Мотивационная терапия: для кого она и как работает?

OPTAD-VIDEO

Источник: pixabay.com

Существует так много различных видов терапии, что может быть невероятно сложно понять, какой вариант вам подходит. Но какой бы вариант вы ни выбрали, самое главное - это ваша готовность выполнить работу и внести необходимые изменения. Если вы изо всех сил пытаетесь найти желание измениться, мотивационная терапия может быть именно тем, что вам нужно.

Что такое мотивационная терапия?

Есть два распространенных типа мотивационной терапии. Первый - это терапия повышения мотивации или MET. Второй - мотивационное интервью или МИ. Эти две формы терапии очень похожи, но это не одно и то же.

Мотивационное собеседование полезно для людей, которые пытаются найти мотивацию, которая им нужна, чтобы добиться положительных улучшений, которые им необходимы в жизни. Обычно его используют люди, которые борются с зависимостью или страдают такими заболеваниями, как диабет. Однако его можно использовать для всех, кому нужно изменить свою жизнь к лучшему или прекратить принимать решения, связанные с рискованным или опасным поведением.

Эти вызовы требуют, чтобы люди изменили свою жизнь, чтобы она стала лучше. Если вы боретесь с зависимостью, вам необходимо изменить свое поведение, чтобы преодолеть ее. Если вам поставили диагноз диабет, вам необходимо изменить свои решения, чтобы улучшить свое здоровье.

Терапия повышения мотивации больше используется с теми, кто пытается бросить употреблять наркотики и алкоголь. Лечение непродолжительное и обычно не превышает нескольких сеансов.

Как работает мотивационная терапия?

Мотивационная терапия обычно лучше всего используется в качестве начала других форм лечения. Это помогает подготовить почву для другого лечения, которое им предстоит пройти. Мотивационная терапия работает, помогая людям осознать свои внутренние мотивирующие факторы для внесения изменений, которые им необходимо внести в свою жизнь.

Многие люди, которые борются с зависимостью, могут знать, что им нужно изменить свои решения. Они могут даже знать, что если они это сделают, жизнь станет лучше. Однако им трудно найти мотивацию, необходимую для принятия лучших решений.

Терапевт проведет собеседование, чтобы спросить своего пациента о том, какие изменения он хочет внести. Это может быть отказ от употребления наркотиков или алкоголя или начало более здорового питания, чтобы контролировать свои проблемы со здоровьем. Пациент также подробно расскажет, почему он хочет внести изменения. Это выходит за рамки того, что они делают это потому, что им сказал врач. Им необходимо определить личные причины, по которым это важно для них. Возможность сделать эти личные идентификации поможет им в этом.

Источник: rawpixel.com

История мотивационной терапии

Около 30 лет назад мотивационное интервьюирование разработали Уильям Р. Миллер и Стивен Ролник. Миллер работал с людьми, у которых были проблемы с алкоголем. В то время многие терапевты верили в то, что отношение к вам в лицо заставит их увидеть негативное влияние употребления алкоголя на их жизнь. Однако Миллер решил использовать другой подход. Он знал, что люди независимы и хотят контролировать свою жизнь. Никто не хочет, чтобы ему говорили, что делать. Поэтому вместо того, чтобы прямо говорить пациентам, что им делать, Миллер и Ролник разработали мотивационное интервью, в ходе которого они работали с пациентами, чтобы помочь им определить причины их желания измениться.

Этот процесс вернул пациенту право принимать решение. Это позволило им почувствовать, что они сами контролируют свою жизнь. И когда люди чувствуют, что именно они принимают решения, это помогает им найти в своей жизни то, что побуждает их придерживаться процесса.

Кому может быть полезна мотивационная терапия?

Больше всего от мотивационной терапии выиграют люди, которые изо всех сил пытаются найти мотивацию, необходимую для изменений. Если кто-то уже заинтересован в позитивных изменениях в своей жизни, то эта терапия не для него. Эта терапия может хорошо подходить для людей, которым необходимо перейти к другим, более специфическим формам терапии, которые не обязательно мотивированы выполнять необходимую работу.

Чего ожидать во время сеанса?

Мотивационная терапия - это недолгий процесс. Вы не должны встречаться с терапевтом более чем на несколько сеансов. Во время сеанса терапевт задаст вам ряд вопросов. Вам нужно будет хорошенько подумать и обдумать, прежде чем отвечать. Цель процесса - погрузиться в себя и понять, что для вас важно. Это означает, что ваш ответ может сильно отличаться от чьего-либо ответа. И никто другой не сможет пройти этот процесс за вас.

Этот вид терапии поможет вам лучше узнать себя. Когда вы отвечаете на вопросы, терапевт будет вас слушать, а затем размышлять. Это поможет вам выслушать ваши причины. Иногда, услышав их от кого-то другого, вы можете по-другому их обработать, чтобы вы могли усвоить их и действовать согласно им.

После завершения мотивационной терапии вы можете переходить к другим формам терапии. Теперь, когда у вас есть причины, по которым вы мотивированы внести изменения, вы можете добиться большего прогресса в сеансах терапии.

что означает 411 духовно

Что такое мотивационная терапия в бизнесе?

Источник: pixabay.com

Деловой мир заметил, что в мотивационной терапии есть что-то. Несмотря на то, что процесс мотивационного интервью был разработан вокруг работы, которую Миллер проделал с пациентами, борющимися с алкоголем, деловой мир нашел в этом процессе ценность. Некоторые компании стремятся помочь сотрудникам взять на себя личную ответственность за свои действия. Его можно использовать, чтобы помочь людям определить, какое у них основное поведение не соответствует целям, которых они хотят достичь.

Форма мотивационной терапии в бизнесе может быть использована, чтобы направить предпринимателей и сотрудников на правильный путь профессионального успеха. Однако, когда компании хотят использовать этот процесс, они обычно не обращаются к терапевту. Вместо этого есть бизнес-тренеры, которые специализируются на этом типе собеседований и процессе роста.

Хотя цель мотивационной терапии - поиск мотивации для изменения поведения - одинакова в личных и деловых ситуациях, это не одно и то же. Если вы хотите найти внутреннюю мотивацию для личной жизни, вам следует поработать с терапевтом.

Как найти мотивационного терапевта?

Хотя проведение мотивационной терапии может показаться простым делом, это под силу не каждому. Вы хотите работать с терапевтом, который прошел обучение в процессе. Хотя есть определенные вопросы, через которые они помогут вам, не все занятия одинаковы для каждого человека. Опытный терапевт знает, как провести вас через этот процесс. Они будут знать правильные вопросы, которые помогут вам начать открывать то, что внутри вас мотивирует.

Если вы попробуете этот процесс с кем-то, кто не знает, что он делает, вы можете не прийти к тому результату, который вам нужен в своей жизни. Это может задержать вас в принятии более здоровых решений и улучшении качества жизни.

Вам нужно будет искать те же вещи, что и у любого другого терапевта. Убедитесь, что вы проверили их учетные данные. Вы хотите знать, что у них есть образование, необходимое для того, чтобы стать лицензированным терапевтом. И вы хотите увидеть, что у них есть опыт в этом виде терапии. Чем дольше они занимаются этим, тем больше совершенствуются в своем ремесле. Кроме того, вы хотите работать с кем-то, кто умеет слушать. Если они не дают вам времени подумать и ответить на их вопросы, процесс не сработает.

Где найти мотивационного терапевта

Есть много мест, где можно найти терапевтов, которые проведут вас через процесс мотивационной терапии. Вы можете выполнить поиск в Интернете, чтобы найти местного терапевта, который предлагает этот вид терапии. Вы также можете найти онлайн-терапевта, который вам подойдет. Если у вас есть медицинская страховка, вы можете начать с обращения в свою страховую компанию. Они могут предложить страховое покрытие, которое поможет вам оплатить сеансы. Если это так, вам нужно найти терапевта, с которым будет работать ваша страховая компания.

Источник: rawpixel.com

Мотивации можно научиться

Может показаться, что одни люди просто более мотивированы и решительны, чем другие. Хотя это может показаться так, это не должно быть так. Каждый может научиться быть более мотивированным. Ключевым моментом является определение того, что имеет значение для них лично. Как только вы осознаете, что это такое в вашей жизни, вы обнаружите новую мотивацию для изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: