Как справиться со страхом крови

Источник: rawpixel.com

Гемофобия, или боязнь крови, может быть серьезным страхом. Кровь можно увидеть где угодно. Например, вы едете в автобусе и замечаете ребенка с кровью из носа. Сотрудник случайно порезался при перемещении картотеки или работе с тяжелой техникой. Если у вас есть дети, они могут содрать колени на футбольном поле или на тротуаре.

Кровь - обычное дело, и с этим трудно столкнуться. Однако страх крови - это то, с чем борются многие люди, поэтому, если у вас есть этот страх, вы не одиноки.

В тяжелых случаях гемофобия (или боязнь крови) у человека возникают физические реакции, которых вы не наблюдаете при других фобиях. Например, тот, кто боится крови, может упасть в обморок при ее виде, что называется вазовагальным обмороком.

У человека с гемофобией также может быть трипанофобия, боязнь игл или травматофобия, то есть боязнь физических травм. Гемофобия, трипанофобия и травматофобия подпадают под действие «фобий, связанных с инъекцией крови и травмами».

библейское значение 45

Причины гемофобии

Если кто-то боится крови, это, вероятно, вызвано чем-то травматическим, произошедшим в детстве или юности, и вызвало фобию. Травматические события, происходящие на стадиях развития человека, с большей вероятностью вызывают гемофобию, чем генетически предрасположены к страху. Это означает, что боязнь крови, вероятно, не передается по наследству или из поколения в поколение.

Источник: maxpixel.freegreatpicture.com

Хотя гомофобия может быть результатом травмы, связанной с просмотром крови, эксперты считают, что это не всегда событие, непосредственно связанное с кровью, которое приводит к гемофобии. Может быть, у человека был ужасающий опыт, связанный с красным цветом, который в результате перерос в боязнь крови.

Триггеры гемофобии

Кровотечение может пугать, потому что это признак того, что с телом что-то не так. Когда люди боятся, что они заболели или имеют хронический ипохондрический синдром (страх заболеть), или нозофобию, то есть боязнь развития определенного заболевания, например рака или диабета, которое поражает все тело. Когда вы боитесь заразиться определенным недугом, это может привести к страху тех самых микробов, которые могут привести к болезни (мизофобия), или, в крайнем случае, к страху смерти (танатофобия).

Гемофобия и мизофобия могут быть еще более тесно связаны, поскольку человек может бояться заразиться микробами именно из крови другого человека.

Источник: rawpixel.com

Как говорилось ранее, вид игл может вызвать у кого-то гемофобию, потому что они боятся смотреть, как кровь попадает в шприц. Помимо игл, есть еще несколько «триггеров», которые могут усугубить гемофобию человека.

Например, украшения на Хэллоуин с изображением крови, хотя и фальшивые, все же могут вызвать у кого-то гомофобию. Изображения на телевидении, например, в фильмах ужасов или телешоу, в которых убийство является темой или сюжетной линией, могут повлиять на чей-то страх крови.

Симптомы гемофобии

Когда человек испытывает гемофобию, он дрожит при виде крови, обычно после внезапного падения артериального давления, он чувствует себя слабым и бледнеет.

Тот, кто боится вида крови, может также испытать эти симптомы, увидев кровь животного. Не обязательно, чтобы человеческая кровь вызывала сильную реакцию.

Источник: rawpixel.com

Человек, страдающий гемофобией, может предпочесть сидячий образ жизни. Они ведут относительно малоподвижный образ жизни, потому что, вероятно, боятся, что упражнения или спорт могут нанести им травмы, что может привести к кровотечению. Если они истекают кровью, они могут попасть в кабинет врача или больницу, где вокруг больше крови. Об этом грустно думать, потому что иначе человек мог бы наслаждаться активным отдыхом на свежем воздухе, но страх ограничивает их.

духовное значение тюрьмы

Еще один неприятный побочный эффект гемофобии - депрессия, которая идет рука об руку с малоподвижным образом жизни. Человек может хотеть вести активный образ жизни, бегать или заниматься спортом, но из-за гемофобии он боится травмы и крови. Неспособность выйти и делать то, что вы хотите, может привести к депрессии.

Если вы боретесь с гемофобией и не знаете, что делать, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к одному из наших консультантов BetterHelp.

Источник: flickr.com

Лечение гемофобии

Одним из способов лечения гемофобии является повышение кровяного давления. Увеличивая его, вы уменьшаете вероятность того, что их кровяное давление упадет, и они потеряют сознание.

мечта черепахи

Применяемый метод напряжения лучше работает с гомофобией, чем с методами расслабления, которые эффективны для тех, кто страдает другими фобиями. Гемофобия отличается от других, поскольку главный приоритет - не допустить обморока. Сжатие групп мышц в узлы - один из способов поднять кровяное давление. Он хорошо работает в ситуациях, когда человек рискует потерять сознание, например, если ему делают укол или забор крови в кабинете врача. Представьте себе практику релаксации от фобии, которая уже приводит к обмороку. Нет смысла понижать артериальное давление, когда вы чувствуете себя слабым. Неудивительно, что специалисты в этой области придумали другой метод борьбы с сильной физической реакцией на фобию.

Советы по успешному применению техники прикладного натяжения

Если вы все еще привыкаете к технике прикладываемого натяжения, вы все равно можете сначала потерять сознание, когда попадаете в ситуацию, включающую триггер гемофобии, например, когда берете кровь. Если вы упадете в обморок, вы сможете быстрее восстановиться, если сможете лечь и поднять ноги.

Важно помнить, что напряжение руки во время инъекции может сделать инъекцию более болезненной. Вместо этого расслабьте руку, в которую вводят инъекцию, и сосредоточьтесь на напряжении других частей тела, чтобы не потерять сознание. Сначала это может быть сложно освоить, но важно попрактиковаться в этом, прежде чем делать укол.

Вы по-прежнему можете прикладывать усилие к руке, в которую вводят инъекцию, как до, так и после процедуры; однако вам нужно не забыть ослабить напряжение в этой руке во время введения иглы. Если во время инъекции вы заметили, что у вас появляется головная боль при использовании техники прикладываемого напряжения, постарайтесь уменьшить нагрузку на мышцы или время, затрачиваемое на их напряжение.

Используйте технику прикладываемого напряжения, когда вы узнаете, что скоро начнется обморок. Перед тем, как ваше кровяное давление вот-вот упадет, вы можете почувствовать головокружение как предупреждающий знак. Обуздайте это чувство и начните применять техники натяжения, чтобы предотвратить обморок, пока не стало слишком поздно.

Не расстраивайтесь. Прикладное напряжение может показаться простым, но важно практиковать как время выполнения техники, так и расслабление руки, в которую вводят инъекцию, при одновременном напряжении всего тела. Это сложный навык, который нужно освоить, но продолжайте работать над ним, и вы будете становиться все лучше и лучше.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: