Как найти подходящие консультационные услуги для вас
Достаточно сложно признать, что вы боретесь с проблемой, с которой не можете справиться самостоятельно, или что вы не чувствуете себя в безопасности, разговаривая с кем-либо, но поиск подходящих консультационных услуг для вашей ситуации может показаться еще более сложной задачей. Воспользуйтесь этими советами, чтобы найти психолога и вернуться к более счастливой жизни.
Сегодня количество различных консультационных услуг, доступных вам, поражает воображение. От семейной терапии, консультирования по вопросам зависимости, терапии горя и многого другого, и важно понимать, что независимо от того, насколько вы одиноки в своей борьбе, подходящие консультационные услуги для вас всегда найдутся. Вам просто нужны знания и ресурсы, чтобы их найти. Также полезно уделить время тому, чтобы обдумать, с чем вы имеете дело, чувствуете ли вы себя готовыми к работе с терапевтом и чего бы вы хотели добиться от этого процесса. Это также помогает немного узнать, что такое терапия, чтобы вы могли сделать лучший выбор.
Источник: pixabay.com
Терапия может помочь людям жить более здоровой, счастливой и продуктивной жизнью. Психотерапевт обеспечивает безопасную среду для обсуждения ваших проблем. Ваш терапевт может использовать множество различных подходов к лечению в зависимости от ваших потребностей и целей. Эти подходы помогут решить проблему, которая привела вас к терапии, и дадут вам новые навыки, чтобы вы могли лучше справляться с аналогичными проблемами в будущем. На первом собеседовании терапевт захочет узнать, что привело вас к лечению и чего вы хотели бы достичь. Вы также должны иметь возможность задать ей вопросы о ее опыте решения аналогичных проблем, ее обучении и образовании, ее терапевтической философии и ориентации, а также любые другие вопросы, которые могут заставить вас чувствовать себя более комфортно.
Перед тем, как начать поиск, вы должны составить список качеств, которые вы бы хотели, чтобы ваш идеальный консультант имел. Считаете ли вы, что вам понадобится жесткая любовь и кто-то, кто будет прямолинейным и честным, или вы ищете сострадательного консультанта, который выслушает вас и будет немного мягче в своем подходе? Может, вам захочется сочетать и то, и другое. Даже решение о том, хотите ли вы работать с мужчиной или женщиной, может помочь вам в поиске.
Кроме того, полезно точно понимать, какие у вас есть варианты с точки зрения различных специальностей консультирования, и какой из них может вам подойти. Основные направления - индивидуальная терапия, групповая терапия, семейная терапия. Эти различия обычно обозначают, кто посещает лечение. В рамках индивидуальной терапии терапевт может сосредоточиться на вашей психологии как личности, семейных системах, которые вы пережили, межличностных отношениях и / или историческом или текущем опыте или ситуациях. Развиваются личные, но профессиональные отношения, которые должны основываться на ваших потребностях как клиента. Принимая во внимание, что вам нужно чувствовать себя комфортно с консультантом, у вас будет гораздо больше шансов найти кого-то, кто сможет эффективно вам помочь.
Источник: pxhere.com
Специалисты лучше всего понимают конкретные виды терапевтической работы, но может быть полезно узнать о некоторых из наиболее популярных методов лечения. Одной из самых исторических форм лечения был психоанализ - длительный процесс индивидуального лечения, направленный на выявление бессознательного материала, который может влиять на вас, когда вы лежите на кушетке. Со временем это перешло в сторону психотерапии с личным контактом, основанным на терапевтических отношениях, обсуждающих проблемы. Методы, которые терапевт может использовать в этой работе, включают когнитивно-поведенческие, диалектические поведенческие, внимательность, релаксацию, вмешательства на основе травм и многие другие. Эти техники в основном основаны на предпосылке, что все, что вы чувствуете, переживаете и мыслите когнитивно, взаимосвязано и влияет друг на друга. Таким образом, можно вмешиваться в то, как вы думаете, а также как вы действуете и чувствуете. Однако в основе всех видов лечения лежат клиентоориентированные и эмпатические отношения, когда вы чувствуете, что вас слышат, и процесс, который способствует вашему общему улучшению.
Конечно, если вы чувствуете себя подавленным и вам нужно относительно быстро принять решение, у вас может не хватить времени на изучение всех этих аспектов. Иногда вы можете найти консультанта, который может просто помочь вам на время стабилизироваться, пока вы изучаете варианты. Краткосрочная терапия неотложных проблем сегодня очень распространена, в то время как более длительное лечение включает в себя обязательство, которое может обеспечить более глубокие и длительные результаты с правильным терапевтом. В любом случае, когда вы начинаете терапию, вы можете оценивать опыт по ходу дела. Имейте в виду, что терапия и решение сложных проблем иногда могут быть неудобными. Поэтому, когда вы проходите терапию, постарайтесь как можно честно оценить свой опыт.
Источник: pexels.com
Когда у вас появится хотя бы общее представление о том, с каким консультантом вы хотели бы работать, можно начинать поиск. Если вы решили рассказать о своей борьбе с членом семьи или близким другом, вы можете заручиться их помощью в поиске подходящего консультанта, и спросите их, работали ли они когда-либо с консультантом или слышали ли они положительные моменты. по любым вопросам в вашем районе или, если вы чувствуете себя комфортно, обратитесь к своему текущему врачу. У них могут быть связи с консультантами или терапевтами, к которым они могут вас направить. Вы также можете выполнить поиск в своей сети медицинского страхования, чтобы узнать, какие услуги могут быть покрыты, и получить список консультантов, о которых можно узнать больше.
В зависимости от типа проблем, с которыми вы сталкиваетесь, вы можете найти профессионального консультанта по разным каналам, включая рекомендации от врачей или специалистов, друзей, членов семьи или коллег. Вы также можете получить направление от профессиональной организации, такой как страховая компания или психологическая ассоциация в вашем районе. Сегодня люди часто используют Интернет для поиска справочных ресурсов, а на нескольких веб-сайтах есть обзоры для профессионалов.
Источник: pxhere.com
У некоторых людей откровенный разговор о поиске консультационных услуг может вызывать беспокойство. Даже вызов потенциальных консультантов по телефону может показаться сложной задачей. По этой причине сайт онлайн-консультационных услуг может предоставить вам все возможности, необходимые для поиска идеального консультанта в уединенной и спокойной обстановке.
Это может помочь снять часть стресса при поиске консультанта, предоставляя вам широкий выбор консультантов. Не говоря уже о консультационных сайтах, таких как BetterHelp, часто есть отзывы реальных людей, пользующихся их услугами, которые дают полезную информацию об их консультантах, что может помочь вам сузить круг тех, с кем вы хотели бы связаться.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
