Является ли психология автономии чем-то особенным и чем я могу ей помочь?
Источник: rawpixel.com
Нет, это не вещь,как таковой, что означает отсутствие какой-либо формы терапии и философской школы под названием «психология автономии». Однако автономиявПсихология - это вещь, с множеством связанных определений, приложений, значений и так далее. В этой статье мы рассмотрим значение автономии для позитивной психологии и то, как это может принести пользу человеку.
Определение и объяснение позитивной психологии
По данным Центра позитивной психологии Университета Пенсильвании, США, эта форма терапииэто «… научное исследование сильных сторон, которые позволяют людям и сообществам процветать. Эта область основана на вере в то, что люди хотят вести осмысленную и полноценную жизнь, развивать то, что в них есть самое лучшее, и улучшать свой опыт любви, работы и игр ».
По словам Мартина Э. Селигман, доктор философии (считается отцом позитивной психологии) и Михай Чиксентмихайи, в своей статье «Позитивная психология - введение', исключительное внимание психиатрии и психологии к патологии и модели болезней человеческого функционирования, настолько доминировало в этой области, что это привело к«Модель человека без каких-либо особенностей, делающих жизнь достойной жизни».
«Надежда, мудрость, творчество, стремление к будущему, отвага, духовность, ответственность и настойчивость игнорируются или объясняются как трансформации более подлинных негативных импульсов»,авторы пишут в «Американском психологе» (январь 2000 г.).
Далее они предлагают, чтобы психология могла помочь определить типы семей, которые помогают детям процветать, а также тип рабочей среды, которая поддерживает и удовлетворяет рабочих. Что касается политики, они предполагают, что психология должна исследовать, какая политика обеспечит самое сильное гражданское участие, но, что наиболее важно, она должна быть в состоянии помочь документировать, как жизни людей могут быть наиболее ценными.
Тем не менее, как утверждают авторы, психологи плохо разбираются в том, что делает жизнь стоящей.«Они довольно много узнали о том, как люди выживают и выживают в условиях невзгод. Однако (они) очень мало знают о том, как нормальные люди процветают в более благоприятных условиях ».
Согласно Селигману и Чиксентмихайи, одна из целей позитивной психологии - быть движущей силой изменений в психологии.«От озабоченности только исправлением худших вещей в жизни до создания положительных качеств».
Позитивная психология звучит здорово, но как она соотносится с автономией?
Теория самоопределения
Источник: pexels.com
Автономность определяется dictionary.comкак «независимость или свобода в зависимости от воли или действий».Позитивная психология прочно связана с теорией самоопределения, которая была сформулирована в 1970-х годах исследователями Эдвардом Л. Деси и Ричардом М. Райаном. Он фокусируется на мотивации человека, личности, оптимальном функционировании и исследует три психологические потребности человека, которые считаются «универсальными потребностями»:
- Впотребность в компетентности, что является человеческим желанием эффективно контролировать окружающую среду. Кроме того, чтобы знать результаты своих действий или знать, «как все обернется».
- Впотребность в родстве или принадлежности,который относится к нашему желанию общаться с другими людьми и заботиться о них.
- Впотребность в автономии, которую Деси и Райан отличают от независимости. Вместо этого они определяют автономию как потребность в чувстве свободы воли при действии в своих интересах, то есть контроле над ходом собственной жизни.
Теория самоопределения также теоретизирует и исследует роль мотивации в человеческом опыте и счастье, в котором автономия играет важную роль.
Что такое мотивация?
Проще говоря, мотивация - это «энергия действия» или то, что побуждает людей действовать. Деци и Райан различают два локуса личной мотивации - внутреннюю и внешнюю.
Источник: rawpixel.com
Внутренняя мотивация
Они определяют внутреннюю мотивацию как«выполнение деятельности ради присущего ей удовлетворения, а не ради каких-то отдельных последствий».Практически это лучше всего проиллюстрировано на примере непревзойденного музыканта. Например, он или она пишет музыку и сначала выполняет свою работу для удовольствия и чувства удовлетворения, которое это приносит, а не для чего-то еще. Многие успешные группы или певцы будут рассказывать, как они «страдали» из-за своего искусства из-за финансовых и физических трудностей, но их внутренняя мотивация была настолько сильной, что они никогда не сдавались.
Внешняя мотивация
С другой стороны, внешняя мотивация определяется как'конструкция, которая применяется всякий раз, когда выполняется действие для достижения некоторого отдельного результата',Это возвышенный язык, объясняющий, что большую часть времени мотивирует большинство людей.
Хорошей иллюстрацией внешней мотивации может служить пример двух женщин, которые регулярно посещают тренажерный зал: одна для плавания, а другая для тренировок на тренажерах. Последняя трудится и потеет на тренажерах, потому что ей нужно похудеть, чтобы улучшить состояние здоровья. Другой подобен рыбе в воде, которая плавает исключительно ради удовольствия. Для первого мотиватор - внешний (проблема со здоровьем); для другого мотиватор является внутренним (радость от использования своего тела).
повешенный как чувства
Автономный Vs. Контролируемая мотивация
Автономная мотивация- Проще говоря, человек, который действует по воле и выбору, потому что он поддерживает поведение и усвоил ценность своего поведения, действует исходя из автономной мотивации. Они могут осознавать внутреннюю ценность своей деятельности и за счет своего поведения и действий добиваться самозащиты и самоподдержки.
Контролируемая мотивация- А вот контролируемая мотивация - как раз наоборот. Подумайте о «давлении, обязательстве и принуждении» действовать определенным образом - о тяжелом положении большинства людей в современном обществе. Не вдаваясь в технические подробности, можно сказать, что контролируемая мотивация означает, что внешние силы, факторы и мотиваторы контролируют мотивацию человека.
Зачем нужна позитивная психология?
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо будет немного перевернуть страницы истории человечества. Селигман и Чиксентмихайи заявляют в своей статье выше, что психология в целом преследовала три цели до Второй мировой войны:
- вылечить психическое заболевание;
- сделать жизнь людей более полноценной и продуктивной; а также
- выявлять и развивать высший талант.
Принципы позитивной психологии в литературе того времени были, хотя и не были чем-то неслыханным, но все же относительно скудными. Однако они прослеживались в работах Термана.и другие.о семейном счастье и одаренности; также в комментарии Ватсона о хорошем воспитании детей и в работе Юнга о поисках и открытии смысла жизни мужчинами.
Большой сдвиг в фокусе
По мнению авторов, после Второй мировой войны два экономических события изменили лицо психологии Америки. С созданием в 1946 году бывшего Управления ветеранов (ныне Управление по делам ветеранов) появилась возможность для тысяч психологов зарабатывать на жизнь лечением психических заболеваний. Год спустя родился Национальный институт психического здоровья, и вместе ученые стали получать гранты на исследования в области патологии. Эти события привели к серьезным сдвигам в фокусе внимания, а именно:
Источник: rawpixel.com
- Лучшее понимание психических заболеваний и методы их лечения: Это положительное следствие многих проведенных финансируемых исследований. Это привело к научному пониманию и способности вылечить или облегчить как минимум 14 ранее неизлечимых заболеваний.
- Улучшение жизни людей и воспитание гения отошли на второй план:Две другие довоенные цели психологического исследования и лечения были забыты. Это привело к огромному сдвигу в том, как психологи стали рассматривать свое место в обществе (как часть «всего лишь подполя медицинских профессий»), с их эмпирической ориентацией на оценку и лечение индивидуальных страданий.
Новая реализация
Автор Чиксентмихайи, переживший Вторую мировую в детстве, осознал острую необходимость изменения европейской психологии. По его собственным словам:«В детстве я был свидетелем растворения того самодовольного мира, в котором я находился с комфортом. Я с удивлением заметил, сколько взрослых, которых я считал успешными и уверенными в себе, стали беспомощными и подавленными, когда война лишила их социальной поддержки. Без работы, денег и статуса они превратились в пустые оболочки ».
В это ужасное время Чиксентмихайи также заметил мужчин и женщин, которые, несмотря на свои обстоятельства, оставались целеустремленными и целеустремленными.это «был маяк, который удерживал других от потери надежды».Он также заметил, что они не обязательно были людьми с прекрасным образованием, высоким социальным статусом или обладателями каких-либо высоких навыков, что заставило его задуматься об источнике их внутренней силы.
После долгих исследований и чтения по разным дисциплинам Чиксентмихайи наткнулся на Юнга, Фрейда и других психологов 1950-х годов. Это поставило его на путь дальнейшего изучения психологии в Америке, и спустя много лет он пришел к убеждению, что психология - это не только наука.патологии, слабости и повреждений; это также изучение силы и добродетели. Лечение - это не просто исправление того, что сломано; это взращивает лучшее ».
Преимущества автономии и позитивной психологии
Проницательный читатель уже догадался бы, что автономия в психологии - один из ее положительных и очень желательных аспектов. Нас приучили видеть в себе ущербных и склонны обращаться за психологической помощью только в случае серьезных проблем. Кроме того, нам никогда не было показано, как использовать наши самые глубокие и очень личные сильные стороны и достоинства в качестве мотиваторов нашего поведения. В этом смысле позитивная психология может быть очень ценным инструментом для повышения устойчивости, служения обществу и, таким образом, личного удовлетворения в жизни.
Источник: rawpixel.com
BetterHelp может предоставить терапевтов, специально обученных в области позитивной психологии, чтобы помочь человеку в его или ее стремлении к автономии и личной свободе. Они оснащены не только для того, чтобы помочь человеку справиться с личным кризисом, но и для того, чтобы предоставить человеку инструменты, необходимые, чтобы помочь ему или ей вырасти.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
