Что такое психодинамическая терапия онлайн?

Психодинамическая терапия - это подробный и глубокий тип разговорной терапии, основанный на тех же принципах и теориях психоанализа. Однако психодинамическая терапия больше фокусируется на отношениях пациента с обществом, чем на отношениях между терапевтом и пациентом. Этот тип терапии может использоваться при любых проблемах психического здоровья, но в основном используется для лечения форм депрессии и других серьезных психологических заболеваний. Некоторые из них включают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), депрессию, расстройства пищевого поведения, социальные тревожные расстройства и зависимости.

Источник: rawpixel.com

что значит 543

Как работает психодинамическая терапия

В психодинамической терапии терапевт побуждает пациента говорить обо всем, что у него на уме, например, о страхах, тревогах, мечтах, желаниях и целях. Цель состоит в том, чтобы помочь пациенту повысить самооценку и научиться использовать свои собственные способности для улучшения своего положения. Большинству пациентов, обращающихся за психодинамической терапией, трудно поддерживать отношения и удерживаться на работе, поэтому терапевт может сосредоточиться на том, как это сделать. Психодинамические терапевты пытаются научить своих пациентов находить собственные шаблоны в своих убеждениях, мыслях и эмоциях, чтобы лучше понять свое внутреннее «я».

Теории психодинамической терапии

Некоторые из теорий психодинамической терапии включают преодоление подавленных и отрицательных эмоций, понимание и выражение положительных эмоций, а также распознавание противоречивых чувств и того, как они влияют на межличностные отношения. Некоторые из способов, которыми может помочь терапевт, - это научить пациента анализировать текущие проблемы и поведение и находить новые способы улучшить свои обстоятельства. Некоторые из теоретиков психодинамической терапии включают Клейна, Фрейда, Гантрипа, Юнга и Винникотта. Фрейд утверждал, что мозг состоит из трех областей:

• ID:область, которая контролирует инстинкт и бессознательное.
• Суперэго:область, которая контролирует вашу мораль и то, как вы видите правильное и неправильное.
• Эго:это посредник между ID и Суперэго.

Три основных шага психодинамической терапии

Три основных шага к созданию психодинамической формулировки включают описание основных паттернов и проблем, анализ истории развития пациента и привязку паттернов к анамнезу пациента.

• Описание основных паттернов и проблемнеобходимо сделать до того, как пациент сможет их исправить. Если они не знают, что вызывает проблемы, они не смогут определить, почему они их создали и как их изменить. Есть пять разделов функций: я, отношения, адаптация, познание и работа / игра. Терапевту необходимо узнать, как пациент функционирует в каждой из этих областей, слушая, что он говорит, и наблюдая за его поведением.
• Изучение истории развития пациентаделается путем изучения пациента как можно больше. История развития включает семью пациента, а также их генетику, внутриутробное развитие, отношения с семьей, травматические инциденты, детство, юность и взрослую жизнь.
• Связывание паттернов и проблем к историииспользуя идеи развития организации. Последний шаг психодинамической формулы - связать модели и проблемы с историей развития. Некоторые из организационных идей включают расстройства привязанности, развитие себя, защиту и конфликты, травмирующие инциденты, когнитивные трудности, эмоциональные проблемы и проблемы во взаимоотношениях.

Источник: commons.wikimedia.org

В чем разница между психодинамической терапией и другой терапией?

Психодинамическая терапия - лишь один из более чем 500 видов терапии депрессии и других психических расстройств. Два других включают межличностную терапию и когнитивно-поведенческую терапию.

Психоанализ

Этот вид терапии является наиболее распространенным и сосредоточен в основном на отношениях между пациентом и терапевтом. Психоанализ начался с Зигмунда Фрейда и использовался для всего, от депрессии до расстройств зависимости. Большинство людей, посещающих психотерапию, рассматривают ее как долгосрочную или пожизненную терапию и годами посещают одного и того же психотерапевта. Отношения между пациентом и терапевтом становятся настолько близкими, что терапевт может сказать, когда что-то происходит, и знает, как помочь.

Межличностная терапия

Межличностная терапия была начата в 1970-х Мирной Вайсман и Джеральдом Клерманом как уникальная структурная модель, основанная на теориях общения и привязанности. Обычно это короткий процесс, длится около четырех или пяти месяцев, и некоторые из используемых техник включают ролевые игры и позитивное подкрепление. Это может быть полезно при многих типах заболеваний, но чаще всего используется для пациентов с:

• Пост травматический синдром
• Боязнь общества
• Послеродовая депрессия
• Биполярное расстройство
• Зависимость
• Расстройства пищевого поведения
• Тревожные расстройства
• Депрессия

Когнитивно-поведенческая терапия

Это краткосрочная поведенческая терапия, призванная помочь пациенту увидеть связь между чувствами, мыслями, убеждениями и поведением или действиями. С помощью специальных целенаправленных техник, таких как внимательность, расслабление, ведение дневника и социальные упражнения, терапевт помогает пациенту разработать план действий. Когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на когнитивную адаптацию, при которой мысли пациента регулируются таким образом, чтобы напрямую влиять на их мысли и поведение. Некоторые психические расстройства, которые лечат с помощью когнитивно-поведенческой терапии, включают:

• Управление гневом
• Сексуальная дисфункция
• Нарушения сна
• Постоянная боль
• Расстройства пищевого поведения
• Фобии
• Зависимость
• Синдром хронической усталости
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Пост травматический синдром
• Проблемы с настроением
• Тревожные расстройства
• Депрессия

Прикладная поведенческая терапия

Техника прикладной поведенческой терапии - это систематический процесс, который фокусируется на определенном поведении, которое необходимо изменить. Этот метод чаще всего используется при аутизме. Например, если у пациента проблемы с управлением гневом, терапевт сосредоточится на перенаправлении этого гнева на что-то более конструктивное. Существуют различные методы, которые терапевт может использовать для корректировки поведения, например:

Источник: pexels.com

• Обучение основному реагированиюучит пациента навыкам, влияющим на многие формы поведения. Например, если научить маленького пациента сидеть тихо, это поможет ему лучше учиться в школе.
• Случайное обучениеучит поведения в повседневной жизни пациента. Например, когда о чем-то просят, пациент учится быть более конкретным.
• Дискретное пробное обучениеобучает пациента конкретным навыкам, разбивая их на более мелкие шаги. Каждый шаг преподается как отдельный навык. Например, терапевт может поставить квадрат и круг на стол и попросить пациента выбрать квадрат. Когда пациент выбирает правильный блок, он получает вознаграждение. Если они выбирают неправильный блок, они повторяют процесс.

Что такое психодинамическая терапия онлайн

Многие люди предпочитают проводить психодинамическую терапию онлайн, а не традиционную терапию лицом к лицу. По правде говоря, они оба одинаково эффективны, и преимущество в сети - хороший выбор по многим причинам.

Стоимость

Во-первых, стоимость ниже, потому что терапевту не нужно оплачивать расходы на аренду офиса, оплату персонала за управление этим офисом и стоимость коммунальных услуг для офиса. От этого выигрывают как пациент, так и терапевт, поскольку отсутствуют транспортные расходы, а записи на прием более гибкие, поскольку их можно проводить практически везде, где есть доступ в Интернет. Вы можете использовать свой смартфон, планшет, ноутбук или персональный компьютер.

Удобство

Еще одно преимущество онлайн-терапии заключается в том, что вам не нужно искать терапевта в вашем районе. Терапевт может быть где угодно, если он имеет лицензию на лечение в вашем штате. Вам не нужно выходить из дома или, если вы на работе, вы можете записаться на прием во время перерыва, где бы вы ни находились.

Источник: rawpixel.com

Доступность

Когда вы видите традиционного терапевта в его офисе, вам нужно записаться на прием и дождаться этого приема, чтобы поговорить о том, что вас беспокоит. Что, в случае многих психических расстройств, может возникнуть в любое время дня и ночи. С помощью онлайн-терапии вы можете отправлять текстовые сообщения, электронные письма или сообщения онлайн своему терапевту в любое время, 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Конечно, они могут не ответить вам прямо в эту минуту (особенно если сейчас 3 часа ночи, но они ответят вам, как только смогут. Большинство онлайн-терапевтов проверяют свои сообщения несколько раз в день, поэтому обычно это происходит незадолго до вас. получить ответ Это намного лучше, чем ждать несколько недель, чтобы записаться на прием.

Легкость использования

Для пациентов с тревожными расстройствами, посттравматическим стрессовым расстройством и депрессией онлайн-терапия может быть единственным способом обратиться за помощью. Причина этого в том, что многим людям с такими психическими расстройствами трудно куда-либо идти или что-либо делать. Фактически, многие люди, страдающие депрессией, не могут просто встать с постели по утрам. Люди с тревожными расстройствами или посттравматическим стрессовым расстройством, как правило, иногда испытывают трудности с выходом на публику. Поэтому возможность связаться с терапевтом, не выходя из собственного дома, может стать для них спасением.

Эффективна ли онлайн-психодинамическая терапия?

Было проведено множество исследований психодинамической терапии, как онлайн, так и традиционных. Долгосрочные эффекты этого типа терапии показывают, что эффекты психодинамической терапии онлайн так же велики, как и те, о которых сообщалось в исследованиях других типов психологического лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия. Хотя может показаться, что традиционная терапия более индивидуальна и практична, преимущество онлайн, заключающееся в возможности чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы говорить открыто, делает ее лучшим выбором для многих.

Как мне найти хорошего психодинамического терапевта в Интернете?

Источник: apa.org

стрелять во сне

В Интернете тысячи терапевтов, и с каждым днем ​​их становится все больше. Самый простой и быстрый способ найти терапевта в той области, которую вы ищете, - это использовать онлайн-ресурс по психическому здоровью, такой как BetterHelp.com. Это крупнейший в мире ресурс по охране психического здоровья, насчитывающий более 2 000 лицензированных терапевтов и консультантов, которые вылечили более 1 500 000 человек. BetterHelp.com предлагает чат, электронную почту, текстовые сообщения, телефонные сеансы, видеосеансы и обмен сообщениями в онлайн-чате. Обмен сообщениями доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и терапевты проверяют свои сообщения несколько раз в день. Вам даже не нужно записываться на прием. Фактически, вы можете попробовать прямо сейчас здесь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: