Как быть вдумчивым через самосознание
Самосознание - это способность осознавать не только свои привычки и мысли, но и свои эмоции. Правда в том, что большинство из нас вообще не осознают себя. Мы склонны не замечать собственных ошибок или того, что мы делаем, что может раздражать других. Тем не менее, вы можете предпринять шаги, чтобы лучше осознавать свое поведение и научиться формировать его так, чтобы не раздражать окружающих вас людей, просто проявляя больше внимания. Вы действительно можете научиться быть менее раздражающим и более вдумчивым благодаря самосознанию.
Источник: pixabay.com
Роль самосознания
Самосознание важно практически для любого вида самосовершенствования. Конечно, кто-то может улучшить свои привычки, не особо осознавая себя, но вы получите гораздо лучшие результаты, изменив поведение, которое раздражает, если вы в первую очередь поймете, что делаете неправильно. Вот несколько способов узнать о неприятных привычках.
Узнайте, какие вредные привычки являются в первую очередь
Развитие самосознания не должно быть делом, которым вы должны заниматься в одиночку. Вы можете пригласить друзей, семью и коллег, чтобы помочь вам стать более самосознательными. Это особенно полезно, если вы не знаете, что делаете, что беспокоит других. Поскольку обсуждение собственных ошибок может быть напряженным, вы можете попросить анонимную обратную связь.
Источник: pexels.com
Sayat.me - это приложение для анонимной обратной связи, которое позволяет вам давать персонализированный URL-адрес людям, от которых вы хотите узнать мнение. Они используют формы на сайте, чтобы предоставить вам ответы, даже если вы не знаете, кто что сказал. Это поможет избежать споров или обид, если вы чутко относитесь к критике.
Другой вариант - попросить пару человек поделиться с вами лично. Напомните себе, что вы просите эту обратную связь, чтобы улучшить свое поведение, и слушайте, не перебивая. Прежде чем начать, напомните им только о том, чтобы они критиковали функции, которые вы контролируете, и попросите их предоставить предлагаемое решение проблемы, если это возможно.
Обратите внимание на то, как вы взаимодействуете с людьми
Вы можете не осознавать, что то, что вы делаете, раздражает других, но вы все равно можете знать, когда другие чувствуют, что вы беспокоитесь. Следите за языком их тела. Если они нервничают, как будто им неудобно, подумайте, не из-за того, что вы сказали. Если они избегают зрительного контакта, возможно, они не захотят с вами разговаривать прямо сейчас.
Делаем шаги, чтобы стать более вдумчивым
Получив обратную связь и начав больше осознавать, как люди вокруг вас реагируют на ваше поведение, помните, что каждый делает то, что иногда вызывает раздражение у других. Вам не нужно чувствовать себя виноватым или жалеть себя. Вместо этого примите эту обратную связь и начните действовать в соответствии с ней. Избегайте одной вредной привычки за раз, чтобы вы могли работать над тем, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть. Это сделает вас более внимательным и приятным человеком.
Источник: rawpixel.com
И помните, что вы должны работать только над привычками, которые кажутся вам важными. Вам не обязательно быть тем, кем вас хотят видеть все. Если вам нужна помощь с устойчивыми вредными привычками, вы можете поговорить с лицензированным консультантом, чтобы встать на правильный путь самосовершенствования.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
