Что вызывает панические атаки и как их остановить?

Источник: rawpixel.com

Были ли у вас когда-нибудь приступы паники? Скорее всего, у вас могло быть что-то похожее на паническую атаку или что-то, что, возможно, вы считали таковым, но есть много разных симптомов, связанных с настоящей панической атакой. Для тех, кто страдает от них, они могут быть совершенно изнурительными и пугающими, потому что в некоторых случаях они, кажется, возникают без предупреждения и могут захватить вашу жизнь. Вот почему важно понимать эти атаки и выяснять, как с ними бороться.

Что такое паническая атака?

Панической атакой считается очень резкое или внезапное возникновение дискомфорта или даже страха. Оно может длиться несколько минут и во время мероприятия содержит множество различных симптомов. У некоторых людей было то, что считается панической атакой с ограниченными симптомами, которая в чем-то похожа, но включает меньшее количество симптомов приступа. Это может быть больше похоже на то, что средний человек испытывает и считает панической атакой, или, возможно, у вас вообще не паническая атака, а просто тревога высокого уровня.

Тревога высокого уровня может возникать из-за неприятных ощущений в животе или учащенного сердцебиения, но эти чувства не так сильны, как у человека, страдающего панической атакой. Они также не так продолжительны, потому что они могут приходить и приходить или могут происходить всего за несколько секунд или несколько минут до того, как стихнут. При полномасштабной панической атаке эти чувства могут длиться намного дольше, а их интенсивность очень сильна, поэтому важно получить лечение.

633 число ангела

Источник: rawpixel.com

Симптомы панических атак

Панические атаки сопровождаются множеством симптомов, и эти атаки могут состоять из любой комбинации из четырех или более из них. Паническая атака с ограниченными симптомами может содержать меньшее количество симптомов, но имейте в виду, что настоящая паническая атака сильна по интенсивности и длится несколько минут. Все, что ниже этого значения, не считается панической атакой, но вы все равно можете поговорить со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы узнать больше о том, что это такое и почему это происходит.

Учащенное сердцебиение - один из первых симптомов панической атаки, который может ощущаться как учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение. Это один из наиболее распространенных симптомов у людей с повышенной тревожностью или любой формой панических атак. Также может быть ощущение боли в груди или другого дискомфорта в области живота или ощущение узлов в животе и груди. Вы даже можете почувствовать тошноту или недомогание.

Источник: pixabay.com

Потоотделение, дрожь, головокружение и даже озноб или перегрев - также симптомы, на которые следует обращать внимание. Ощущение паратезии, которое проявляется в виде покалывания, ощущения потери связи с реальностью или деперсонализации, также может быть признаком приступа.

3 22 значение

Другими серьезными симптомами являются ощущение удушья, одышки или даже удушья, головокружение или обморок. Некоторые люди даже чувствуют, что теряют контроль, полностью сходят с ума или даже умирают. При любом из этих симптомов важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы выяснить, что происходит, и поработать над лечением.

Человек, который часто страдает паническими атаками, может иметь в анамнезе частые посещения отделения неотложной помощи с множеством различных проблем, включая болезни сердца, сердечные приступы, проблемы с дыханием, проблемы с щитовидной железой и многое другое, потому что симптомы могут ощущаться как ряд других расстройств. .

Приступы могут возникать, когда вы чувствуете беспокойство, нервозность или стресс, или они могут возникать, когда вы чувствуете себя полностью спокойным и расслабленным. Они могут возникать в сочетании с другими психологическими расстройствами и могут быть симптомом попытки нарушить «правила» другого психологического расстройства. Например, при попытке игнорировать принуждение вы можете испытать приступ паники. Это не обязательный компонент, но у некоторых людей это может произойти.

Источник: images.pexels.com

Внесение изменений в образ жизни, не обязательно для самосовершенствования, также может быть признаком панических атак. Человек, который страдает от этих атак, может изо всех сил пытаться изменить ситуацию в своей жизни, чтобы не испытывать панические атаки снова. Они могут попытаться угадать вещи, которые вызовут панические атаки, или просто исключить действия, которые могут быть стрессовыми, слишком захватывающими или подавляющими, чтобы уменьшить или исключить вероятность панических атак, но, к сожалению, этот процесс не работает, и человек может продолжать вырезать из своей жизни все больше и больше.

У кого паническое расстройство?

66 значение ангела

У некоторых людей бывают приступы паники, и почти каждый может в то или иное время иметь одну из них, будь то из-за увеличения стресса в своей жизни или из-за заболеваний или лекарств. Возникновение истинного панического расстройства также возможно среди чего угодно, хотя в семьях наблюдается более высокая тенденция, если у одного или нескольких человек есть такие типы атак. В противном случае сильный стресс или важные жизненные события также могут вызвать панические атаки и паническое расстройство, такие как выпускной, получение работы, рождение ребенка и многое другое.

Лечение панических атак

Первое, что собирается сделать ваш врач или семейный врач, - это определить, есть ли еще одна причина ваших панических атак. Они изучат любые заболевания, которые у вас уже есть, а также любые другие симптомы, чтобы выяснить, можно ли вам поставить другой диагноз. Возможно, что панические атаки, которые вы испытываете, связаны с другим заболеванием или даже с типом лекарства, которое вы принимаете. Прежде чем начинать какой-либо план лечения самих панических атак, важно исключить это в первую очередь.

Источник: rawpixel.com

После того, как вы поговорили со своим врачом и исключили физические или связанные с лекарствами причины расстройства, пришло время начать поиск других вариантов лечения. Терапия - отличный шаг, который поможет вам справиться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, и начать работать над тем, как вести свою жизнь так, как вы хотите. Это включает в себя поиск терапевта или психиатра, с которым вы чувствуете себя комфортно и который может помочь вам преодолеть симптомы и страх, связанные с этим.

Когнитивно-поведенческая терапия лучше всего подходит для людей с паническим расстройством, потому что помогает изменить образ мышления, связанный с этим расстройством. Этот тип терапии может помочь вам понять вещи, которые вызывают панические атаки или вещи, которые усугубляют их интенсивность, и найти более реалистичные способы взглянуть на эти события. Тщательно подумав о том, чего вы боитесь и какова реальность, вы сможете справиться со страхами и снова медленно интегрировать себя в свою жизнь.

Экспозиционная терапия, при которой вы знакомитесь с некоторыми из событий, которые надежно вызывают панические атаки, также оказалась положительным методом для многих людей, страдающих этим расстройством. Вас могут попросить имитировать некоторые действия, связанные с панической атакой, а затем вместо этого научат различным способам справиться с тревогой и чувством беспомощности. Это может помочь вам преодолеть страх перед самой панической атакой, а не только действиями, вызывающими паническую атаку. Таким образом, если у вас будут приступы в будущем, вы не будете чувствовать себя ограниченным или бояться того, что произойдет.

Некоторые лекарства также могут помочь в лечении симптомов, сопровождающих паническое расстройство, хотя они не могут полностью избавиться от расстройства. Они также не будут полезны в долгосрочной перспективе, и их следует использовать только в качестве промежуточного шага или метода помощи во время прохождения терапии.

мечта демонов

Источник: Pinterest.com

Однако если вы ищете профессионала, попытка взглянуть на людей, которые находятся только в вашем районе, может оказаться ограниченным. Возможно, вы захотите взглянуть и на тех, кто находится немного дальше, например, на психиатров, доступных в Интернете. BetterHelp - отличный способ связаться с множеством разных психиатров, и вы можете сделать это из любой точки страны. Вы можете просто войти на сайт и связаться с кем-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, независимо от того, где находится его физический офис. Кроме того, вы можете оставаться там, где вам удобно, будь то дома, в командировке или где-нибудь еще.

Независимо от того, что вы делаете, помощь при паническом расстройстве очень важна. Вы хотите жить своей жизнью, поэтому убедитесь, что вы делаете это. Поговорите со специалистом и узнайте, что вы можете сделать, чтобы сразу же начать работать над своим паническим расстройством.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: