швейцарским психиатром, это влиятельная форма терапии.

77 означает близнецовое пламя

Источник: pexels.com

Что такое юнгианская терапия?

Юнгианская терапия - это метод разговорной терапии, призванный сделать человека целостным. Это достигается путем объединения частей сознательного и бессознательного для создания баланса. Юнгианская терапия обычно предполагает, что клиенты глубоко погружаются в свой разум и рассматривают все его части, от более светлого до более темного.

Юнгианская терапия полезна для тех, кто страдает различными проблемами психического здоровья, такими как депрессия, фобия, беспокойство, проблемы в отношениях или любые травмы. Однако вам не обязательно иметь серьезные проблемы с психическим здоровьем, чтобы увидеть его преимущества. Это может быть полезно для тех, кто хочет лучше понять себя и хочет приложить для этого усилия.

Юнгианская терапия, как и большинство других терапий, предполагает разговоры, но также использует уникальные техники. Они могут попросить вас вести дневник сновидений и спросить, что, по вашему мнению, означают ваши сны. Вас могут попросить проявить творческий подход и заняться искусством. Могут быть тесты на словесные ассоциации, когда консультант произносит слово, а вы называете первое, что приходит вам в голову. Идея в том, что то, о чем вы думаете, много говорит о вас. Также могут быть запланированные сеансы, и они могут проводиться несколько раз в неделю.

Идеи юнгианской терапии

Карл Юнг считал, что следует сосредоточиться не на симптомах проблемы, а на ее источнике. Источником, как правило, было бессознательное и подавление человека. Это может быть связано с тем, что Юнг называл коллективным бессознательным, которое представляет собой серию черт, присущих каждому. Когда есть дисбаланс, это может повлиять на вас.

Существует также концепция, известная как целостность или индивидуация. Идея состоит в том, что для этого вы должны найти причину своих проблем и подавленных эмоций. Попытка устранить симптомы просто приведет к тому, что проблемы скоро вернутся.

Давайте посмотрим на некоторые концепции и термины юнгианской терапии.

Источник: commons.wikimedia.org

Бессознательное

В юнгианской терапии, как и в других терапиях, бессознательное - это та часть разума, которую вы не можете почувствовать, но она влиятельна и активна. С помощью терапии вы можете подключиться к бессознательному, и хорошие отношения между сознательным и бессознательным могут быть идеальными, если вы хотите достичь целостности.

Один из способов проникнуть в бессознательное - это сны. Считается, что ваши сны могут рассказать вам об эмоциях и идеях, о которых вы не задумываетесь. Сны необходимы в юнгианской терапии, даже если вы думаете, что они ничего не значат. В юнгианской терапии сны - это творческий выход, который ваш разум использует для самовыражения.

Существует также идея коллективного бессознательного, о которой мы упоминали ранее. Ваше личное бессознательное - это ваши собственные эмоции и мотивации. Коллективное бессознательное состоит из разных архетипов и других эмоций, которые разделяют люди. Коллективное бессознательное может включать в себя вопросы, которые разделяют все люди, такие как смысл жизни, что происходит, когда мы умираем, как достичь счастья и чего мы боимся. В коллективном бессознательном есть и духовный аспект.

Архетипы

Архетипы - важная часть коллективного бессознательного. Впервые разработанные Юнгом в 1919 году, они составляют основу определенных идей, которые все мы разделяем. Могут быть интерпретации, которые вы можете связать. Например, есть архетип того, какой должна быть мать. Они общие, но есть и индивидуальные архетипы, и они могут проявить себя разными способами. Юнгианская терапия рассмотрит как общие архетипы, так и ваши архетипы.

Самореализация

Самореализация - это потребность, которая есть у всех нас, и из-за этого люди склонны смотреть на все разные части, чтобы найти ее. Индивидуация - это когда кто-то исследует, кем они должны стать, чтобы стать другим человеком, и именно так достигается самореализация.

Считается, что есть две половины нашей жизни. В течение первой половины мы создаем собственную идентичность. Вот почему подростки так непослушны, а молодые люди так много рискуют. По словам Юнга, половое созревание наступает у взрослых, когда они достигают среднего возраста. Вместо того чтобы заботиться о материальной и сексуальной сторонах жизни, они начинают интересоваться духовностью и сообществом в целом.

число 15 значение

Источник: pexels.com

Теперь посмотрим на вторую половину. Идея в том, что люди снова становятся частью коллектива и хотят внести свой вклад. Они могут работать волонтерами, заниматься искусством и смотреть на свои сознательные и бессознательные чувства. Считается, что молодые люди, особенно мужчины, не выражают своих эмоций, потому что они не являются частью коллектива. Они слишком заняты поисками себя.

Итак, какова цель? По словам Юнга, цель коллектива - получить максимально возможный духовный опыт. Если человек не пытается достичь этой цели, у него могут возникнуть невротические проблемы. Отсюда фобии, депрессия и другие психические проблемы.

Тень

В бессознательном есть тень. Это подавленные воспоминания или отрицаемые черты, которые у нас есть. Мы все боремся с нашей тенью, и можем делать это по-разному. Один из способов - проецировать свои чувства на кого-то другого. Однако тень - это не все плохо, и кроме разрушающих частей есть конструктивные части.

Когда дело доходит до разрушения, тень становится проблемой, потому что у нее есть качества, которые люди просто не принимают. Если кому-то не нравится быть злым, у него может быть бессознательное желание быть злым. Обратное также может быть правдой, что означает, что у подлого человека может быть бессознательное желание быть хорошим, и это может показать, что в его тени есть свет.

Что делать с их тенью? Юнг считал, что нужно осознавать, из чего он состоит, и вносить это в сознание. Это также может помочь предотвратить проекцию и другие нежелательные черты характера.

Анима и анимус

Анима - бессознательная женская часть мужчины. Для женщины это называется анимусом, и это скрытая мужская часть. Во всяком случае, это исходное определение. В наше время считается, что у нас есть и то, и другое.

Юнг считал, что эти две части помогают нам понять, чем мы являемся. Возможность иметь связь с анимой или анимусом может быть полезным способом роста. Однако это кажется довольно сложным и иногда может происходить без планирования. По его словам, анима Юнга заговорила с ним неожиданно, без всякого планирования.

Источник: rawpixel.com

сон значение бассейн

Когда человек не слушает аниму или анимус, они могут проецироваться на других людей. Что это значит? Что ж, тебя когда-нибудь привлекал тот, кого ты не знаешь? Это может быть потому, что вы можете найти в этом человеке свою аниму или анимус. Вы не любите их с первого взгляда, вы просто проектируете. Это особенно относится к тем, кто верит в гендерные роли. Очень мужественному мужчине или очень женственной женщине может быть нелегко увидеть их с другой стороны.

Юнг разделил аниму и анимус на две части. Он считал, что мужская сторона склонна к осуждению, а женская - проницательной. Другими словами, женщины могут иметь субъективную сторону, а мужчины - воспринимать.

У всех нас есть своя скрытая сторона, и мы должны ее найти.

Мудрый Старик

Один из архетипов коллективного бессознательного - мудрый старик или женщина. Когда мы думаем о мудрости, мы можем представить себе старика, прошедшего через жизненный опыт. Они все это видели, и теперь они хотят передать свои знания следующему поколению. В архетипах мы персонифицируем самого себя.

Психоанализ

Это важный аспект юнгианской терапии, а также других методов лечения, таких как фрейдистская терапия. Анализ - это то, как терапевт сочетает известное с неизвестным. Это то, как они ищут, что означает поведение и другие эмоции. Терапевт может посмотреть на ваши сны или произведения искусства и изучить их значение. Даже если вы не уверены в их значении, вам может помочь терапевт. Однако интерпретации могут быть конкретными и субъективными, и терапевт должен понимать, что описание чего-либо - сложный процесс.

Юнгианский психоанализ немного отличается от фрейдистского анализа. Фрейдистский анализ полагает, что наши подавленные воспоминания связаны с сексуальными инстинктами, в то время как юнгианская форма анализа не имеет никаких предположений о человеке. Могут быть сексуальные желания, но у человека могут быть другие цели или страхи, которые он подавляет.

Искать помощь!

Юнгианская терапия - ценный инструмент, и если вы заинтересованы в ней или в любой другой форме терапии, поговорите с терапевтом сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: