Что делает психолог-консультант для улучшения вашего психического здоровья

Вы собираетесь поговорить с психологом-консультантом о проблеме, связанной с психическим здоровьем? Лицензированный терапевт имеет образование и подготовку, чтобы помочь вам справиться со многими жизненными ситуациями и личными проблемами. Но что именно они для вас делают? Как они могут помочь с проблемами, которые вы не можете решить самостоятельно? Работа клинического психолога может быть полезна, когда вы решите, что делать дальше, чтобы улучшить свое психическое здоровье.

Источник: jcomp через freepik.com

Чем помогают психологи-консультанты?

Вы можете скептически относиться к тому, как психолог-консультант может помочь вам с проблемами психического здоровья. Вот несколько способов, которые мы собираемся обсудить более подробно ниже:

• Слушает, когда другие этого не делают
• Действует как дека
• Делает объективные наблюдения
• Делится своим опытом
• Помогает выявлять проблемы
• Помогает справиться с прошлой травмой
• Помогает вам ставить разумные цели
• Учит менять мышление
• Помогает изменить свое поведение
• Обучает важным навыкам выживания

Если вы хотите попробовать встретиться с психологом, вы не одиноки. Один опрос, который Американская психологическая ассоциация упоминает в Интернете, что около 59 миллионов человек ежегодно обращаются за лечением по поводу психического здоровья, и подавляющее большинство считает его успешным.

Чем занимается психолог?

Вообще говоря, психолог - специалист в области психологии. Они изучают науку о человеческом разуме, сосредотачиваясь на том, как мысли приводят к чувствам и поведению. Психологи выполняют много разных работ. Они могут работать в психиатрических клиниках, больницах, исследовательских центрах, через платформы онлайн-консультирования, в бизнесе или в учебных заведениях.

Итак, что именно делает психолог? Это зависит от типа обстановки, в которой они практикуют. Ниже приведен список психологов и того, чем они занимаются.

1122 число ангела

• Психолог-консультант - Психолог-консультант, также известный как клинический психолог, использует психотерапию, чтобы помочь людям справиться с проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога, горе, гнев и социальные проблемы.
• Интернет-психолог - Интернет-психолог использует разговорную терапию и другие методы так же, как и другие психологи-консультанты. Единственная разница в том, что они делают это удаленно, из любого места, где есть интернет.
• Школьный психолог - Школьный психолог может работать на любом уровне образовательной системы. Их работа - помогать ученикам преуспевать в школе. Они также могут работать с родителями и преподавателями, чтобы способствовать созданию лучшей учебной среды для учащегося.

• Детский психолог - Очевидно, с детьми работают детские психологи. Они также работают с родителями ребенка, а иногда и с другими членами семьи, когда это может помочь ребенку в этом. Типичные цели детских психологов - помочь ребенку преодолеть травму, улучшить отношения в семье, справиться с такими проблемами, как отыгрывание или депрессия, а также способствовать здоровому психологическому развитию.
• Психолог-исследователь - Психолог-исследователь разрабатывает, наблюдает и составляет отчеты о научных исследованиях, часто в академической среде.
• Бизнес-психолог - Бизнес-психолог может выполнять самые разные работы, включая работу с персоналом, помощь в разработке маркетинговых стратегий и другие задачи, связанные с успешным бизнесом. Психологи-потребители также работают на деловой арене, изучая процессы принятия решений, которые используют потребители перед покупкой продукта или услуги.
• Судебный психолог - Эти психологи работают в рамках правовой системы, используя научные методы для расследования психологических аспектов преступления.

Источник: pressfoto через freepik.com

Что такое клинический психолог?

Клинический психолог - это консультирование психолог, который предоставляет услуги непосредственно потребителям психического здоровья. Они могут специализироваться на работе с определенной возрастной группой, например, детьми или пожилыми людьми. Они могут проводить групповую терапию для семей, пар или людей, разделяющих друг с другом схожие проблемы, например, злоупотребление психоактивными веществами или горе. Некоторые клинические психологи специализируются на одном конкретном типе разговорной терапии, таком как когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, психодинамическая терапия или межличностная терапия, в то время как другие используют более эклектичный подход, основанный на элементах нескольких различных разговорных терапий.

Могут ли психологи выписывать лекарства?

Иногда людям с проблемами психического здоровья необходимо принимать лекарства, чтобы уменьшить симптомы и помочь им жить более эмоционально комфортной жизнью. Многие люди, встречающиеся с консультантом, задаются вопросом: «Могут ли психологи прописывать лекарства?» В большинстве случаев они не могут. Этой частью лечения обычно занимается психиатр или другой врач. Однако в Иллинойсе, Луизиане и Нью-Мексико психологам действительно разрешено прописывать лекарства, если они имеют необходимую подготовку.

Как вам может помочь психолог-консультант

Если вы хотите улучшить свое психическое здоровье, психолог-консультант может вам в этом помочь. Но что они делают такого, чего вы не можете сделать сами? Не вдаваясь в технические детали каждого типа терапии, психолог использует терапевтический процесс чтобы предоставить вам квалифицированную помощь и поддержку следующими способами:

Слушает, когда другие не слушают

Чтобы психолог мог выполнять свою работу, он должен прислушиваться к тому, что вы говорите. Для большинства людей с проблемами психического здоровья это само по себе оправдывает время и усилия, которые они тратят на терапию. Иногда все, что вам нужно, - это быть услышанным. Психологи-консультанты - опытные активные слушатели, которые обращают внимание, когда другие не могут или не хотят.

Действует как звуковая доска

Возможно, у вас есть некоторые представления о ваших проблемах с психическим здоровьем, о том, что их вызвало, или о том, что вам нужно сделать, чтобы их преодолеть. Большинство консультантов рады услышать то, что вы хотите сказать, и позволяют вам говорить об этом, пока вы не придете к выводу. Кроме того, они могут предложить обратную связь, чтобы облегчить ваше понимание.

мечта о Мироре

Источник: katemangostar через freepik.com

Способствует объективным наблюдениям

Независимо от того, обращаетесь ли вы к психологу за помощью при депрессии, тревоге или проблемах на работе, ваши проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на то, как вы видите события и текущие ситуации. В этих случаях психолог-консультант может предоставить объективную точку зрения. Даже если вы описываете событие очень эмоционально, психолог может почерпнуть из вашего описания факты и внести свой объективный взгляд на него.

Делится своим опытом

711 значение ангела

Вы знакомы с тем, что с вами случилось, и как вы с этим справлялись. Преимущество разговора о вашей ситуации с психологом состоит в том, что он не только видел много подобных дилемм, но и по-разному реагировал на эти ситуации. Кроме того, по мере того, как они изучали и тренировались в области психологии, они развили уровень знаний, который позволяет им видеть ситуацию с профессиональной точки зрения. Затем они могут предложить решения, которые доказали свою эффективность в исследованиях и в их клиническом опыте.

Помогает выявлять проблемы

Хотя у вас может быть общее представление о том, что что-то не так, вы можете не знать, есть ли у вас конкретное психическое заболевание, требующее лечения. Кроме того, вы можете знать об одной проблеме, не осознавая, что другие проблемы усугубляют ваше страдание. А клинический психолог могут узнать об этих проблемах с помощью собеседований с вами и тестов, предназначенных для оценки ваших мыслительных процессов, эмоций и поведения. Они могут спросить вас, испытываете ли вы определенные симптомы, чтобы определить, нужно ли вам дополнительно обследоваться на предмет психического состояния.

Помогает вам справиться с прошлыми травмами

Людям, пострадавшим от психологической травмы, часто необходимо обратиться к психологу, чтобы противостоять эмоциям, связанным с травмирующим событием или ситуацией. Они не только слушают, но и могут помочь вам понять, как травма повлияла на вас. Они могут направить вас к лучшему видению проблемы и помочь вам осознать свою способность преодолеть травму, чтобы жить лучшей жизнью сегодня.

Помогает ставить разумные цели

Когда вы не знаете, что делать с психической, эмоциональной или поведенческой проблемой, обращение к психологу за помощью - отличный способ принять это решение. Психолог-консультант может объяснить, какие цели будут полезны для вашего психического здоровья. Затем они могут помочь вам установить цели, требующие определенных усилий, но которых вы можете достичь, не опасаясь неудач.

что значит быть преследуемым во сне

Учит, как изменить свое мышление

Бывают случаи, когда самой важной частью преодоления проблемы психического здоровья является просто подумать о ней иначе. Через когнитивная реструктуризация, консультант может помочь вам изменить ваш образ мыслей относительно тревожных событий, дисфункциональных отношений или вашего представления о себе. Они также могут помочь вам сделать правильный выбор, на чем сосредоточиться.

Источник: pressfoto через freepik.com

Работает с вами, чтобы изменить ваше поведение

Изменение мыслей обычно является лучшей отправной точкой для изменения поведения. Однако, помимо изменения мыслей, вам, возможно, придется поработать над активным выбором другого поведения. Иногда консультанты помогают спланировать, как вы будете вести себя в определенной ситуации. Они также могут предложить способы вознаградить себя за выбор психически здорового поведения. Может случиться так, что просто наличие кого-то, перед кем стоит отчитаться, даст вам мотивацию, необходимую для изменений в поведении, которые вы решили внести.

Обучает техникам релаксации и навыкам преодоления трудностей

Психологи не отправляют вас решать свои проблемы, не предлагая подготовиться к их решению. Один из способов сделать это - обучить вас методам релаксации, таким как дыхание животом, систематическое расслабление мышц или внимательность. Обычно они учат вас различным навыкам преодоления трудностей, которые вы можете использовать, когда они вам понадобятся. Эти навыки совладания могут включать в себя навыки решения проблем, которые помогут вам выбрать действие, а не бездействие, и стресс, который сопровождает чувство бессилия. Они также включают способы минимизировать эмоциональное воздействие, которое вы испытываете, когда находитесь в состоянии стресса. Имея наготове техники релаксации и навыки преодоления трудностей, вы сможете справиться с ситуациями, с которыми когда-то считались невозможными.

Предлагает вам поддержку

Число ангела 404

Психолог может предложить вам поддержку во время сильного стресса и серьезных эмоциональных трудностей. В то время как кто-то другой в вашей жизни может быть слишком озабочен своими заботами, чтобы предложить вам большую поддержку, психолог-консультант считает поддержку вас частью своей жизни. Независимо от того, как вы думаете, чувствуете или ведете себя, ваш психолог поддерживает ваши искренние усилия по улучшению вашего психического здоровья.

Может ли онлайн-психолог предложить такую ​​же помощь?

Онлайн-психологи доступны по адресу BetterHelp, может помочь вам с проблемами психического здоровья. Люди часто задают вопрос: «Может ли онлайн-психолог дать мне такую ​​же терапию и поддержку, которые я получил бы от клинического психолога в моем районе?» Это справедливый вопрос, особенно если вы раньше не пользовались множеством онлайн-сервисов других типов.

Ответ на этот вопрос заключается в том, что психолог-консультант, работающий через онлайн-платформу, может абсолютно предложить те же типы разговорной терапии, тот же уровень эмоциональной поддержки и эквивалентную экспертную помощь, которую вы можете получить от психолога, которого вы видите лично в своем собственное сообщество. Фактически, обширное исследование Института благополучия Беркли показало, что онлайн-терапия должна быть такой же эффективной, как и индивидуальное консультирование, 98% клиентов сообщают о значительном прогрессе.

Вы можете начать терапию с онлайн-консультантом, заполнив простую форму и выбрав терапевта из многих, кто работает через BetterHelp. Вы можете прочитать пару отзывов о наших онлайн-терапевтах ниже.

Отзывы консультантов

«За короткий промежуток времени в 9 месяцев Шонни стал для меня одним из лучших друзей. Поначалу я скептически относился к терапии, поскольку я очень «психологически здоров». Несколько проблем в моей личной жизни побудили меня попробовать терапию в течение месяца. Теперь я считаю это важной частью моего роста как бизнесмена и лидера в своем сообществе. Спасибо, Шонни, за помощь во время недавних трудностей; Мне очень повезло, что я тебя нашел!

«Честно говоря, я немного скептически относился к тому, чтобы заниматься терапией сегодня онлайн, а не лично. Я также боялся, что мне придется пройти через так много терапевтов, пока я не найду подходящего, поскольку я не мог встретиться с ними лично ... но доктор Кокс Лэнс замечательный. Она добрая, отзывчивая, понимающая, гибкая, профессиональная и искренне хочет помогать людям. Она была моим консультантом всего пару недель, но я уже люблю ее и сомневаюсь, что мне снова придется менять консультантов. Она сделала все возможное, и такое редко можно найти. Я очень рекомендую ее ».

Двигаться вперед

Независимо от того, столкнулись ли вы с серьезным кризисом психического здоровья или просто нуждаетесь в помощи в борьбе с повседневными стрессовыми факторами, начало работы с психологом-консультантом может улучшить ваше психическое здоровье и помочь вам жить более счастливой и полноценной жизнью. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: