Лучшие советы для знакомства с депрессивным человеком

Примерно 7% населения страдает депрессией или расстройствами, связанными с депрессией. Мы неизбежно встретим людей, страдающих депрессией или аналогичными заболеваниями, возможно, даже вступим с ними в романтические отношения. Встречаться с человеком, страдающим депрессией, может быть непросто. Тем не менее, это вопрос понимания их расстройства и адаптации к их потребностям, чтобы обеспечить формирование и поддержание здоровых отношений.

Источник: hitchedmag.com

Наблюдать за тем, кто вам небезразличен, кажется, что он не может смотреть в лицо миру, крайне обескураживает. Трудно наблюдать, как кто-то, кого вы любите, страдает и не может «исправить это» или избавиться от боли. Самая сложная часть состоит в том, что вы знаете, что расстройство вашего партнера неизлечимо, и он будет то впадать в депрессивные состояния, то выходить из них на протяжении всего времени, проведенного вместе.

Вам не нужно бороться с депрессией вашего партнера, но вы можете признать, что это его часть.

Будьте сострадательны

Депрессия - это болезнь, а не выбор. Если бы человек мог выбирать, он бы предпочел избавиться от этого. Поэтому не делайте никаких замечаний, которые могли бы обвинить вашего партнера в его состоянии или о том, что они могли бы быть в лучшем состоянии, если бы обладали большей силой или силой воли. Представьте, как тяжело жить с болезнью, которая превращает, казалось бы, простые задачи в трудную задачу. Знайте, что они ведут постоянную внутреннюю битву.

число ангела 118

Источник: verywell.com

Они могут отрицательно интерпретировать вещи

Человек, страдающий депрессией, привык смотреть на жизнь через пессимистический фильтр. Через призму депрессивного ума добрые слова или комплименты могут быть истолкованы как негативные. Например, если ваш партнер обеспокоен тем, что люди сплетничают о нем, вы можете попытаться передать то, что у людей есть свои собственные приоритеты в жизни и они не озабочены действиями вашего партнера. Это, казалось бы, положительное, обнадеживающее заявление может быть бессвязным в сознании вашего партнера. Важно знать об этой уязвимости или незащищенности с их стороны.

Источник: pinterest.com

Помните положительное

Если вы решили остаться с этим человеком, несмотря на то, что знали об его болезни, важно помнить множество причин, по которым вы его любите. Напомните себе об их положительных качествах и о том, как обстоят дела, когда они не борются с депрессией.

Поймите, что встречаться с человеком, страдающим депрессией, сложно для вас обоих.

Отношения основаны на балансе. Ваши потребности и их потребности должны быть удовлетворены, чтобы наладить здоровые отношения. Когда один из партнеров страдает длительными периодами депрессии, легко потерять это равновесие в пользу удовлетворения его потребностей. Иногда это необходимо, но не менее важно обеспечить справедливый баланс в ваших отношениях.

Не сравнивайте себя с ними

Избегайте заявлений, которые ваш партнер может счесть покровительственным. Помните, что они страдают неконтролируемой болезнью, поэтому скажите что-то вроде «Я помню время, когда мне было очень плохо & hellip;». им не поможет.

Сосредоточьтесь на профилактике

Имейте в виду, что ваш любимый человек может проходить через взлеты и падения на своем пути с депрессией. В хорошие времена делайте все возможное, чтобы помочь партнеру сохранить хорошее психическое здоровье. Напомните партнеру, что он должен делать то, что, как он знает, поможет ему оставаться здоровым. Здоровое питание, упражнения, прием лекарств, структурированность и использование позитивных навыков преодоления стресса - все это то, что вы можете побуждать своего партнера делать каждый день. Будьте в курсе терапии и посещений врача ваших партнеров и убедитесь, что они продолжают следовать своему плану лечения. Если вы начинаете видеть, как что-либо из этого ухудшается, проявите инициативу в решении своих проблем с партнером, прежде чем ситуация снова перейдет в кризисный режим.

Когда ваш партнер здоров, составьте вместе план, чтобы вы оба могли договориться о вещах, которые вам будут полезны, когда ваш партнер переживает очередной депрессивный эпизод. Создайте четкие ожидания, чтобы, когда ваш партнер находится в депрессии, вы могли обратиться к плану, и оба чувствовали себя более подготовленными к тому, чтобы справиться с депрессивным эпизодом.

Источник: literallydarling.com

Поддерживайте здоровые границы

Когда любимый человек находится в депрессии, ему часто требуется дополнительная поддержка и мотивация. Точно так же, как если бы ваш любимый человек болел физическим заболеванием, например гриппом, если он действительно находится в депрессии, вам, возможно, придется что-то делать для него, чтобы сохранить его в безопасности или здоровье, потому что они просто не в состоянии делать это сами прямо сейчас. Однако будьте осторожны, чтобы это не вошло в привычку. Есть тонкая грань между поддержкой и возможностью. Включение кого-то может действительно навредить кому-то в долгосрочной перспективе, препятствуя росту и исцелению. Вы можете чувствовать, что защищаете их или помогаете им, но есть вещи, которые им нужно делать самостоятельно, чтобы они могли расти. Это не ваша работа - исправить или решить проблему или избавиться от последствий. Чтобы действительно поддержать кого-то, вам нужно помочь ему научиться вносить эти изменения самостоятельно.

Вы можете поддержать лечение любимого человека, поощряя заботу о себе, здоровые навыки выживания и профессиональную помощь. Если ваш близкий человек неохотно или боится обращаться за профессиональной помощью, вы можете порекомендовать пройти обследование у терапевта, который затем поможет удовлетворить психологические потребности и направит вас в службу психиатрической помощи. Вы можете помочь своему близкому найти терапевта или психиатра и помочь им записаться на прием. Вы можете напомнить им о времени их встречи и сопровождать их там. Вы можете предложить поддержку и поддержку без осуждения, а не покровительствовать или принуждать. Однако, если ваш любимый человек когда-либо подвергается риску причинить вред себе или другим, вам нужно взять на себя более решительную роль и немедленно получить профессиональную помощь.

Заботиться о себе

Точно так же, как говорят в самолете, чтобы включить кислород, прежде чем помогать кому-то другому, то же самое верно и в отношении помощи кому-то, кто борется со своим психическим здоровьем. Вы должны сделать своим приоритетом заботу о себе, иначе вы можете очень легко сгореть. Если вы почувствуете выгорание, вы не сможете оказать эффективный уход или поддержку. Необязательно быть мучеником. Вы можете сказать партнеру «нет» и четко сформулировать свои ожидания относительно того, что вы делаете, а чего не хотите. Заручитесь поддержкой себя через группу поддержки или терапевта. Не позволяйте здоровым привычкам отходить на второй план. Продолжайте заниматься тем, что вам нравится и дает вам заряд энергии. Тот факт, что кто-то другой страдает депрессией, не означает, что вы тоже должны чувствовать или вести себя в депрессии.

26 значение числа

Отношения сложны даже в лучшие времена. Встречаться с человеком, страдающим депрессией, непросто, и в некоторых случаях, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы сохранить здоровую связь между вами и вашим партнером.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: