Как мне двигаться дальше, если я все еще люблю свою бывшую?
Если вы поймете, что думаете: «Я все еще люблю своего бывшего», вы можете задаться вопросом, сколько времени потребуется, чтобы наконец забыть его или ее. Если вы только что расстались, имеет смысл сначала скучать по бывшему, но если это было давно, вы можете терять терпение из-за того, что все еще испытываете эти чувства.
Когда вы любите кого-то, двигаться дальше непросто. Однако есть вещи, которые можно сделать, чтобы процесс прошел более гладко.
Источник: unsplash.com
Как двигаться дальше - даже если ты любишь своего бывшего
Понять привязанность.Во-первых, может быть очень полезно просто понять что-то о привязанности и любви. То, что отношения заканчиваются, не означает, что ваши мысли и чувства внезапно заканчиваются. Любовь и привязанность просто так не работают. Когда вы искренне любите кого-то, вы привязываетесь к нему, как к двум склеенным листам бумаги. Может показаться, что прикрепить их друг к другу довольно легко, но разорвать эту связь гораздо сложнее. Здоровая любовь включает безоговорочную, жертвенную и бескорыстную заботу о другом человеке. Это довольно важные черты здоровой любви, когда мы хотим, чтобы отношения выдержали испытание временем. Но они могут помешать нам отпустить и уйти, когда отношения закончились. Так что будьте терпеливы с собой. В какой-то степени ваша постоянная любовь к бывшему может быть совершенно естественной, понятной и свидетельством вашей искренней любви к нему или к ней.
Пытаться двигаться дальше будет еще труднее, если разорвать отношения не вы. Это, вероятно, довольно легко понять. Но вы можете быть удивлены силой или продолжительностью вашей любви к бывшему, если вы были тем, кто прекратил отношения. Вы могли предположить, что, сделав выбор, вы легко двинетесь дальше. Опять же, любовь и привязанность действуют не так. Как только ваше сердце привязалось к другому человеку, требуется время и некоторая преднамеренность, чтобы позволить ему уйти и двигаться дальше. Это может быть связано с тем, что, хотя вы решили прекратить отношения, вы не хотели этого. Ваше решение было вызвано внешними факторами или текущими проблемами другого человека (пристрастие, жестокое обращение, неверность и т. Д.). Итак, теперь вы скорбите не только о потере отношений, но и о потере своих надежд на отношения.
Здоровое переживание горя включает в себя несколько этапов, которые вам в значительной степени необходимо пройти, чтобы преодолеть предыдущие отношения. Есть много факторов, которые могут повлиять на ваш конкретный опыт этих этапов. Продолжительность отношений, тип отношений, как и почему они закончились, могут иметь отношение к тому, как долго вы переживаете свое горе. И эти этапы не прямая линия, в прямом направлении! Вы, скорее всего, «перерабатываете» некоторые этапы.
число ангела 944
Суть в следующем: проявите терпение в этом процессе. Поймите: когда вы действительно любите кого-то и привязываетесь к нему или к ней, выяснение того, как двигаться вперед в своей жизни без этого человека, не обязательно является простой перспективой. Но это возможно.
Получите закрытие.Одна из первых вещей, которую вы должны сделать после разрыва, - это найти выход. Понимание того, что привело к разрушению ваших отношений, скорее всего, поможет вам отпустить и уйти от них. К сожалению, закрытие - это не то, чего мы можем требовать или создавать по своему желанию. Однако мы можем намеренно помочь себе двигаться в этом направлении. Если вы разговариваете с бывшим партнером, задавайте столько открытых вопросов, сколько сможете, и что ваш бывший позволит, чтобы помочь вам понять, насколько это возможно. Это не только поможет вам избавиться от этих отношений, но и поможет вам стать более здоровыми в будущих отношениях.
Помните свои сильные стороны.Стремление двигаться дальше никоим образом не является показателем того, насколько вы желательны, нормальны или привлекательны. Каждый изо всех сил пытается в тот или иной момент пережить время, отношения или ситуацию в своей жизни, и эта борьба - просто показатель того, что он человек. Именно то, что вы делаете со своей борьбой, на самом деле определяет ваше здоровье и благополучие, а не то, что борьба вообще существует. Оставьте негативный разговор с самим собой и постарайтесь сосредоточиться на своих невероятных качествах и на том, что вы сильны, способны и независимы.
Источник: unsplash.com
Создайте здоровые границы.Как говорится, практика ведет к совершенству, поэтому думайте, говорите и действуйте так, как будто вы двигались вперед. Избавьтесь от слова «мы» из своего словаря, принимайте решения в одиночку и выходите на улицу без партнера. Последнее слово в том, можете ли вы двигаться дальше, исходят от вас и вашей готовности сделать последние шаги для этого. Каким бы невозможным ни казалось отпустить кого-то, к кому вы испытывали непреодолимую, всеобъемлющую любовь, хорошая новость заключается в следующем: вы можете это сделать!
Бесчисленное количество людей приходили до вас, охваченные болью и утратой, и продолжали вести здоровую и счастливую жизнь, независимо от того, находят ли эти люди других партнеров и двигаются таким образом, или находят другие занятия, которыми они увлечены. Некоторые из этих людей предпримут самостоятельные шаги к тому, чтобы оставить любимого человека, в то время как другие обратятся за помощью к терапевту, чтобы раскрыть в себе то, что может их сдерживать.
Некоторые границы, которые вы можете установить, включают:
- Соответствующие причины и способы связаться с вами. Сопровождающим родителям обязательно нужно говорить о своих общих детях, даже если они не имеют физической опеки. Но, безусловно, существуют соответствующие ограничения на то, что следует включать, а также на время и частоту таких взаимодействий.
- Если вы все еще проводите время или разговариваете, вы все равно можете установить границы того, о чем вы говорите, и того, как вы взаимодействуете друг с другом. Например, если вы хотите двигаться дальше, не стоит заигрывать.
- Вы также можете установить границы своих физических действий. Хотя может показаться очень естественным обнять, говоря «привет» или «до свидания», это вовсе не обязательно, даже между друзьями или теми, кто хочет оставаться дружелюбными. Если одному из вас не нравится такое проявление привязанности и близости, другой не должен этого требовать.
Выходи на свидания.Возвращаться туда после разрыва отношений может быть страшно, но вы должны заставить себя сделать это, когда почувствуете, что готовы. После разрыва важно выбраться, повеселиться и познакомиться с новыми людьми. Может пройти некоторое время, прежде чем вы будете готовы или даже захотите снова с кем-нибудь встречаться. С другой стороны, вы можете подумать, что отскок - это именно то, что вам нужно. В любом случае, всегда в ваших интересах убедиться, что у вас есть завершение, которое вам нужно от прошлых отношений, прежде чем даже подумать о вступлении в новые. Не волнуйтесь, если ваше первое свидание не удастся. Первый человек, которого вы встретите, вероятно, не подойдет вам, поэтому воспринимайте это как время самопознания, когда вы решаете, чего вы хотите от своих следующих отношений.
Может ли терапия помочь продвинуться дальше?
Одна из самых сложных частей ухода от кого-то может возникнуть, если уйти от всего, что связано с этим человеком, включая его семью или друзей, людей, с которыми вы, скорее всего, сблизились. Вот где может помочь терапия. Когда вы чувствуете себя безнадежным, подавленным или вам кажется, что стоящая перед вами задача совершенно невыполнима, беседа с психиатром может помочь вам обрести некоторую перспективу, уверенность и ясность. В конце концов, вы двое расстались по какой-то причине. Даже если вы не были тем, кто спровоцировал разрыв, у вашего партнера, несомненно, была причина для этого, а это означает, что отношения не были идеальными для вас обоих. Независимо от того, закончились ли ваши отношения только что или прошло какое-то время, консультант поможет вам понять, как ваши мысли и действия удерживают вас в текущей ситуации. Психолог также может помочь вам, предложив вам методы преодоления трудностей, если вы чувствуете себя одиноким или много думаете о своем бывшем.
Источник: unsplash.com
444 число ангела близнецовое пламя
Ниже пациенты BetterHelp определяют способы, которыми их терапевты помогли им продвинуться в различных областях.
Отзывы BetterHelp
«Я работаю с Хизер более 8 месяцев над отношениями, тревогой, уверенностью и любовью к себе. Она была доброй, внимательной и практичной и после нескольких сеансов знала, какие сеансы терапии мне нужны. Она активно меня слушала и дала мне перспективу и проверку реальности, в которых я нуждался, чтобы двигаться дальше в моем путешествии по уходу за собой. В своей биографии она говорит, что ее «стиль консультирования сострадательный и заботливый», и она абсолютно права. Всем людям, которые чувствуют себя застрявшими или находящимися в плохом положении в своей жизни, я настоятельно рекомендую вам найти ее. Она из тех терапевтов, которые дают вам прозрения. Если вы имеете удовольствие работать с Хизер над своими проблемами, вы в надежных руках ».
«Работа с Джерри помогла мне понять, что кое-что из того, что я пытаюсь сделать или изменить, кажется мне действительно подавляющим, и это чувство может быть нормальным, но с ним можно справиться. У него хороший баланс: он отвечает на мои слова вызовом, но также дает мне советы, как изменить мое мышление, чтобы стать более здоровым ».
Вывод
мечтает о похоронах
Двигаться дальше сложно, даже в самых лучших обстоятельствах, и попытка двигаться дальше, когда вы все еще любите своего бывшего партнера, добавляет к этому совершенно новый уровень сложности. Важно дать себе благодать, когда вы работаете над продвижением вперед. Позвольте себе обратиться за помощью, и, проявив терпение и заботу, вы сможете оставить позади потерянные отношения, научиться отпускать их и перейти к полноценной жизни. Сделайте первый шаг сегодня.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Это нормально - все еще любить своего бывшего?
Да. Это нормально и совершенно нормально - по-прежнему любить (или испытывать чувства) кого-то, кого вы сильно любили, после того, как отношения закончились. Чтобы зажить после разрыва, нужно время. Некоторым людям требуется больше времени, чем другим, и это тоже нормально. Важно осознать свои чувства и дать себе время пережить потерю отношений. Если вам нужна помощь, чтобы справиться с давними чувствами, обратитесь за консультацией к психологу, чтобы начать переживать потерю.
Как узнать, любишь ли ты бывшего?
Если вы постоянно думаете про себя: «Я все еще люблю своего бывшего» или откладываете поиск любви снова, скорее всего, вы все еще любите своего бывшего. Чтобы быть уверенным, поговорите со специалистом по отношениям о своих проблемах. Лицензированный профессионал поможет вам понять, что вы чувствуете, и поможет вам справиться со своими чувствами здоровыми способами, чтобы снова обрести счастье.
Что мне делать, если я все еще люблю своего бывшего?
Если вы обнаружите, что постоянно думаете: «Я все еще люблю своего бывшего», первое, что нужно сделать, - это признать свои чувства. Помните, это нормально - все еще любить того, к кому у вас возникла эмоциональная привязанность. Вы задумываетесь о том, что «я все еще люблю своего бывшего»? Если вы застряли в прошлом или застряли от боли разрыва, поговорите с лицензированным экспертом по отношениям.
Что это значит, если вы все еще думаете о бывшем?
Все еще думаешь о бывшем? Ты не единственный. Время от времени думать о бывшем - нормальная реакция на разрыв, особенно если вы разделяете с этим человеком глубокую связь. Это нормально - все еще любить своего бывшего и вспоминать хорошие времена, когда вы с ним делились. Часть поддержания сбалансированного психического здоровья - это признание своих чувств и обращение с ними. Если вы можете думать о своем бывшем, не чувствуя депрессии или беспокойства, это, вероятно, означает, что у вас было больше хороших времен, чем плохих, и что вы начинаете восстанавливаться после разрыва. С другой стороны, если вы боретесь со своими чувствами и постоянно думаете о своем бывшем, вы можете обнаружить, что вам нужна помощь в обработке переживаний. Обращение к консультанту или терапевту - это один из способов выразить свои мысли и чувства и, при необходимости, получить нейтральную обратную связь и профессиональный совет.
Может ли ваш бывший снова полюбить вас?
Возможно, ваш бывший тоже думает: «Я все еще люблю своего бывшего». Помните, что то, что вы двое расстались, не означает, что вы все еще не любите и не заботитесь друг о друге. Это нормально - по-прежнему любить своего бывшего, а он по-прежнему любить вас в ответ. Это не означает, что вам следует снова вместе - особенно если отношения были токсичными или оскорбительными.
Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-нибудь?
Да. Когда разрыв еще не наступил, вы можете постоянно думать: «Я все еще люблю своего бывшего, что мне делать?» Хорошая новость в том, что любить бывшего - это нормально. Со временем чувство любви, скорее всего, исчезнет, когда вы перейдете к более здоровым отношениям.
Как мне заставить бывшего пожалеть?
Если вы расстались с кем-то, пытаться заставить его сожалеть о разрыве - худшее, что вы можете сделать. Если вам сложно пережить разрыв, поговорите с лицензированным экспертом по взаимоотношениям или врачом-терапевтом - вместо того, чтобы пытаться доказать свою точку зрения бывшему.
Как двигаться дальше, когда ты все еще влюблен?
жираф дух животное значение
Хотя двигаться дальше, когда ты все еще влюблен, задача не из легких, но это возможно. Люди начинают и заканчивают отношения каждый день. Это часть нормального жизненного цикла. Принимайте меры медленно, один день за раз, и ищите поддержки у лицензированного терапевта или эксперта по взаимоотношениям. Эксперт по отношениям может помочь вам справиться с негативными чувствами, связанными с отношениями, которые могут все еще сохраняться после разрыва.
Сказать бывшему, что скучаешь по ним?
747 число ангела близнецовое пламя
Если вы хотите передохнуть, рассказывать бывшему, что скучаете по нему, - действительно не лучшая идея. Эмоциональные разговоры с нашим бывшим только запутают отношения и стирают границы. Когда вы чувствуете себя так, лучше поговорить с другом, которому вы доверяете, терапевтом или записать свои чувства в дневник, чтобы не усложнить разрыв.
Как ты снова влюбляешься после того, как тебя обидели?
Хотя сначала может показаться, что это не так, но снова влюбиться после того, как вас обидели, возможно. Самый важный шаг, который нужно сделать после разрыва, - дать себе достаточно времени, чтобы исцелиться и обработать события в отношениях, которые привели к разрыву, - прежде чем вы снова начнете искать любви. Если вы пропустите этот важный шаг, вы можете снова оказаться в этой ситуации - и раньше, чем вы думаете. Поговорите со своим терапевтом за профессиональным советом.
Почему я до сих пор так сильно люблю своего бывшего?
Чувство любви не исчезает просто потому, что отношения закончились. В зависимости от того, как долго вы были в отношениях, от причины разрыва и от того, был ли это ваш выбор или их выбор, вы можете обнаружить, что у вас все еще есть давние чувства и вы любите этого человека. Даже если вы решили прекратить отношения, вам может понадобиться дополнительное время, чтобы оплакивать потерю отношений. Прежде чем начинать новые отношения, важно потратить время на выздоровление, поскольку восстановительные отношения могут усугубить разочарование и проблемы с эмоциональным или психическим здоровьем, такие как беспокойство и депрессия.
Как узнать, окончательно ли расставание?
Понимание того, что разрыв окончательный, может быть трудным или облегчением для вас, в зависимости от обстоятельств. Сохраняющиеся чувства к одному или обоим могут оставить вас неуверенным в том, чего ожидать в будущем. Если вы пережили разрыв и не уверены, действительно ли он закончился, есть несколько вещей, которые могут быть признаком того, что разрыв окончен.
- Ваш бывший заблокировал вас в своих аккаунтах в социальных сетях?
- Вернули ли они ваши личные вещи и / или попросили вернуть их?
- Они изменили свой номер телефона?
- Вы слышите, что у вашего бывшего появился новый важный человек в жизни?
Хотя это всего лишь несколько примеров того, как сказать, что разрыв окончен, это убедительные признаки того, что вам пора двигаться дальше. Важно понимать, что если отношения закончились, вы можете двигаться дальше и снова обрести любовь.
Нормально ли по-прежнему любить бывшего спустя 2 года?
Для некоторых людей нормально испытывать затяжные чувства к бывшему спустя два или более лет. Если отношения действительно закончились, и ни один из вас не делает ничего, чтобы заставить другого надеяться на примирение, вполне вероятно, что эти чувства со временем исчезнут. Важно понимать, что вы не сделали ничего плохого, что привело к этим длительным переживаниям. Если вас беспокоит тот факт, что вы испытываете чувства к бывшему после двух или более лет, возможно, будет полезно поговорить с лицензированным консультантом или терапевтом. Использование лицензированного консультанта и других ресурсов по психическому здоровью может предоставить вам информацию, необходимую для того, чтобы научиться справляться с потерей отношений и начать жить дальше.
Как попрощаться с бывшим, которого все еще любишь?
Когда отношения заканчиваются, у вас может возникнуть ощущение, будто вы потеряли значительную часть своей жизни. Когда вы все еще испытываете чувство любви к своему бывшему, возможно, вы задаетесь вопросом, как попрощаться. Попрощаться бывает сложно. Однако вы можете научиться здоровым способам двигаться вперед и вести жизнь, поддерживающую хорошее психическое здоровье.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить процесс:
- Держитесь подальше от бывшего.Чем больше у вас контактов с бывшим, тем сложнее будет попрощаться.
- Окружите себя хорошей системой поддержки.Хорошие друзья и близкие люди могут подбодрить вас и помочь вам заниматься позитивными делами.
- Прекратите связи в социальных сетях.Даже если вы скажете, что не собираетесь смотреть аккаунты бывшего в социальных сетях, в момент слабости это может случиться. Удалите из друзей своего бывшего, если вы еще этого не сделали, и, если необходимо, заблокируйте его.
Как я узнаю, что моя бывшая все еще заботится обо мне?
Если ваши отношения закончились, вы можете задаться вопросом, заботится ли ваш бывший по-прежнему о вас. Некоторые люди умеют скрывать свои истинные чувства, особенно после разрыва. Однако есть некоторые вещи, которые могут указывать на то, что они все еще испытывают к вам чувства.
- Если ваш бывший кажется «случайно» звонит или пишет вам часто
- Они появляются там, где вы находитесь, особенно в местах, где вы часто бывали вместе.
- Они комментируют или лайкают ваши сообщения в социальных сетях
- Они звонят или навещают ваших друзей и семью
Если это случится один или два раза, возможно, этому не стоит уделять много внимания. Однако, когда такое поведение случается часто, это может быть признаком того, что ваш бывший по-прежнему заботится о вас.
Это нормально - думать о бывшем спустя годы?
Иногда трудно перестать думать о бывшем даже после того, как отношения закончились. Если ваши отношения длились долго или у вас есть дети, вы можете подумать, что все могло бы быть иначе. Кроме того, не все отношения, которые заканчиваются, связаны с ужасными воспоминаниями. Вы можете подумать о хороших временах, и это нормально. Однако, если вы чувствуете, что не можете перестать думать о бывшем или если ваши мысли кажутся навязчивыми, вы можете обнаружить, что разговор с экспертом, например консультантом по психическому здоровью, может принести вам пользу. Иногда неразрешенные чувства могут заставить вас продолжать думать о бывшем. Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться со стадиями горя, связанными с потерей ваших отношений, и принять то, что для вас лучше всего в будущем. Если вы хотите поговорить с консультантом, но вам неудобно проводить личную сессию, онлайн-консультирование может быть для вас вариантом. С помощью онлайн-консультирования вы можете поговорить с квалифицированным психиатром не выходя из дома или в любом другом месте, где есть доступ в Интернет.
Почему мой бывший так быстро ушел?
Если вы пережили разрыв, одна из самых сложных вещей, которую вы можете решить, - это то, что ваш бывший переехал быстрее вас. Это нормально - чувствовать разочарование или замешательство, но понимание того, почему они, возможно, так быстро ушли, может помочь вам осмыслить свои собственные чувства по поводу разрыва.
Есть несколько распространенных причин, по которым бывший мог уйти так быстро.
тренироваться во сне
- Вы можете сказать «отскок»?Некоторым людям трудно быть одному, и они могут быстро переходить от одних отношений к другим. К сожалению, хотя ваш бывший может иметь намерение забыть вас, «чувства» в отношениях восстановления обычно не длятся долго.
- Сохранение внешности:Для некоторых людей движение вперед - это все, что нужно для поддержания внешнего вида. Хотя некоторые люди действительно быстро двигаются вперед, делать поспешные выводы - не всегда хорошая идея ... по крайней мере, сначала.
- Возможно, они пытаются манипулировать вами.Если вы расстались со своим бывшим, они могут попытаться показать вам, что могут добиться большего успеха, чем вы, найдя кого-то другого, чтобы заполнить эту пустоту. Часто это попытка вызвать у вас ревность и желание вернуть их.
- В поисках пути:Иногда, когда кажется, что ваш бывший ушел быстро, это не имеет ничего общего с вами, а все связано с тем, что он пытается найти свой собственный путь в жизни, которая больше не связана с вами. Совершенно нормально чувствовать себя обиженным или отвергнутым, когда кто-то, составлявший значительную часть вашей жизни, уходит, но часто это не имеет ничего личного по отношению к вам (даже если это может быть так).
Родственные души расстаются и снова собираются вместе?
Бывают моменты, когда люди, которые чувствуют себя родственными душами, расстаются и снова собираются вместе. Бывают также случаи, когда примирения не происходит. Если вы встретили кого-то, кого считаете своей второй половинкой, совершенно нормально чувствовать, что вам суждено быть вместе надолго. Если ваши отношения закончились, это не значит, что вы мгновенно перестанете любить этого человека. Это нормально - все еще любить кого-то после разрыва и надеяться, что отношения могут быть восстановлены. Однако, если вы обнаружите, что вас переполняет чувство неуверенности или что вы не можете справиться с чувством любви, которое у вас есть, несмотря на разрыв, вы можете обнаружить, что обращение за консультацией может помочь вам справиться со своими эмоциями. Надеяться на примирение - не плохо. Однако, если вы обнаружите, что вам трудно двигаться дальше, даже когда это случилось с бывшим, может быть хорошей идеей обратиться за поддержкой.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
