Есть ли рекомендованная «биполярная диета»?

Очень тяжело болеть биполярным расстройством. Когда вы переживаете взлеты и падения биполярного расстройства, может быть трудно выполнять повседневные обязанности. В депрессивные периоды может быть даже трудно встать с постели. В зависимости от тяжести вашего биполярного расстройства у вас может возникнуть чувство, будто вы не можете делать то, что когда-то любили. Это может расстраивать как вас, так и тех, кто вас любит.

число ангела 1113

Источник: pexels.com

К счастью, с биполярным расстройством можно справиться с помощью лекарств и терапии. Существуют разные типы биполярного расстройства, и каждый вариант имеет свои сложности. Это не то, что вы можете вылечить, но это то, чем можно управлять. Есть даже люди, которые клянутся, что могут справиться с симптомами биполярного расстройства с помощью специальной диеты.

В последнее время несколько людей, страдающих биполярным расстройством, заинтересовались этой так называемой «биполярной диетой». Некоторые люди предполагают, что соблюдение определенной диеты устранит или уменьшит симптомы биполярного расстройства. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой, или в этих утверждениях что-то есть? Прочтите, чтобы получить информацию, которую вам нужно решить для себя.

Нет клинических доказательств эффективности «биполярной диеты»

Во-первых, вам важно понять, что нет абсолютно никаких клинических доказательств того, что «биполярная диета» может работать как эффективное лечение этого состояния. Очень важно иметь реалистичные ожидания, и вы не хотите надеяться, думая, что это может быть вашим волшебным решением. Люди, утверждающие, что изменения в диете помогли избавиться от симптомов биполярного расстройства, могут быть в чем-то правы, но это не значит, что это хорошее лечение биполярного расстройства. Чтобы по-настоящему понять это, вам нужно копнуть немного глубже.

Есть люди, которые утверждают, что придерживаются различных «биполярных диет», которые помогают уменьшить симптомы. Одна из наиболее распространенных диет, используемых для этого, известна как «кето». Кетогенная диета предполагает исключение практически всех углеводов из своего рациона. Ваше тело обычно сжигает углеводы для получения энергии, но вместо углеводов оно начинает сжигать жир.

Подобная низкоуглеводная диета может изменить ваше тело и мозг. Нет ничего необычного в том, чтобы что-то подобное поднимало вам настроение. Логически вы можете понять, как потеря веса и улучшение формы могут усилить ваши положительные эмоции. Кетогенная диета может помочь людям улучшить настроение. Просто он не прошел никаких клинических испытаний по поводу биполярного расстройства или даже депрессии.

При этом вы можете подумать о кетогенной диете, которая может иметь некоторые положительные преимущества. Это не то, чего вам следует избегать, но его не следует рассматривать как замену традиционным методам лечения биполярного расстройства. Есть продукты, которые могут помочь улучшить или стабилизировать ваше настроение. Они могут не работать сами по себе, чтобы полностью вылечить биполярное расстройство. Тем не менее, употребление этих продуктов может быть полезным, чтобы улучшить настроение и укрепить здоровье.

1111 число ангела близнецовое пламя

Потенциальные продукты, которые могут помочь при биполярном расстройстве

Источник: pexels.com

Теперь, когда вы понимаете, что не существует «биполярной диеты», которая могла бы заменить традиционное лечение, вы можете изучить некоторые продукты, которые могут быть полезны. Есть много разных продуктов, которые вам может быть полезно есть чаще. Взгляните на них и подумайте, можно ли добавить их в свой рацион.

Здоровые жиры

Здоровые жиры должны стать частью вашего рациона. Они полезны для вас и помогают избежать тяги к худшей для вас еде. Начните готовить с оливкового масла и попробуйте съесть больше авокадо. Это поможет немного изменить ситуацию, и вы начнете видеть некоторые преимущества.

Фрукты и овощи

15 число ангела близнецовое пламя

Вы, наверное, ожидали, что фрукты и овощи можно будет есть. Постарайтесь заменить в своем рационе обработанные продукты большим количеством фруктов и овощей. Это может повысить вашу энергию и улучшить общее самочувствие. Кроме того, это также рекомендуется из-за того, что помогает вылечить пристрастие к сладкому. Если вы хотите вкусно перекусить, вам подойдет такой фрукт, как бананы или клубника, и это будет намного лучше для вас.

Просто не забудьте посоветоваться с врачом по поводу питания. Есть определенные фрукты, такие как грейпфруты, которые, как известно, вызывают проблемы с некоторыми лекарствами от биполярного расстройства. Возможно, для вас это не проблема, но все же рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом, прежде чем продолжить.

Омега-3 жирные кислоты

Источник: pexels.com

что значит 858

Возможно, вы слышали о пользе употребления жирных кислот омега-3. Эти жирные кислоты можно найти в разных видах рыбы. Вы также можете принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы получить пользу. Они могут помочь с вашим настроением; они легко вписываются в ваш рацион. Даже если вы вегетарианец или веган, вы сможете есть орехи, чтобы получить в своем рационе некоторое количество жирных кислот Омега-3.

Продукты, которых следует избегать

Также будет много продуктов и веществ, которых следует избегать при биполярном расстройстве. Некоторых из этих вещей следует избегать из-за потенциально негативного взаимодействия с вашими лекарствами. Другие просто вредны для вашего здоровья в целом. Прочтите этот список продуктов, чтобы избежать подробностей.

Алкоголь

Алкоголь - одна из худших вещей, которые вы можете употреблять при биполярном расстройстве. Во-первых, алкоголь может негативно взаимодействовать с антидепрессантами и другими лекарствами, которые вы, возможно, принимаете. Это также может нарушить ваш режим сна и повергнуть ваше биполярное расстройство в хаос. Этого следует избегать при биполярном расстройстве, поэтому постарайтесь вообще не пить, если можете.

Кофеин

Кофеин является стимулятором, и это может привести к тому, что люди с биполярным расстройством войдут в маниакальное состояние. Это может сделать ваши периоды мании более выраженными, и это не очень хорошо. Кофеин следует употреблять только в ограниченных количествах, чтобы обеспечить безопасность. Возможно, вы даже захотите перейти на кофе без кофеина на всякий случай.

Многие виды газированных напитков, кофе и чая доступны в версиях без кофеина. Эти напитки не обязательно хороши для вас, но вы можете иногда побаловать себя ими, купив их без кофеина. Не стоит усугублять периоды мании только из-за того, что вы хотели выпить кофе, чай или газировку. Помните о потреблении кофеина, чтобы обезопасить себя.

Сахар

Также следует ограничить потребление сахара, если вы хотите укрепить здоровье. Из-за сахара ваше настроение может стать более нестабильным. Это дает вам быстрый заряд энергии, но вскоре после этого вы терпите крах. Это может быть опасно, если у вас проблемы с депрессивным состоянием как у человека с биполярным расстройством.

мечтает о поезде

Также есть факт, что употребление слишком большого количества сладких закусок просто вредно для вас. Слишком много сахара может вызвать такие проблемы, как диабет, и может способствовать увеличению веса. Иногда можно есть сахар, но к этому нужно относиться ответственно. Избегайте сахара большую часть времени и используйте его только как особое лакомство.

Рафинированные углеводы

Источник: pexels.com

757 число ангела близнецовое пламя

Если вы беспокоитесь о своем здоровье, вам следует ограничить потребление рафинированных углеводов. Это включает в себя много обработанных пищевых продуктов и видов нездоровой пищи. Вероятно, вас не будет шокировать, узнав, что такая еда может быть вредна для вашего состояния. Употребление в пищу слишком большого количества рафинированных углеводов может привести к ожирению и даже к углублению депрессии во время депрессивных состояний вашего биполярного расстройства.

Помните о важности терапии

Не забывайте, что терапия будет важной частью лечения биполярного расстройства. Биполярное расстройство будет тяжелым, и у вас будут тяжелые дни. Когда у вас есть терапевт, на которого вы можете положиться, становится намного легче пройти через все нормально. Квалифицированный терапевт может работать с вами, чтобы помочь вам правильно управлять своим состоянием.

Выделить время на то, чтобы записаться на терапию, тоже не должно быть трудным. Вы можете записаться на онлайн-терапию, чтобы получить максимально удобный опыт. Онлайн-терапия похожа на традиционную терапию, за исключением того, что она дает вам власть. Вы можете выбрать время, когда вам нужно обратиться за помощью, и вам не нужно беспокоиться о обычном рабочем времени.

Вы можете найти лицензированного терапевта, который сможет вам помочь. Они могут работать с вами, чтобы помочь вам справиться с симптомами. Они смогут научить вас лучшим механизмам преодоления трудностей и даже смогут справиться с проблемами, которые вас сдерживают. Такое лечение очень помогает, и хорошо знать, что на вашей стороне есть люди, которым не все равно.

Одной диеты недостаточно для эффективного лечения биполярного расстройства. Вам необходимо правильное сочетание лекарств и терапии, чтобы справиться с этим заболеванием наилучшим образом. Онлайн-терапия позволяет легко найти необходимую терапию. Когда дело доходит до лечения биполярного расстройства, это важная часть головоломки, поэтому не ждите, чтобы обратиться за помощью, если вам понадобится помощь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: