Что такое психология сопротивления и могу ли я извлечь из этого пользу?

Почему люди избегают того, что может им больше всего помочь? Вы это видели. Родители подростка предлагают помочь ему в учебе. Он знает, что ему нужна помощь, но сопротивляется. Взрослые тоже так делают. Кто-то записывается на уроки танцев, думая, что это будет интересный способ провести пятничные вечера, но когда приходит время уходить в класс, они придумывают миллион оправданий, чтобы не пойти. Сопротивление может возникнуть и в терапии. Когда возникает сопротивление, полезно понимать психологию сопротивления.

Источник: rawpixel.com

Психология сопротивления

Сопротивление это как черта, которой одни люди обладают больше, чем другие, так и эмоциональное состояние, которое может возникнуть во время терапии. Под сопротивлением в психологии понимается любое противодействие терапевтическому процессу. Сопротивление - это способ отказаться от внушений, который может помочь вам решить ваши психические или эмоциональные проблемы со здоровьем. Вы можете сопротивляться решениям, предлагаемым вашим терапевтом, по разным поверхностным причинам. Может быть, вы говорите себе, что не готовы. Может вы говорите, что они несправедливы. Возможно, вы объясните, что они не понимают всей истории. Но на более глубоком уровне ваше сопротивление - это защита вашего эго. Сопротивление - это не просто образ мышления. Это происходит на подсознательном уровне.

Взгляд Фрейда на сопротивление

Работая со своими пациентами, Зигмунд Фрейд разработал теорию сопротивления. Он видел, что люди, занимающиеся психоанализом, часто избегают тем, с которыми им больше всего нужно сталкиваться. Они быстро отклоняли любую тему, которая была слишком близка к воспоминаниям или эмоциям, которые были слишком неудобными. Фрейд думал, что сопротивление было признаком того, что некоторая прошлая травма скрыта в подсознании, которую необходимо выявить и с которой нужно справиться в настоящем. По мнению Фрейда, если скрытый дистресс может быть раскрыт, может случиться катарсис; это, в свою очередь, позволит человеку испытать эмоциональное исцеление и больше контролировать свое поведение.

515 значение числа ангела

Сопротивление в современной психологии

В современной психологии сопротивление обычно относится к сопротивлению в терапии. Когда терапевт предлагает решения, пациент сопротивляется этим предложениям. Сопротивление разговорной терапии удерживает кого-то от непосредственного решения своих проблем, поскольку они используют свои терапевтические сеансы, чтобы говорить о вещах, которые им удобны.

Типы сопротивления

Сопротивление проявляется как оппозиционное поведение, которое не дает вам реализовать свой наивысший потенциал. Будь то терапия или повседневная жизнь, сопротивление может принимать разные формы.

Провалы в памяти

Когда кто-то сопротивляется решению своих проблем, он может внезапно показаться очень забывчивым. Если они проходят терапию, они могут забыть о приемах. Если они начинают говорить на сложную тему, они могут остановиться, когда перейдут к самому сложному, сказав, что не могут вспомнить, что произошло дальше.

Гнев

Иногда, когда терапевт подходит слишком близко к темам, о которых пациент не хочет говорить, пациент начинает злиться. Их гнев отвлекает от разговора. После этого может быть очень трудно вернуться к этому решающему моменту терапевтического процесса. Если сопротивление достаточно велико, этот гнев может появляться каждый раз, когда объект поднимается. Это может происходить даже в повседневной жизни, когда человек злится, если упоминается конкретная тема или если кто-то предлагает ему помощь или совет по проблеме, с которой он борется.

22 числа ангела

Источник: rawpixel.com

Переписывая историю

Люди могут расстраиваться, думая о своем прошлом. Они знают, что часть их терапии имеет дело с этими старыми воспоминаниями. Даже не осознавая, что они это делают, они могут изменить факты, чтобы представить более приемлемую картину того, что произошло давным-давно.

Напоминая факты без влияния

В некоторых случаях люди хорошо помнят факты прошлой травмы. Они могут рассказать все важные детали того, что произошло в их прошлом. Однако они не помнят, как это событие повлияло на них - тогда или сейчас. яnstead; они остаются стоическими, не демонстрируя поведения, которое показало бы, что мероприятие было для них трудным. Даже если событие могло быть настолько травмирующим, что изменило ход их жизни, они могут рассказать историю, как если бы это был новостной репортаж о том, что случилось с незнакомцем.

Самостоятельный саботаж

Люди часто сопротивляются тому, что для них лучше всего, посредством саботажа. Когда у них появляется возможность улучшить жизнь, они настраивают себя на провал или решают пойти против полезных советов.

Защищаясь

Если ваш терапевт задает вам вопрос, и вы внезапно чувствуете, что вас атакуют, правда может заключаться в том, что вы чувствуете сопротивление. Вы можете аргументировать свою позицию, ссылаясь на причины или оправдания своего поведения. Терапевт, вероятно, вообще ничего плохого о вас не говорит. Это защита вашего эго, которая пытается не дать вам почувствовать себя недостойным.

число ангела 505

Недоверие к терапевту

Некоторые пациенты перестают доверять своим терапевтам после того, как терапия достигает критической точки. Возможно, сначала они чувствовали себя совершенно комфортно со своим терапевтом, но они начали сопротивляться процессу, когда он стал слишком трудным. Их терапевт не изменился, но теперь пациент находит причины не доверять им.

Быть в замешательстве

Замешательство - еще один способ противостоять терапии. Помните, что сопротивление происходит бессознательно. Таким образом, когда процесс становится слишком сложным, ваш ум может затуманиться и запутаться. Это очень трудно преодолеть, потому что теперь вы не думаете ясно. Лучше всего продолжать терапию, чтобы терапевт мог провести вас через нее.

Источник: rawpixel.com

Быть зависимым

Это может показаться нелогичным, но люди часто сопротивляются терапии, становясь зависимыми от своего терапевта. Вместо того, чтобы решать свои проблемы напрямую, они оставляют все решения на усмотрение терапевта. Им сложно дождаться следующего приема, и они могут связываться со своим терапевтом в перерывах между приемами, пытаясь получить инструкции о том, как жить своей повседневной жизнью.

По мере того, как их зависимость растет, это становится другой проблемой. Неудобные чувства отбрасываются, в то время как терапия фокусируется в первую очередь на преодолении зависимого поведения.

Скучать

Некоторые люди начинают вести себя так, как будто им скучно на терапии, поэтому они ищут волнения в своей повседневной жизни, чтобы облегчить скуку. Они могут рассказывать своему терапевту драматические истории, просто чтобы увидеть их реакцию. Они могут зевать или тупо смотреть во время сеансов, вообще не участвуя в терапии. Это чувство скуки может быть прикрытием для сильных чувств, которые, как вы знаете, вам нужно принять или с которыми нужно справиться.

Перенос

что означает число 420

Сопротивление и перенос в психологии часто идут рука об руку. Перенос означает, что вы передаете неприятные чувства от одного человека к другому. Во время терапии пациенты часто передают свои чувства по поводу человека, который в прошлом причинил им боль, своему терапевту. Почему происходит такой перенос? Причина в том, что вы понимаете, что терапевт вам не причинит вреда. Вы можете говорить то, что хотели сказать годами, зная, что вы в безопасности. В этом случае перенос положительный и может вызвать катарсис и облегчение.

Вы также можете испытать перенос, когда перекладываете на терапевта положительные чувства, которые испытываете к любимому человеку. Например, человек, потерявший любимую сестру, может передать терапевту свои чувства доверия. Это может быть полезно, потому что человек чувствует себя комфортно, сталкиваясь с трудными проблемами.

Есть еще один тип переноса, который не так полезен. Иногда пациент передает свои сексуальные чувства к кому-то другому терапевту. Это вредит терапевтическому процессу. Если пациент не может избавиться от этих ощущений, возможно, ему придется переключиться на другого терапевта. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы случайно не передадите неуместные чувства своему терапевту, если вы уважаете границы, когда ваш терапевт их указывает. Терапевты хорошо осведомлены о необходимости соответствующего границы со своими пациентами и могут помочь вам в этом вопросе.

Недостатки психологии сопротивления

Сопротивление естественно; все ведут себя стойко. Однако когда в терапии возникает сопротивление, это может иметь негативные последствия.

Продлевает процесс

Из-за резистентности терапия может длиться намного дольше, чем она могла бы продолжаться. Это не значит, что терапия все еще не может быть успешной. Даже если вы сопротивляетесь терапии, подходящий терапевт поможет вам лучше понять ваше сопротивление. Тогда вы сможете решать свои проблемы более прямым образом.

ящерица духовное значение

Избегает решения важных вопросов

Нет никаких юридических требований, чтобы решать ваши важные проблемы в терапии. Вы можете посещать занятия годами, даже если ничего не добьетесь. В наши дни этого не происходит, потому что большинство страховых компаний предпочитают краткосрочную терапию. Однако это все еще возможно.

Источник: rawpixel.com

Сопротивление может помешать вам когда-либо столкнуться с проблемами, которые влияют на ваше психическое и эмоциональное здоровье и мешают вам реализовать свой наивысший потенциал. Если вы не работаете, чтобы преодолеть свое сопротивление, вы можете придерживаться модели сдерживания, которая никогда не заканчивается и никогда не дает никаких положительных результатов.

Может привести к прекращению терапии

что значит 144

Чрезмерное сопротивление может остановить терапию. Вы можете бросить учебу, говоря себе, что это потому, что вы не доверяете своему терапевту или ваш терапевт - плохой человек. Гневное поведение может создать угрозу безопасности для вашего терапевта; в этом случае ваши обычные занятия, возможно, придется закончить. Нездоровый перенос может создать трещину в терапевтических отношениях, которую невозможно вылечить. Когда вы резко сопротивляетесь терапии, у вас может не быть другого выбора, кроме как найти другого терапевта.

Можно ли избежать сопротивления?

Поскольку каждый испытывает сопротивление, разумно ли думать, что вы можете его избежать? Вы, вероятно, не сможете избежать этого все время. Тем не менее, вы можете работать над его преодолением, по крайней мере, во время сеансов терапии, чтобы добиться прогресса.

Самосознание - один из ключей к предотвращению нарушения нездорового сопротивления. Нелегко определить ваше сопротивление. Однако вы можете попросить терапевта указать на них; вы должны быть готовы к тому, что их наблюдения могут быть более точными, чем ваши собственные. Если вы усердно обнаруживаете свое устойчивое поведение, вы можете сознательно отложить его в сторону, чтобы работать над проблемами, которые мешают вашему психическому и эмоциональному здоровью.

Рассмотрите возможность онлайн-терапии

Даже если вы признаете, что сопротивляетесь делать то, что могло бы улучшить вашу жизнь, вам все равно может понадобиться помощь в преодолении этого сопротивления. Разговор с консультантом - хороший первый шаг к борьбе с вашим непродуктивным сопротивлением и помогает вам достичь точки, в которой вы сможете более напрямую решать свои проблемы. Доступ к сети лицензированных консультантов BetterHelp можно получить, не выходя из собственного дома - вам не придется беспокоиться о том, что вы сидите в пробке и тратите время на поездку в офис. Вам подберут терапевта, который лучше всего соответствует вашим потребностям, и вы сможете записаться на консультацию в соответствии с вашим графиком. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Марселла была для меня огромным благословением. Я не мог найти более подходящего терапевта. Я проделал с ней больше работы за короткое время, чем любой другой терапевт в моей жизни ».

'Элейн очень понимающая, и я думаю, что самое полезное в ней, что отличает меня от других терапевтов, которые у меня были в прошлом, - это то, что она очень близка. Она не боится упоминать похожие события в своей жизни и даже смеяться над ними, что значительно облегчает раскрытие и обнаружение тех эмоций / чувств / триггеров, с которыми трудно справиться. Она очень приземленная, и разговаривать с ней становится все равно, что разговаривать с вашим самым мудрым и непредвзятым другом. Понятно, что она серьезно относится к своей работе консультанта и всегда готова поговорить или отправить текстовое сообщение, когда это необходимо ».

Вывод

Устойчивость - распространенная, идентифицируемая и поддающаяся лечению проблема. Нет ничего постыдного в сопротивлении. Все так делают. Важно то, что вы преодолеваете это, чтобы вы могли работать над проблемами, которые мешают вам стать лучше. Используя правильные инструменты, вы можете двигаться вперед здоровым образом. первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: