Что такое избегающее расстройство личности и чего мне следует остерегаться?

Источник: flickr.com

Вы когда-нибудь избегали ситуации или избегали общения с людьми? Скорее всего, вы испытали хотя бы несколько стеснительных моментов в жизни. Но у вас, вероятно, было всего несколько минут, и вы, вероятно, чувствовали себя немного неуверенно. Однако люди с избегающим расстройством личности испытывают крайнюю застенчивость там, где они не в состоянии жить в повседневной жизни. Это тот вид застенчивости, на котором мы сосредоточимся в этой статье, тот вид застенчивости, который мешает вашей профессиональной и общественной жизни.

Что такое избегающее расстройство личности?

Когда в последний раз вам было трудно разговаривать с кем-то или общаться в социальной ситуации? Насколько плохо вам было пытаться участвовать в этой социальной ситуации? Что ж, кому-то с избегающим расстройством личности было бы чрезвычайно трудно даже присутствовать и почти невозможно взаимодействовать. Это потому, что человек с избегающим расстройством личности имеет крайнюю социальную сдержанность, крайне низкую самооценку и чрезвычайно высокую чувствительность к отказу. Пребывание в социальных ситуациях, где все это могло произойти, как правило, полностью подавляет их. Это означает, что они стараются избегать социальных взаимодействий, насколько это возможно, и, как правило, испытывают трудности с формированием здоровых отношений.

Источник: rawpixel.com

Поскольку люди, страдающие этим расстройством, так сильно боятся быть отвергнутыми и настолько низкого мнения о себе, они верят, что все, что они делают или говорят, подлежит проверке. Когда это так, они тогда верят, что всегда будут терпеть неудачу и сказать что-нибудь глупое или глупое, что заставит их отвергнуть. В результате им легче быть одному, чем рисковать отказом, который, как они уверены, они испытают. Для тех, кто страдает от этого, одиночество чаще всего может сказаться на них лично, а неспособность к общению может чрезвычайно затруднить даже профессиональное общение.

Признаки и симптомы избегающего расстройства личности

Существует несколько различных признаков и симптомов, которые используются для диагностики избегающего расстройства личности, поэтому давайте рассмотрим некоторые из них. Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть такие симптомы, вы можете поговорить со специалистом, чтобы узнать больше. Нет причин, по которым вы должны жить в одиночестве, когда все, что вы действительно хотите, - это знакомиться с людьми и иметь здоровую дружбу или, по крайней мере, здоровым образом выполнять свои профессиональные обязанности.

• Чрезвычайно ранен любым намеком на критику или неодобрение любых предложений или действий.
• Отсутствие близких отношений в личной или профессиональной среде
• Избегает ситуаций, которые могут включать контакт с другими людьми
• Склонны искать профессии, хобби или другие занятия, которые ограничивают взаимодействие с другими
• Чрезвычайная застенчивость в социальных ситуациях из-за боязни ошибиться
• Чрезмерная сдержанность проявляется в любых интимных отношениях, которые действительно развиваются.
• Склонность чувствовать себя неполноценным или непривлекательным в социальном плане
• Отказ идти на риск, пробовать что-то новое или высказываться из-за страха смущения.
• Крайне неохотно разговаривает с другими или общается с другими

Источник: rawpixel.com

Хотя эти симптомы могут возникать у любого из нас в тот или иной момент времени, тот, кто испытывает избегающее расстройство личности, всю свою жизнь живет в соответствии с этими ограничениями. Им чрезвычайно трудно или даже невозможно выйти из своей зоны комфорта или сделать что-либо, что может привести к ошибкам. Любая ошибка, какой бы мелкой или тривиальной она ни была для других, может считаться катастрофой для того, кто страдает этим расстройством. Это приводит к полному избеганию всех возможных взаимодействий, чтобы избежать ошибок и затруднений.

Лечение избегающего расстройства личности

Итак, что произойдет, если вам поставят диагноз этого расстройства? Означает ли это, что есть лекарство, или это то, что вы просто должны принять и с чем жить? Что ж, ответ находится где-то посередине. Не существует настоящего «лекарства» от избегающего расстройства личности. Но это не значит, что вам просто нужно с этим жить. Хотя ничто не может вылечить его и навсегда избавить от всего, что связано с этим расстройством, определенно есть способы помочь себе жить здоровой и счастливой жизнью.

Во-первых, отличным началом может стать прием лекарств. Антидепрессанты могут помочь с некоторыми побочными эффектами расстройства, которое может возникнуть в результате одиночества. Мало того, они могут действительно помочь противостоять некоторым страхам быть отвергнутыми и чувствительностью к нему, когда это действительно происходит. Другие типы лекарств также могут быть эффективными для лечения симптомов или побочных эффектов расстройства, хотя они не лечат само расстройство.

Источник: health.mil

Кроме того, чрезвычайно важным аспектом вашего лечения может стать психотерапия. Это поможет вам понять построение отношений, а также повысит вашу способность общаться с другими. В результате вам будет намного удобнее вести даже случайные разговоры с другими людьми, что является отличным началом. Этот тип лечения поможет вам постепенно начать расширяться и улучшать свою жизнь, что имеет решающее значение для того, чтобы вы могли наслаждаться жизнью так, как вы хотите.

Статистика избегающего расстройства личности

Если вы никогда не слышали об этом заболевании или даже немного интересуетесь этим, знание некоторых актуальных статистических данных может быть интересным способом узнать больше. Посмотрите на каждую из этих статистических данных и узнайте, насколько распространено это расстройство, а также некоторые другие факты, которые могут помочь вам понять состав тех, кто уже страдает от него и строит свой собственный путь к более здоровому будущему.

• Примерно 0,5% - 1% населения в целом страдают избегающим расстройством личности.
• Это расстройство диагностируется примерно у 10% амбулаторных психиатрических больных.
• До 50% людей с диагнозом паническое расстройство с агорафобией также страдают избегающим расстройством личности.
• До 40% людей с диагнозом социофобия или социальное тревожное расстройство также страдают избегающим расстройством личности.

Источник: rawpixel.com

Расстройство избегающей личности: чем оно отличается

Когда вы слышите статистику и факты об этом расстройстве, вы можете думать о других расстройствах личности, при которых люди, как правило, остаются одни. В конце концов, их много. Может быть, вы думаете об этом и думаете, что быть одному не так уж и плохо, потому что иногда вам хочется побыть одному. Однако с этим заболеванием дело обстоит иначе. Иногда каждый хочет побыть в одиночестве, в других случаях вам действительно хочется побыть с другими людьми. Может быть, у вас есть отличные новости, которыми вы хотите поделиться, или вы хотите узнать больше о работе или старых временах. Может быть, вы даже не хотите активно находиться среди людей, но вам нужна новая пара обуви. Вы, наверное, никогда об этом не задумывались, верно?

При избегающем расстройстве личности эти повседневные вещи, которые вы можете делать, не задумываясь, практически невозможны. Человек с избегающим расстройством личностихочетвзаимодействовать с другими. Oнихочуиметь дружбу и отношения. Oнихочучтобы иметь возможность пойти в магазин за нужными вещами. Разница в том, что они не чувствуют себя способными. Они испытывают всепоглощающее чувство тревоги и страха, когда они даже думают о том, чтобы сделать эти вещи, и независимо от того, насколько сильно они хотят иметь возможность это сделать, этот страх и тревога всегда побеждают в конце, потому что даже если им удастся выбраться отсюда. или поговорить с кем-то, тревога и страх скрываются в глубине души.

Источник: rawpixel.com

Даже если им удается пойти в магазин и забрать новую обувь, они беспокоятся, что окружающие осуждают их или что они сделали что-то не так. Каждое слово, которое они говорят, перед тем как говорить, тщательно анализируется, и они все еще могут опасаться, что сказали неправильную вещь. Там, где многие из нас просто говорят, не задумываясь, непреднамеренная вспышка от кого-то с этим расстройством ужасает. Если некоторые из нас хотели бы время от времени сидеть дома одни, то кому-то с этим расстройством хотелось бы время от времени гулять с другими людьми. Беспорядок удерживает их от этого.

Что для вас значит диагноз

Итак, что это значит для вас, если вам поставили диагноз «избегающее расстройство личности»? Что ж, это означает, что вы действительно не можете сделать это в одиночку и что вам понадобится помощь, чтобы справиться с расстройством. Лучшее, что вы можете сделать, - это сразу начать лечение, поэтому обязательно поговорите со своим лечащим врачом и получите совет о том, какое лечение вам нужно и чего ожидать. Вы также можете воспользоваться BetterHelp, онлайн-ресурсом, который поможет вам связаться с психиатром прямо из вашего дома. Нет причин, по которым вам нужно куда-то идти, чтобы получить необходимую помощь и улучшить свою жизнь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: