Признаки плохого терапевта: как узнать, когда двигаться дальше
Итак, вы наконец сдались и решили попробовать пройти курс терапии. Потребовалось много времени, чтобы убедить вас сделать это, но в конце концов вы решили, что это в ваших интересах. Итак, вы набрались смелости и направились к терапевту. Итак, вы работали уже несколько месяцев и не добились большого прогресса. Это заставляет задуматься, почему так много людей, кажется, так много получают от терапии. Или вам может быть интересно, действительно ли вы настолько запутались, что терапевт не сможет вам помочь. Расслабься, это не о тебе. Но если вы не видите прогресса, возможно, вы выбрали не того терапевта. Знание признаков плохого психотерапевта поможет вам понять, пора ли искать нового.
значение 122
Источник: pixabay.com
Признаки плохого терапевта
- Они на самом деле не слушают
Мы все виноваты в этом - ведем себя так, как будто мы слушаем, пока наши мысли находятся в другом месте. Это происходит потому, что мы люди. Но когда вы находитесь на сеансе терапии, вам нужен терапевт, который понимает, что вы говорите. Если у них такой пустой взгляд, когда вы изливаете подробности своих чувств, тревог и подробностей сложной ситуации, то зачем вам продолжать делиться? Опытный терапевт знает, как выслушать вас, не вдаваясь в детали слов, которые вы выбираете. Они ищут основной посыл того, что вы говорите. И они должны уметь улавливать невысказанное и задавать правильные вопросы, чтобы вывести вас на следующий уровень.
- Вы уходите, чувствуя смущение или стыд
Вы никогда не должны чувствовать, что ваш терапевт осуждает вас. Если да, то это знак того, что вам нужно немедленно найти другую. Ожидается, что во время сеансов терапии вы поделитесь подробностями своей жизни и своими мыслями, которыми вы, возможно, не поделились ни с одним другим человеком. Это не работа терапевта - судить о том, что вы говорите. Вместо этого им следует постараться понять, что вы говорите, откуда это исходит и куда вам нужно двигаться дальше. Если вы покидаете чувство, что вас осудили, немедленно начинайте поиск нового терапевта.
- Вещи кажутся романтическими
Когда вы работаете с терапевтом, вы ставите себя в очень уязвимое положение. Если вы получаете первые признаки того, что ваш терапевт начинает пользоваться этой позицией, вам нужно немедленно найти себе нового терапевта. Вы должны иметь возможность получить помощь от своего терапевта, не беспокоясь о том, что он собирается использовать свое положение, чтобы повернуть отношения в другом направлении.
- Никакого прогресса не наблюдается
Это нормально - покидать первый сеанс терапии, чувствуя, что не было никакого прогресса, потому что это скорее информационный сеанс. Однако, если вы посещали более нескольких сеансов и не покидаете чувство, отличное от того, которое было в начале, это может означать, что ваш терапевт вам не подходит.
- Они говорят о себе
Когда вы посещаете сеанс терапии, вы платите деньги за профессиональную помощь в вашей ситуации. Если они проводят часть сеанса, говоря о себе, то это не тот профессионал, с которым вы хотите работать.
Источник: pexels.com
- Вы думаете, что контрперенос может быть проблемой
В терапии контрперенос - это когда ваш терапевт обращается с вами определенным образом, потому что он ассоциирует вас с другим человеком. Возможно, вы напомните им об их ребенке, и это заставит их взять на себя родительскую роль по отношению к вам. Или может случиться так, что вы напоминаете им друга, и они начинают так относиться к вам. Признаки контрпереноса в терапии зависят от того, что переживает ваш терапевт. Это может привести к тому, что они будут очень критически относиться к вам, будут слишком много делиться своей собственной жизнью или даже почувствовать неловкость во время сеанса.
значение числа ангела 606
- Они не отвечают
Это больше относится к онлайн-консультациям или консультированию по телефону, например к текстовым службам. Если вы не получите своевременного ответа от своего терапевта, вы быстро разочаруетесь. Если вы попали в такую ситуацию, вам нужно искать другого терапевта, который будет реагировать на ваше общение.
- Вам не бросают вызов
Хорошая терапия бросит вам вызов. Если вы никогда не чувствуете, что бросаете вызов или вас мягко подталкивают вперед, то, вероятно, вы не добиваетесь того прогресса, которого могли бы добиться. Опытный терапевт знает, как бросить вам вызов, но не зайдет слишком далеко.
- Их сообщения полны ошибок
Если вы используете текстовые сообщения или варианты консультирования по электронной почте, подобные тем, которые предлагает BetterHelp, и обнаруживаете, что ваш терапевт отправляет вам сообщения, полные опечаток или грамматически неправильные, то вы знаете, что они не прилагают усилий к вашим консультациям, которые вам нужны. Вам нужен терапевт, который находит время, чтобы ответить вам и обратить на вас внимание. Если вы этого не понимаете, значит, вы зря тратите время и деньги.
- Они дают вам повод поверить, что они подрывают ваше доверие
Конфиденциальность терапевта означает, что ваш терапевт не должен делиться какой-либо информацией о вас с кем-либо еще, если только они не думают, что вы представляете непосредственную опасность для себя или кого-то еще. Если у вас есть какие-либо основания полагать, что ваш терапевт не хранит молчания о ваших сеансах, тогда вам будет недостаточно комфортно, чтобы открыть путь, который вам необходим для достижения необходимого прогресса.
1212 означает близнецовое пламя
Источник: pexels.com
Как расстаться с терапевтом
Если вы заметили у своего терапевта какой-либо из этих признаков, возможно, пришло время расстаться с ними. Это может упростить задачу, если вы будете поддерживать отношения в правильном контексте. Это профессиональная область, которую вы платили, чтобы помочь вам в течение определенного времени. Большинству людей не понадобится пожизненная терапия. Если они не поддерживают свою часть, то пора найти кого-то еще, кто это сделает.
Если вам неудобно рассказывать новости лично, вы можете сделать это по телефону или по электронной почте. Не бойтесь рассказать им, почему вы заинтересованы в поиске нового терапевта. Если они не осознают, что создают проблему, это может помочь им открыть глаза на то, какие изменения им необходимо внести. Помните, что они такие же люди, как и вы; они не идеальны.
У вас нет причин чувствовать себя странно из-за выбора работы с другим профессионалом.
Как найти хорошего терапевта
Есть много стратегий, которые вы можете использовать, чтобы найти хорошего терапевта. Первое, что вы можете попробовать, это попросить направление. Если вы знаете друга или члена семьи, который проходил терапию, вы можете спросить, могут ли они порекомендовать себя. Вы также можете спросить своего врача, есть ли у него психиатр, к которому они направляют пациентов.
Если вы связаны с церковью или религиозной группой, вы можете спросить, есть ли у них кого-нибудь, кого они рекомендуют для консультации. В группе может даже быть человек, например священник или служитель, который предлагает консультации. Или, если у вас есть медицинская страховка, вы можете уточнить у своего поставщика, покрывают ли они услуги психического здоровья и есть ли консультанты, к которым они направляют своих клиентов.
Источник: pexels.com
Если вы студент колледжа, велика вероятность, что в вашем колледже или университете есть отдел психического здоровья или, по крайней мере, есть консультант в штате, с которым студенты могут поговорить. То же самое верно, если вы учитесь в средней или старшей школе. Если у вас есть ребенок в начальной школе, в штате также будет кто-то, кто сможет дать вам направления, если вам нужно.
Поиск в Интернете и проверка отзывов - также эффективный способ найти хорошего терапевта. Убедитесь, что вы проверили учетные данные всех, с кем работаете. Не верьте всему, что вы видите в сети. Убедитесь, что вы сравниваете и сопоставляете психотерапевтов, чтобы увидеть, какой из них вам подходит.
Получите необходимую помощь
133 число ангела
Если у вас был плохой опыт работы с терапевтом, не стесняйтесь прекращать это дело с ним. Тот факт, что терапия с одним человеком не работает, не означает, что у вас есть проблемы. Не каждый терапевт вам подойдет.
Это может обескураживать, когда вы пытаетесь получить помощь и не получаете того, чего ожидали. Но есть хорошие терапевты. Не позволяйте одному плохому терапевту испортить ваше мнение о терапии в целом. Поощряйте поиски другого и не сдавайтесь, пока не наладите отличную связь с терапевтом, который поможет вам улучшить вашу жизнь к лучшему.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
