Как ты справляешься с тем, с кем, по твоему мнению, никогда не справишься

Кажется, не имеет значения, были ли вы вместе в течение нескольких недель или нескольких лет, избавиться от кого-то может быть одной из самых сложных вещей, которые вы когда-либо испытали. Невозможно сказать своему сердцу, что чувствовать, даже если ваш мозг знает, что лучше. Правда в том, что на то, чтобы забыть кого-то, нужно время, независимо от того, как долго вы были вместе, и независимо от причины, по которой отношения закончились. Даже если решение было вашим или если вы знаете, что разрыв идет к лучшему, это не меняет того факта, что разрыв является болезненным, и вам нужно время, чтобы горевать и оплакивать. Тем не менее, есть несколько способов помочь вам ускорить процесс и уменьшить боль.

Источник: pexels.com

Помните плохие времена

в чем заключается духовное значение младенца во сне?

Важно, чтобы у вас была сбалансированная память и рациональный взгляд на отношения. Некоторые люди склонны вспоминать только хорошие времена и ставить своих бывших на пьедестал. Это очень бесполезный способ мышления, и он создает идею о том, что вы никогда не найдете других таких же хороших отношений. Некоторые люди склонны сосредотачиваться только на плохих вещах. Это тоже не здорово. Вы многому научились в своих отношениях, о себе и о том, чего вы хотите от следующих отношений. Кроме того, то, что все закончилось, не означает, что вы не можете сохранить воспоминания о счастливых временах.

Помните, что размышления о негативных временах, которые у вас были с бывшим, напомнят вам, почему вы двое больше не вместе. Это не позволит вам поставить своего бывшего на пьедестал или почувствовать, что вы сделали ошибку, или потратить все свое время на надежду, что вы двое снова вместе. Запоминание этих вещей поможет вам сохранить сбалансированную перспективу.

Удалить напоминания

писает во сне

Перестань пялиться на эти фотографии и спать в футболке. Возьмите все, что напоминает вам о бывшем, и спрячьте их. Выбрасывать их не обязательно. Просто положите их туда, где вы их не видите. Положите их в коробку и положите в такое место, где вы не будете часто их видеть, например, на верхнюю полку шкафа. В течение как минимум 30 дней откажитесь от подписки на своего бывшего во всех социальных сетях. Вы не сможете забыть своего бывшего, постоянно видя о нем напоминания. Важно иметь план того, что вы можете сделать, если у вас возникнет желание написать или позвонить своему бывшему. Можно ли вместо этого позвонить другу? Можете ли вы выйти из дома и пойти в спортзал, чтобы отвлечься? Возможно, в какой-то момент вы и ваш бывший снова станете друзьями, но вы должны сначала дать себе шанс исцелиться и двигаться дальше.

Источник: pexels.com

Будьте рядом с другими людьми

Поначалу проводить время в одиночестве совершенно нормально, даже полезно. Это нормально - побыть наедине с собой, обработать и принять это изменение. Однако не позволяйте этому продолжаться слишком долго, чтобы вы оказались в изоляции. Когда будете готовы, сделайте что-нибудь. Иди туда. Присоединяйтесь к группе или клубу онлайн. Старайтесь прямо сейчас не сосредотачиваться на встрече с кем-то другим. Сейчас хорошее время, чтобы сосредоточиться на себе. Найдите хобби, которое заполнит ваше время и заставит вас чувствовать себя хорошо. Другой вариант - стать волонтером в приюте для животных или кладовой. Вы также можете посетить тренажерный зал или студию йоги. Упражнения повышают уровень эндорфинов и помогают улучшить самочувствие, избавляясь от тревоги и депрессии.

Поговорить с кем-нибудь

число ангела 848

Никогда не помешает поговорить с кем-то, будь то друг, член семьи или новый человек, которого вы встретите в Интернете. Чем больше вы об этом говорите, тем меньше будет больно. Вам также будет полезно поговорить в Интернете с обученным терапевтом или консультантом, который поможет вам справиться со своими чувствами. Вместе вы можете найти решения, чтобы двигаться вперед здоровым образом от своего бывшего. Есть также чаты, где вы можете поговорить с людьми, которые находятся в той же ситуации, что и вы. Иногда рассказ о своей истории может помочь и вам, и человеку, с которым вы делитесь. Очень важно помнить, что вам не обязательно делать это в одиночку. Расставания - это тяжело, и чем больше у вас будет людей, которые могут вас поддержать и поднять, тем легче будет двигаться дальше.

Продолжай жить своей жизнью

Очень важно иметь реалистичные ожидания. Не надейтесь, что вы сразу это преодолеете. На это нужно время, особенно если вы двое долгое время вместе и особенно если разрыв был неожиданностью или не вашим выбором. Это клише, но время действительно лечит раны, если вы также заботитесь о себе. Это может занять больше времени, чем вам хотелось бы, но со временем вы поймете, что не думаете о бывшем так много, как раньше. А потом однажды вы проснетесь и подумаете: «Вау, мне сегодня очень хорошо». И тогда вы будете думать о достигнутом прогрессе. В то время это может показаться медленным, но все складывается.

Источник: pexels.com

Нет подборов

Независимо от того, как вы решите пережить своего бывшего, не сразу переходите к новым отношениям. Отношения с отскоком редко бывают успешными, и вы рискуете снова получить травму или, возможно, причинить боль кому-то еще в процессе. Самое главное, если вы сделаете это, вы не дадите себе возможности исцелить и оценить отношения и то, что вы из них извлекли. У вас не будет времени сосредоточиться на себе и восстановить некоторые вещи, которые вы, возможно, отложили на второй план во время ваших отношений. Могут быть хобби, интересы и дружба, на которые вы можете сосредоточиться на этот раз.

Если вам нужно больше

Не все, кто переживает разрыв, обратятся за консультацией. Но те, кто действительно это делает, часто говорят, что это помогло им двигаться вперед быстрее и здоровее. Вы можете поговорить со своим консультантом о своих отношениях и о том, что пошло не так. Ваш консультант поможет вам сохранять рациональные мысли. Иногда во время разрыва слишком легко решить, что все было по вашей вине или что вы были недостаточно хороши. Здесь действительно может помочь консультант. Ваш консультант также может помочь вам понять, что вы цените в отношениях, и помочь вам вернуться на правильный путь. Возможно, вам стоит поработать над повышением самооценки. Если ваш разрыв особенно трудно оправиться, и вы начинаете проявлять признаки депрессии или беспокойства, консультант может быть чрезвычайно полезен в процессе выздоровления. На BetterHelp вы можете сразу же найти консультанта. Вы можете начать работу везде, где есть подключение к Интернету, и все, что вам нужно, это смартфон, планшет или компьютер. Вы можете общаться разными способами: по телефону в реальном времени, в видео и в чатах, а также с помощью сообщений. Если вы считаете, что консультирование может вам помочь, не ждите - начните прямо сегодня.

Белая собака духовное значение

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: