Что такое кризис среднего возраста: что нужно знать

Все мы слышали анекдоты о мужчине средних лет, который выбежал из дома и купил спортивный автомобиль или завел себе молодую девушку. Это может даже показаться забавным, когда дело не в тебе. Но что, если вы переживаете кризис среднего возраста? Что, если вы боретесь, потому что осознали, что больше вашей жизни ушло, чем осталось жить, и вы не достигли того, чего хотели? В этой статье мы более подробно рассмотрим феномен кризиса среднего возраста, что он означает для вас, когда вы столкнетесь с ним, и что вам нужно знать, если вы испытываете его прямо сейчас.

Источник: picserver.org

Не думайте, что вы одиноки, если вы боретесь на этом этапе жизни. Один опрос обнаружили, что примерно каждый четвертый американец признает, что пережил кризис среднего возраста. И хорошая новость заключается в том, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть этот камень преткновения в жизни и стать сильнее на другой стороне.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста - это когда вы испытываете чувство сожаления, раскаяния или беспокойства по поводу своей смертности. Обычно это происходит в среднем возрасте. На этом ваша жизнь примерно на полпути. Начинает понимать, что есть много того, что вы хотели сделать в жизни, но еще не сделали. И у вас может появиться побуждение сделать как можно больше и исправить все ошибки, пока не стало слишком поздно. Термин «кризис среднего возраста» был придуман в 1960-х годах канадским ученым Эллиотом Жаком. Он создавал хронологию жизни людей и обнаружил, что в определенный момент жизни многие люди сталкиваются с кризисом, обычно в среднем возрасте.

Когда это происходит?

Когда наступает кризис среднего возраста, не бывает волшебного века. Как правило, это происходит в районе от середины 40 до середины 60 лет, что примерно соответствует фазе зрелого возраста. Говорят, что кризис среднего возраста между полами происходит по-разному. У мужчины может быть более длительный кризис среднего возраста, чем у женщины. Кризис среднего возраста у мужчин может длиться до 10 лет, а у женщин - максимум 5 лет. Кроме того, у женщин кризис среднего возраста может наступить раньше, чем у мужчин, хотя в среднем они живут дольше. Некоторые могут столкнуться с одним из них уже после 30 лет. В этом возрасте вы все еще фертильны, но ваши биологические часы тикают, и это может вызвать у многих женщин чувство кризиса.

Источник: unsplash.com

Причины

Кризис среднего возраста может быть вызван рядом факторов. Вот несколько:

• Старение. Возможно, самая известная причина кризиса среднего возраста - старение. Взрослый человек достигает среднего возраста, и его внешний вид начинает тускнеть, вместе с его выносливостью, умственной силой и другими функциями. Осознание своей смертности создаст кризис среднего возраста, и человек хочет добиться как можно большего, пока не стало слишком поздно.
• Твоя работа. К среднему возрасту у вас, вероятно, будет устоявшаяся карьера. Но если вы не удовлетворены своей работой, вы можете начать беспокоиться. Вы можете искать новую работу или пытаться быстрее подняться по служебной лестнице. Если вам 45, у вас еще осталось около 20 лет работы, так почему бы не потратить их на то, что вы любите? Фактически, для мужчин это одна из главных причин кризисов среднего возраста.
• Проблемы в отношениях. Вы можете начать понимать, что ваши отношения не такие, как вы ожидали на данном этапе своей жизни. Вы можете быть несчастливы в своем браке и задумываться, не ошиблись ли вы.
• Дети. Если у вас есть дети, они начинают взрослеть, и осознание того, что малышей больше не будет, может заставить вас задуматься о своем возрасте и стадии жизни. Или же, если у вас никогда не было детей, вы можете расстроиться из-за того, что у вас их не было, или вы можете принять меры, пока не стало слишком поздно.

Как обсуждалось ранее, стереотип кризиса среднего возраста включает в себя такие вещи, как трата денег на крупную покупку, которая не соответствует характеру, например, на спортивный автомобиль. Также существует стереотип, что мужчины, находящиеся в кризисе среднего возраста, начинают изменять своим женам с более молодыми женщинами.

Возможно, так некоторые люди справляются с кризисом среднего возраста, но не для всех. Симптомы кризиса среднего возраста могут выглядеть по-разному и даже могут привести к более серьезным ситуациям, таким как депрессия. Понимание того, что кризис среднего возраста не всегда выглядит как стереотип, важно для людей, получающих помощь, в которой они нуждаются.

Источник: unsplash.com

Симптомы кризисов среднего возраста

Некоторые из симптомов, на которые следует обратить внимание у себя или у своих близких, включают:

• Сожалею.Вы можете сожалеть о прошлом и целях, которых вы еще не достигли. Может возникнуть внезапный порыв сделать как можно больше, прежде чем вы станете слишком старыми.

• Ревность.Вы можете видеть друзей или членов семьи, которым кажется, что они живут лучше, чем вы, и это начинает вас беспокоить. Может быть, их работа лучше, или их семья кажется более функциональной. Зависть может возникнуть в любом возрасте, но она может усилиться примерно в среднем возрасте.

• Желая снова почувствовать себя молодым.Может быть, нужно прийти в форму или купить вещи, чтобы выглядеть моложе. Люди среднего возраста нередко делают операции, чтобы скрыть морщины, или пытаются улучшить свое тело другими способами.

• Изменение полового влечения.Это может произойти в любом случае. У вас может быть повышенное желание из-за сожаления о том, что у вас не было достаточно сексуальных партнеров или желание размножаться, пока не стало слишком поздно. Или вы можете испытать обратное и у вас будет меньше желания секса. Один из стереотипов пары, переживающей кризис среднего возраста, заключается в том, что они хотят «оживить» в постели.

• Желает проводить больше времени с друзьями.Одно сожаление о кризисе среднего возраста заключается в том, что вы не провели достаточно времени с определенными людьми, из-за чего вам может захотеться повеселиться с ними до того, как вы станете слишком старыми.

• Чувствуете себя более эмоциональным.Вы можете быть подавлены, сердиты или сожалеть о своей жизни.

• Желание путешествовать больше.Вы можете начать сожалеть о том, что не исследуете мир. На этом этапе люди нередко заказывают рейс в другую страну.

• Есть спешка, чтобы все исправить.Будь то разрешение старых обид, попытка получить работу своей мечты или достижение своих целей как можно быстрее.

• Происходит общий кризис идентичности.Те, у кого кризис среднего возраста, могут задаться вопросом, каково их место в этом мире. Реализовали ли они свою личность? Реализовано ли оно полностью? Это может заставить вас пытаться понять, кто вы, что вам нравится и что вам нужно делать дальше.

Источник: unsplash.com

летучая мышь сон значение

Если все свести к минимуму, то тема кризиса среднего возраста - сожаление. Жизнь коротка, и вы не можете выполнить все, что хотите, до того, как уедете. Мы все о чем-то пожалеем, и большая часть кризиса среднего возраста - это побуждение, которое заставляет нас хотеть все исправить. Иногда нам нужен толчок, чтобы свести к минимуму концы с концами. В других случаях это приведет к бесплодной погоне за гусиной, которая может привести к депрессии или потере вашего брака или работы.

'Это вообще реально?'

Ведутся споры о том, переживают ли все взрослые кризис среднего возраста или это явление настолько велико, насколько мир его представляет. Это что-то естественное или созданное обществом?

Трудно сказать, и феномен кризиса среднего возраста тщательно изучен. Некоторые исследования показывают, что большинство людей среднего возраста счастливее, чем в молодости. Это период, когда человек начинает задумываться о своей жизни, и это может быть положительным моментом.

Нет сомнений в том, что некоторые люди действительно переживают кризис, когда достигают среднего возраста, но СМИ могут его преувеличить. Другими словами, вам не нужно сидеть сложа руки и ждать начала кризиса. Однако, если вы заметили признаки и симптомы, описанные в этой статье, не стоит относиться к ним легкомысленно.

Варианты лечения

Кризис среднего возраста часто сопровождается побуждением сделать все, что не было сделано - и прямо сейчас. Однако есть способы предотвратить или вылечить кризис среднего возраста, не прибегая к радикальным мерам.

Самостоятельное лечение

Физические упражнения и правильное питание помогут сохранить молодость вашей внешности, а также здоровье вашего ума и тела. Когда вы заботитесь о своем физическом теле, это также влияет на ваше психическое здоровье. Уверенность в том, как вы выглядите и чувствуете, помогает вам быть довольным тем, где вы находитесь на текущем этапе своей жизни.

Измените свой взгляд на жизнь

Не все переживают кризис среднего возраста, и те, кто переживает, не все борются одинаково. Есть некоторые признаки того, что то, как вы до сих пор управляли своей жизнью, влияет на ваш кризис среднего возраста. Например, те, у кого были другие кризисы во взрослой жизни, с большей вероятностью переживут кризис в среднем возрасте.

Также, те, кто довольны тем, где они живут, с меньшей вероятностью испытают его вообще. Другими словами, если вы хотите избежать кризиса среднего возраста, сосредоточьтесь на том, чтобы жить жизнью, которой вы гордитесь. Выполняйте работу, которую хотите, проводите время с людьми, которые вам нужны, и учитесь принимать себя и укреплять уверенность в себе.

Поговорите с любимым

411 значение ангела

Вам не нужно скрывать тот факт, что вы боретесь. Разговор с кем-нибудь поможет вам разобраться в своих опасениях и получить уверенность в том, что вы на правильном пути. Друзья и семья могут помочь вам осознать все, что вы сделали, и то влияние, которое вы уже оказали на мир. Это может помочь вам взглянуть на вещи с новой точки зрения и помочь вам принять свою жизнь такой, какая она есть.

Источник: unsplash.com

Ставьте реалистичные цели

Кризис среднего возраста можно превратить во что-то хорошее. Найдите время, чтобы оценить изменения, которые вы хотите внести в жизнь, и оценить, какие из них реалистичны и хороши. Например, если вы действительно ненавидите свою работу, то зачем продолжать работать на ней еще 20 лет? Это не означает, что вам нужно выбежать и сразу же бросить курить, но вы можете начать изучать свои варианты и посмотреть, что еще может быть доступно.

Не бойтесь ставить цели, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Например, если вы чувствуете разочарование в своих отношениях, не сбегайте и не изменяйте своему супругу; ищите способы улучшить то, что у вас уже есть.

Обращение за помощью

У тех, кто страдает от кризиса среднего возраста, могут возникнуть вопросы о том, как с ними справиться. Вы не хотите долго страдать, да и не обязательно. Разговор с терапевтом может стать отличным способом проработать чувства, которые возникают в это время в вашей жизни.

Лицензированный терапевт может помочь вам определить негативные модели мышления и заменить их реалистичными и позитивными. Они также могут помочь вам работать над повышением самооценки и уверенности в себе и научиться принимать себя. Осознание того, что вы вносите позитивные изменения в свою жизнь, может помочь вам преодолеть кризис среднего возраста. Это также может помочь вам быть в восторге от всей жизни, которая еще впереди. С BetterHelp легко получить необходимую помощь, не выходя из дома и не отвлекаясь от напряженного рабочего дня на дорогу. Вы можете прочитать ниже отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Когда я подписался на BetterHelp, я был в разгаре серьезного жизненного кризиса. Я искал сострадательного и опытного консультанта, такого как Джиллиан, который помог бы мне справиться с первоначальной болью, гневом и тревогой. Кроме того, я выбрал Джиллиан, потому что в ее самоописании она заявляет: «Я твердо верю в то, что жизненные проблемы, особенно самые болезненные, рассматриваются как катализатор самопознания, личностного роста и позитивных изменений». Это действительно нашло у меня отклик. Я знал, что хочу, чтобы мой опыт был возможностью для личного роста. Я невероятно благодарен за то, что Джиллиан действительно помогла мне горевать и преодолевать трудности развода и раннего материнства. Она помогла мне узнать о себе и изменить мою жизнь в лучшую сторону. Она предложила конкретные практические инструменты, которые можно было включить в мою повседневную жизнь. Она помогла мне восстановить связь с самим собой, прояснить мои жизненные цели и двигаться к ним. Она дала конструктивный совет, как общаться с моим бывшим мужем и поддерживать границы. Работая с ней, я смогла позаботиться о себе, чтобы быть внимательной, настоящей мамой и по-настоящему насладиться драгоценными моментами с моей новорожденной дочерью. Мои сеансы с Джиллиан имели огромное значение, поскольку на этот раз я ориентировался в своей жизни. Я не мог рекомендовать ее более высоко ».

'Абсолютно блестящий! Он помог мне выбраться из довольно темного места и был только полезным! Для мужчин, которые ищут консультанта, который понимает, каково быть мужчиной в сегодняшнем мире с семьей, детьми, обязанностями, работой и т. Д., Я был чрезвычайно впечатлен его способностью понять это и понять, что я говорил о. Он также отлично разбирается в сути проблемы. Не нужно перебирать 8000 слов, чтобы понять, что он пытается донести. Он умеет задавать правильный вопрос примерно в 2-3 предложениях. Если вы ищете советника, который не является типичным советником, он ваш парень! »

Вывод

Кризис среднего возраста - не редкость, но с ним не приходится бороться в одиночку. Приведенные выше советы помогут вам вернуться к жизни такой, какой вы хотите ее видеть. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: