7 признаков манипулятивного поведения
Манипулятивное поведение не всегда легко заметить, и оно может быть довольно незаметным. Иногда признаки нелегко обнаружить, а в других случаях может быть очевидно, что вас используют в своих интересах. Эта статья расскажет о некоторых из многих способов, которыми вы можете справиться с манипулятивным человеком, и о том, как вы можете найти помощь.
1221 число ангела близнецовое пламя
- Манипуляторы любят использовать чувство вины
Первая и, возможно, самая частая тактика, которую может использовать эмоциональный манипулятор, - это заставить вас чувствовать себя виноватым даже в самых несущественных вещах.
Вы можете обнаружить, что независимо от того, что вы делаете, они всегда найдут способ вызвать у вас чувство вины и заставить вас чувствовать себя плохо. Однако он также предназначен для того, чтобы заставить вас реагировать определенным образом, и, по словам психиатра Джудит Орлофф, доктора медицины, он использует ваше «желание доставить им удовольствие и быть хорошим человеком». [1]
Подстегивание чувства вины также может происходить вербально или невербально и часто принимает пассивно-агрессивный тон. Вот пример:
Сара приходит домой после долгого рабочего дня и хочет только расслабиться. Она садится с мужем, который смотрит телевизор. Сара спрашивает мужа: «Ты сегодня приготовил ужин?» Ее муж отвечает: «Нет, я думал, у тебя все получится; в конце концов, ты лучше готовишь. Он хмурится и продолжает: «Если ты любишь меня, ты приготовишь нам ужин».
После этого Сара чувствует себя подавленной, и, несмотря на то, что она не хочет готовить сегодня, она чувствует себя обязанной сделать своего мужа счастливым, и делает то, что он хочет.
Это лишь один из многих примеров, и чувство вины может проявляться по-разному, поэтому осознавайте и анализируйте ситуацию - пытается ли он или она заставить вас почувствовать себя виноватым?
- Манипуляторы разыграют карту жертвы или будь мучеником
Другой метод, который используют манипуляторы, заключается в том, что в чем-то они никогда не виноваты, и всегда виноват кто-то другой, даже если это явно их проступок. Если это не чья-то вина, у манипуляторов часто есть оправдание всему, и это может быть убедительным. Несмотря ни на что, чувство ответственности возникает редко.
Кроме того, если вы расстроитесь, эмоциональные манипуляторы даже попытаются удержать это против вас!
Другой связанный с этим вопрос заключается в том, что эти люди часто будут играть роль мучеников. Исторически мученик - это тот, кто страдает или умирает за свои убеждения или дело, но в общем смысле это слово используется немного более свободно.
Мученичество также во многих отношениях может быть похоже на чувство вины. Например, если манипулятор просит вас помочь с чем-то, а вы отвечаете: «Я могу, но только не сейчас», он или она может сказать, обычно со вздохом или стоном, или любым звуком, жестом или неодобрением: «О, все в порядке, я позабочусь об этом, я буду помнить это, когда тебе что-то понадобится - тогда я могу быть недоступен для тебя».
Если вам случится поймать эту форму манипуляции и попытаться указать им на такое поведение, тогда они попытаются выставить вас плохим человеком и почувствовать себя виноватым. Хуже того, иногда они могут попытаться сделать вид, будто все в вашей голове, а вы просто сумасшедший.
- Манипуляторы дают вам бесшумное лечение
Еще одна распространенная стратегия, которую используют манипуляторы, - это бесшумное лечение. Обычно это используется, когда люди расстроены, эти люди вместо этого намеренно используют это, чтобы получить от вас определенную реакцию.
Игнорируя ваши звонки, текстовые сообщения и электронные письма, они хотят, чтобы вы продолжали убегать и просить их внимания.
Когда они не отвечают, это также заставляет вас сидеть и думать, вернутся ли они к вам когда-нибудь, что создает негативные эмоции, такие как беспокойство и сомнения.
Например, в вашей голове будет метаться множество мыслей, таких как «Я сделал хуже?» или «Надеюсь, они меня не ненавидят».
Манипуляторы хотят, чтобы вы чувствовали себя так, чтобы, когда они в конце концов ответят вам, у вас были хорошие чувства, например, чувство облегчения. Для них это способ контролировать ваши эмоции и благополучие.
- Обычно они превосходят вас
Вы когда-нибудь пытались выразить жалобу или беспокойство по поводу чего-либо другу, коллеге или супругу, и вместо того, чтобы получить совет или утешение, вы получаете сообщение о том, что ваша ситуация - ничто и что у них было или в настоящее время она хуже ?
Если это так, возможно, вы общаетесь с человеком, склонным к манипуляциям.
Несмотря ни на что, эмоциональные манипуляторы будут пытаться маргинализировать, подрывать или умалять все, что вы им рассказываете, независимо от того, насколько серьезна проблема.
Обычно цель такой тактики - либо снова заставить вас чувствовать себя плохо или сожалеть о них, либо вывести все внимание, либо они просто хотят, чтобы вы перестали говорить.
В конце концов, все дело в них.
Попытайтесь вспомнить, когда в последний раз вас искренне слушал этот человек. Если это было слишком далеко или никогда, возможно, вами манипулируют.
- Манипуляторы стремятся поцеловать вас
В отличие от многих предыдущих признаков, которые призваны заставить людей чувствовать себя плохо, один из признаков манипулятивного поведения на самом деле включает в себя противоположное.
Те, кто умеет использовать эмоциональные манипуляции, часто будут пытаться заставить вас чувствовать себя лучше, осыпать вас комплиментами и заставить вас почувствовать себя самым важным человеком в мире.
Однако это неискренне, и они просто говорят вам то, что, по вашему мнению, вы хотите услышать. Это может заставить вас ослабить бдительность и сделать вас более склонными делать то, о чем вас просят.
К сожалению, как только они получат от вас то, что хотят, манипулятор может щелкнуть выключателем и показаться вам незаинтересованным или заставит вас чувствовать себя ужасно.
Это может нанести ущерб самооценке человека, поскольку это в основном ложь и нечестность: в один момент жертва манипуляции почувствует себя хорошо, а потом почувствует полную противоположность.
- Манипуляторы заставляют усомниться в себе
Оставаясь на проблеме лжи, манипулятор будет использовать этот навык, чтобы заставить вас задаться вопросом, что реально, а что нет.
Они могут лгать, чтобы избавиться от того, что они сделали, и настаивать на том, что этого никогда не было и что вы параноик, или они могут убедить вас, что вы сделали что-то не так, хотя на самом деле этого никогда не было. Это называется газлайтингом, и это также может включать в себя искажение слов или выдумывание историй, которые заставляют вас сомневаться и сомневаться в себе. [2]
Иногда это может случиться из-за мелочей. Например, манипулятор может попытаться сказать вам, что вы забыли запереть дверь, когда в глубине души вы это знаете.
На следующий день они попытаются сказать вам, что вы снова забыли это сделать!
На этом этапе подобные инциденты могут вызвать неуверенность в себе и ощущение, что вы оторваны от реальности, когда ваша версия событий верна, а проблемы полностью надуманы или раздуваются.
- Манипуляторы знают, что вас больше всего беспокоит
Сильный манипулятор будет точно знать, что нажимает на ваши кнопки, и без колебаний сделает это по своему желанию, если он почувствует, что это вызовет у вас ответ или заставит вас переживать о себе.
Прекрасным примером этого является указание на пищевые привычки человека, чувствительного к своему весу. Манипулятор также может дать им понять, что их одежда не подходит по размеру.
Манипулятивные люди часто будут активно изучать и искать ваши слабости и узнавать, как использовать их, когда им это больше всего подходит, или они могут делать это часто, чтобы создать впечатление, будто с вами всегда что-то не так.
Они хотят, чтобы вы чувствовали себя неуверенно, задавали себе вопросы и полагались на них для подтверждения, но, к сожалению, зачастую этого недостаточно для них.
С этой критикой также никогда не бывает никаких решений, поскольку на самом деле нет никакого намерения что-либо улучшать, а вместо этого они существуют, чтобы держать вас в низу и заставлять их чувствовать, что они имеют власть и контроль над вами.
202 духовное значение
Вами манипулируют? Терапия может помочь
Манипуляция может сказаться на вашей самооценке, и это верный способ разрушить отношения. Во многих случаях это также можно рассматривать как злоупотребление.
Если какой-либо из этих признаков, упомянутых в этой статье, отражает то, что вообще происходит в вашей жизни, вам следует как можно скорее обратиться за помощью.
Консультации и терапия от BetterHelp могут помочь вам в вашей конкретной ситуации и дать совет о том, что делать в будущем, что даст вам наилучшие результаты, включая то, как вы можете оставить партнера, который может манипулировать вами.
Хотя есть общие признаки манипуляции, все отношения разные. Если вы не уверены, что что-то считается манипуляцией и это не обсуждалось в этой статье, профессионал BetterHelp также сможет ответить на любые ваши вопросы, относящиеся конкретно к вашему опыту.
Вывод
Заметить признаки манипулятивного поведения непросто. Тем не менее, мы надеемся, что эти советы дадут вам несколько вещей, на которые стоит обратить внимание, если вы считаете, что вами и вашими эмоциями пользуются. Это ужасно, и может быть сложно признать, что, возможно, кто-то, кто вам глубоко небезразличен, манипулирует вами и пытается контролировать вас, но замечать общие тенденции и особенности этого типа поведения - это первый шаг и будет иметь важное значение для получения помощи и улучшение вашего эмоционального интеллекта. Вы можете быть свободными и начать жить на своих условиях.
Ссылки
- Орлов, Дж. (29 марта 2018 г.). Есть ли в вашей жизни человек, который испытывает чувство вины? Получено с https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
- Шортслив, К. (16 октября 2018 г.). Как определить, что кто-то вами манипулирует, и что делать. Получено с https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
