Что значит фраза 'Я не чувствую себя хорошо' для человека, страдающего депрессией

«Мне нехорошо» может означать многое. Для ребенка это может означать: «Пожалуйста, не заставляйте меня идти в школу сегодня». Для кого-то другого это может означать: «У меня болит голова». А для других «мне плохо» может означать: «мне нужна помощь». Когда у вас депрессивное расстройство, фраза «Я плохо себя чувствую» может покрыть множество проблем и должнаникогдаигнорировать.

Источник: unsplash.com

Приливы и отливы депрессии

Хотя многие могут предположить, что депрессия - это хроническое состояние «я не чувствую себя хорошо», это не обязательно так. Депрессия может сопровождаться огромными приливами и отливами. В одну минуту вы можете чувствовать себя относительно нормально, а в следующую - отягощенными болью, неуверенностью или апатией. «Я не чувствую себя хорошо», поэтому, безусловно, следует слушать, а не сбрасывать со счетов. Плохое самочувствие может указывать на усиление или обострение депрессивных симптомов.

Одна из отличительных черт депрессии - это склонность переключаться между чувствами. Хотя биполярное расстройство характеризуется более интенсивными взлетами и падениями, большинство людей, страдающих депрессией, могут засвидетельствовать, что испытывают широкий спектр чувств, многие из которых подавляющие, в любой день. Симптомы депрессии могут включать раздражительность, гнев и страх, которые могут проявляться в нападках, отстранении от других или постоянном хождении по яичной скорлупе, и все это может относиться к простому плохому самочувствию.

Почему при депрессии важно «я не чувствую себя хорошо»

Хотя это довольно распространенная фраза, «Я не чувствую себя хорошо», но она важна в жизни человека, страдающего депрессией. Эта фраза может помочь вам установить границы, когда вы не хотите рассказывать длинную историю или историю своего состояния. Признание того, что вы плохо себя чувствуете, может быть способом указать, что вы не спите для вечеринок, без необходимости раскрывать свои депрессивные симптомы. Сказать, что вы плохо себя чувствуете, может дать вашему работодателю представление о вашем состоянии - о том, что вы недостаточно хорошо себя чувствуете, чтобы работать - без необходимости давать точный, отчетливый ответ о том, что именно вам не нравится.

«Я плохо себя чувствую» - важная фраза, которую нужно использовать, когда вы страдаете от депрессии. Симптомы депрессии могут внезапно проявиться и мешать выполнять повседневные задачи, и это нормально. Всем время от времени нужен перерыв, даже тем, у кого нет расстройства настроения, поэтому осознание того, что вы плохо себя чувствуете, и что вам нужно немного места для обработки, отдыха или даже посещения терапевта, - это здоровая вещь и может быть одним из ваших лучших инструментов, чтобы убедиться, что вы даете себе пространство и энергию для исцеления. «Я плохо себя чувствую» в депрессии может означать многое, но, пожалуй, самый важный из них: «Я плохо себя чувствую» означает «Мне нужна помощь».

Помощь может быть различной. Если вы или ваш любимый человек страдаете депрессией и используете фразу «Мне нехорошо», это не означает, что вам нужно бежать и искать своего поставщика медицинских услуг или поставщика медицинских услуг вашего любимого человека и немедленно менять дозировку лекарств или что-то подобное. . Вместо этого это может просто означать, что вам нужно замедлиться, сделать шаг назад и оценить себя и свое состояние. Помните, что вы не являетесь своей депрессией: то, что вы чувствуете, не диктует вам, кто вы есть, и «я не чувствую себя хорошо» может просто означать необходимость восстановить связь с собой, своими целями и потребностями.

Источник: unsplash.com

Свет в темноте

1033 значение числа ангела

Хотя депрессия может быть изнурительным расстройством, она не переживается полностью изолированно; По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия поражает около 300 миллионов человек во всем мире. К счастью, примерно 80% людей, получающих лечение, отмечают значительное улучшение симптомов после лечения! Это хорошие новости. Хотя это может показаться безнадежным, когда вы находитесь в эпицентре депрессивных симптомов, существуют безопасные и эффективные варианты лечения, которые помогут вам справиться с симптомами, так что фраза «Я плохо себя чувствую» не является постоянным рефреном, а служит для напоминание о необходимости дополнительного ухода за собой.

Лечение депрессии может быть разным по продолжительности и методике. Некоторые люди считают, что их депрессия лучше всего лечится с помощью различных методов лечения, в то время как другие чувствуют себя более комфортно, полагаясь в первую очередь на фармацевтическое вмешательство. Третьи сочетают в себе различные формы лечения, а также прибегают к помощи в изменении образа жизни, например, в улучшении диетических привычек, регулярных физических упражнениях и практике осознанности, чтобы заново сосредоточиться. Лечение - это не универсальный рецепт, а адаптация к уникальным целям и потребностям каждого пациента.

Независимо от точного протокола лечения, факт остается фактом: депрессия излечима. Для многих самая сложная часть лечения - это выйти за дверь и обратиться к терапевту, чтобы начать твердую, последовательную схему лечения. Это, пожалуй, одна из самых коварных составляющих депрессии: она может сделать вас беспомощным перед собственной болезнью и чрезвычайно затруднить обращение за помощью. Многие люди считают, что депрессия указывает на личный недостаток или неудачу, а не видит в ней то, что она есть: законное серьезное заболевание.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии охватывают широкий спектр умственных и физических процессов. Болезнь может проявляться в изменении настроения, апатии, раздражительности, гневе, продолжительной печали, вине, стыде или безнадежности. Физически депрессия может проявляться в виде проблем со сном, мышечных болей, чувства истощения, напряжения, а также необъяснимых изменений веса, включая потерю и набор веса.

Источник: unsplash.com

Что вызывает депрессию

Не существует единой причины депрессии. Семейный анамнез, злоупотребление психоактивными веществами, химический дисбаланс, стресс и даже лекарства могут быть источниками депрессии. Подобно тому, как сама депрессия многогранна по своим симптомам, она многогранна и уникальна по своим источникам. Исследователи оценивают возможные причины депрессии, и, хотя они постоянно выявляют факторы риска, окончательной причины депрессии до сих пор нет.

Это и хорошие, и плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что маловероятно, что вы сделали что-то, что привело к развитию депрессии. Обвинять себя не только непродуктивно, но и не подтверждено исследованиями. Вместо этого понимание вашего происхождения и окружения может помочь понять, почему у вас развилась депрессия. Работа над своей генетической историей и прошлым часто также может быть ключом к исцелению от депрессии и продвижению вперед по жизни. Независимо от того, что вы чувствуете, онлайн-терапия может помочь облегчить симптомы депрессии.

Вы можете прочитать полное исследование здесь: Депрессия: эффективность платформы мультимодальной цифровой психотерапии для лечения депрессии у взрослых: естественное технико-экономическое обоснование

Терапия и ваше окружение

Поскольку сложность депрессии включает в себя то, как она начинается, откуда она возникает и насколько вы особенно восприимчивы, все тонкости депрессии лучше преодолевать с помощью профессионала. Терапевты не просто сидят на стуле с блокнотом и ручкой и слушают, как вы перечисляете все свои мысли и чувства. Вместо этого терапевты действуют как проводники через вашу собственную историю и историю, время от времени вмешиваясь, чтобы выделить мысль, идею или воспоминание, которые могут частично отвечать за некоторые из ваших чувств. Прикосновение к этим моментам в своем мышлении позволяет вам определить любые потенциальные триггеры, которые у вас есть, и работать над их успокоением или полным их устранением.

В то время как терапия когда-то считалась эксцентричной роскошью, это устаревшее понятие скоро исчезнет. Практически каждый может получить пользу от той или иной формы терапии, даже если депрессивные симптомы не являются экстремальными. Все чаще детская травма становится обычным явлением, а не аномалией, и преодоление этой травмы, страхов и замешательства является важной частью взросления и обучения тому, как жить здоровой и счастливой жизнью.

Источник: pexels.com

Хотя варианты лечения депрессии могут включать в себя медицинское вмешательство, фармацевтическое вмешательство и изменение образа жизни, терапия является одним из наиболее эффективных и полезных способов борьбы с депрессивными симптомами и является полезным инструментом в вашем арсенале. Ниже некоторые пользователи BetterHelp подробно рассказывают о своем успехе в работе с онлайн-терапевтами.

317 число ангела

Клиентский опыт

'Карен помогла мне бросить вызов некоторым давним убеждениям - историям, которые я рассказывал сам себе из своего жизненного опыта. Истории, в которых я застрял на десятилетия. С ее помощью я расчистил путь и начал двигаться вперед с большим состраданием к себе. Я благодарен ей за то, что она позволила мне увидеть мой жизненный опыт гораздо более полезным образом, и не могу рекомендовать ее достаточно высоко! '

«Я работаю с Латизе несколько месяцев и очень доволен. У нее гибкий график, и наши еженедельные занятия сильно повлияли на мою тревогу и депрессию. Я бы порекомендовал ее всем, кто нуждается в консультации ».

Когда фраза «Я не чувствую себя хорошо» становится подавляющей

Депрессия может казаться непреодолимой, а причины ее сложны и сильно различаются от человека к человеку. Несмотря на это, есть надежда: депрессия - одно из самых излечимых расстройств настроения. Диагноз депрессии не обязательно должен быть пожизненным заключением. Со временем, решимостью и большой помощью ваша депрессия и соответствующее «мне нехорошо» могут стать исключением, а не правилом, и вы сможете испытать удовлетворение и радость в своей жизни. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему я плохо себя чувствую?

Когда кто-то говорит, что плохо себя чувствует, это может означать разные вещи. Когда человек, страдающий депрессией, чувствует себя подавленным или уставшим, он часто говорит, что плохо себя чувствует. Люди плохо себя чувствуют по разным причинам. В некоторых случаях люди чувствуют себя плохо или ослаблены из-за физических симптомов. В других случаях они чувствуют себя так, потому что вспыхивают психические расстройства, такие как депрессия.

Как сказать, что я плохо себя чувствую?

Когда дело доходит до управления своим здоровьем и самочувствием, лучший способ сказать, что я плохо себя чувствую, - это просто сказать это. Сказать, что я плохо себя чувствую, можно решить по ряду вопросов. Это дает вам и собеседнику четкое представление о том, что что-то расстраивает или причиняет вам боль, и вам нужно время, чтобы выздороветь или обратиться за медицинской помощью.

Вам не хорошо или плохо?

На самом деле не имеет значения, как вы это говорите. Важно то, что если вы плохо себя чувствуете из-за депрессии или другого изнурительного состояния психического здоровья, такого как тревога или посттравматическое стрессовое расстройство, сообщите об этом кому-нибудь и предпримите шаги, чтобы почувствовать себя лучше.

9 значение числа ангела

Что значит 'я не чувствую себя хорошо'?

«Я плохо себя чувствую» - это обычно показатель того, что кто-то плохо себя чувствует и хотел бы освободить себя от обязательств, разговора и т. Д. Люди не всегда могут сообщить, что именно заставляет их чувствовать себя плохо. Когда кто-то говорит вам, что «плохо себя чувствует», обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по психическому здоровью, чтобы исключить серьезное заболевание.

Почему я все время плохо себя чувствую?

Если в последнее время вы обнаруживаете, что чувствуете себя плохо, это может быть признаком чего-то большего. Спросите себя, что происходило в вашей жизни в последнее время? На работе все стали более требовательными? Вы ошеломлены детьми? Важно разобраться в том, что вызывает у вас недомогание. Начните с обращения к лицензированному поставщику медицинских услуг, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем или психическим здоровьем.

Может ли стресс и беспокойство вызвать тошноту?

Если ваше тело постоянно находится в состоянии тревоги или тошноты, это может в долгосрочной перспективе нанести серьезный ущерб. Неконтролируемые проблемы психического здоровья могут проявляться в организме в виде соматических симптомов. Признаками потенциальных проблем психического или медицинского здоровья являются частые головные боли и боли необъяснимого характера. Обратитесь за помощью к лицензированному медицинскому работнику, если вы чувствуете это дольше, чем несколько дней.

Может ли стресс вызвать у вас головокружение?

Да, если вы чувствуете себя подавленным и напряженным - это может вызвать головокружение. Некоторые люди, страдающие от частых приступов беспокойства и панических атак, испытывают головокружение наряду с другими симптомами, такими как обмороки или потери сознания. Если в последнее время у вас кружится голова от стресса, поговорите с медицинским работником или терапевтом, чтобы узнать больше.

Что это значит, когда тебе просто нехорошо?

Когда большую часть времени вы просто не чувствуете себя хорошо, это означает, что есть какие-то физические или психические проблемы, которые мешают вам чувствовать себя хорошо. Если вы здоровы во всех отношениях, в том числе физически, эмоционально и умственно, большую часть времени вы будете испытывать приятное чувство благополучия.

Почему я не чувствую себя хорошо, когда просыпаюсь?

Проблема может заключаться в том, что называется инерцией сна. Это происходит потому, что мозгу нужно время, чтобы восстановить кровоток до нормального уровня. Другая причина может заключаться в том, что у вас есть одно из многих заболеваний, которые нарушают ваш сон. Например, из-за апноэ во сне нарушается поток воздуха, и вы можете просыпаться с утренней головной болью, сухостью во рту и горле и недостаточным количеством сна. Вы можете чувствовать себя плохо по утрам, если не соблюдаете правила гигиены сна, например, не проводите время перед сном перед сном и не устанавливаете ночной распорядок дня. Кроме того, люди, которые скрипят зубами во время сна, могут просыпаться от боли в челюсти и головной боли. Употребление алкоголя перед сном нарушает циклы сна и мешает вам уснуть. Это лишь некоторые из медицинских проблем и привычек, из-за которых вы можете чувствовать себя плохо, когда просыпаетесь.

Как узнать, что с вашим телом что-то не так?

Знание признаков, на которые следует обращать внимание, может помочь вам предупредить, если пришло время обратиться к врачу. Некоторые из них включают:

• Боль в груди
• Внезапная сильная головная боль
• Внезапная потеря веса без всяких усилий
• Внезапное чувство замешательства
• Лихорадка, которая не проходит или возвращается снова
• Одышка
• Отек ног
• Сильная боль в животе
• Длительная и необъяснимая усталость
• Боль в области таза
• Чрезмерное мочеиспускание

Однако важно помнить, что эти знаки являются лишь предупреждающими сигналами. Если вы заметили какой-либо из этих признаков, очень важно поговорить о них с врачом. Они могут осмотреть вас, провести необходимые анализы, поставить диагноз и предложить лучшее лечение вашего состояния.

улитка дух животное

Недомогание - признак или симптом?

Недомогание определяется как общее чувство беспокойства, дискомфорта или болезни, при котором вы не знаете, откуда оно исходит и почему вы так себя чувствуете. Недомогание может быть симптомом множества различных заболеваний, в том числе:

• Бронхит или пневмония
• Острый вирусный синдром
• Грипп
• Туберкулез
• СПИД
• Хроническая сердечная недостаточность
• ХОБЛ
• Болезнь почек
• Заболевание печени
• Ревматоидный артрит
• Волчанка
• Дисфункция надпочечников
• Диабет
• Заболевание щитовидной железы
• Рак
• Анемия
• Побочное действие некоторых лекарств

Что это значит, когда ты не чувствуешь своего тела?

Неспособность чувствовать свое тело называется расстройством деперсонализации-дереализации. Это означает, что когнитивная обработка сигналов вашего тела каким-то образом нарушена, поэтому вы не осознаёте информацию, которая обычно поступает от вашего тела к вашему разуму. Это расстройство часто случается с людьми, которые находились в чрезвычайно стрессовой ситуации, например, когда они подвергались эмоциональному насилию или игнорировались в детстве, или подвергались физическому насилию, насилию в семье или были свидетелями насилия.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: