Узнайте свое число ангела

Как быть собой, когда я не знаю, кто я? Как двигаться вперед, если вы думаете: «Я не знаю, кто я».

Я не знаю, кто я?

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди в любой момент принимают образ того, с кем они находятся, как хамелеон, который меняет цвет, чтобы слиться с окружающей средой? Обратите внимание, как меняются их жесты, интонации, употребление слов и, возможно, даже их мнение, заставляя вас задаться вопросом, кто они. Возможно, наблюдение за этими людьми побудило вас задуматься о том, поступаете ли вы постоянно, как вы сами. Вы ловите себя на мысли: «Я даже не знаю, кто я»?



Человек думающий,
Источник: pixabay.com



Социальное давление с целью подчинения уводит нас от того, чтобы быть самими собой

С детства нас учили социальным нормам и ожиданиям. У всех нас есть выбор в рамках этих социальных норм. Для многих людей соответствие ожиданиям общества привело к стиранию границ между тем, что общество ожидает от них, и истинным самим собой. Это социальное давление только усугубляется ростом технологий и платформ социальных сетей в нашей повседневной жизни.



Связь между счастьем и самим собой

Неудовлетворенность собой часто является первым признаком того, что вы не ведете себя как истинное я, потому что люди счастливее всего, когда остаются верными себе. Искушение действовать вопреки тому, кем вы являетесь, возникает из-за мышления, основанного на страхе. Это может быть страх быть отвергнутым или исключенным, или страх неудачи. В результате ваши эмоции берут верх над вашими реакциями, независимо от того, во что вы действительно верите в себя, что заставляет вас все дальше и дальше отклоняться от того, кем вы являетесь на самом деле.

Маленькие дети могут научить вас быть собой



Вы когда-нибудь задумывались, почему игра маленьких детей вызывает у вас улыбку? Это потому, что они живут и играют беззаботно и в данный момент. Общество не повлияло на них, чтобы они были ничем иным, как их истинным я. Им предлагается разыграть то, что у них в голове, дать волю своему воображению и насладиться тем, что они любят.



3333 число ангела близнецовое пламя

Источник: unsplash.com



Если вам хочется петь или танцевать, как ребенок, просто сделайте это и посмотрите, как это хорошо!

библейское значение черепахи во сне

Как узнать, кто я, в словах, мыслях и действиях

Помните о негативном мышлении

Проанализируйте свои мысли, чтобы определить, является ли подавляющее большинство из них отрицательными или положительными. Наличие в основном негативных мыслей означает, что вы несчастливы и не чувствуете себя собой. Сделайте сознательное усилие, чтобы потратить некоторое время на то, чтобы сосредоточиться на позитивных вещах, за которые вы благодарны.



Отделитесь от внешних влияний

Если бы вы могли делать что угодно прямо сейчас со своей семьей, жизнью, друзьями или карьерой, что бы вы делали? Возможно, ваши финансы не в состоянии сделать все возможным прямо сейчас, но могут быть некоторые изменения, которые вы можете внести прямо сейчас. Сделав несколько шагов в правильном направлении, обратите внимание, насколько это делает вас счастливее.



Определите свои основные ценности и согласитесь с ними



Процесс изучения ваших основных убеждений может быть непростым. Иногда мы тратим так много времени и усилий, пытаясь соответствовать чужим стандартам, что ошибочно полагаем, что у нас те же основные убеждения, что и у них. Что вы можете обнаружить - самостоятельно или в ходе терапии - так это то, что вы следуете убеждениям другого человека, потому что хотите, чтобы он любил вас, а не потому, что вы сами верите в него.




Источник: pexels.com

Поддержка в обучении быть собой

Процесс изучения ваших основных убеждений может быть непростым. Иногда мы тратим так много времени и усилий, пытаясь соответствовать чужим стандартам, что ошибочно полагаем, что у нас те же основные убеждения, что и у них. Во время терапии вы можете обнаружить, что следуете убеждениям другого человека, потому что хотите, чтобы он любил вас, а не потому, что вы верите, что они верны.



Ваш терапевт может бросить вызов вашим убеждениям о себе и окружающем мире, чтобы вы могли определить, хорошо ли они служат вам. Они могут спросить вас, верите ли вы так, как говорите, почему вы поступаете иначе? Разговор основан на взаимных уступках, поэтому у вас всегда есть возможность объяснить свое поведение, а терапевт может предложить свою поддержку и руководство в этом сложном и часто эмоциональном процессе.

Как справиться с эмоциями, окружающими веру

Когда вы думаете о том, как вы развили свои основные убеждения, вы можете обнаружить прошлые разочарования, замешательство в детстве или даже серьезные травмы. Ваш консультант будет работать с вами, чтобы понять, что произошло в прошлом, принять ваши чувства по этому поводу и уверенно перейти в настоящее.

Если вы скрываете свое настоящее «я», чтобы поставить на первое место чужие убеждения, вы можете обнаружить, что долгое время обижались на него, даже не осознавая этого. Кроме того, вам может быть эмоционально сложно отказаться от этих стандартов и придерживаться своих собственных.

Когда вы начнете следовать своим собственным убеждениям, вы сможете улучшить отношения с другими людьми. Тогда вы исходите из силы, а не из места самопожертвования. Чем больше вы в гармонии со своим истинным «я», тем сильнее вы становитесь. Вы обретаете уверенность в себе, ваша самооценка стремительно растет, и вы больше не беспокоитесь о том, чтобы отличаться от других. Фактически, вы начинаете ценить то, что выделяет вас из толпы. Понимание и уважение к своей уникальности позволяет вам принять свою индивидуальность и стать более искренним.

Жить одним днем

курица дух животное

Чем больше вы знаете о себе, тем легче пользоваться возможностями, наиболее подходящими для вашей натуры. Если откроется новая работа, подумайте о своей немедленной реакции на эту возможность. Вас это волнует или звучит многообещающе, потому что понравится кому-то другому? Когда вы встречаетесь с людьми, вам легче решить, хотите ли вы лучше узнать их, чтобы доставить удовольствие родителям, или потому, что вы хотите укрепить эти отношения для собственного удовлетворения. Каждый день приносит новые возможности для большего удовлетворения. Когда вы знаете, кто вы и чего хотите от жизни, решить, стоит ли рисковать, становится намного проще.

Источник: pexels.com

Делимся настоящим вами с другими

После того, как вы попытаетесь заново открыть себя, вам в конечном итоге придется поделиться настоящим вами с теми, кто есть в вашей жизни. Это может напугать, особенно если вы никогда не позволяли себе быть искренним в отношениях и социальных ситуациях. Это ставит вас в более уязвимое место и подвергает вашу самую сокровенную сущность возможности критики. Одно дело быть отвергнутым из-за образа, который вы создали, чтобы понравиться другим; другое - быть оттесненным, потому что кому-то не нравится настоящая вы.

Эти первые шаги к аутентичности могут быть пугающими, смущающими и неуверенными. Вы никогда раньше не показывали себя настоящего. Вы не знаете, как люди отреагируют. Они могут чувствовать себя неловко, когда вы вносите изменения, потому что они понимают, что что-то изменилось, и не знают, как реагировать. Ваши друзья могут быть поражены вашим новым поведением, но знакомые обычно больше всего шокированы новым поведением. Возможно, они так тщательно классифицировали вас, что, когда вы начинаете вести себя как вы, это меняет их мировоззрение. Вы хотите окружить себя людьми, которые ценят вас за себя - тем, кого вы скрывали за своей маской. Время, которое вы проводите с единомышленниками, становится для вас ценным. В то же время, зная себя таким же, как вы, вы также можете ценить уникальных личностей, которые окружают вас и составляют ваш социальный мир. Если вы поделитесь настоящим вами, это откроет вам более подлинные, значимые и здоровые отношения.

Источник: unsplash.com

значение 22

Если вы все еще пытаетесь найти свои основные убеждения или привести свой жизненный опыт в соответствие с ними, один из онлайн-терапевтов BetterHelp может направить вас и помочь вам научиться быть лучшим собой. Подлинное счастье возможно с правильными инструментами. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Дэвид помог мне осознать свои сильные стороны и стать лучшей версией себя. Он помог мне в период моей жизни, в котором я буквально застрял, и мои негативные убеждения мешали мне оставаться собой и сиять ».

Я не знаю, кто я?

Если вы потеряли связь с собой, это не значит, что это будет длиться вечно. Вы можете попробовать многое, в том числе терапию, чтобы восстановить связь с собой. Живя настоящей жизнью, с полноценными отношениями и людьми, которые принимают и любят вас за вас, возможно только познав, кто вы есть на самом деле. Сделай первый шаг.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что делать, если я не знаю, кто я?

Это непросто, когда ловишь себя на мысли: 'Я больше не знаю кто я. » Это также может быть пугающим и подавляющим, если вы не знаете, почему вы так чувствуете, и не знаете, что делать, чтобы это изменить.

число ангела 1111 doreen virtue

Есть много причин, по которым вы можете почувствовать это. Возможно, вы пережили трудное время в своей жизни, которое изменило ваше отношение к вещам. Возможно, вы не можете найти время для занятий, которые вам раньше нравились. Или может случиться так, что вы не можете вспомнить, когда действительно знали, кем вы были. Независимо от того, когда и почему вы начали так себя чувствовать, пора поработать над тем, чтобы узнать (или заново открыть), кто вы.

Иногда ведение дневника последних событий в вашей жизни может помочь открыть глаза на то, где что-то пошло не так. Или вам может потребоваться время, чтобы восстановить связь со своими эмоциями и убеждениями. Также может быть полезно получить профессиональные советы и рекомендации лицензированного терапевта. Самое главное, чтобы вы приняли меры для ее решения.

Как мне узнать, кто я на самом деле?

Если вы хотите узнать, кто вы есть на самом деле, важно научиться отделять то, что вам действительно нравится и чего вы хотите, от того, что, по вашему мнению, ожидают от вас другие. Некоторым это может быть непросто, особенно если вы выросли в условиях сильного давления со стороны родителей. Также важно увидеть, переняли ли вы идеи и убеждения друзей и других коллег.

Возможно, вам придется поэкспериментировать с различными занятиями и хобби, чтобы понять, чего вы действительно хотите. И может быть полезно поработать с терапевтом, когда вы будете работать над тем, чтобы узнать, кто вы есть и кем хотите быть.

Это нормально не знать, кто ты?

Многие люди в жизни задаются вопросом, кто они такие и действительно ли они хотят быть. Находиться в этом месте не обязательно плохо, но это не то место, в котором хочется оставаться надолго.

Что это значит, когда ты больше не знаешь, кто ты?

Если вам кажется, что вы больше не знаете, кто вы, это может означать, что вы потеряли связь с тем, что для вас важно. Вы можете обнаружить, что поступали так, как вам кажется, член семьи хочет, чтобы вы действовали, даже если это не соответствует вашей действительности. Или, возможно, вы страдаете от злоупотребления психоактивными веществами. Употребление наркотиков и алкоголя может привести к тому, что вы отключитесь от себя и того, что раньше было вашим приоритетом.

Это также может означать, что вы продвинулись дальше и выросли в своей жизни. Люди постоянно растут и меняются. В вашей жизни нет ни одного дня, когда бы вы достигли точки, чтобы не измениться каким-либо образом. Важно понимать, что по мере того, как вы стареете, становитесь взрослее и переживаете жизнь, ваши взгляды на вещи могут измениться. Возможно, вы не знаете, кто вы, но вам нужно смириться с тем фактом, что вы уже не тот человек, которым были раньше.

Когда доходит до того, что мы боремся с незнанием, кто мы такие, или чувствуем, что потеряли часть своей личности, тогда может быть важно поговорить с опытным терапевтом, чтобы двигаться вперед здоровым образом.

Что делать, если ты себя не любишь?

Есть множество причин, по которым люди в конечном итоге чувствуют, что они не живут своей жизнью. Может случиться так, что все пошло не так, как вы планировали, и жизнь идет не так, как вы думали. Вы можете чувствовать себя неудачником или изо всех сил пытаетесь найти работу. Или у вас могут возникнуть проблемы в отношениях. Какой бы ни была причина, знайте, что вы не одиноки. Многие люди проходят в жизни периоды, когда им кажется, что они не любят себя. Когда вы чувствуете это, лучше помнить, что вам не нужно чувствовать это вечно.

что значит 500

Начните искать, что вам в себе не нравится. Есть ли какие-то черты характера, которые вы хотели бы отличать от других? Вы боретесь с тем, как выглядите? Чего ты добился? Или что-то другое? Когда вы определяете, что вам не нравится, это может помочь вам узнать, какие изменения вы хотите внести в свою жизнь, чтобы начать получать удовольствие от своей жизни и быть счастливым тем, кто вы есть.

Если вы не любите себя и не знаете, в каком направлении двигаться, позвоните терапевту. Жизнь должна быть чем-то, что вам нравится, и если вы себя не любите, вы, вероятно, не получаете удовольствия от жизни. Лицензированный терапевт может работать с вами, чтобы помочь вам определить области, требующие внимания, например, ваше мышление или самооценку.

Что делать, если вы не знаете, что чувствуете?

Если вы не знаете, как себя чувствовать, возможно, вы какое-то время эмоционально пренебрегали собой. У вас может быть привычка «забивать свои чувства и эмоции». Вместо того чтобы бороться сложные эмоции, вы упорно трудиться, чтобы игнорировать их или пытаться скрыть их. В данный момент может показаться, что это помогает, но это может привести к более серьезным проблемам, например, к тому, что вы не понимаете, как вы себя чувствуете.

Когда вы не чувствуете себя собой, может быть легко позволить стрессу и тревоге встать на пути к тому, что вам нужно делать, например, к оплате счетов. Но пренебрежение этими задачами в любом случае вам не поможет. Возможно, вам покажется тяжелым трудом заняться этой областью вашей жизни. Но когда ваши чувства мешают выполнять повседневные обязанности, самое время обратиться за помощью. Друзья и семья или психотерапевт могут помочь вам узнать, кто вы есть, и восстановить связь со своими чувствами.

Сможете ли вы любить кого-то, если ненавидите себя?

Вы можете любить кого-то другого независимо от того, как вы относитесь к себе. Однако вам может быть сложно почувствовать себя любимым, если вы ненавидите себя. Если вы испытываете к себе негативные чувства в течение длительного периода времени, это может заставить вас думать, что это то же самое, что и другие к вам. Тогда, независимо от того, что делают другие люди, чтобы показать вам любовь, вы можете этого не замечать.

Низкая самооценка - это психическое заболевание?

Сама по себе низкая самооценка не является психическим заболеванием, однако это предупреждающий признак нескольких различных видов психических расстройств. Жизнь с низкой самооценкой может повлиять на ваш разум и тело. Это то, к чему следует обратиться, чтобы помочь вам прожить свою лучшую жизнь. Если вы считаете, что боретесь с самооценкой из-за психического заболевания или по какой-либо причине, возможно, вам стоит поговорить с терапевтом.

Статьи по теме:
  • Я хочу снова быть счастливым, но не знаю как- i-want-be-happy-again
  • Как узнать, есть ли у вас социальная тревога- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-know-if-you-have-social-anxiety/
  • Познать себя: истинное счастье исходит изнутри- getting-know-yourself
  • Какого человека я сравниваю с другими?- what-kind-person-am-i-compared-others
  • Почему я так строг к себе: научиться любить себя- why-am-i-hard-myself
Для получения дополнительной информации о терапии посетите:

Если у вас есть какие-либо вопросы о терапии, свяжитесь с нами по адресу contact@betterhelp.com. Для получения дополнительной информации о терапии и BetterHelp посетите:

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • Национальный альянс по психическим заболеваниям (НАМИ) Facebook
Если вам нужна кризисная горячая линия, звоните:
  • Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255
  • Национальная горячая линия по борьбе с домашним насилием: 1-800-799-7233

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: