Узнайте свое число ангела

Что такое психологическое насилие и как вы можете защитить себя?

Когда большинство людей думают о жестоком обращении, они думают о физическом насилии и жестоком обращении, потому что это то, что они видят. Они думают о синяках, «несчастных случаях» и походах в отделение неотложной помощи. Однако это не единственный метод злоупотреблений. Есть несколько форм жестокого обращения, от которых кто-то может пострадать, даже не подозревая об этом. Один из этих видов насилия - эмоциональное насилие. Очень легко попасть в ловушку психологического насилия и не осознавать, что происходит. Эти последствия эмоционального насилия очень серьезны, особенно если это происходит в долгосрочной перспективе. Важно определить, есть ли у вас партнер, который насилует, чтобы не пострадать от эмоционального насилия.



Я подвергаюсь эмоциональному насилию?

Когда кто-то оскорбляет вас, это очевидно. Перенесенное насилие и жестокое обращение видны физически, и это трудно неверно истолковать. Вы можете верить, что «они не это имели в виду», но вы все равно знаете, что они били вас. Вы знаете, что стали жертвой жестокого обращения при свиданиях и домашнего насилия. Однако когда они мысленно оскорбляют вас, все может быть совершенно иначе. Если вы находитесь с человеком, который эмоционально оскорбляет вас, может быть очень сложно определить предупреждающие знаки. Это потому, что мыслящий обидчик может проникнуть в вашу голову и убедить вас в своей правоте, что бы они ни говорили. В конце концов, вы действительно не считаете это злоупотреблением, потому что они убедили вас, что это все правда, или они убеждают вас, что это произошло не так, как вы думаете. Жизненно важно, чтобы вы распознавали их негативную модель поведения, чтобы вы могли увидеть, подвергались ли вы эмоциональному насилию. Таким образом, вам не придется долго иметь дело с эмоционально оскорбительными отношениями.



Что такое психологическое насилие?



мечта о щенках библейское значение

Что такое психологическое насилие? Краткий ответ и клинический ответ одинаковы: психическое, психологическое или эмоциональное насилие - это тип насилия, когда один человек подвергает другого некоторого типа поведения, вызывающего психологическую травму. Эмоциональное насилие может вызвать травмы, которые изменят ваше мышление, чувства и поведение. Это может привести к тревоге, депрессии или даже посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Эти последствия психологического насилия могут пережить отношения, в которых они происходят.

Если вы страдали от многих форм жестокого обращения, посттравматическое стрессовое расстройство вызывает серьезную озабоченность. Независимо от того, сталкивались ли вы с словесным оскорблением, психологическим насилием или даже если ваш партнер отказывался от привязанности, вы можете справиться с долгосрочными проблемами психического здоровья. Последствия эмоционального насилия могут выдержать длительное время эмоционально оскорбительных отношений. Это может привести к чувству депрессии, беспокойству и постановке диагноза посттравматического стрессового расстройства. Итак, если вы считаете, что подвергаетесь эмоциональному насилию, важно довериться близкому члену семьи и разработать план безопасности.



Как выйти из эмоционально оскорбительных отношений



Одна из многих проблем в длительных эмоционально оскорбительных отношениях - найти выход. Как и в случае с физическим насилием и жестоким обращением, тот, кто имел дело с длительным словесным оскорблением, может бояться уйти. Через годы манипуляций и неуважения жертва психологического насилия может почувствовать себя застрявшей. По правде говоря, вы не застряли, если находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях. Многие люди переживают домашнее насилие и токсичные отношения, и вы тоже можете. Благодаря поддержке членов семьи и лицензированного консультанта вы почувствуете, что получите необходимую поддержку, чтобы бросить эмоционально оскорбительного партнера.

Вы не должны в одиночку страдать от этого эмоционального насилия. Это может быть страшно, и вы можете бояться рассказывать друзьям или семье о насилии. Может быть, вы боитесь, что они вам не поверят, или они могут принять сторону вашего обидчика. Это обычные страхи, которые испытывают многие люди в вашей ситуации, которые могут помешать вам обратиться за помощью или поддержкой. Не позволяй этому. Скажите другу или члену семьи, что вы не чувствуете себя в безопасности, и можете обратиться за советом к специалисту по психическому здоровью.



эмоциональное насилие

Как справиться с эмоциональным насилием

Многие люди чувствуют себя застрявшими в эмоционально оскорбительных отношениях. Непросто быть в отношениях с человеком, который плохо с вами обращается. Но есть способы справиться с этим и поправиться. Как упоминалось выше, очень важно обратиться за помощью, если вы можете. Скажите кому-нибудь, кому вы доверяете, что вы не чувствуете себя в безопасности в отношениях. Если вы боитесь рассказать об этом другу или любимому человеку, вы можете позвонить по множеству полностью анонимных горячих линий. Есть Национальная горячая линия по борьбе с домашним насилием, Crisis Text Line и Safe Horizon, которые предлагают анонимную поддержку по горячим линиям. Все ресурсы Национальной горячей линии по борьбе с насилием в семье, Crisis Text Line и Safe Horizon предоставят вам отличное место для обсуждения плана обеспечения безопасности. Проблема с психологическим насилием заключается в том, что вам может быть трудно видеть за пределами себя и отношений. Возможно, вы не сможете сказать, что есть хорошая жизнь и возможность для здоровых отношений без вашего обидчика. Но есть, и если вы обратитесь к специалисту по психическому здоровью, вы сможете пройти через это и найти исцеление.

Расставание с партнером, который подвергается эмоциональному насилию, может показаться страшным, но воспринимайте это как воодушевляющее заявление. Вы уже сделали первый смелый шаг, исследуя, как защитить себя. Используйте ту же смелость, чтобы обратиться к кому-то (будь то любимый человек, которому вы доверяете, член семьи или специалист в области психического здоровья), который может помочь вам построить радостную жизнь. Многие люди, пережившие психологическое насилие, приобрели силы, необходимые для того, чтобы оставить жестокие отношения и двигаться вперед к здоровым отношениям и полноценной жизни. Ниже мы рассмотрим различные сценарии психологического насилия.



Сценарии психического насилия

Существуют сотни сценариев, в которых кто-то может подвергнуться психологическому насилию. По правде говоря, жестокий человек может формировать свою повседневную жизнь, используя эмоциональное насилие. Не говоря уже о том, что может быть очень сложно распознать, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию. Один из лучших способов сообщить о том, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию, - это обратиться к другу или члену семьи. Когда дело доходит до обращения к члену семьи, он должен помочь вам установить здоровые отношения. Друг или член семьи должен проводить с вами время и обсуждать, как вы себя чувствуете. Если они говорят вам, что ваш партнер жестокий человек, не относитесь к этому мнению легкомысленно. Также посмотрите на сценарии ниже.



Контролируйте своих партнеров



Большинство душевнобольных - это люди, которые пытаются контролировать жизнь своего партнера из-за своей незащищенности и ложного чувства власти. Например, человек, неуверенный в себе и опасающийся, что партнер может бросить их, может подавить их. В конце концов, если ваш партнер постоянно вас оскорбляет, он может убедить вас, что, если вы уйдете, вы больше никого не найдете. Вы остаетесь в отношениях, потому что не верите, что заслуживаете лучшего. Это невероятно эмоционально оскорбительно, и это просто неправда. Здоровые отношения - это оставаться с кем-то, потому что вы его любите, независимо от состояния вашего психического здоровья или самооценки. Жестокий человек заставит вас поверить, что он единственный партнер, которого вы можете найти.



Защитите свой имидж

Другой распространенный сценарий насилия - это жестокий партнер, который хочет представить миру определенный образ и, следовательно, хочет, чтобы его партнер действовал и выглядел определенным образом. Они могут пытаться контролировать все, что связано с партнером: его одежду, прическу, занятия, друзей и работу. Этот тип обидчика будет использовать критику, чтобы «сформировать» поведение партнера в соответствии с его предпочтениями. Молодые люди могут даже больше всего подвергаться такому типу насилия, поскольку они пытаются выяснить, кто они. Они все еще превращаются в человека, которым должны быть.



Когда имеет место физическое насилие

Есть много ситуаций, в которых может проявляться эмоционально оскорбительное поведение. Совпадение психического и физического насилия - не редкость. Целью обеих форм насилия является контроль, а это значит, что их можно использовать вместе, чтобы усилить отношения и получить больше власти. Жестокий человек может также попытаться контролировать жертву насилия, ограничивая отношения, которые человек устанавливает с другими. Жертва чувствует себя беспомощной и изолированной, потому что обидчик заставляет ее чувствовать себя так. Домашнее насилие недопустимо, независимо от прошлого человека, который подвергается эмоциональному насилию. Будь то насилие в семье, финансовое насилие или психологическое насилие, вы ничего из этого не заслуживаете.

эмоциональное насилие

Источник: canva.com Лицензия на использование одного дизайна

Каковы признаки и симптомы эмоционального насилия?

Согласно статье, опубликованной в Healthline с медицинской точки зрения, существует множество симптомов психического насилия и множество их комбинаций. На самом деле они перечисляют 64 знака! Как видите, признаки могут сильно различаться и не ограничиваются. Так что будьте осторожны с домашним насилием в ваших отношениях или в отношениях ваших близких.

Ниже приведены признаки того, что в ваших отношениях происходит что-то нездоровое, и с ними следует бороться. После этого в этой статье будут рассмотрены способы защиты от этих признаков психологического насилия.

  • Постоянная критика и манипуляции.Эмоционально оскорбительные люди будут использовать критику, чтобы ухудшить ваше отношение к себе - независимо от того, является ли эта критика правдивой или нет, не имеет значения. Обидчик начнет с игры на вашей неуверенности, потому что это помогает ему быстрее обрести контроль, а затем он может начать критиковать вас, о чем вы никогда раньше не поверили. Если вы пытались похудеть, вас могут назвать толстым. Если вам не удалось найти работу, а она есть, они могут назвать вас ленивым. Эти вещи играют на вашей нынешней неуверенности и помогают им критиковать все остальное в вас, чтобы вы чувствовали себя должниками.
  • Стыдить вас за ваше поведение.Обидчик будет пытаться заставить вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы делаете или говорите, что смущает его (или что, как они утверждают, смущают). Обидчик заставит вас почувствовать себя виноватым из-за того, что вы смущаете его до такой степени, что вы захотите сделать именно то, что он говорит, чтобы в следующий раз вы не смущали его снова.
  • Винить в своих чувствах тебя.Обидчик не несет ответственности за свои чувства и свою жизнь. Если они не смогли добиться успеха в своей работе, это ваша вина. Если они недовольны, это потому, что вы не соответствуете стандартам. Если они кричат ​​на вас, это потому, что вы заставили их это сделать. Злоумышленники не видят своей ответственности в том, что происходит, и отказываются признать, что могут принимать участие в любом из этих событий. Вместо этого они винят вас во всем плохом, что происходит в их жизни и в вашей жизни, и в том, что вы сделали, чтобы погубить их.
  • Словесные оскорбления и обзывания.Как упоминалось в упомянутой выше статье с медицинским обзором, распространенной формой психологического насилия является обзывание. Обидчик может прибегнуть к уловкам школьного хулигана и просто называть вас по имени даже в «шутливой» манере. Они могут утверждать, что это просто ласковый термин - называть вас «свиньей» или «ленивым бездельником», но эти термины играют на вашей неуверенности, и в этом суть. Даже когда кажется, что все идет хорошо, и они не делали никаких других негативных комментариев в течение некоторого времени, они могут использовать эти термины, чтобы убедиться, что вы помните, где вы стоите и сколько вы им «должны» за то, что остались с вами, даже если вы re недостаточно хорош для них.
  • Наказание или угроза наказать потерпевшего.Обидчик может пригрозить уйти, но только после того, как он доведет вас до такой степени, что вы почувствуете, что не можете без него. Они могут прибегать к наказаниям, которые вы ассоциируете с детьми, например, отказывать вам встречаться с друзьями или разговаривать по телефону. Это способы, с помощью которых они могут изолировать вас от людей, которые хотели бы помочь, если бы знали, что происходит.
  • Отказываюсь об этом говорить.Если вы хотите поговорить о проблемах в ваших отношениях, обидчик может отказаться или вообще перестать с вами разговаривать. Это так называемое «безмолвное лечение». Они не хотят говорить о проблемах, потому что тогда вы можете понять, что это не ваша вина. Таким образом, они молчаливо обращаются с вами и заставляют переосмыслить все свои слова и действия.
  • Отказ от ласки и внимания.Каждому в отношениях нужна любовь и привязанность. Простые вещи, такие как сидение на диване или взявшись за руки, когда вы находитесь на улице, могут подарить вам нужную привязанность. Обидчик использует привязанность как награду за «хорошее поведение» и забирает ее за «плохое поведение». Привязанность заставляет вас чувствовать себя важным, любимым и защищенным. Обидчик, забирающий ее, побуждает вас сделать все возможное, чтобы вернуть эту любовь. Для обидчика привязанность - это форма манипуляции, вот и все. Он будет выдаваться только как средство контроля над жертвой.
  • Изолируя вас от близких.Обидчик может заставить вас чувствовать, что никто вас не понимает и даже не заботится о вас. Они пытаются разорвать ваши отношения с друзьями и семьей, потому что заявляют, что «они вам не подходят». Ваши близкие могут уловить насилие, а обидчик этого не хочет. Они сделают все возможное, чтобы вы перестали тусоваться с человеком, который подозревает, что в ваших отношениях что-то не так. Чем больше вы изолированы, тем меньше вероятность того, что вы их бросите. Поэтому они следят за тем, чтобы вы не проводили время ни с кем, кроме них, даже если это просто член семьи, которого вы хотите видеть.
  • Физически причиняет вред вам или себе.Многие эмоционально жестокие люди также обращаются к физическому насилию, пытаясь контролировать своих партнеров. Они будут применять физическое насилие в семье, чтобы контролировать вас. Это может быть что-то незначительное, например, схватить вас за запястье, чтобы не выходить из дома, или что-то гораздо хуже. Независимо от уровня домашнего насилия, последствия могут быть астрономическими. Это может привести к тому, что жертва эмоционально оскорбительного поведения получит посттравматическое стрессовое расстройство, при котором она, вероятно, подчинится своему партнеру.

Что делать, чтобы защитить себя

Если вы считаете, что находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Разговор с консультантом может помочь вам понять, здоровы ли ваши отношения для вас или нет. Возможно, ваши отношения не здоровы, но это не насилие. Также возможно, что ваши отношения не имеют всех упомянутых выше признаков и по-прежнему являются оскорбительными.

Разговор с психотерапевтом или кем-то, кому вы доверяете, поможет вам понять, что происходит в ваших отношениях. Вы получите представление и поймете, нужно ли вам остаться или уйти. Если вы решите, что у вас оскорбительные отношения, и обидчик считает, что вы можете уйти, он, вероятно, пообещает измениться. Здоровые отношения с кем-то, кто совершал насилие, пока он «над чем-то трудится», нереально, и это может в конечном итоге причинить вам более длительную боль.

эмоциональное насилие

Источник: pxhere.com

93 число ангела

Выйти из оскорбительных отношений непросто, но возможно. Вы можете обратиться за профессиональной помощью независимо от того, как вы относитесь к отношениям.

Еще вы можете сделать, чтобы защитить себя:

  • Поговорите с друзьями и семьейесли вы чувствуете, что находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях. Одна из вещей, которую обидчик делает превосходно, - это заставлять вас чувствовать, что ваша реальность ложна. Когда вы разговариваете с людьми, которые заботятся о вас, они подтверждают ваше отношение к насилию.
  • Помни кто ты.Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Убедитесь, что вы как можно больше заботитесь о себе. Вы можете оказаться в ситуации, когда с вами плохо обращаются, и лучшее, что вы можете сделать, - это укрепить свои границы, тратя время на добрые дела для себя.
  • Напишите в дневник или частный блог.Вы можете откровенно рассказать о своих чувствах, и никто не сможет вас осудить. Для вас важно понять, что ваши эмоции действительны. Если вы хотите, чтобы обидчик не читал ваши письма, подумайте о том, чтобы вести дневник дома у друга или на работе. В противном случае убедитесь, что ваша цифровая запись защищена паролем.

Часто задаваемые вопросы об эмоциональном насилии

Что такое психологическое насилие?

Психическое насилие и эмоциональное насилие обычно являются синонимами с точки зрения диагноза. При этом эмоциональное насилие - это акт словесного оскорбления, изоляции и других действий, снижающих самооценку партнера, согласно статье из Healthy Place, прошедшей медицинскую проверку. Если ваш партнер неоднократно унижает вас и заставляет чувствовать себя недостойным любви, скорее всего, он психологически оскорбляет вас, знаете вы об этом или нет. Домашнее насилие также может быть формой психического насилия, поскольку жестокие люди могут использовать физическое насилие для психологического контроля над другими.

Как психологическое насилие влияет на человека?

Психическое насилие, например, может снизить самооценку жертвы. Это может заставить их почувствовать себя недостойными любви. Это может заставить их чувствовать, что они никогда не найдут другого романтического партнера, если оставят своего оскорбительного партнера. Это также может вызвать чувство депрессии и помешать снова обрести счастье. Не говоря уже о том, что это может вызывать тревожные расстройства, при которых вы чувствуете беспокойство среди людей того же пола, что и ваш старый партнер, или тех, кто похож на них. Увидеть кого-то, кто похож на вашего старого партнера, может спровоцировать приступ паники в любой момент. Иногда могут потребоваться годы терапии, чтобы преодолеть эти негативные чувства.

Можете ли вы психологически оскорбить себя?

К сожалению, многие люди ежедневно подвергают себя психологическому насилию. Что еще хуже, вы не можете убежать от собственных мыслей, как от жестокого человека. Когда у кого-то невероятно низкая самооценка, они легко могут увлечься вредными мыслями и поведением. Они могут говорить с собой свысока и чувствовать себя недостойными. Кроме того, тот, кто избежал психологического насилия, может продолжать говорить себе вредные вещи, сказанные им своим старым партнером. Они могут говорить себе, что не заслуживают любви, привязанности или продолжительности жизни. Сложно избавиться от привычки к негативным мыслям, поэтому вы должны разорвать этот круговорот. Поэтому не забудьте обратиться за помощью к лицензированному консультанту, если вы знаете, что подвергаете себя психологическому насилию.

Каковы 4 признака жестокого обращения?

Есть много признаков жестокого обращения. Это могут быть физические травмы, депрессия, изоляция и беспокойство. Согласно статье Healthline, проверенной с медицинской точки зрения, некоторые признаки унижают вас из-за того, что вы высказываете свои опасения, запугиваете вас и слишком быстро приближаетесь к вам. Они также могут посмеяться над вами, обернуться и сказать, что они просто шутят, если вы обидитесь.

Какой вид злоупотреблений труднее всего обнаружить?

Психическое насилие часто бывает труднее всего обнаружить. Вы не можете увидеть на ком-то психологическое насилие. Однако вы можете обнаружить странное поведение, такое как депрессия, беспокойство и грусть. Но если вы плохо знаете человека, возможно, вы никогда не узнаете, что он подвергается психологическому насилию. Это то, что делает его таким опасным, поскольку нет других способов обнаружить его, кроме наблюдения. Так что будьте начеку для своих друзей и членов семьи, которые находятся в отношениях. Проверьте их, если они ведут себя грустно, поскольку за закрытыми дверями могут происходить какие-то дела.

Что означает нарциссическое насилие?

Белка-призрак

Согласно статье PsychCentral, отрецензированной с медицинской точки зрения, нарциссическое насилие происходит, когда кто-то находится в отношениях с нарциссом. Их эмоционально оскорбительный партнер может заставить их усомниться в своем рассудке, их значимости и обесценить их. Нарцисс делает все возможное, чтобы эмоционально манипулировать своим партнером любым возможным способом. Все это сделано специально, а не случайно. Вот почему так важно разорвать отношения с нарциссом, если вы считаете, что встречаетесь с ним.

Может ли словесное оскорбление вызвать травму?

Абсолютно. Это может вызвать депрессию, беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство и даже проблемы с самооценкой. Очевидно, что всего этого следует избегать любой ценой. К сожалению, чем дольше вы находитесь в ситуации жестокого обращения, тем больше вероятность того, что вы получите длительную травму. Вот почему так важно как можно быстрее найти выход из эмоционально или вербально оскорбительных отношений.

BetterHelp хочет, чтобы вы чувствовали себя хорошо

Онлайн-консультанты BetterHelp понимают, насколько болезненным может быть психологическое насилие. Они работали с людьми, вступившими в жестокие отношения, которые не видели выхода, и помогали этим людям обрести уверенность, в которой они отчаянно нуждались. Вам может казаться, что у вас кризис, и вы не можете расстаться с токсичными отношениями. Это то, о чем вы можете поговорить с онлайн-консультантом, получить рекомендации и начать делать здоровый эмоциональный выбор, чтобы вы могли прекратить отношения и двигаться вперед. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультантов

«Саджу действительно помогла мне перевернуть мою жизнь из плохой точки в моей жизни, чтобы чувствовать себя действительно хорошо, иметь больше энергии и быть более позитивным с каждым днем. Лучшее, что я когда-либо делал, - это консультация, и связь с Саджу было лучшим, что со мной случилось. Он фантастический! Рекомендую всем, независимо от того, нужен ли он вам или нет, я не сомневаюсь, что он поможет вам достичь всех ваших целей и устремлений. Удивительный!'

«У Аманды от природы есть способность слушать и сострадать. У нее есть полное представление о проблемах, с которыми я сталкиваюсь. Я думал, что мои проблемы были слишком сложными, чтобы понять их, но она смогла быстро и легко добраться до сути, что избавило от туманных чувств / мыслей. Когда ты сам не можешь подобрать слова, это приносит огромное облегчение. Безусловно, рекомендую ее.

Индивидуальная терапия

Терапия - это личный опыт, и не все будут заниматься ею в поисках одного и того же. Но если вы будете помнить об этих девяти вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.
Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу contact@regain.us. ReGain специализируется на онлайн-терапии, помогающей решать все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу contact@regain.us. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.

Дальнейшее чтение

you-re-not-crazy-emotional-abuse-can-make-you-think-you-are

https://www.betterhelp.com/advice/abuse/

https://www.opstina-zvornik.org/what/6-signs-of-mental-abuse-what-are-emotional-abuse-signs-betterhelp.html

Если вам нужна кризисная горячая линия или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:
  • RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста) - 1-800-656-4673
  • Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств - 1-800-273-8255
  • Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия - 1-800-799-7233
  • Телефон доверия НАМИ (Национальный альянс по психическим заболеваниям) - 1-800-950-6264
Для получения дополнительной информации о психическом здоровье см .:
  • SAMHSA (Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Психическое здоровье Америка, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: