Что такое избирательное внимание? Психология объясняет, как это работает

Многозадачность везде, куда ни глянь. В любой момент людей поощряют делать несколько дел одновременно; смотрите телевизор во время тренировки, слушайте музыку во время учебы или смотрите на свой GPS во время вождения. Снова и снова мы видим случаи, когда нас поощряют сосредоточиться на нескольких вещах одновременно, а не на одной задаче, но остается вопрос: возможна ли эта задача?

Источник: rawpixel.com

Внимание и его отвлечение

Призрачное животное ворона

Родители часто умоляют своих детей «послушать», пока их дети смотрят в свои телефоны. Учителя стучат по доске, чтобы привлечь внимание учеников, которые смотрят в окно или беспечно рисуют на блокноте. В каждой из этих ситуаций предполагается, что вы не можете сосредоточить свое внимание на двух задачах одновременно, и одна задача должна дать, чтобы увидеть выполнение другой. Однако человеческий разум гораздо сложнее и не поддается такому простому объяснению. Каждый человеческий мозг состоит из миллионов нейронов и функций, каждая из которых предназначена для одновременной работы миллиона движущихся частей при выполнении обычных повседневных задач, таких как выполнение своей работы, чистка зубов или вождение. работать.

Внимание - это не такое упрощение, как возможность сосредоточиться только на одной задаче за раз, и человеческий мозг не способен к столь разнообразному опыту, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на нескольких усилиях одновременно. Вместо этого разум обладает способностью привлекать «избирательное внимание», что позволяет людям на время отвлекать внимание и энергию на определенную задачу, прежде чем вернуться в состояние большей осознанности и более вовлеченной периферии.

8888 означает близнецовое пламя

Что такое избирательное внимание?

Селективное внимание - это процесс, с помощью которого человеческий мозг направляет свое внимание - конечный ресурс - на одну вещь на время, исключая внешние раздражители. Когда, например, мозг сильно концентрируется на распутывании узла, он может привлекать избирательное внимание и терять способность слышать фоновый шум или даже такой же отчетливый шум, как свое имя. Селективное внимание - это механизм, позволяющий вам услышать лекцию учителя сквозь шелест бумаги и кашель сверстников или который позволяет вам услышать плач вашего ребенка над шумом звона посуды и потоком проточной воды.

Избирательное внимание - это непроизвольная реакция вашего мозга, которая действует как фильтр; вместо того, чтобы быть неспособным к многозадачности, избирательное внимание определяет, какие элементы многозадачности наиболее важны, и отвлекает его внимание на эти вещи. Эта система фильтрации чрезвычайно подвижна и легко выполняет свои задачи. Ваше внимание может быть отвлечено на звук работающей газонокосилки, например, ожидая звяканья и лязга ветки или камня, попавшего в лезвия, прежде чем он переместится на жалобное мяуканье соседской кошки, которая слишком близко косилка. Ваше внимание постоянно выполняет несколько задач и принимает информацию, а механизм избирательного внимания вашего мозга фильтрует, какие звуки, образы или задачи являются наиболее важными в любой момент времени.

Источник: pexels.com

Почему важно избирательное внимание?

Селективное внимание важно, потому что оно позволяет человеческому мозгу функционировать более эффективно. Точно так же, как компьютер становится медленнее, когда открыто множество окон, вкладок и программ, человеческий мозг быстро и легко перегружается без избирательного внимания. Селективное внимание действует как фильтр, позволяющий оптимизировать работу мозга при выполнении своих задач.

Утрата этой функции также важна; легкое отвлечение внимания или трудности с концентрацией внимания демонстрируют нарушение способности ума задействовать свой механизм избирательного внимания. Если срыв носит временный характер, вы можете даже не заметить потери, но если ваш разум продолжает бороться, используя свои способности избирательного внимания в течение длительного периода, работа, школа и домашняя жизнь могут сильно пострадать.

555 число ангела близнецовое пламя

Селективное внимание также важно, потому что оно обеспечивает выполнение всех ваших важных задач. Селективное внимание позволяет вашему разуму расставлять приоритеты в ваших потребностях - это бесценный инструмент для достижения целей, обеспечения безопасности и выполнения основных задач. Избирательное внимание может дать вам понять во время работы, что у вас начал болеть живот из-за голода, что сигнализирует вам о важном недостатке вашего текущего состояния. Селективное внимание может предупредить вас об испуганном плаче ребенка, когда вы усердно работаете за компьютером, и побудит вас отказаться от работы в пользу проверки своего ребенка. Селективное внимание жизненно важно как для кажущихся черными задачами, так и для задач, связанных с выживанием.

Как работает избирательное внимание?

Избирательное внимание - это (по крайней мере) двухэтапный процесс, при котором ваш мозг принимает всю информацию, которую он видит и слышит, и отправляет ее в систему фильтрации, которая затем определяет, какие стимулы являются наиболее важными. Человеческий мозг наполнен триллионами синапсов и миллиардами нейронов, каждый из которых может выполнять несколько задач. Селективное внимание - пример того, как синапсы и нейроны выполняют множество функций и фильтруют информацию, которую получает мозг.

Некоторые части мозга отвечают за распознавание зрения, паттернов и опыта вблизи, в то время как другие отвечают за слуховые сигналы, а третьи отвечают за «общую картину» и могут воспринимать больше фонового шума. Каждая из этих частей мозга работает в тандеме, чтобы определить, какие аспекты входной информации, которую получает ваш мозг, важны, а какие можно подавить.

Зачем изучать избирательное внимание?

Селективное внимание - важная область исследования. Во-первых, избирательное внимание демонстрирует эволюционный биологический ответ на внешние раздражители; если бы люди были легко ошеломлены окружающими их видами и звуками, они бы не смогли выжить. Даже без угрозы дикой природе или, возможно, угрозы голодной смерти, избирательное внимание обеспечивает безопасность. Ваше внимание может быть отвлечено от телефона на ладони, так как гудок автомобильного гудка предупреждает вас о неизбежном столкновении, или шорох в траве может отвлечь ваше внимание от разговора с другом на потенциальную опасность в Ваши ноги.

Селективное внимание - это невероятно адаптивный инструмент, который действует как источник выживания и как источник выполнения основных повседневных задач. Это система, охватывающая все аспекты человеческой жизни, и ее отсутствие резко изменило бы то, как люди взаимодействуют с окружающим миром, и даже как они взаимодействуют друг с другом.

число ангела 114

Дополнительные теории избирательного внимания

К настоящему времени избирательное внимание продемонстрировало свою полезность повсеместно, но это многогранная неврологическая система, имеющая несколько стадий существования и две различные области использования. Первый позволяет мозгу сосредоточиться на чем-то конкретном, когда вокруг много отвлекающих факторов и хаоса. Это может позволить вам отточить разговор с другом во время громкой вечеринки или услышать гудок в час пик, когда автомобили проносятся в обоих направлениях.

Вторая функция позволяет мозгу воспринимать множество примеров внешних стимулов, что позволяет лучше сознательно контролировать свое внимание. Это может быть пример прослушивания музыки во время подметания пола или просмотра телевизора во время бега на беговой дорожке. Вы концентрируетесь на беге и просмотре программы или на подметании крошек во время прослушивания музыки. В таких случаях у вас есть возможность беспрепятственно переключать внимание между задачами.

Наибольшая разница между функциями избирательного внимания заключается в осознании вашего внимания; в первом примере ваше сознание бессознательно перемещается вперед и назад, а во втором вы можете выбрать свой фокус и соответствующим образом отреагировать.

Источник: rawpixel.com

Избирательное внимание и его роль

Хотя выборочное внимание не всегда полностью оценивается средним человеком, его эффекты ощущаются в каждый момент бодрствования. Без способности выборочно реагировать на внешние раздражители люди были бы в постоянном подавленном состоянии и изо всех сил пытались выполнить даже самую простую задачу без достаточного освещения, полной тишины и ясного, чистого рабочего места. С избирательным вниманием люди могут хорошо и эффективно действовать перед лицом бесчисленных источников отвлечения внимания и замешательства.

311 число ангела любви

Нарушение системы избирательного внимания ума приведет к сенсорным трудностям с окружающим, поскольку неважные или подавляющие стимулы не будут подавляться или отклоняться в сторону, что приводит к постоянному состоянию перегрузки сенсорных систем. Драматические эффекты неисправной системы избирательного внимания можно увидеть у мужчин и женщин, которые испытывают сенсорные трудности, такие как яркое освещение, требующее практически безмолвной среды, чтобы слушать и сосредоточиться, или испуганные и испуганные перспективой ярких цветов. или замысловатые узоры. Система избирательного внимания ума - удивительный аспект человеческого разума и его эволюции с течением времени.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: