Знание определения дистимии может помочь вам понять, почему вы чувствуете себя подавленным

Источник: pexels.com

Депрессия - широко распространенное заболевание, от которого страдают миллионы людей по всей территории Соединенных Штатов. Но не все испытывают депрессию одинаково или в течение одного и того же периода времени. По этой причине существует множество различных форм депрессии. Однако, если депрессия не тяжелая или отмечена четкими эпизодами, ее легко пропустить или оставить без лечения. Эта статья будет посвящена определению дистимии, чтобы помочь вам понять, является ли дистимия формой вашей депрессии, и что вы можете с этим сделать.

Что такое определение дистимии?

Многие термины о депрессии ходят по всемирной паутине, а также в медицинском сообществе. Существует большое депрессивное расстройство (БДР), хроническая депрессия, стойкое депрессивное расстройство (ПДР), дистимия и двойная депрессия.

Чтобы дать определение дистимии, полезно кратко изучить другие термины. Это поможет уточнить, что такое дистимия, а что нет, и даст нам хорошее определение дистимии.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

Большое депрессивное расстройство (БДР) или депрессия сопровождается чувствами апатии, депрессии и печали, и, по оценкам, ежегодно затрагивает около 15 миллионов американцев, или почти 7 процентов населения США. Людям, как правило, ставят диагноз БДР в возрасте 30 лет.

Чтобы получить диагноз БДР, человеку необходимо показать первые две из девяти следующих характеристик, а также пять других симптомов. В целом, пациенты с БДР должны проявлять по крайней мере семь из девяти симптомов каждый день, большую часть дня и в течение периода до двух недель.

имеет ли число 26 какое-либо значение

Источник: pexels.com

По данным Американской психиатрической ассоциации, к характеристикам БДР относятся:

• В депрессии
• Потеря интереса к предыдущим занятиям, приносившим удовольствие
• Значительные изменения аппетита и веса
• Чрезмерный или недостаточный сон
• Усталость
• Чувство бесполезности
• Невозможно сконцентрироваться
• Замедленная физическая активность или повышенное возбуждение
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Как видите, основным депрессивным расстройством может быть кратковременное, но интенсивное переживание депрессии.

Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

Стойкое депрессивное расстройство (PDD) - относительно новый диагноз, относящийся к хронической депрессии. Следовательно, если вы встретите термин «дистимия DSM 5», он относится к определению вДиагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам(DSM-5 или DSM-V).

И если вы посмотрите на «Дистимия DSM 5», вы, скорее всего, вернетесь к стойкому депрессивному расстройству (PDD), которое теперь является общим термином для комбинации дистимии и большого депрессивного расстройства.

30 значение числа ангела

Итак, давайте сразу перейдем к определению дистимии, чтобы понять эту форму хронической депрессии.

Определение дистимии

Как и БДР, дистимия сопровождается чувством апатии и печали. Однако от него страдают менее двух процентов населения США или примерно 3 миллиона взрослых. Диагноз дистимии также обычно ставится людям в возрасте от 30 лет.

303 число ангела близнецовое пламя

Источник: pexels.com

Но есть две большие разницы между определениями БДР и дистимии. Во-первых, БДР может длиться намного короче (до двух недель), тогда как дистимия должна длиться до двух лет, чтобы соответствовать определению дистимии. Во-вторых, диагностика БДР требует большего количества симптомов, а дистимия - меньшего количества характеристик.

Из девяти перечисленных выше характеристик БДР у людей с дистимией должен быть первый (депрессивное настроение), а затем, по крайней мере, два других симптома.

Эти меньшее количество симптомов менее серьезны и менее интенсивны, чем те, которые испытывают люди с БДР. Однако дистимия - это хроническое длительное заболевание, которое в течение длительного периода негативно влияет на качество их жизни.

Нужно ли человеку каждый день испытывать депрессию? Не обязательно, но «больше дней, чем мало» достаточно - а для страдающих дистимией этого, вероятно, более чем достаточно.

Согласно этому десятилетнему исследованию, было замечено, что люди с дистимией также могут испытывать серьезные депрессивные эпизоды, предполагая, что БДР и дистимия - это две стороны одной медали.

Более того, когда человек с дистимией переживает острый депрессивный эпизод, это можно назвать «двойной депрессией».

Не волнуйтесь, если вам нужно было переварить много информации. Вот краткое изложение:

• Большое депрессивное расстройство (БДР) относится к типу депрессии, которая длится непродолжительное время (не менее двух недель) и сопровождается почти всеми характерными симптомами депрессии.

• Стойкое депрессивное расстройство (ПДР) - относительно новый диагноз, сочетающий БДР и дистимию. Короче говоря, это хроническая, более легкая форма депрессии.

• Дистимия характеризуется симптомами в течение двух или более лет, которые меньше по количеству и менее серьезны, чем симптомы, наблюдаемые при БДР.

• Дистимия DSM 5 относится к перечислению этого диагноза вДиагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам.

Источник: rawpixel.com

Каковы причины дистимии или стойкого депрессивного расстройства (ПДР)?

Трудно сказать наверняка, что именно вызывает дистимию. Однако считается, что некоторые факторы способствуют развитию индивидуальной дистимии. Эти факторы следующие:

• Химический дисбаланс в головном мозге

• Аномальное функционирование нервных клеток и цепей мозга

• Генетика, в том числе семейный анамнез заболевания. Однако даже у человека, в семейном анамнезе которого не было депрессии, может развиться дистимия.

• Личная история других состояний психического здоровья

• Травма или основные факторы стресса

• Длительное соматическое заболевание

• Физическая травма головного мозга

• Проблемы с отношениями или карьерой

Как видите, причины дистимии многочисленны и разнообразны. А поскольку дистимия не может быть отмечена явным началом и выраженными симптомами, может быть трудно определить, какие факторы влияют на нее.

И хотя точно неясно, что вызывает эту форму хронической депрессии, легче определить симптомы, характерные для дистимии. Изучая эти симптомы, вы сможете лучше идентифицировать это расстройство у себя или у других и поработать, чтобы найти способы справиться с депрессией.

число 77 значение

Симптомы и признаки, помогающие определить дистимию

Термин «дистимия» на самом деле означает «плохое настроение», что согласуется с некоторыми наблюдениями. На самом деле считается, что когнитивные симптомы чаще встречаются при дистимии.

744 число ангела близнецовое пламя

Источник: pexels.com

Так, например, такие вещи, как низкая самооценка и социальная изоляция, могут быть более распространены у людей с дистимией, чем такие симптомы, как нерегулярный сон, значительные изменения веса или аппетита или суицидальные мысли.

Наряду с некоторыми из основных симптомов депрессивного расстройства (подавленное настроение; потеря интереса; значительные изменения аппетита и веса; чрезмерный или недосыпание; усталость; чувство никчемности; неспособность сконцентрироваться; замедленная физическая активность или повышенное возбуждение; повторяющиеся мысли смерти или самоубийства), было обнаружено, что люди с дистимией проявляют следующие характеристики:

• Самоуничижение
• Задумчивый, особенно о прошлом
• Социально замкнутый
• Раздражительный
• Непродуктивный
• Ангедония, то есть неспособность получать удовольствие от вещей, которые раньше доставляли удовольствие.

Как видите, люди с дистимией испытывают определенные когнитивные симптомы, которые могут надолго омрачить жизненный опыт.

В соответствии с определением дистимии, дистимия является формой депрессии

Перечисленные выше симптомы могут указывать на то, что дистимия может быть скорее депрессивным характером, чем формой депрессии и истинным расстройством настроения. Однако в статье, опубликованной в Scientific American, Дженна Гриффитс и Арун В. Равиндран из Королевской больницы Оттавы в Онтарио, Канада, рассказывают, что «в настоящее время общепринято, что дистимия относится к классификации расстройств настроения / аффективных расстройств, а не представляет депрессивный темперамент ».

Это соответствует изученному нами определению дистимии, а такжеДиагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам,при которой дистимия относится к стойкому депрессивному расстройству (PDD).

Источник: thebluediamondgallery.com

Гриффитс и Равиндран продолжают объяснять, что дистимия также может быть разделена на «субаффективную дистимию» в зависимости от клинических симптомов и «дистимию спектра характера» в зависимости от семейного анамнеза.

2222 духовное значение

А когда дело доходит до субаффективной дистимии, люди, кажется, лучше реагируют на антидепрессанты, тогда как люди с дистимией спектра характера видят менее положительные результаты.

Фактически, Гриффитс и Равиндран наблюдали, что люди с дистимией спектра характера «сообщают о серьезной потере, а также о семейном анамнезе злоупотребления психоактивными веществами», предполагая, что психотерапевтическое лечение может быть полезным способом справиться с этой формой длительной депрессии.

Каковы лучшие способы лечения дистимии?

Как мы видели выше, рекомендованной формой лечения является психотерапевтическое лечение или беседа. И если человек предпочитает лечить дистимию таким образом, очень важно, чтобы он поговорил с лицензированным специалистом.

Таким образом, человек может обсуждать свои эмоции и мысли, а также находить способы справиться с негативными эмоциями здоровым образом. Это также возможность обсудить прошлые травмы и злоупотребление психоактивными веществами в безопасной и благоприятной обстановке. Наконец, разговорная терапия дает человеку возможность ставить цели и снова обрести чувство контроля.

Есть ли другие способы борьбы с дистимией, кроме разговорной терапии?

Могут быть эффективны антидепрессанты, такие как прозак, золофт и паксил. Тем не менее, даже несмотря на то, что у людей с дистимией проявляются более легкие симптомы, им по-прежнему требуется агрессивное назначение в течение длительного периода, как и людям с большим депрессивным расстройством.

Изменение образа жизни также является важным и действенным способом справиться с дистимией, и, выполняя следующие действия, человек может улучшить качество своей жизни, несмотря на длительную депрессию:

• Делайте упражнения три-четыре раза в неделю
• Избегайте алкоголя и наркотиков
• Наслаждайтесь сбалансированной диетой, состоящей из цельных продуктов и с низким содержанием сахара в процессе
• Заниматься йогой
• Развивайте практику медитации или практику благодарности
• Ведение журнала или даже создание блога, если они чувствуют себя комфортно

Источник: pixabay.com

Несмотря на то, что дистимия менее выражена и имеет менее серьезные симптомы по сравнению с большим депрессивным расстройством, это все же психическое расстройство и клиническое заболевание. При необходимости лучший способ справиться с этим расстройством - обратиться за профессиональной помощью. Если вы хотите работать с лицензированным терапевтом в Интернете, просто начните здесь, чтобы найти профессионала в Better Help.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: