Я все время спрашиваю себя: почему я такой неудачник?

Вы можете поймать себя на мысли, что вы неудачник, потому что сделали что-то неправильно или потому что с вами случилось что-то плохое, что, по вашему мнению, является вашей ошибкой. Может быть, у вас проблемы на работе, или ваша вторая половинка критиковала вас. Возможно, ваша семья вкладывает эти идеи в вашу голову, говоря вам о том, что, по их мнению, вы должны делать в своей жизни. Это может быть вызвано даже критическими комментариями незнакомцев в социальных сетях. Однако, неудача в чем-то не делает вас неудачником. Сосредоточение внимания на своих неудачах не только заставит вас чувствовать себя плохо, но также может вызвать депрессию и снизить вашу самооценку.

Источник: pixabay.com

Ощущение неудачи - не такая уж редкость; в какой-то момент даже величайшие истории успеха в мире неудача, неудача и разочарование. Хотя неудача может казаться провалом, из которого невозможно выбраться, вы можете улучшить то, как вы видите и чувствуете себя, и вы можете работать над тем, чтобы облегчить это чувство неудачи. Чтобы дать себе некоторую перспективу, есть несколько инструментов, которые вы можете иметь в своем распоряжении - большинство из них целиком содержится внутри вас, без необходимости доступа к чему-либо материальному или конкретному. Вы можете чувствовать себя неудачником, потому что у вас есть неудачи - или есть вещи, в которых вы потерпели неудачу, - но, к счастью, неудачи и неудачные попытки не делают вас неудачником, они делают вас человеком.

Ощущение неудачи: детство

Для многих чувство неудачи уходят корнями в детство. Многих детей учат, что они должны достичь определенных высот, чтобы быть замеченными, достойными и любимыми. Хотя в идеале каждый родитель должен безоговорочно любить своих детей, зачастую это не так. Вместо этого многие родители отвлекают внимание и привязанность, когда их дети делают ошибки, независимо от того, являются ли эти ошибки незначительными, например, низкая оценка в табеле успеваемости, или более существенными, например, давняя борьба с токсикоманией. Хотя в обоих случаях необходимо предпринять определенные шаги, отказ от любви, внимания или привязанности никогда не является подходящей реакцией.

Вы также можете перенести чувство неудачника из детства, если учителя или сверстники относились к вам так, будто вы ошибались. Учителя, карающие детей, испытывающих трудности, могут оказать сильное, болезненное и травмирующее воздействие на формирование мозга и эмоционального состояния ребенка, равно как и суждения и запугивание сверстников. Если учитель когда-либо насмехался над вами, плохо обращался с вами, сравнивал вас с другими учениками или унижал вас в середине класса, возможно, вы перенесли чувство неудачи во взрослую жизнь. Если сверстники смеялись над вашей одеждой, высмеивали ваши оценки, высмеивали то, как вы говорите, или плохо отзывались о своей семье или друзьях, вы могли усвоить эти негативные описания себя и своей ситуации, перенеся это чувство во взрослую жизнь. .

Чувство неудачи: разговор с самим собой

В как ты говоришь сам с собой также может заставить вас почувствовать себя неудачником. Опять же, ошибки не делают вас неудачником. Все это значит, что ты имеют не удалось, не то что ты являются отказ. То, как вы говорите с собой, и то, как вы строите свою жизнь, чрезвычайно важны для определения того, как вы справляетесь с неудачами, как справляетесь с разочарованием и болью, и насколько успешными вы будете в движении вперед, восстановлении своей жизни и принятии лучших решений. То, как вы говорите с собой, - это то, как вы создаете свою личность, и если вы говорите с собой негативно и недоброжелательно, вы не сможете считать себя успешным или даже сочувственным.

Источник: unsplash.com

В следующий раз, когда вы начнете думать или говорить: «Я неудачник», остановите себя и замените это словами «Я совершил ошибку» или «Я потерпел неудачу в этом, на этот раз». И то, и другое дает вам возможность грустить или разочаровываться из-за ошибки, не усваивая ее и не делая ее частью своей личности.

Ощущение неудачи: сравнение

Было сказано, что сравнение - похититель радости, а неудачи - важная часть этого. Когда вы смотрите вокруг и видите, например, бешено успешную поп-звезду, у которой горы денег, куча признаний и бесчисленное количество поклонников по всему миру, и все они моложе двадцати лет, может быть трудно не смотреть на свое окружение. и чувствуете себя неадекватным, недостойным или потерпевшим неудачу. Не все достигают успеха с одинаковой скоростью или масштабом. Вдобавок ко всему, многие люди обнаружили, что успех в таком масштабе на самом деле не является приятным опытом, как некоторые могли ожидать.

Вы также можете почувствовать себя неудачником, когда посмотрите вокруг и увидите, что все ваши друзья состоят в отношениях, женятся или заводят детей, пока вы одиноки или только начинаете отношения. Опять же, вы не сможете оценить, где находитесь, если сосредоточите свое внимание на том, чего вам не хватает. Отношения сложны, а семьи могут быть наполнены драмами и дисфункциями. Важно помнить, что вы не менее достойный и не менее значимый человек, когда рядом с вами нет партнера. Сравнение никогда не является эффективным способом измерения того, где вы находитесь или где вы должны быть, потому что каждый человек, который живет и жил, полностью и полностью уникальный.

611 близнецовое пламя

Ощущение неудачи: восприятие

Ощущение неудачи также может быть связано с восприятием. Вы можете чувствовать себя неудачником, потому что вы юрист начального уровня, в то время как все ваши братья и сестры - высококлассные врачи, но для кого-то другого ваша ситуация является завидной. Вы можете чувствовать себя неудачником, потому что вы жена и мать двоих маленьких детей, и все ваши друзья посещают концерты, посещают интеллектуальные мероприятия или поднимаются по карьерной лестнице, но многие женщины завидуют возможности иметь семью, которой можно звонить. их собственный.

Это означает, что у каждого есть что-то ценное, что можно наблюдать и что другие люди могут оценить как нечто ценное. Очень часто их сдерживает собственное восприятие людей, а не реальная неудача или никчемность. Ваше восприятие может быть прекрасным, но оно также может быть жерновом на шее, который удерживает вас от признание того, что у вас есть, и какие замечательные качества вы можете считать своими.

От неудач: инструменты для достижения успеха

Вы не неудачник. Независимо от того, что вы сделали или где находитесь, вы не неудачник. Возможно, у вас было тяжелое детство, которое сформировало вашу жизнь и побудило вас сделать нездоровый выбор. Возможно, вы столкнулись с серьезными неудачами - возможно, случайно или из-за собственной небрежности. Даже в последнем случае вы не неудачник; вы только что пережили неудачу, и вы выстояли.

Источник: unsplash.com

Чтобы изменить свое мышление и отказаться от представления о неудачнике, а не о том, что он потерпел неудачу, вы можете развить и принять некоторые практики и привычки, которые помогут вам изменить образ мышления, а могут даже резко меняйте человека, которого вы видите в зеркале каждое утро. Это включает:

что значит 515

1) Практика благодарности

Практика благодарности - это мощный инструмент иметь в своем арсенале. Исследования показывают, что постоянное определение вещей в своей жизни (или в себе), за которые вы благодарны, уменьшает чувство депрессии, беспокойства, разочарования и неполноценности и помогает развивать чувство покоя и удовлетворения. Ваша практика благодарности может начинаться с бесконечно малого, и это нормально. Даже простое выражение благодарности за прекрасный цветок, который вы увидели по дороге на работу, может изменить ваше мышление.

2) Практика самообслуживания

Заботиться о себе важнее, чем втиснуть еще один час работы, заставлять себя открывать глаза перед новым раундом учебы и пялиться (с болью) на очередной пост в социальных сетях, показывающий ваших друзей и их, казалось бы, превосходную жизнь. Практика самообслуживания означает, что вы должны спать много часов каждую ночь, есть как можно больше здоровой и цельной пищи и заставлять свое тело тем или иным образом двигаться. Практика ухода за собой - это совсем не то, чтобы надевать маску для лица; Забота о себе делает ваше здоровье и благополучие приоритетом и прочно удерживает их в этом списке.

3) Работа для достижения ваших целей

Работа над достижением поставленных целей не обязательно должна означать истощение до изнеможения, скорее, это означает, что нужно делать хотя бы один шаг к своим целям каждый день. Если ваша цель - выделить достаточно денег, чтобы купить гитару своей мечты, даже если вы положите несколько лишних долларов в банку, вы сможете достичь этой цели. Если ваша цель - открыть собственный бизнес, праздное рисование идей для вашего логотипа работает на достижение вашей цели. Даже небольшие достижения являются достижениями и могут помочь вам в достижении ваших целей, а такжеs укрепляя свое мужество и упорство.

Источник: pixabay.com

4) Обращение за помощью

Хотя работать над улучшением своих чувств по отношению к самому себе можно и самому, иногда вам нужна помощь со стороны. В этих случаях встреча с консультантом может помочь вам сформировать здоровый разговор с самим собой, распорядок дня и привычки. Консультанты также могут помочь вам определить любые причины, лежащие в основе вашей веры в свою неудачу, например, негативный детский опыт, влияние родителей и травмирующие события. Работа над всем этим может помочь вам отойти от побежденного прозвища «неудача» и перейти к обнадеживающему прозвищу «работа в процессе». Сеть лицензированных консультантов BetterHelp доступна для вас, не выходя из дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Дуглас помог мне во время кризиса, и я ему очень благодарен. Он очень хорошо помогает во времена хаоса, поскольку он может помочь перефокусировать энергию и перенаправить мысли. Он хорошо слушает и обладает очень успокаивающим характером. Я бы порекомендовал его всем, кто хочет разобраться со стрессовыми факторами и негативным внутренним диалогом ».

«Я работаю с Кэтлин около двух месяцев. Что мне больше всего нравится в Кэтлин, так это то, что она вместе со мной празднует мой успех и находит, что я могу отметить в том, что я называю своими неудачами. Кэтлин определенно помогла изменить и сформировать то, как я думаю о себе и других ».

Почему вы Не отказ

Важно помнить, что неудача не делает вас неудачником; это делает вас человеком, который потерпел неудачу. Практика благодарности, заботы о себе, помощь консультанта и постоянная работа для достижения своих целей - все это может помочь вам оставить позади менталитет «неудачника» и шагнуть вперед к полноценной и полезной жизни. Возьми первый шаг сегодня.

значение 999

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как узнать, что вы неудачник?

Во-первых, давайте проясним кое-что - вынеотказ! Да, все мы совершаем ошибки в жизни, но это не характеризует вас. Сказав это, вот некоторые области, за которыми нужно следить, чтобы не поскользнуться:

1. Вы любите тратить деньги и ждете, что родители оплатят счет.

2. Вы не дисциплинированы
3. Вы не заканчиваете то, что начали
4. Вы играете в виноватую
5. Вы не верите в себя
6. Вы не ставите цели
7. Вы слишком заботитесь о том, что думают другие

Неудача делает вас неудачником?

13 означает духовный

Неудача один раз - или даже несколько раз - не делает вас неудачником, так же как проигрыш одной игры делает вас проигравшим. Хорошо, ты не получил работу своей мечты, твой брак распался, ты не сдал выпускной экзамен. Вы по-прежнему невероятны! Однако вера в то, что вы неудачник, может заставить вас вести себя как неудачник, и это может стать самоисполняющимся пророчеством.

Как мне перестать терпеть неудачи в жизни?

Во-первых, просто примите то, что вы чувствуете. Когда вы просто «проиграли», вам, скорее всего, будет больно. И это нормально. Решите эту проблему, не обвиняя мир. Будьте честны со своими чувствами и не притворяйтесь, будто все в порядке. Затем посмотрите, что заставило вас поскользнуться, и поищите способы улучшить себя и убедитесь, что этого не произойдет в будущем. Помните, мы все еще в процессе, так что дайте себе милость и прощение, которых вы заслуживаете.

Что вы делаете, когда терпите неудачу снова и снова?

• Будьте снисходительны и изящны. Когда вы пытаетесь жестко придерживаться плана или достижения цели, и дела не идут согласно плану, то вы могли бы чувствовать себя в депрессию, а затем ваши планы могут получить откос.
• Никогда не планируйте неудачу; иметь в виду только успех
• Быть гибким.
• Напомните себе, почему так важно добиться успеха. Вы стоите это!
• Помните, что каждое «нет» на шаг ближе к «да»
• Ставьте перед собой небольшие цели и радуйтесь, когда вы их достигнете
• Учиться и пробовать новое
• Найдите необходимое время, чтобы прийти в себя и начать все сначала. Это не конец света; в лучшем случае это небольшая неудача, которую вы преодолеете.
• Просить помощи. Мало кто успешно ориентируется в жизни в одиночку. Обратитесь к группе поддержки, вашим друзьям и семье или вашему духовному лидеру.
• Действуйте уверенно

Как мне перестать разочаровываться?

Во-первых, выразите себя и честно скажите, что вы чувствуете. Выпусти это. В этом мире непосредственности сосредоточьтесь на том, чтобы не спешить, выходя из чувства разочарования. Отсутствие быстрого улучшения самочувствия может заставить вас почувствоватьБольшерасстроен. Затем взгляните на перспективу. Взгляните на ситуацию «со стороны». Научитесь практиковать принятие. Примите тот факт, что в вашей жизни будут времена, когда вы будете разочарованы, - что это часть жизни, часть человеческого бытия. Будьте нежны и добры к себе. Разочарование - это часть жизни, но все стороны жизни могут помочь нам расти.

Почему неудача приносит успех?

Простое чувство неудачи - это тяжело. Конечно, сначала вы, вероятно, будете разочарованы, разочарованы или расстроены, но эти чувства не длятся вечно. Правильный подход к «провалу»! У вас может появиться надежда, и вы получите прилив решимости и силы цели, чтобы попробовать еще раз. Часто неудача может заставить вас в следующий раз сосредоточиться на успехе.

Как вы принимаете неудачи?

Вот несколько полезных способов принять неудачу:

• Во-первых, просто примите то, что вы чувствуете
• Помните, что вы неудачник не только потому, что потерпели неудачу
• Будьте конструктивны и извлекайте уроки из ситуации
• Напомните себе, что любой, кто хочет делать важные дела в жизни, рано или поздно потерпит неудачу.
• Найдите вдохновение и поддержку у своих близких, таких как друзья и семья

Что вы извлекаете из неудач?

Вот несколько вещей, которые вы можете извлечь из неудач:

• С вами могут случиться неприятные вещи, и вы их переживете
• Ваша стойкость, этика и все другие удивительные качества делают вас сильным человеком.
• Когда вы упадете, вы узнаете, кто ваши настоящие друзья
• Встав и еще раз попробовать - это способ накачать мышцы. Фактически, это единственный способ. Вы не станете сильнее, путешествуя по жизни, не сталкиваясь с препятствиями
• То, что в данный момент ощущалось как неудача, в конечном итоге становится мощным обучением, которое очень поможет вам в будущем. Скорее всего, вы обнаружите, что первоначальное чувство неудачи в жизни будет уменьшаться каждый раз, когда вы вернетесь к победе.
• Самые сильные люди - те, кто сталкивается с невзгодами и преодолевает их

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: