Почему я такой эмоциональный? 8 причин, по которым вы можете быть эмоциональным

У людей разные чувства. Выражать свои чувства, когда они у вас есть, - это нормально и здорово. Рассказывать людям о своих чувствах не только важно, но и необходимо. Если вы подавляете или подавляете эти эмоции, это может привести к другим психологическим проблемам. Если вы эмоциональный человек, вы не одиноки; это часть человеческого бытия.

Источник: pexels.com

У всех есть чувства, но не все чрезмерно эмоциональны

У всех людей есть чувства. Мы реагируем на других людей и ситуации по-разному, в зависимости от сценария. Возможно, вы узнали, что потеряли работу. Вы можете быть так грустны или злы, потому что любили свое положение. Возможно, вы собираетесь навестить друга, которого давно не видели, и испытываете волнение. Это понятные, естественные чувства. Хотя все мы испытываем разный спектр чувств, иногда борьба со слишком большим количеством эмоций может быть признаком того, что вы имеете дело с более глубокой проблемой.

Одна из проблем, которая может иметь значение, - это расстройство настроения. По данным НАМИ (Национальный альянс психических заболеваний), каждый пятый человек страдает психическим заболеванием. Если у вас депрессия, беспокойство, биполярное расстройство или пограничное расстройство личности, у вас могут быть проблемы с эмоциональной регуляцией. Многие люди с психическими заболеваниями находятся в таком же положении, и многие люди успешно научились управлять своими эмоциями и вести продуктивную и полноценную жизнь.

Вы более эмоциональны, чем обычно?

Эмоции - это часть жизни. Но некоторые люди оказываются более чувствительными или эмоциональными, чем другие. Есть тип личности, который называется «очень чувствительный» человек. Эти люди чувствуют вещи на глубоком уровне. Если ваши чувства становятся «слишком сильными» или подавляющими, вы можете быть чрезвычайно чувствительными или эмоциональными, и в этом нет ничего плохого. Чувствительность - это сила. Примерно 20 процентов населения очень чувствительны. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, как управлять своими чувствами, вам могут помочь традиционная терапия или онлайн-консультации.

Источник: unsplash.com

BetterHelp помогает вам научиться управлять своей эмоциональной реакцией

Возможно, вы испытываете большие чувства и мало контролируете их. Если это так, не расстраивайтесь. На вашем месте много людей, и они получили помощь от консультантов BetterHelp или с помощью других ресурсов, таких как очная терапия. Терапия - отличное место, чтобы проработать сложные эмоции, выяснить их источник и найти способы выразить свои эмоции без чувства вины или стыда. Консультант - отличный человек, с которым можно обсудить эмоциональные проблемы и найти способы справиться с вашими чувствами.

Как терапия может помочь вам справиться с эмоциями

Вам не нужно идти на терапию, зная, как выразить свои чувства. Вас могут охватить гнев, печаль, вина или раздражение. Вот где вам может помочь терапевт. Консультанты BetterHelp являются экспертами в обучении людей навыкам преодоления трудностей и эмоциональной регуляции. Прежде чем вы сможете научиться управлять своими эмоциями, во-первых, важно иметь эмоциональную проницательность. В онлайн-терапии ваш консультант в BetterHelp продемонстрирует, как смотреть внутрь себя, понимать свои чувства и узнавать, как лучше всего общаться с другими. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультантов

«Я действительно люблю доктора Хэя. Она не только отзывчива и своевременна в своих ответах, но и очень хорошо осведомлена и поддерживает меня как мой советник. Я очень рекомендую ее, если вы хотите работать над какими-либо эмоциональными расстройствами. Она помогает мне справиться с тревогой, и ее быстрые ответы, которые я считаю стратегическими, помогут мне не паниковать, пока я жду ее ответа. Настоятельно рекомендую.'

духовное значение 1222 года

«С Дженнифер приятно общаться. Она внимательно слушает и предлагает решения, которые легко применить, чтобы изменить жизнь к лучшему. То, как она объясняет психологию и биологические процессы, лежащие в основе наших реакций и эмоций, позволяет человеку действительно распознавать и преодолевать любые препятствия ».

Вот несколько причин, по которым вы можете спросить: «Почему я такой эмоциональный?»

Экстремальный или повышенный уровень стресса.Уровень экстремального стресса по-разному влияет на людей. Стресс может вызывать постоянные головные боли, ломоту в теле, отсутствие аппетита, нарушение режима сна, беспокойство, стресс и гнев. В некоторых крайних случаях стресс может стать настолько сильным, что многие не знают, как правильно справиться со своими эмоциями. В этот момент стресс достигает опасного уровня.

Как справиться со стрессом.Лучший способ справиться со стрессом - определить основные факторы стресса в своей жизни. Это твоя работа? Твоя семья? Школа? Травмирующий опыт? Смерть? Отношения? Найдите время наедине с собой, чтобы понять, что вас беспокоит. Это могло быть сочетание разных вещей! Если да, используйте шкалу от 1 до 10 и оцените каждый фактор, вызывающий стресс, как наименее вызывающий и наиболее вызывающий стресс. Затем сначала займитесь самыми серьезными стрессовыми факторами.

Могут ли небольшие повседневные изменения помочь вам стабилизировать эмоции?

Недостаток сна.Недостаток сна также может сделать вас более эмоциональным и повысить уровень стресса, что создает порочный круг. Если поздно ложиться спать и есть прямо перед сном, это может повлиять на ваши привычки ко сну.тактрудно сосредоточиться или бодрствовать на следующий день и усиливает чувство эмоциональности. Недостаток сна также может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск сердечных заболеваний.

Не пренебрегайте своими Z!Никогда не недооценивайте силу сна и не принимайте время сна как должное. Найдите наиболее подходящий для вас график и придерживайтесь его. На следующий день вы не только почувствуете себя отдохнувшим и отдохнувшим, но также обнаружите, что легче контролировать свои эмоции.

Если вы продолжаете бороться с засыпанием или не засыпаете, постарайтесь не есть прямо перед сном, уберите электронику и выключите телевизор перед сном. Если вам нужно «успокоиться» перед сном, попробуйте почитать. Чтение расслабляет, очищает разум и может вызвать естественную сонливость. Фактически, исследования показали, что всего шесть минут чтения перед сном могут снизить уровень стресса до 68 процентов!

Плохое питание.То, что вы едите или не едите, может напрямую повлиять на ваши эмоции. Например, вы можете съесть миску мороженого после ужина во время просмотра телевизора. Это может сделать вас счастливым в данный момент, но обычно это временный прилив сахара. После этого вы даже можете почувствовать себя виноватым. Это может заставить вас злиться на себя. Однако это не значит, что мы должны отказываться от мороженого! Важно помнить, что в основе здорового питания лежит баланс.

Соблюдайте сбалансированную диету.Здоровая диета включает фрукты, овощи, белки, полезные жиры, сложные углеводы и иногда порцию мороженого. В конечном счете, здоровое питание - это избавление от мыслей и эмоций вины и стыда, связанных с едой, и забота о своем теле. Вы можете узнать больше об этом процессе, изучив интуитивное питание.

Источник: pixabay.com

Счастье и здоровье.Счастье контролируют эндорфины. Когда уровень эндорфинов увеличивается, мы испытываем удовольствие, счастье и удовольствие. Физические упражнения естественным образом увеличивают количество эндорфинов. Здоровое питание в течение дня - хороший способ уравновесить эмоции. Это сохранит чувство сытости и поможет избежать чувства голода, которое некоторые люди испытывают, когда голодны. Ежедневное питание в одно и то же время также поможет сбалансировать эмоции и стабилизировать настроение. В целом, независимо от того, начнете ли вы правильно питаться или заниматься спортом, или и тем, и другим, забота о своем теле не только улучшит ваше здоровье, но также даст вам естественный прирост эндорфинов и поможет вашему телу найти баланс.

Ваши гормоны.Гормональный дисбаланс наблюдается как у мужчин, так и у женщин, и некоторые колебания являются естественными. По мере того как тело стареет и изменяется, может возникать дисбаланс, который приводит к более высоким эмоциональным реакциям.

111 число ангела дорин добродетель

Проверьте свой тестостерон!Если вы думаете, что ничего не можете поделать с уровнем гормонов, вы ошибаетесь. Вы можете посетить офис своего врача, чтобы он или она проверили ваш уровень гормонов. При необходимости он может прописать вам лекарство, которое поможет сбалансировать гормоны и стабилизировать эмоции. Вы также можете попробовать некоторые диетические и травяные добавки.

Депрессия.Многие люди страдают от психических заболеваний, таких как депрессия, даже не осознавая этого. На самом деле миллионы американцев страдают от разных типов депрессии. У тех, кто занимается самолечением с помощью наркотиков или алкоголя, депрессия может усугубляться вместе с сильными эмоциями. Депрессия может возникнуть из-за генетики, химического дисбаланса в головном мозге или из-за травмирующего события в жизни. Хотя многие стесняются признать, что страдают от депрессии, попытки «выстоять» не помогут.

Будьте нежны и добры к себе и ищите заботы.Лучше всего обратиться за профессиональной медицинской помощью к врачу, психологу или терапевту, которые помогут вам бороться с депрессией или другими эмоциональными расстройствами.

Возникновение беспокойства.Беспокойство - это еще одно психическое заболевание, которое может вызывать подавляющие эмоции. Большинство эмоциональных людей также страдают от тревожности. Однако мало кто понимает, что это такое и чем вызвано. Некоторые люди с тревогой переполняются эмоциями, которые могут быть вызваны стрессовой ситуацией, окружающей средой или даже их мыслями.

Развяжите узлы.Как и депрессию, тревогу можно лечить, обратившись за профессиональной помощью к врачу или терапевту, специализирующемуся на психических заболеваниях. Кроме того, простое изменение образа жизни, например смена карьеры, переезд или выход из стрессовых отношений, может помочь уменьшить беспокойство и эмоции и помочь развязать узлы в животе.

1133 духовное значение

Травматическое жизненное событие.Жизнь неожиданна. Травматические события могут нанести серьезный ущерб жизни человека и вызвать эмоции и различные чувства, которые в противном случае они могли бы не испытывать. Травматические жизненные события могут включать смерть любимого человека, внезапную потерю работы, развод, несчастный случай, серьезную травму или болезнь. Люди, которые в той или иной форме переживают травму, в результате часто становятся более эмоциональными.

Повернуть столы.Травмирующее событие в жизни может изменить то, кем вы являетесь и как вы к чему-то относитесь. Определенные триггеры могут вызвать приливную волну эмоций, когда вы переживаете или переживаете болезненные воспоминания в течение длительного периода времени, особенно если их не решить. Правильное обращение с ними, например разговор о них с семьей, друзьями или обращение за профессиональной помощью к кому-то, кто специализируется на эмоциональных и психических заболеваниях, может помочь вам справиться со своими эмоциями.

Генетика.Как упоминалось выше, вы можете быть эмоциональны, но это может быть просто ваш образ и то, как устроен ваш мозг. Некоторые люди просто более чувствительны, чем другие, что не обязательно плохо. Это может означать, что вы больше созвучны своим эмоциям и испытываете свои эмоции на более глубоком уровне, чем другие. Если вы выросли в семье, где ваши родители, братья, сестры или двоюродные братья и сестры свободно выражали свои эмоции, такое воздействие имеет тенденцию «научить» вас переживать их во взрослой жизни. В результате вы с большей вероятностью будете более чуткими и откровенно эмоциональными по отношению к другим, особенно к другим эмоциональным людям.

Некоторые способы справиться с эмоциональным состоянием просты

Примите свои эмоции!Если вы больше созвучны своим эмоциям, примите их! Бытьэмоциональныйне должно быть плохо. Если люди утверждают, что вы чрезмерно эмоциональны и чувствительны, это просто означает, что вы не боитесь показать свою эмоциональную сторону. Это также не означает, что вы менее зрелы, чем неэмоциональные люди.

Источник: pxhere.com

Сила эмоционального интеллекта

Большинство людей сегодня считают, что быть слишком эмоциональным - это плохо, особенно для мужчин. Для женщины более приемлемо быть эмоциональным, чем для мужчины. Однако, как мы выяснили выше, и мужчины, и женщины могут испытывать эмоции и перепады настроения по разным причинам. У эмоциональных мужчин могут быть более частые колебания уровня тестостерона, чем у других.

Ваши эмоции также могут быть уникальными для вас и вашей ситуации. В конце концов, у всех бывают выходные или «плохие» дни. Вы не будете чувствовать себя на 100 процентов самим собой в 100 процентов времени, и это нормально. Это нормально время от времени чувствовать себя так. Если вы находитесь в гармонии со своим телом, разумом и эмоциями, это поможет вам понять свои эмоции и управлять ими. Это то, что известно как «эмоциональный интеллект».

Источник: unsplash.com

Эмоциональный интеллект может помочь вам понять свои эмоции и управлять ими.

Быть эмоциональным - значит быть человеком

Помните, что совершенно естественно испытывать эмоции, поэтому вместо того, чтобы пытаться их скрыть или избежать, почему бы не почувствовать их? Если вам грустно, то грустите или плачьте. Если вы злитесь, то злейтесь (конечно, не причиняя вреда себе или другим).

Вы никогда не должны чувствовать, что должны извиняться за свои эмоции или за то, почему вы так себя чувствуете. Фактически, то, что вы чувствуете, может быть нормальным. Например, если вы грустите или злитесь из-за того, что кто-то скончался, это совершенно нормально. Если другие предпочитают скрывать свои эмоции, это не значит, что вы должны это делать.

Если вы постоянно спрашиваете себя: «Почему я такой эмоциональный?», Некоторые из этих причин, возможно, помогли вам лучше понять свое эмоциональное состояние. Никогда не помешает обратиться за помощью к профессионалу, чтобы оценить то, что может происходить с вами, или получить помощь специалиста в управлении сильными эмоциями.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что заставляет человека быть таким эмоциональным?

Ощущение повышенных эмоций или неспособность контролировать свои эмоции может зависеть от выбора диеты, генетики, злоупотребления психоактивными веществами, стресса или психического заболевания. Важно помнить, что чрезмерная эмоциональность также может быть вызвана основным заболеванием, например депрессией или гормонами. Система поддержки очень помогает справиться с этими эмоциями и проблемами. Вот несколько распространенных причин, по которым вы можете быть таким эмоциональным:

• Ты человек. Просто как тот. Мы все чувствуем себя счастливыми, грустными, подавленными, взволнованными или эмоциональными. Все мы люди, живущие по жизни, и так важно всегда помнить об этом. Эмоции - нормальная часть того, кем мы являемся как люди. Все по-разному воспринимают события и эмоции. Если только ваши эмоции не мешают вашей повседневной жизни, вы можете просто чувствовать вещи немного сильнее, чем другие. Система поддержки или группы поддержки могут помочь. В частности, была бы полезна группа поддержки восстановления.
  
  
• Хотя эмоции нормальны, естественная эмоциональность может иметь генетический компонент. Хотя есть и другие факторы, такие как влияние окружающей среды и социальные факторы, человеческие эмоции в некоторой степени наследуются. И если член семьи страдает аффективным расстройством, например большой депрессией, у вас также может быть более высокий риск эмоционального расстройства.
  
  
• Недостаток сна.Недостаток сна оказывает на ваше тело несколько последствий, в том числе:
  • Проблемы с мышлением и концентрацией
  • Повышенный риск тревоги, депрессии или других психических заболеваний.
  • Ослабленная иммунная система
  • Плохой баланс и повышенный риск несчастных случаев

Это также может повлиять на ваше настроение, особенно при более длительном недосыпании. Исследования показали, что сон может быть связан с эмоциональной регуляцией, поэтому, если вы чувствуете себя эмоционально, вам может помочь сон.

• Недостаток упражнений.Все мы слышали о пользе физических упражнений для здоровья, но они также могут иметь большое влияние на настроение и эмоции. В то время как упражнения в целом могут способствовать эмоциональному благополучию, недостаток упражнений может снизить его. Известно, что аэробные упражнения имеют терапевтический эффект на регулирование эмоций. Так что, если вы чувствуете себя слишком эмоционально, прыжки на беговой дорожке или бег трусцой могут помочь облегчить это.
  
  
• Все, что вы едите, влияет на ваше тело, и здоровая диета может улучшить ваше общее самочувствие, в том числе психическое здоровье и эмоции, в то время как неправильное питание, включая последствия расстройства пищевого поведения, может сделать наоборот. Если вы чувствуете себя эмоционально, это может быть связано с едой, которую вы едите. Чтобы сдерживать эмоции, воспользуйтесь этими советами:
  
  
  • Убедитесь, что вы придерживаетесь диеты, богатой питательными веществами.
  • Избегайте обработанных, жирных и фаст-фудов.
  • Не пропускайте приемы пищи.
  • Убедитесь, что вам не хватает жизненно важных витаминов и минералов.
    
    
• Вы очень чувствительны.Если вы чувствуете себя эмоционально, это может быть связано с особенностями личности, которые называются чувствительностью к сенсорной обработке (SPS). SPS - это качество, при котором кто-то более глубоко обрабатывает мир. Это включает в себя настроение и чувства других, а также боль и громкие звуки. Исследования показывают, что это встречается почти у 20 процентов населения, так что это, конечно, не редкость.
• Расстройство личности.Эмоциональная дисрегуляция, неспособность регулировать свои эмоции, является общей чертой многих психических расстройств личности. Если у вас расстройство личности, вы можете чувствовать себя более эмоционально, чем другие. Некоторые дополнительные симптомы расстройства личности включают:
• Сложность контролировать гнев или злиться, не понимая, почему
• Частые перепады настроения
• Неадекватные эмоциональные реакции
• Повышенная чувствительность к критике или неприятию

Некоторые из наиболее распространенных психических расстройств личности включают обсессивно-компульсивное расстройство личности, нарциссическое расстройство личности и пограничное расстройство личности. Поговорите с врачом или лицензированным терапевтом, чтобы обсудить варианты лечения вашего расстройства и дать совет по диагностике или лечению.

значение числа ангела 717

• Злоупотребление алкоголем или наркотиками.Злоупотребление психоактивными веществами имеет сильную эмоциональную составляющую. В действительности, лечение наркозависимости должно выходить за рамки простого устранения физических симптомов зависимости. Это также должно включать в себя предоставление человеку навыков преодоления трудностей, необходимых для решения основных эмоциональных проблем. Помогая человеку, страдающему злоупотреблением психоактивными веществами, научиться правильно удовлетворять эмоциональные потребности и устранять постоянные источники эмоциональной боли, они уменьшают их потребность в злоупотреблении психоактивными веществами, чтобы притупить чувства и ослабить эмоциональные удары. Когнитивная терапия - это проверенный метод помощи людям, страдающим злоупотреблением психоактивными веществами, в устранении коренных причин их конкретных зависимостей.
• Стресс может сказаться на нашем организме. Если вы чувствуете стресс или выгорание, скорее всего, вы испытаете легкие эмоции. Хотя стресс является нормальным явлением и его испытывают все, хронический избыточный стресс может иметь длительные последствия для вашего психического и физического здоровья. Если вы испытываете особый стресс, возможно, ваши эмоции накаляются. Возможно, вам будет проще плакать или вы вообще не будете знать, почему плачете. Если вы переживаете длительный стресс, вам может помочь система поддержки восстановления.
• Большие перемены в жизни.Когда происходят важные жизненные события или большие перемены, вы неизбежно испытываете стресс, независимо от того, насколько хорошо вы его планируете. Некоторые из наиболее стрессовых изменений включают:
  • Развод или брак
  • Переезд
  • Постоянная конфронтация с друзьями или членами семьи
  • Получение новой работы или увольнение
  • Имея ребенка

Выясните, что заставляет вас быть такими эмоциональными

Это не обязательно должно быть огромное изменение жизни, которое обязательно должно вызвать у вас эмоции. Любая встряска повлияет на ваше эмоциональное благополучие, даже если она только скрывает от вас стресс.

• Скорбь о чьей-то потере - одна из самых сложных вещей, через которые мы все проходим. Итак, если вы чувствуете себя эмоционально, не чувствуете себя, или ваши эмоции не такие же, это нормально. Горе не обязательно должно быть связано только с потерей любимого человека. Вы можете горевать о своем прошлом, о ребенке, которого у вас никогда не было, о разладе с членами семьи или даже о разрыве.
  
  
• Травма - это реакция на ужасное событие, которое причиняет физический, эмоциональный или психологический вред. Это может вызвать сильные отрицательные эмоции, включая страх, стыд, вину, гнев и печаль, как во время, так и после переживания. В одном исследовании исследователи обнаружили, что тип травмирующего события, например автомобильная авария, сексуальное насилие, травма или физическое насилие, может изменить, какие эмоции были особенно сильными. В случае травмы группа поддержки выздоровления может быть очень полезной при лечении любого психического заболевания.
  
  

Гормоны оказывают на организм как физическое, так и психологическое воздействие.

Любой гормональный дисбаланс или повышенная чувствительность к гормональным изменениям могут вызвать изменение ваших эмоций. Ниже приведены некоторые возможные причины дисбаланса или повышенной чувствительности к гормональным изменениям:

• Проблемы с щитовидной железой. Дисбаланс гормонов щитовидной железы может повлиять на ваши эмоции, повышая риск развития тревожности и депрессии.
• Менопауза наступает, когда вы прекращаете менструацию и больше не можете забеременеть. Перепады настроения являются частым признаком менопаузы из-за колебаний гормонов, и существует более высокий риск развития депрессии, беспокойства или другого эмоционального расстройства.
• Предменструальный синдром (ПМС) может вызывать ряд эмоциональных и физических симптомов. Женские гормоны, такие как эстроген и прогестерон, могут влиять на эмоции, поскольку они колеблются в течение месяца до и во время менструального цикла. Например, эстроген может влиять на интенсивность эмоций. Около 75 процентов менструирующих женщин сообщают о предменструальных изменениях настроения.
• Предменструальное дисморфическое расстройство (ПМДР) похоже на ПМС, но включает более серьезные симптомы, особенно эмоциональные. Некоторые потенциальные симптомы включают чрезмерный плач, гнев, раздражительность и грусть.
• Люди с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) производят более высокие уровни мужских гормонов, нарушая нормальный уровень гормонов. Исследования показали, что у людей с СПКЯ уровень стресса выше, чем у людей без этого заболевания.
• Некоторые гормоны стресса, такие как окситоцин или кортизол, могут влиять на настроение, например повышать гнев или эмоциональную чувствительность.
• Контроль рождаемости. Есть свидетельства того, что гормональные контрацептивы могут влиять на ваши эмоции. Было обнаружено, что такие эмоции, как депрессия, беспокойство и гнев, выше у людей, принимающих гормональные противозачаточные средства.

Дисбаланс надпочечников или уровень инсулина также могут влиять на ваши эмоции и настроение. Как и в случае со всеми этими гормональными проблемами, поиск группы поддержки со стороны сверстников может быть полезным для вашего исцеления.

• Люди с психическими заболеваниями, такими как депрессия, обычно испытывают более высокий уровень отрицательных эмоций, более низкий уровень положительных эмоций и могут иметь проблемы с регулированием своего настроения. В то время как большинство людей думают о грусти, когда думают о депрессии, другие эмоциональные симптомы включают чувство опустошенности, безнадежности или беспокойства. Вы также можете испытывать гнев или раздражительность.
  
  
• В отличие от депрессии, когда люди обычно испытывают приступы недомогания, когда вы беспокоитесь, ваше тело переходит в сверхчувствительный режим борьбы или бегства; и пребывание в этом состоянии в течение длительного времени может увеличить напряжение, раздражительность, физические симптомы и вашу способность регулировать свои эмоции. Тем не менее, любые психические заболевания, такие как тревога или депрессия, могут повлиять на ваше эмоциональное благополучие.
  
  
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) - это психическое заболевание, обычно характеризующееся гиперактивным и импульсивным поведением. Хотя трудности с концентрацией внимания и проблемы с сидением являются наиболее известными симптомами СДВГ, это расстройство также может усиливать ваши эмоции.

Как мне перестать быть таким эмоциональным?

Ощущение повышенных эмоций или подобных заболеваний может быть связано с выбором диеты, генетикой или стрессом. Это также может быть связано с основным заболеванием, таким как депрессия или гормоны. Но важно не стыдиться своей эмоциональности. Быть эмоциональным - это неплохо, но может помочь выяснение причин, особенно если это влияет на вашу повседневную деятельность. Отказ от эмоций не всегда является выходом, особенно если это не влияет на вашу повседневную деятельность. Ищите систему поддержки или группы поддержки, чтобы помочь вам, когда ваши эмоции становятся невыносимыми.

Почему я внезапно легко плачу?

Есть много причин, по которым вы можете внезапно легко заплакать, в том числе:

• Гормоны
• Плач во время беременности
• Приступы плача от беспокойства и стресса
• Истощение
• Приступы депрессии
• Биполярные приступы плача
• Внезапный неконтролируемый плач также может быть симптомом психического заболевания, называемого псевдобульбарным аффектом (PBA). PBA - это непроизвольное неврологическое состояние, связанное с травмой или нарушением в частях вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции.

Плач - это симптом беспокойства?

Люди с тревогой с большей вероятностью скажут, что плач кажется полезным, но неконтролируемым. Если вы беспокоитесь, вы можете часто или бесконтрольно плакать. Чувствовать эмоции и испытывать отрицательные чувства - это неплохо, и в этом нечего стыдиться. Когда вы испытываете симптомы тревожности, может быть полезным поиск группы поддержки со стороны сверстников.

Эмоциональность - это слабость?

Нет. На самом деле, как раз наоборот. К сожалению, у нас есть культурное отвращение к эмоциональности. Нам не нравится даже казаться эмоциональным. В детстве нас учили, что это слабость и что эмоции должны вызывать стыд. Но на самом деле это сила. Более того, люди, которые более эмоциональны, переживают жизнь больше, чем те, кто нет. Они чувствуют более личную связь со своей реальностью. Они в буквальном смысле живут больше.

Почему я воспринимаю все так личное?

что значит 2222

Проще говоря, персонализация - это склонность брать на себя личную ответственность за события, над которыми мы мало или совсем не контролируем. Когда мы персонализируемся, мы видим, что мир происходит не только вокруг нас, но и с нами, и не только с нами, но и благодаря нам. Мы усваиваем события, с которыми сталкиваемся, включая слова, действия, события, эмоции и проблемы, и преумножаем нашу роль в них. Мы берем на себя не только само событие, но и его причинную связь, часто полагая, что мы эмоционально ответственны за то, как оно произошло, особенно когда это событие негативно. Когда мы сталкиваемся с эмоциональными проблемами, такими как плач или слишком личное отношение, важно быть добрым к себе. Система поддержки также может очень помочь.

Как узнать, что я очень чувствительный?

У людей с очень чувствительной личностью есть определенные черты, которые отличаются от тех, у кого могут быть временные приступы чувствительности и чувства более эмоционального. Вот некоторые из общих черт:

• Вы литературно все так эмоционально чувствуете

• У вас есть способность угадывать настроение в комнате

• Вы всегда можете сказать, когда что-то не так эмоционально

• Вы легко улавливаете тонкости чьих-то эмоций

• Вас легко тронет искусство

• Вы любите делать что-то в одиночку

• У вас повышенная интуиция

• Ты нравишься людям

• Тебе трудно сказать нет

• Когда вы влюбляетесь, вы сильно падаете

• У вас сильное воображение

Можно ли плакать без причины?

Некоторые люди легко плачут больше, чем другие, а иногда и без причины, и это абсолютно нормально. Некоторые скажут, что плач - это отрицательная эмоция; но на самом деле плач - это хорошо, поскольку это естественное средство от стресса. Таким образом, тот, кто плачет чаще, на самом деле может чувствовать себя лучше эмоционально по сравнению с тем, кто плачет. Иногда вы можете не знать, почему вы плачете или почему не можете перестать плакать. В других случаях вы можете не осознавать, насколько вы расстроены, пока не отступите назад и не заметите, как много плакали в последнее время. Если вы постоянно плачете и не можете безопасно его контролировать, возможно, это связано с психическим заболеванием, и обращение в службу поддержки может оказаться полезным. Как упоминалось ранее, некоторыми причинами могут быть:

• Гормоны
• Плач во время беременности
• Приступы плача от беспокойства и стресса
• Истощение
• Приступы депрессии
• Биполярные приступы плача
• Псевдобульбарный эффект (PBA)

Почему я много плачу?

Если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства, или если вы чувствуете неправильные эмоциональные реакции, не пытайтесь справиться с этим в одиночку. Создайте систему поддержки из безопасных и эмоционально позитивных людей, которые помогут вам пройти ваш путь. Расстройства настроения могут отрицательно сказаться на всех сферах вашей жизни. Это включает в себя ваши отношения, работу или учебу. Они также делают вас более уязвимыми для физических заболеваний.

Поговорите со своим врачом о том, что вы переживаете, и он может помочь вам в лечении возможного психического заболевания. Ваш врач может направить вас к психиатру или терапевту, который специализируется на работе с людьми, страдающими расстройствами настроения, для лечения тревожности, депрессии или другого расстройства.

Может показаться, что злоупотребление психоактивными веществами облегчает эмоциональные симптомы в краткосрочной перспективе, но одним из последствий злоупотребления психоактивными веществами является ухудшение эмоционального здоровья, в том числе сильный плач. Когда злоупотребление психоактивными веществами продолжается в течение длительного периода времени, мозг фактически меняет способ своей работы. Это связано с тем, что наркотики, вызывающие злоупотребление психоактивными веществами, заняли место естественных химических веществ в организме, которые влияют на функции мозга, включая эмоции.

Злоупотребление психоактивными веществами также может отрицательно сказаться на психическом здоровье, что может вызвать эмоциональные приступы. Эффективно лечение наркозависимости. Поговорите с лицензированным профессиональным терапевтом, чтобы узнать о возможных вариантах.

Как мне перестать позволять вещам меня беспокоить?

• Определите, что вы чувствуете эмоционально
• Спросите себя, почему вы так себя чувствуете
• Считайте правду
• Не позволяйте 10-секундному (или минутному) испытанию испортить вам весь день
• Найдите свою уверенность
• Не поддавайтесь желанию жаловаться - это может заставить вас тратить больше времени на размышления о неприятном случае, чем он того заслуживает.
• Найдите перспективу. Когда вы чувствуете себя расстроенным или эмоциональным, сделайте паузу на мгновение; Обратите внимание на то, что вас беспокоит, и постарайтесь представить это в простейшей форме.

Быть слишком чувствительным - плохо?

Нет ничего плохого в том, чтобы быть слишком чувствительным. Опять же, важно помнить, что, хотя некоторые в мире могут думать иначе, быть чувствительным - это неплохо. На самом деле, у чувствительности или эмоциональной осведомленности есть много преимуществ. Например, эмоциональные люди обладают глубокими переживаниями и чувствами, сильным самосознанием, повышенным сочувствием, интуитивны (эмоционально и в других отношениях), у них большая забота о себе, они ценят мелочи, они могут найти красоту во всех эмоциях. от печали к радости, и они обладают большой способностью образовывать прочные, близкие узы. Найдите систему поддержки или группы поддержки, чтобы поддержать вас и быть рядом, когда они вам понадобятся.

что значит 737

Статьи по Теме:

• Эмоциональное благополучие: почему важно уважение - emotional-well-being
• Мне нужна помощь, чтобы узнать, как перестать быть таким эмоциональным - i-need-help-knowing-how-stop-being-emotional
• Страдаете ли вы эмоциональным истощением? - https://www.betterhelp.com/advice/stress/are-you-suffering-from-emotional-exhauration/
• Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен - what-is-emotional-intelligence
• Мое сердце болит эмоционально: как избавиться от боли - my-heart-hurts-emotionally
• Признание эмоционального нюанса: чувства к кому-то - recognizing-emotional-nuance
• Что такое газлайтинг: подлый вид эмоционального насилия - what-is-gaslighting-sneaky-kind-emotional-abuse
• Что такое эмоциональная регуляция - what-is-emotional-regulation
• Могу ли я изменить свой эмоциональный интеллект? Определение и предложения психологии - https://www.betterhelp.com/advice/general/can-i-change-my-emotional-intelligence-psychology-definition-and-suggestions/
• Что такое эмоциональный стресс? Обзор - what-is-emotional-distress

Оставайтесь на связи с BetterHelp в Instagram, Twitter, Facebook и YouTube. Свяжитесь с нами по адресу contact@betterhelp.com.

Вы также можете найти полезную информацию в Facebook Национального альянса по психическим заболеваниям или позвонив по национальной горячей линии Управления по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем по телефону 1-800-662-4357.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: