Как полюбить себя: методы ухода за собой

Источник: commons.wikimedia.org

Сколько раз вы слышали, как люди говорят, что вам нужно заниматься самообслуживанием? Они говорят это не просто так; это чрезвычайно важно. Так часто мы проводим день на автопилоте. Мы настолько привыкаем работать, заботиться о других людях и сосредотачиваться на вещах, которые, как нам кажется, должны делать, что часто забываем заботиться о себе. Хотя у вас может быть не так много времени в течение дня, уход за собой не должен отнимать слишком много времени или сложностей. Это может быть что-то столь же простое, как дать себе время и место, чтобы расслабиться в пенной ванне, посмотреть любимое телешоу или пойти куда-нибудь с друзьями. Когда вы начнете заниматься самообслуживанием, вы обнаружите, что жизнь будет для вас более насыщенной, но вы также, вероятно, сможете справиться с внешними стрессорами.

число 21 значение

Какой у тебя язык любви?

Источник: pexels.com

Предполагается, что существует пять основных способов, которыми люди выражают и передают свои чувства эмоциональной любви, иначе называемые языками любви. Это исследование расширяется за счет определения пяти разных языков любви: слова подтверждения, акты служения, дарение или получение подарков, качественное время и физическое прикосновение. Считается, что у всех нас есть доминирующий способ выражения и получения любви, которые не всегда совпадают.

Кто-то может проявлять свою любовь, уделяя время важным людям в своей жизни, в то время как они могут наиболее эффективно понять заботу другого человека в форме устного или письменного подтверждения. Хотя большинство людей обычно относятся ко всем пяти формам, у всех нас есть одна или две, которые выделяются для нас. Тем не менее, важно размышлять о своих отношениях с теми, кто находится в вашей жизни, а также с самим собой, объективно спрашивая, как вы можете любить себя в полной мере и как вы можете изменить свою жизнь, чтобы максимизировать эту любовь.

1011 значение близнецового пламени

Кроме того, вы можете использовать разные языки любви в зависимости от отношений. Большая часть культуры, как прошлой, так и настоящей, прививается дискомфортом в выражениях любви. Люди также проявляют свою любовь через неадекватное поведение, такое как демонстрация доминирования, насилия или критики, которые они принимают за проявление любви. Примеры можно найти у родителей, которые используют физическое избиение как форму дисциплины, часто говоря себе, что это идет на пользу ребенку.

Понимание типов личности и языков любви может иметь большое значение для улучшения ваших коммуникативных навыков, облегчая сочувствие и работу с другими, вместо того, чтобы прибегать к агрессии или дистанцированию. Распознавание типов личности и языков любви также может помочь определить наиболее подходящие методы ухода за собой для человека. Мы все нуждаемся в TLC, чтобы продолжать работать в лучшем виде и максимально использовать наш потенциал. В зависимости от того, как мы получаем и передаем сенсорную информацию из окружающей среды и в нее, некоторые вещи по-разному и в разной степени омолаживают или истощают людей.

Если вы не знаете, какой у вас язык любви, можете почитать книгуПять языков любвипользователя Gary Chapman. Это также хороший вариант, если вы знаете свой язык любви, но хотите глубже погрузиться в тонкости каждой категории, чтобы узнать больше о том, как дарить и получать любовь. Как всегда, важно помнить, что любовь к себе и ставить себя превыше всего должны быть приоритетом.

Как я люблю себя?

верховная жрица как чувства

Мы можем думать, что любим себя полностью, но на самом деле мы могли бы просто делать минимум, чтобы убедиться, что о нас позаботятся. Хотя мы не всегда можем без ума от себя и обеспечивать себя всем, мы хотим все время, но все же хорошим практическим правилом является спросить себя: «Это лучшее для меня?» при принятии решений. Любить себя также означает принимать свои недостатки. Никто не совершенен, поэтому нет смысла стремиться к такому уровню удовлетворения. Есть много прекрасного в том, чтобы признать и принять свои слабости. Любить себя означает делать все возможное, чтобы не вести себя отрицательно. Простите себя за свои ошибки и поймите, что вы больше, чем сумма своих ошибок.

Несмотря на то, что люди могут сказать вам или заставить вас поверить, вам следует время от времени позволять себе проявлять снисходительность. Совершенно не эгоистично любить себя и решать, что вы собираетесь поставить свои потребности выше потребностей других. В этом мире нет никого, кто поставил бы вас перед собой, поэтому вам нужно вступить в эту роль и взять под контроль. Поступая так, вы не только станете лучшей версией себя, но и станете лучшим другом, коллегой, дочерью / сыном, родителем и партнером. Если есть что-то, что, как вы знаете, приносит вам огромную радость, не бойтесь назначить время для этого занятия.

Поскольку часто легче сосредоточиться на негативе, подумайте о том, чтобы составить список достижений или вести дневник самооценки, в котором вы будете отмечать то, что вы делаете хорошо каждый день. Вы можете написать о случаях, когда вам хвалили, были добры к другим или заботились о себе. Это помогает иметь возможность иметь что-то в письменной форме, на что вы можете ссылаться, когда изо всех сил пытаетесь вспомнить, что вам нужно. Частично заниматься самообслуживанием означает позволить себе мечтать о будущем. Никто из нас не знает наверняка, что нас ждет в будущем, но полезно подумать о том, чего вы хотите и как вы планируете этого достичь. Подумайте о создании доски визуализации. Позвольте себе попробовать что-то новое, чтобы понять, что вызывает у вас интерес.

Источник: pxhere.com

Понимание и оценка разнообразия

Признание различий между людьми важно для тренировки и развития вашей способности к сочувствию. Понимая, что не все взаимодействуют с миром и стимулируются им так же, как и вы, вы можете узнать, как лучше читать и понимать те, которые встречаются в вашей жизни. Для многих те, кто выражает свою любовь иначе, чем вы, могут показаться чужими, или чувства могут потеряться в общении. Это также поможет вам лучше понять себя. Если вы можете признать и принять других за их различия, это должно привести к тому, что вы станете более принимать себя. Точно так же, как вы можете любить и ценить других людей, у которых есть недостатки и которые не идеальны, другие также смогут принять вас.

мечта о мочеиспускании

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: