Как справиться с тревогой в отношениях

Отношения требуют напряженной работы. Любые отношения, романтические или нет, требуют соблюдения своего рода баланса, при котором обе стороны прислушиваются к потребностям друг друга и уважают границы друг друга. Хотя это верно в отношении любых отношений, взаимное уважение имеет особую ценность, когдасвидания с тревогой.

Источник: rawpixel.com

Свидание с тревогой может означать многое. Беспокойство в отношениях может проявляться в виде трудностей с просьбой о том, чего вы хотите, или в виде страха быть оставленным позади, или может быть гораздо более широким, когда больной испытывает реальную тревогу по поводу отношений. Может быть даже задействован элемент социальных трудностей, как в случае переживаниясоциальная тревога и свиданиянесмотря на эти симптомы.

Беспокойство и отношения: обзор

Беспокойство может повлиять на отношения несколькими способами. Социальная тревога характеризуется страхом или дискомфортом в социальных ситуациях. Для некоторых это выглядит очень застенчивым или робким поведением, за которым следует затруднение в высказывании или рассказе. Для других социальная тревога может проявляться в поведении отшельника, когда больной избегает дружбы, толпы или других людей в целом, чтобы предотвратить симптомы своего расстройства. Социальная тревожность имеет разную степень серьезности и может выглядеть у всех по-разному.

Беспокойство также может выглядеть кактревога при свидании; не обязательно избегать социальных ситуаций, но следует избегать романтических отношений и всех их затруднений. Перспектива романтики может вызвать тревожные чувства, ведущие к избеганию романтики, или нахождение в романтических отношениях может оказаться слишком стимулирующим и пугающим для человека, чтобы сформировать какие-либо длительные привязанности. Точный механизм этого типа беспокойства может отличаться. В некоторых случаях страх быть брошенным вызывает тревожные чувства в отношениях на свиданиях, а в других - страх потерять свободу или автономию.

Наконец, тревога при свиданиях может быть вызвана общим тревожным расстройством и влиянием этого конкретного диагноза на отношения при свидании. Поскольку разные типы расстройств настроения вызывают разные препятствия и проблемы, свидание с кем-то с любым типом тревожного расстройства может оказаться трудным и потребует терпения и понимания как со стороны пациента, так и со стороны его партнера. Общее тревожное расстройство проявляется во многих различных областях, и нет двух одинаковых людей с этим конкретным заболеванием. Даже два человека с общим тревожным расстройством в отношениях могут не полностью понимать потребности и заботы друг друга.

Источник: rawpixel.com

Свидание с кем-то с тревогой

когдавстречаться с кем-то с тревогой, может быть несколько вещей, которые следует отметить и рассмотреть. Тревога проявляется у всех по-разному, но, скорее всего, в какой-то момент в отношениях она проявится. Например, панические расстройства могут означать, что планы должны быть отменены в последнюю минуту из-за панической атаки. Социальная тревога может означать, что для встречи с друзьями, знакомыми или членами семьи в серьезных отношениях требуется больше времени. Общие тревожные расстройства могут потребовать терпения и спокойствия перед лицом вашего партнера, нуждающегося в заверении и поддержке при выполнении задач или ситуаций, которые изначально могут не казаться проблемными или трудными для человека, не страдающего расстройством.

Хотя это может быть сложно, свидание с кем-то с тревожным расстройством не является однозначно отрицательным; мужчины и женщины, страдающие от этих состояний, часто очень эмоциональны и могут многое предложить в виде любви, привязанности, поддержки и сострадания. Расстройство - это не неспособность глубоко чувствовать или испытывать сострадание, это трудности с обработкой повседневных переживаний, которые другие могут найти обыденными или несущественными.

Как справиться с тревогой в отношениях: партнерство с тревогой

Как справиться с тревогой в отношениях зависит от того, кем вы являетесь. Тот, кто испытывает тревогу, ответит и отреагирует иначе, чем партнер, наблюдающий тревогу. Чтобы справиться с тем, чтобы быть партнером, который испытывает беспокойство, первым потенциальным шагом является поиск квалифицированной помощи и понимание состояния. Более глубокое понимание ваших желаний, потребностей и причуд будет иметь большое значение для достижения гармонии в ваших отношениях. В конце концов, если вы не можете определить свои потребности, как вы можете сообщить о своих потребностях своему партнеру?

Новая тревога в отношенияхможет быть особенно проблематичным, если вы испытываете расстройство на почве тревоги. Чтобы облегчить симптомы, действуйте медленно. Постарайтесь завязать отношения с кем-то новым, а после установления контакта не торопитесь. Вам не нужно впадать в серьезные проблемы, и вы можете чувствовать себя более комфортно и в безопасности, если у вас будет достаточно времени, чтобы оценить свои чувства и переживания с новым партнером.

717 значение ангела

Наконец, убедитесь, что вы доносите до партнера свои желания и потребности. Беспокойство может затруднить эффективное общение, но вступление в отношения с открытым общением и честностью в отношении ваших уникальных потребностей в отношении вашего расстройства и его ограничений сделает гораздо более плавное плавание как для вашего партнера, так и для вас.

Как справиться с тревогой в отношениях: партнер без тревоги

Справляться с тревогой в отношениях у вашего партнера может быть неприятно. Вы двое не будете воспринимать мир одинаково, и ограничения, наложенные на вашего партнера в результате его расстройства, могут затруднить свидания, общение и близость.Находиться в отношениях с кем-то, кто страдает депрессией и тревогойтребует постоянного, последовательного общения с непредвзятым мнением и изобилием сочувствия. Люди с тревогой не хотят испытывать симптомы своего расстройства и не могут легко избавиться от страха и тревожных чувств, которые они испытывают. Доброта и понимание перед лицом панической атаки, иррационального страха или вспышки беспокойства будут иметь большое значение для создания близости и доверия в ваших отношениях.

число ангела 144

Источник: rawpixel.com

Частью эффективного общения с тревожным партнером является обсуждение собственных потребностей. Например, если ваш партнер страдает социальным беспокойством, вам может потребоваться сообщить друзьям о своей потребности в экскурсиях без партнера. Если ваш партнер испытывает панические атаки в новых ситуациях, вам может потребоваться испытать что-то новое самостоятельно или с другом, а не со своим партнером, а затем передать этот опыт своему партнеру. Для некоторых это может быть не идеально, но для других это может создать прочный баланс между вашими романтическими и дружескими отношениями.

Беспокойство в отношениях

Беспокойство само по себе является чрезвычайно сложной задачей и может заставить людей чувствовать себя отчужденными от своих сверстников. Это может резко возрасти в романтических отношениях, если нет необходимости в ясном, открытом общении и готовности работать друг с другом. Однако работа друг с другом для создания взаимовыгодных отношений может сделать отношения с человеком, страдающим тревогой, невероятными; люди с тревогой часто имеют богатую внутреннюю жизнь, и разделение этой внутренней жизни может быть полезным.

Когда вы встречаетесь с тревожным человеком, убедитесь, что вы оба устанавливаете границы, говорите о потребностях и обсуждаете ожидания. Границы могут включать в себя сохранение некоторых тревог на время сеанса терапии или сохранение некоторого разочарования с тревогой за безопасность доверенного лица. Потребности могут включать в себя возможность подробно обсудить отношения, так как многие люди с тревогой испытывают страх остаться позади, обмануты или иным образом унижены.

Потребности для партнера тревожного человека могут включать в себя пространство от панических атак или чрезмерно привязанного поведения. Уместно подробное обсуждение ожиданий. Если один человек ожидает, что другой будет всей его вселенной, это рецепт негодования и гнева. Обсуждение ваших ожиданий в отношении отношений, друг друга и той роли, которую тревожность будет играть в развитии вашего партнерства, может частично облегчить стресс и давление, связанные с отношениями с человеком, страдающим тревожным расстройством.

Двигаться вперед

Беспокойство может разрушить отношения, как романтические, так и дружеские. Однако при терпении и настойчивости отношения с человеком, страдающим тревожностью, могут быть такими же полезными и трогательными, как и отношения с кем-то, кто не страдает подобным расстройством. Как и в любых отношениях, важно выкроить время и усилия, чтобы пообщаться с тревожным партнером. Чтобы немного уменьшить давление и беспокойство по поводу ваших отношений, выделите время, чтобы заняться делом, которое приносит вам радость, без тени беспокойства, нависшей над одним или обоими.

Источник: pixabay.com

Терапия также может оказаться чрезвычайно полезной для пары, страдающей тревогой. Независимо от того, участвует ли тревожный человек, партнер тревожного человека или оба партнера в терапии, это может помочь каждому выработать более эффективные и здоровые реакции на стресс и может устранить любые пробелы в общении, которые могут нанести вред вашим отношениям. В частности, супружеская терапия может помочь вам и вашему партнеру понять друг друга и поможет лучше понять ваши уникальные желания, потребности и надежды. В то время как терапия может иметь негативный оттенок, особенно терапия для пар, терапия может дать мужчинам и женщинам возможность лучше понять друг друга и может предложить лучший и более эффективный способ общения друг с другом.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: