Что такое внутренняя мотивация и как она работает?

Источник: rawpixel.com

Что заставляет вас делать то, что вы делаете в своей жизни? Есть ли у вас помимо вас мотивирующий фактор, например, награда или конкретный человек, на которого вы хотите произвести впечатление? Чувствуете ли вы в себе достаточно энергии, чтобы заставить вас делать что-то хорошее или заставлять себя добиваться наилучших результатов? Есть несколько разных причин, по которым вы можете чувствовать некоторую форму влечения, но важно понимать, является ли это внешней или внутренней мотивацией.

Что такое внутренняя мотивация?

Когда вы чувствуете, что у вас есть внутренняя система вознаграждения, которая побуждает вас делать хорошие дела, вы испытываете внутреннюю мотивацию. С таким типом мотивации вы не получаете никакой награды за свое поведение, кроме ощущения того, что делаете что-то хорошее. Никто не платит вам за работу, которую вы выполняете, и не дает вам того, что вы хотите, но никто также не наказывает вас за то, что вы не выполняете эту работу. Ваш разум и ваши намерения подталкивают вас делать то, что вам нужно, или делать что-то в меру ваших возможностей (даже если это сверх того, что от вас требуется).

Источник: rawpixel.com

Есть ли у вас внутренняя мотивация?

Скорее всего, вы это сделаете, но, возможно, не во всем, что вы делаете. Подумайте о том, что вам нравится, о хобби или занятии, которое вам нравится. Вы делаете это, потому что вам это нравится, а не потому, что вы собираетесь что-то от этого получить в долгосрочной перспективе. Например, если вы любите читать, у вас есть внутренняя мотивация читать. Вы не делаете этого, потому что кто-то собирается вас вознаградить. Вы делаете это, потому что просто хотите.

Внутренняя мотивация может быть вашим удовольствием, или это может быть что-то вроде чувства цели или смысла. Вы можете лучше относиться к миру, в котором живете, к себе или окружающим в результате внутренней мотивации. Помните также, что вы можете заниматься практически любым видом деятельности с такой мотивацией, и вы почувствуете преимущества. Важно только то, что вы делаете это потому, что хотите, а не из-за награды или наказания, которые могли бы возникнуть в противном случае.

Источник: pxhere.com

Почему это работает

Это может быть даже лучшей формой мотивации, чем внешняя форма, потому что человек, который это делает (вы), наслаждается собой. В конце концов, трудно почувствовать, что вы внутренне вознаграждены за то, что вам не нравится. Поскольку вам это действительно нравится, и этого удовольствия достаточно для того, чтобы вы захотели заниматься этим занятием, это означает, что вы с большей вероятностью будете делать это часто и с большей вероятностью будете поощрять других к этому занятию. Не только это, но и у вас больше шансов сделать отличную работу, чем у того, кто делает это ради внешнего вознаграждения.

Тот, кто выполняет какое-либо действие, потому что ожидает вознаграждения (или отсутствия наказания), будет стараться выполнять минимально возможный объем работы, которую они могут выполнить, и при этом рассчитывать на вознаграждение. Кто-то с внутренней системой вознаграждения будет выполнять свою работу наилучшим образом, потому что это заставляет их чувствовать себя хорошо и то, что они делают. Они с большей вероятностью будут постоянно заставлять себя делать лучше и добиваться еще большего, чем бы ни занимались.

Было обнаружено, что предоставление кому-либо внешнего вознаграждения за деятельность, которую человек уже считает внутренне полезной, может уменьшить количество внутренней награды, которую ощущает человек. Хотя это не означает, что вам не могут платить за то, что вы любите, это означает, что вы можете получать от этого немного меньше удовольствия, когда начнете использовать это для прибыльного предприятия. Возможно, вы захотите рассмотреть другие методы заработка денег или другие способы мотивации к занятиям, которые вы делаете. Внутренней мотивации может хватить и самой по себе.

Обретение внутренней мотивации

Если вы не чувствуете внутренней мотивации что-то делать, возможно, вы еще не нашли подходящего хобби или занятия. Вы можете начать изучать разные вещи самостоятельно, чтобы попытаться найти конкретное увлечение, или вы можете обратиться за профессиональной помощью, чтобы помочь вам почувствовать больше страсти самостоятельно, с деятельностью, которой вы уже занимаетесь. Важно найти кого-то, кто вы можете поговорить о своем опыте и, что еще более важно, о том, что вы чувствуете и думаете, когда вы им занимаетесь.

Найти профессионала может быть намного проще, чем вы думаете, потому что вокруг вас есть профессионалы, но вам нужен человек, на которого вы можете положиться и с которым будете чувствовать себя комфортно. Лучшее, что вы можете сделать, - это выйти в Интернет и начать искать того, с кем вы захотите поговорить. Такие веб-сайты, как BetterHelp, - это один из способов связаться с профессионалом из любой точки страны. Фактически, нужный вам профессионал может не находиться рядом с вами, но он может быть тем человеком, с которым вам удобнее всего разговаривать о вашей ситуации.

Источник: rawpixel.com

Помните о реальных преимуществах поиска кого-то в Интернете. У вас будет больше доступных вариантов, а значит, больше шансов найти того, с кем вам будет комфортно. Вы сможете посещать свои собрания и встречи из абсолютно любого места, не беспокоясь о своем следующем отпуске или деловой поездке, которую вам придется совершить за пределами штата, что не позволит вам назначить постоянную встречу.

Вы можете войти в систему, где бы вы ни находились, и вы будете связаны со своим психиатром. Независимо от того, что происходит в вашей жизни, общение с профессионалом поможет вам чувствовать себя более комфортно, увереннее и лучше подготовиться ко всему, что встретится на вашем пути.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: