Как найти людей, с которыми можно поговорить в трудные времена
Когда мы боремся, мы хотим быть в безопасности, зная, что в нашем углу есть люди, которые могут дать нам совет, посочувствовать или даже просто выслушать. Мы хотим чувствовать, что у нас есть выход, когда мы имеем дело с сильными эмоциями, потому что иногда попытки справиться с ними самостоятельно могут быть действительно ошеломляющими. Бесценно знать, что мы можем обратиться к людям, которые знают нас и заботятся о наших интересах. Также есть большая солидарность в знании того, что есть люди, которые были в таком же положении, как и вы, и смогли упорствовать и быть в порядке.
Значимые отношения полезны для нашего здоровья
Мы знаем, что здоровые отношения - неотъемлемая часть хорошего психического здоровья. Ключевое слово здесь здоровое. Мы не совместимы со всеми, поэтому мы должны быть осторожны с тем, кому мы отдаем свое время, любовь и доверие. Когда мы чувствуем себя подавленными и просто хотим, чтобы с кем-то поговорили, имеет смысл обратиться к тому, кто будет слушать. Однако, если в нашей жизни есть негативные люди, они, как правило, принесут больше вреда, чем пользы нашей психике, даже если мы уже боремся.
С другой стороны, настоящие друзья помогают разделить наши несчастья, отпраздновать наши победы и облегчить экзистенциальную тревогу и одиночество. Наличие людей, с которыми можно поговорить, которые действительно понимают ваши интересы и мотивы, может творить чудеса для вашего чувства безопасности, поддержки, оспаривания и принятия. Независимо от того, кому нравится общаться с лучшим другом за чашкой кофе или находиться в группе, где вы можете поделиться своими бедами с несколькими людьми, важно не держать все свои чувства так близко к груди. Хотя мы хотим иметь возможность успокаиваться, когда это необходимо, поскольку мы не всегда можем полагаться на помощь других, мы должны помнить, что наши близкие хотят, чтобы мы обращались к нам, когда нам нужна помощь.
Ты никогда не одинок
Если в вашей жизни не так много людей, которых вы знаете и которым доверяете, у вас есть выбор. Есть несколько замечательных ресурсов, которые Интернет может предоставить, чтобы связать вас с другими людьми, которые переживают подобные трудности. Поговорите со своим врачом, школьным консультантом или обратитесь к терапевту - все это хорошие варианты. Эти люди могут не только помочь вам, но и, вероятно, будут иметь дополнительные ресурсы, которые вы, возможно, не сможете найти самостоятельно. Поскольку миллионы людей борются с проблемами психического здоровья, нет недостатка в статьях, досках объявлений и веб-сайтах, посвященных помощи людям, которым нужно с кем поговорить. Как и в любой другой ситуации в Интернете, будьте осторожны с тем, сколько личной информации вы передаете. Хотя большинство людей хотят помочь, есть также люди, у которых не самые лучшие намерения, поэтому лучше сохранять бдительность, пока не почувствуете себя комфортно.
Источник: pixabay.com
Понимание вариации
Знание своих сильных и слабых сторон поможет вам понять, в чем вы больше всего нуждаетесь в отношениях с другими людьми. Наши взаимодействия и связи с людьми, присутствующими в нашей жизни, независимо от контекста отношений, дают нам то, что нам нужно и что мы не всегда можем обеспечить сами. У всех нас есть особенности, которые могут быть дополнены и выявлены теми, кто отличается от нас. Некоторые факторы, указывающие на удовлетворенность отношениями, - это хорошее общение, общие ценности и интересы, способность разрешать конфликты и взаимное уважение. Кажется, что разговорный термин «противоположности притягиваются» не обязательно является верным с точки зрения совместимости.
Нам не обязательно быть полностью похожими на кого-то, чтобы общаться с ним. На самом деле, решение поделиться своей борьбой с людьми, у которых могут быть другие взгляды или взгляды на жизнь, на самом деле может быть полезным. Наличие схожих ценностей и интересов может помочь вам на первых порах, но вам не следует ограничивать свое взаимодействие с другими, потому что вы думаете, что они могут быть слишком разными, если только эти различия не противоречат вашим моральным принципам и ценностям.
Создайте свою семью
Они говорят, что когда вы вырастете и начнете строить отношения за пределами своих родственников, вы можете создать свою собственную семью, состоящую из людей, которые дополняют вас и уникально дорожат вашими дарами и качествами. Возможность выбирать людей в нашей жизни делает нас ответственными в том смысле, что мы не можем сказать, что у нас нет выбора в отношении того, каких людей мы допускаем в свою жизнь. Иногда семьи, в которых мы родились, могут не иметь ничего особенно плохого, но могут иметь разные стили жизни или языки любви, заставляя нас чувствовать себя несколько отчужденными. Часть саморазвития - это знакомство с вещами и местами, которые доставляют вам чувство безопасности и комфорта.
Также полезно помнить, что не все друзья попадают в одни и те же категории. У нас есть связи, которые мы считаем семьей, лучшими друзьями, случайными знакомыми, друзьями по работе, соседями. Хотя все эти люди служат разным целям в вашей жизни, вы можете не делиться определенной информацией со всеми во всех этих группах. Например, вам может быть трудно ладить со своим боссом. Хотя у вас могут быть друзья на работе, вы можете решить, что не хотите вовлекать своего коллегу и вместо этого позвоните близкому другу, который не имеет непосредственного отношения к ситуации. Если вы обращаетесь к кому-то и не чувствуете поддержки, не расстраивайтесь. Не каждый будет знать, как и быть готовым ответить тем, что вам нужно.
Источник: pexels.com
Формирование дружбы
Помните, что дружба не возникает сразу же. Близость развивается со временем. Желание подключиться может присутствовать на обоих концах, но из-за различий в личности вы можете не обнаружить этого немедленного «щелчка». Если вы найдете в этом человеке что-то, что резонирует с вами, не сдавайтесь, если другой человек не отвечает немедленно. С другой стороны, некоторые связи могут возникнуть сразу же, и вам покажется, что вы знаете человека много лет. Даже если вы боретесь, не забывайте сохранять важные дружеские отношения. Поскольку для развития дружеских отношений часто требуется время, вы хотите, чтобы они были близки вашему сердцу и не воспринимали этих людей как должное. Даже если вы не находитесь в ментальном пространстве, где вы можете выразить словами то, с чем вы боретесь, вы можете дать своим близким понять, что вы переживаете тяжелый период, но что вы благодарны за то, что они есть в вашей жизни.
Находясь среди людей, которых вы не чувствуете, как будто вы действительно можете быть самим собой, вы можете истощить вашу энергию и заставить вас чувствовать себя странным и непонятым. BetterHelp - это онлайн-интерфейс, предназначенный для подключения большего числа людей к качественной и доступной психиатрической помощи. Общение с терапевтом или специалистом в области психического здоровья может быть одним из способов разобраться в ваших потребностях и эксцентричности, особенно когда вы сталкиваетесь с потребностью в близости. Когда вы подпишетесь на BetterHelp, вам подберут профессионала, который предоставит вам безопасное пространство, чтобы быть самим собой, а также квалифицированный, чтобы справиться с вашими конкретными проблемами.
Источник: pexels.com
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
