Это нормально - все еще любить своего бывшего?

Посмотрим правде в глаза, расставания - отстой, и нет ничего хуже, чем неспособность двигаться дальше после того, как все закончилось. Даже если ваши отношения были непродолжительными, вы, вероятно, испытаете период горя, время, через которое вам придется пройти, чтобы выбросить отношения из головы и сердца. Скорее всего, вы будете скучать по этому человеку не только из-за его разговорных навыков, но и потому, что ваше тело привыкло к химическим веществам дофамина и окситоцина, которые вырабатываются, когда они рядом. Вы что-то чувствовали к ним.

Любовь часто является общим словом, которое может означать вожделение, привязанность, одержимость и даже просто влечение; это не обязательно правда, что вы влюблены, даже если вы используете этот термин. Тем не менее, когда они больше не являются частью вашей жизни, вам может быть больно.

Источник: rawpixel.com

Что нормально?

Расставание включает в себя две самые большие проблемы для нас - отстранение и горе. Во многих отношениях мы переживаем тот же опыт, когда наркоман решает протрезветь. Вы почувствуете, что мир рушится и его можно аккуратно разделить на ситуации до и после. Проще говоря, наша реальность изменилась.

мечтают об огне и дыме

Будь то смерть любимого человека или потеря отношений, основные симптомы и стадии горя одинаковы, поэтому важно не отказываться от своих чувств после того, как что-то закончилось. В отличие от смерти, ваш бывший может быть только телефонным звонком или остановкой в ​​ближайшем местном офисе. Хотя вполне вероятно, что вам лучше не поддерживать прямой контакт со своим бывшим, боль может заставить вас почувствовать, что вам нужно вернуть его, чтобы это прекратилось.

Отказ может казаться безжалостным, и получение этого «исправления» путем отправки текстового сообщения или звонка даже для того, чтобы услышать их голосовую почту, может помочь уменьшить боль, но не поможет вам продвинуться вперед в процессе скорби.

По словам доктора Рамани Дурвасулы, нормальный период скорби, когда мы страдаем от отстранения и начинаем восстанавливать нашу новую реальность, занимает около шести недель. Однако это может зависеть от множества различных факторов, в том числе от того, кто расстался, и от того, положительно ли вы относитесь к себе. Если вы продолжаете беспокоиться о другом человеке вместо того, чтобы сосредоточиться на себе, этот процесс может затянуться.

Нормальный период горя делится на семь стадий.

один.Вы начнете с того, что будете чувствовать себя немного иррационально, и будете сильно зацикливаться на своем бывшем, потому что это самое болезненное время. Вы захотите узнать причину того, что происходит.

два.После этого вы начнете думать, что этого не может быть. Наступает отрицание того, что этого не может быть. Ваши надежды рушатся, и вы откладываете настоящее горе, пытаясь приспособиться к новой реальности без отношений. Часто именно это заставляет нас цепляться за бывшего, мы не хотим терять эту надежду на будущее, но необходимо сломать ее, если мы хотим надеяться на другое, более успешное будущее.

3.За этим следует период переговоров, когда вы пытаетесь рассуждать и находить способ исправить ситуацию или заставить их снова работать. Вы делаете это, чтобы сохранить иллюзию, что все еще не закончено. Если ваш бывший испытывает трудности, вы даже можете убедить его вернуться вместе, но это может быть лишь временным пластырем, и вам придется начинать процесс снова, если он потерпит неудачу.

Четыре.За этим следует гнев. Вы злитесь и боитесь, потому что не понимаете этой новой реальности. Вы можете злиться на них или даже на свое поведение.

5.Наконец, вы начнете признавать, что все кончено. Вы можете пройти весь путь до шестой стадии, все еще любя своего бывшего, так что это определенно не безнадежно, если вы чувствуете, что трудно отстраниться, все еще пытаясь двигаться дальше.

число 19 значение

6.Заключительный этап - вы начнете надеяться, что все станет лучше. На ранних этапах может казаться, что дела никогда не улучшатся и вы никогда не продвинетесь дальше. Когда у вас появится надежда на будущее, вы сможете создать дистанцию, необходимую, чтобы разлюбить их.

Источник: betterhelp.com

Любовь - это химия

По сути, любовь - это комбинация различных химических веществ и гормонов в организме, которые заставляют нас действовать определенным образом. Когда мы влюблены, повышается уровень дофамина (химическое вещество награды), так что мы чувствуем себя счастливыми и эйфорическими. По мере того, как мы становимся более привязанными к человеку, окситоцин и серотонин создают ту же потребность, что наркоман должен получить «лекарство» (нам нужно увидеть их снова), а когда мы этого не делаем, чувство потери становится очень острым. Это нормально - жаждать и пытаться выполнить это решение, чтобы уменьшить боль от отмены. Хотя вы можете верить, что это любовь заставляет вас возвращаться к ним, скорее всего, ваше тело плохо реагирует на отказ или что ваша сила воли, чтобы выстоять, слаба.

Чтобы преодолеть химическую сторону любви, нужно время. Вам может казаться, что вы не забыли о них, что может быть психическим состоянием. Важно, чтобы вы отделяли свою биологию от своих чувств, так как с чувствами может быть труднее справиться.

что значит 747

Постарайтесь определить, откуда приходят чувства к бывшему. Это глубоко укоренившаяся внутренняя потребность, связанная с болью от их отсутствия, или это что-то особенное? Если вы можете определить, что именно вызывает боль или что вас удерживает, то найти подходящую замену будет гораздо проще. Например, если вы скучаете по их компании, то время, проведенное с друзьями и семьей, поможет вам оставаться в обществе, даже если вы этого не хотите, и восполните потребность в их общении.

Хотя это работает на краткосрочной основе, эта теория хорошо работает, чтобы избавиться от кого-то, притворившись.

Отчасти любовь, ну, любовь, заключается в том, что вы хотите самого лучшего для другого человека. Если вас беспокоит только боль, которую причиняет их отсутствие, то это не любовь, это навязчивая идея. Если вы можете быть счастливы за них и честно желать им всего наилучшего, переживая боль их потери, то у вас больше шансов двигаться дальше. Любовь - это не самоудовлетворение, а желание лучшего для другого, несмотря на вашу боль.

Можете ли вы все еще любить и двигаться дальше?

Да. Любить кого-то, когда больше не быть с ним, вполне возможно. Не следует думать, что эти двое являются исключительными. Вы можете продолжать любить их всю оставшуюся жизнь, даже если вы не вместе, но чувства тоски и привязанности в конечном итоге исчезнут, так что у вас останутся теплые воспоминания, которые вызывают чувства, а не человека. Таким образом, мы можем двигаться дальше, но, к сожалению, на это нужно время. Когда вы чувствуете, что готовы двигаться дальше, это нормально - колебаться, но важно не пытаться ускорить процесс скорби, слишком быстро вступая в новые отношения, чтобы попытаться ускорить его.

Первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше - это признать, что они ушли. Когда вы пытались бороться за вещи или без сомнений определили, что они закончены, вам нужно сделать следующий шаг. Что может помочь, так это вера в то, что если что-то и должно быть, то однажды оно вернется. Это уменьшает боль, позволяя вашему химическому уровню снизиться настолько, что к тому времени, когда вы поймете, что это, вероятно, ложь, привязанность достаточно ослабла, чтобы с ней можно было справиться.

Источник: rawpixel.com

Начните отвлекаться, занимаясь другими делами, избегайте социальных сетей и ситуаций, в которых вы можете случайно натолкнуться друг на друга. Вы должны избегать оставаться наедине со своими чувствами или как можно больше говорить о своем бывшем, чтобы позволить исчезнуть привязанности, но не чувствовать принуждения к чему-то новому, чтобы заменить ее, поскольку как только старые отношения исчезнут должным образом, вы скорее всего, не захочу новый - отсюда и термин «отношения восстановления».

Могу ли я перестать любить своего бывшего?

число ангела 616

Также да. Хотя большинство людей в конечном итоге разлюбят своего бывшего, на это может уйти больше времени, чем они хотят. Чтобы снова испытать любовь, необходимо преобразовать текущие отношения, чтобы удалить элемент привязанности, который создает человек. Вы можете по-прежнему заботиться о них и по-прежнему испытывать к ним влечение, но вы больше не чувствуете привязанности. Если прошло больше шести недель, и вы чувствуете, что привязанность не проходит, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Квалифицированный терапевт или консультант может поговорить с вами об этих чувствах и помочь понять, что мешает вам двигаться дальше.

Чтобы найти подходящего консультанта, сначала посмотрите, кто доступен для вас в вашем районе. Такие сайты, как BetterHelp, позволяют вам просматривать терапевтов и находить кого-то, у кого есть опыт таких отношений, как ваши, чтобы вы могли двигаться дальше. Лицензированный психолог может оказаться лучшим вариантом, если вы попытались заменить их другими, более позитивными занятиями, но все еще не можете отпустить. Они также могут быть в состоянии справиться с любыми проблемами самооценки и самоконструирования, возникшими в результате разрыва (нет ничего хуже, чем кислое расставание с мыслями о том, что никогда не быть достаточно хорошим, чтобы кто-то еще разрушил вашу способность двигаться дальше) мешает вам позволить им уйти.

Источник: rawpixel.com

Когда вы впервые расстаетесь, важно сосредоточиться на себе и заботе о себе. Это может помочь процессу двигаться дальше, потому что дает вам возможность направить свою энергию в позитивное положение. Вместо того чтобы думать о прошлых отношениях, начните смотреть в будущее.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как узнать, любишь ли ты бывшего?

Вы спрашиваете себя: «Нормально ли все еще любить своего бывшего»? Если да, то вы не одиноки. Многие люди все еще думают о том, как хорошо они провели время со своим бывшим, посещают места, которые они раньше посещали вместе, и даже отказываются начинать новые отношения, потому что они надеются вернуться к своему бывшему. Все это признаки того, что вы не двинулись дальше и все еще любите своего бывшего.

тюремный сон значение

Как перестать любить бывшего?

Первый шаг к тому, чтобы избавиться от бывшего, - это честно сказать самому себе, как складываются отношения. Это нормально - чувствовать, что вы все еще любите своего бывшего, если вы думаете только о хороших временах и не решаете проблемы, которые стали причиной разрыва. Обсуждение терапевтических сеансов с экспертом по взаимоотношениям может помочь вам на правильном пути.

Это нормально - скучать по бывшей через 2 года?

Может быть. Если у вас были долгосрочные отношения с кем-то, нередко все еще испытывать к нему любовь - даже спустя годы. Это особенно верно, если вы не справились с проблемами, которые стали причиной вашего разрыва. Эксперт по отношениям может помочь вам разобраться, почему вы не можете расслабиться.

число ангела 909 близнецовое пламя

Почему я случайно скучаю по бывшей?

Это нормально - скучать по кому-то, с кем у вас была интимная связь. Это особенно верно, когда это тот человек, в которого вы были влюблены. Случайное отсутствие бывшего - это то же самое, что отсутствие компании хорошего друга, которого вы видите нечасто. Вы можете пропустить связь, которую вы разделяли, но это не обязательно означает, что вам следует думать о том, чтобы снова вместе.

Что это значит, когда я не могу перестать думать о своем бывшем?

Если вы не можете перестать думать о своем бывшем, возможно, вы пережили эмоциональную травму в результате разрыва отношений или других проблем, которые остались нерешенными в отношениях. Разговор с лицензированным консультантом или терапевтом, например экспертами BetterHelp, может помочь вам разрешить эти чувства.

Как узнать, думает ли о тебе твой бывший?

Если у вас с кем-то были отношения (особенно долгосрочные), скорее всего, они тоже будут время от времени думать о вас. Это нормальная часть процесса расставания и заживления. Мысли о бывшем или о ком-то из своего прошлого не означают, что вы должны снова вместе. Это означает, что вы цените связь, которую вы разделяете, и время от времени вы скучаете по ней. Размышлять о том, думает ли бывший о вас или нет, - плохая идея.

Что это значит, когда я не могу перестать думать о своем бывшем?

Мысли о бывшем занимают большую часть вашей жизни? Может возникнуть более серьезная проблема, если прошло какое-то время, а вы все еще постоянно думаете о своем бывшем. Поговорите с лицензированным профессионалом, чтобы понять, почему вы не можете отпустить своего бывшего. Эксперты по взаимоотношениям в BetterHelp доступны онлайн 24 часа в сутки для поддержки.

Сказать бывшему, что скучаешь по ним?

Подумайте об этом, прежде чем сказать бывшему, что скучаете по нему. Спросите себя, чего вы надеетесь достичь, рассказывая им об этом. Вы надеетесь снова вместе? В противном случае (особенно если ваши отношения были оскорбительными) не стоит говорить бывшему, что вы скучаете по ним. Возможно, будет лучше заручиться советом друга, которому вы доверяете, или лицензированного терапевта, поскольку ваши чувства, скорее всего, мимолетны и быстро пройдут - если вы им позволите.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: