Что такое сочувствие? Определение, примеры и способы улучшить ваше понимание
Возможно, вы слышали слово «сочувствие», которое использовалось бесчисленное количество раз на протяжении своей жизни, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что оно на самом деле означает? Сочувствие - естественная человеческая черта, но есть ли она у всех? Что отличает его от сочувствия? В этой статье мы попытаемся ответить на ваши вопросы о понимании и дать вам примеры и способы, которыми вы можете над этим работать.
Что такое сочувствие?
Согласно словарю Мерриама-Вебстера, словосочувствиеможно определить как [1]
«Действие понимания, осознания, восприимчивости и опосредованного переживания чувств, мыслей и опыта другого человека в прошлом или настоящем без того, чтобы чувства, мысли и опыт были полностью переданы в объективно явной форме».
По сути, проявляя сочувствие или сопереживание, вы можете поставить себя на место другого человека. Вы можете принять во внимание их точку зрения и представить себе, что могут чувствовать другие, даже если это не было открыто обсуждено с вами. Очень эмпатичные люди могут ощущать эмоции других людей и использовать их как способ направлять свои действия. [2]
Иногда существует некоторая путаница между сочувствием и сочувствием, и хотя сочувствие и сочувствие могут быть похожими и временами пересекаться, между ними все же существует фундаментальная разница.
Сочувствие - это акт чувства и проявления сострадания, жалости, сочувствия к тому, кто переживает несчастье. Вы можете чувствовать себя плохо по отношению к человеку, но вы не проявляете сочувствия, потому что вы не ставите себя на его место, чтобы понять, почему он так чувствует. [3]
Однако, если вы потратите время на это, вы сможете одновременно проявить сочувствие и сочувствие. Фактически, это известно каксочувствие, и это форма аффективного сочувствия и одна из трех форм сочувствия.
В следующем разделе вы узнаете о типах сочувствия, чтобы вы могли различать их.
Три формы сочувствия
Хотя эмпатию часто называют отдельной идеей или концепцией, на самом деле ее можно разбить на три различных компонента: аффективная эмпатия, когнитивная эмпатия и соматическая эмпатия. Этот раздел поможет вам узнать, чем эти типы сочувствия отличаются друг от друга, определив их и предоставив примеры.
Аффективная эмпатия
Аффективная эмпатия также часто называется эмоциональной эмпатией и относится к способности реагировать или испытывать чувства или ощущения по отношению к психическому состоянию другого человека. [4] Он состоит из двух разных подгрупп, вызывающих сочувствие и личное беспокойство.
Эмпатическое беспокойство было кратко упомянуто ранее, и оно просто относится к способности проявлять сочувствие в ответ на то, что чувствуют другие, и, скорее всего, это то, о чем многие люди думают, когда используются слова сочувствие или сострадание, и, возможно, почему они по ошибке используется как взаимозаменяемый.
число ангела 722
Типичным примером этого является проявление заботы о человеке, который скорбит о потере родственника и утешает его. Вы понимаете, почему они горюют, и можете поставить себя на их место. Возможно, вы тоже испытали то же самое и можете понять, что они чувствуют.
С другой стороны, когда кто-то начинает отражать чувства человека или начинает испытывать беспокойство при обнаружении страха или дискомфорта другого человека, это называетсяличное бедствие,и почти все мы в какой-то момент испытываем это. Например, если что-то плохое случается с одним из ваших любимых персонажей в фильме, телешоу или книге, вы можете начать грустить за них.
Это специфическое явление также известно какэмоциональное заражение,и в основном это означает, что чужие эмоции заразительны, и вы заражаетесь ими. Однако это не всегда плохо, и такая форма аффективного сочувствия может быть здоровой и держать вас в гармонии с тем, что чувствуют другие.
Однако это может стать обременительным, если на человека глубоко повлияют чувства других до такой степени, что это негативно повлияет на его жизнь.
Когнитивная эмпатия
Когнитивная эмпатия относится к способности или способности идентифицировать и понимать эмоции других людей, и ее можно разделить на три разных сегмента: взгляд на перспективу, фантазия или тактическая эмпатия. Он также может иметь некоторое сходство с аффективным сочувствием. Тем не менее, это независимые концепции, поскольку тот, кто использует эмоциональную эмпатию, не обязательно должен понимать точку зрения или точку зрения другого человека.
И наоборот, тому, кто использует когнитивную эмпатию, не нужно проявлять сочувствие или использовать эмоции.
Взглянув на перспективу, человек может принять точку зрения другого человека. Возможно, вы не обязательно относитесь или соглашаетесь с их точкой зрения, но, тем не менее, вы можете их понять.
Например, если у вас есть друг, которому действительно нравится рыбачить, но вам это неинтересно, вы можете использовать перспективу, чтобы попытаться понять, что делает рыбалку интересной для вашего друга, и это может сделать вас решительным или внимательным человек, потому что вы пытаетесь смотреть на вещи с его точки зрения.
Второй тип когнитивной эмпатии известен как фантазия, и он явно относится к вымышленным персонажам. Многие люди могут идентифицировать себя с персонажами своих любимых шоу, фильмов, книг или игр, но даже если вы этого не сделаете, вы все равно можете попытаться узнать о различных аспектах, которые делают их отличными персонажами. Например, вы можете не отождествлять себя со злодеем, но вы даже можете понять его мотивы и намерения, а также психологические аспекты, которые делают их такими, какие они есть.
Наконец, тактическая эмпатия предполагает использование перспектив для достижения определенной цели или результата. Его часто используют в переговорах или пытаются кому-то понравиться. Например, сотрудник правоохранительных органов может попытаться получить от кого-то больше информации, пытаясь задать ему вопросы, которые могут помочь им лучше понять психологию человека или даже сделать его эмоционально уязвимым. [5]
Соматическая эмпатия
Хотя исследователи в первую очередь пытаются сосредоточиться на аффективной и когнитивной эмпатии и провести различие между ними, существует третий тип сочувствия, который очень уникален, но менее распространен, чем два других типа сочувствия.
Словосоматическийотносится к соматической нервной системе, которая контролирует все движения вашего тела с помощью сенсорных и двигательных нервных сигналов, которые включают передачу информации, такой как ощущения, между телом в центральную нервную систему (ЦНС).
Некоторые из этих ощущений могут быть болью и дискомфортом. При соматической эмпатии люди могут реагировать на страдания и дискомфорт других, также ощущая физическую боль, просто находясь в непосредственной близости от них. [6]
За это явление также могут быть ответственны зеркальные нейроны, которые активны в присутствии других. Эти клетки «отражают» поведение и эмоции других, и не всегда необходимо вызывать негативные чувства. Зеркальные нейроны могут активироваться где угодно, и это одна из причин, почему людям трудно придерживаться диеты. [7]
У кого-то может быть сила воли, чтобы не есть вредную пищу, но как только они видят, что кто-то ест ее, это активирует нейроны и заставляет вас хотеть их тоже. Зеркальные нейроны могут помочь нам общаться с другими людьми, и это было замечено у других животных, особенно у приматов.
Следовательно, зеркальные нейроны могут быть важной частью понимания человеческого поведения и, возможно, его эволюции с течением времени. [7]
Можно ли научиться сочувствию или развить его?
Еще до открытия зеркальных нейронов в 1990-х годах ученые-эволюционисты уже знали, что мы развили способность быть социальными и заботиться друг о друге, что мы можем наблюдать у приматов.
Из-за этого у нас есть врожденная способность проявлять сочувствие к другим; Однако почему одни люди демонстрируют его больше, чем другие?
Невозможно узнать наверняка, но исследования показывают, что это может быть связано с тем, как люди вспоминают трудности, а не просто переживают борьбу. Одно исследование, в частности, показало, что многие из тех, над кем издевались в прошлом, на самом деле наименее сострадательны к тому, над кем в настоящее время издеваются, потому что они не могут вспомнить эмоциональный стресс. [8]
Это явно не для всех, но вывод здесь состоит в том, что те, кто более решителен, могут вспомнить времена, когда они боролись, и они могут поставить себя на место других, которые сейчас находятся в трудном положении.
Кроме того, это показывает, что сочувствие можно развить. Наш ранний опыт, безусловно, может повлиять на нашу способность проявлять сострадание. Тем не менее, сочувствие - это не то, что просто перестает развиваться, когда мы моложе, - это то, что можно практиковать и развивать на протяжении всей нашей жизни. [2]
Есть много разных способов улучшить свое чувство эмпатии, и один из самых простых способов сделать это - просто слушать и открываться другим, особенно незнакомцам. Беседуя с другими, вы можете начать понимать, как другие люди видят мир вокруг вас. [2]
леопард духовное значение
Обучение определенным навыкам также может потенциально развить когнитивную эмпатию, такую как разрешение конфликтов и переговоры, а также управление горем, поскольку они требуют, чтобы человек понимал точки зрения других людей.
Кроме того, некоторые профессии требуют высокого уровня сопереживания, например консультирование и терапия, поскольку они тесно взаимодействуют с мыслями, чувствами и эмоциями бесчисленного множества людей. Без сочувствия они не смогли бы никому дать совет.
В то же время консультанты и терапевты также могут помочь вам с вашим собственным чувством сочувствия. Эмпатии можно научиться и над ней работать, и даже если вы можете сразу же практиковать некоторые вещи со своей семьей и друзьями, рекомендуется работать с профессионалом, который поможет вам в этом.
В BetterHelp вы можете связаться с лицензированными профессионалами. Они могут помочь вам развить сочувствие и стать более сострадательной версией самого себя, что затем поможет создать более позитивные отношения с людьми, с которыми вы взаимодействуете.
Вывод
Надеюсь, эта статья дала вам лучшее представление о том, что такое сочувствие и о различных типах сочувствия, которые могут проявлять люди. Даже если вы чувствуете, что у вас много сочувствия и вы созвучны другим, над этим всегда можно поработать, и, возможно, однажды вы сможете помочь другим улучшить их сочувствие к другим.
Ссылки
- Словарь Мерриама-Вебстера. (2020). Сочувствие. Получено с https://www.merriam-webster.com/dictionary/empathy.
- Кшнарич, Р. (27 ноября 2012 г.). Шесть навыков высокоэмпатичных людей. Получено с https://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1.
- Dictionary.com. (2020). Сочувствие против сочувствия: какое слово использовать и когда. Получено с https://www.dictionary.com/e/empathy-vs-sympathy/
- Большой хороший научный центр. (2020). Определение сочувствия: что такое сочувствие? Получено с https://greatergood.berkeley.edu/topic/empathy/definition.
- Восс, К. (2016, 25 мая). 5 тактик для победы на переговорах, по словам агента ФБР. Получено с https://time.com/4326364/negotiation-tactics/
- Прайс, А., Дамбха-Миллер, Х. (2018). Сочувствие как состояние за пределами чувств: взгляд пациента и врача. Журнал Королевского медицинского общества, 112 (2), 57–60. DOI: 10.1177 / 0141076818790665
- Кейзерс, К. (2011). Эмпатический мозг: как открытие зеркальных нейронов меняет наше понимание человеческой природы. США: Lulu Com.
- Нордгрен, Л. (15 июля 2015 г.). Наука сочувствия - и почему у одних оно меньше, чем у других. Получено с https://qz.com/452497/great-bosses-have-empathy-but-not-for-everyone/
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
