Полное руководство по бесплатным советам по отношениям (и где получить терапию в Интернете)

Многие люди предполагают, что количество разводов стремительно растет, но на самом деле количество разводов в США упало на 18% с 2008 по 2016 год. Это произошло по разным причинам, в том числе из-за того, что люди дольше ждут вступления в брак (например, после учебы в колледже или получение работы). Даже если люди избегают брака, они не избегают отношений. По правде говоря, отношения добавляют смысла жизни. Хотя они могут доставлять удовольствие, для построения здоровых отношений требуется упорный труд. Независимо от того, зацикливаетесь ли вы на новых отношениях или полностью погружаетесь в долгосрочные, небольшой бесплатный совет по отношениям может иметь большое значение.

Источник: pexels.com

Разработайте безопасное вложение

Вы можете быть удивлены, узнав, что то, как мы относимся к супругу или партнеру, напрямую связано с тем, как мы относились к нашим родителям или опекунам в детстве. Стиль привязанности у человека формируется в раннем возрасте. Совершенно верно - качество ваших текущих отношений со взрослыми отражает качество ваших детских отношений. Существует четыре стиля прикрепления:

• Безопасный: самый здоровый; характеризуется способностью быть эмоционально близким и открытым с другими; довольство собой и другими; продукт эмоционально доступного воспитания
• Тревожно-озабоченный: ненадежная, нездоровая привязанность; характеризуется потребностью в одобрении других и сильным желанием быть эмоционально близким к другим; низкая самооценка; результат безразличного воспитания
• Отвлекающий-избегающий: ненадежная, нездоровая привязанность; характеризуется незаинтересованностью в эмоциональной близости и крайней независимостью; результат отвержения в детстве
• Страх-избегание: ненадежная, нездоровая привязанность; характеризуется желанием и страхом близких отношений; результат сексуального насилия и травм в детстве

В детстве мы мало контролируем окружающую среду. Мы неосознанно и непреднамеренно развиваем эти модели взаимоотношений, которые влияют на всю нашу жизнь. Однако нынешний стиль привязанности - не ваша судьба. Независимо от того, чувствуете ли вы себя излишне цепляющимся или слишком бескорыстным, вы можете поработать со специалистом по психическому здоровью, чтобы определить ваш текущий стиль привязанности, устранить детские травмы и выработать безопасный стиль привязанности.

Стройте здоровые границы

По словам доктора. Клауд и Таунсенд, нездоровые отношения и даже насилие происходят из-за отсутствия здоровых границ. Границы разграничивают там, где заканчивается один человек и начинается другой. Они не дают одному партнеру стать слишком доминирующим и помогают создать в отношениях равенство и чувство взаимного уважения. Чтобы установить здоровые границы, научитесь говорить «нет» тому, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, и озвучивать свои предпочтения и потребности.

Вы не можете по-настоящему любить другого, пока не полюбите себя. Если вы чувствуете себя неполноценным, ни один партнер никогда не сможет вас завершить. Чтобы иметь здоровые отношения, вы должны быть цельным, самодостаточным, уверенным в себе человеком. Все несовершенны и в конечном итоге в чем-то вас подведут. Но если вы войдете в отношения с позиции силы, вы сможете преодолевать неровности на дороге. Попробуйте провести какое-то время в одиночестве и развить собственное хобби. Помните, что одиночество - это не то же самое, что быть одиноким.

Источник: pexels.com

Преодолеть прошлое горе

Трудно завязать новые отношения, если вы все еще оплакиваете старые отношения. Все отношения - независимо от того, насколько они здоровы или нездоровы - требуют периода траура и восстановления после их завершения. Ведение дневника и медитация могут помочь вам избавиться от горя. Онлайн-терапевт может научить вас стратегиям преодоления разрыва и развить навыки для установления новых здоровых отношений.

Формирование отношений, особенно здоровых, - непростая задача. Но это одно из самых важных дел в жизни. Из-за этого ваши навыки взаимоотношений заслуживают вашего пристального внимания. Выведите свои отношения на новый уровень с помощью онлайн-терапевта.

Люди в отношениях должны чувствовать связь друг с другом, чтобы чувствовать себя живыми. Когда ваш партнер поворачивается к вам, отвечайте ему, не игнорируйте его эмоциональные потребности. Отсутствие любви может вызвать пустоту. Покажите свою связь друг с другом способами, которые будут удобны для каждого из вас. Простые акты любви напоминают друг другу о построенной связи и могут усилить романтику в отношениях. Держите их за руку, пока смотрите телевизор, вместе готовите ужин и не забываете любить друг друга. Не следует упускать из виду повседневные взаимодействия как возможности для воссоединения. Подумайте, что вы можете дать своему партнеру, чтобы показать ему свою любовь. Пришло твое время? Ваше внимание?

Установление связи - это возможность укрепить доверие и близость. Узнайте, что предпочитает ваш партнер, спросив и показывая ему. Это трогательно или действует? Например, реагирует ли ваш партнер на язык, слуховые сигналы или зрительный контакт? Слова одобрения, такие как признательность и вежливость, могут иметь большое значение. Добавление таких фраз, как «Я ценю это, когда вы» и «пожалуйста», может помочь сохранить эмоциональную связь и тепло. Никто из вас не умеет читать мысли. Попросите их описать то, что им нравится, без вашей оценки или осуждения. Ключ к достижению близости - это позволить вашему партнеру делиться откровенно и честно. Сказать, что я люблю тебя, может быть недостаточно, возможно, тебе нужно укрепить свою любовь другими способами.

Источник: rawpixel.com

Оставайтесь в отношениях здесь и сейчас, уделяя партнеру все свое внимание. Посвятите себя 100% и практикуйте осознанность. Когда вы злитесь или испытываете стресс, не прекращайте отношения. Близость и доверие строятся в трудные времена, а не в легкие. Вы можете сдаться, когда чувствуете себя некомфортно, но этому сопротивлению нужно бросить вызов, чтобы ваши отношения могли расти. Оцените ситуацию, определите проблемы и то, что вы лично можете сделать в данный момент. Сделайте паузу и подумайте, почему вы состоите в отношениях и каковы ваши цели. Возможно, вы не сможете двигаться вперед, если продолжите многократно перефразировать каждую ошибку. Такой тип негативного мыслительного процесса портит отношения.

что означает 2121 духовно

Когда нас переполняют эмоции, трудно оставаться в настоящем. Ситуация может быстро обостриться, и важно знать, как разрешить конфликт. Узнайте, как разрешить конфликт, играя или используя юмор, чтобы поддерживать разговор в правильном направлении. Юмор может помочь вам обрести новую перспективу и восстановить баланс в общении. Это также снимает стресс и может разрушить враждебные стереотипы.

Следите за своим тоном, если вы постоянно используете «я» и если замечаете, что обвиняете своего партнера. Возьмите на себя личную ответственность, когда можете, вместо того, чтобы перекладывать все на другого человека. Если ваши утверждения начинаются с «вы», начинайте их с «я». Ваше решение отразить свои жалобы может ввести вашего партнера в режим защиты, если вы будете постоянно использовать «вы» заявления. Сосредоточьтесь на своих чувствах, а не на обвинении своего партнера или супруга. При этом вы обнаружите, что разговор переходит в более управляемое направление, когда оба человека будут услышаны и поняты.

Обратите особое внимание на тон вашего голоса во время жарких дискуссий, потому что такие тонкости, как сарказм, могут привести к отсутствию общения и могут заставить собеседника не доверять вам. Также обратите внимание на свою громкость и не повышайте голос в соревновании за то, чтобы вас услышали. Если вы будете громче, это не обязательно поможет вам лучше общаться с партнером. Если говорит ваш любимый человек, вы должны слушать.

Источник: rawpixel.com

Следуйте этому руководству, если хотите построить глубоко значимые отношения. Примените эти советы, чтобы укрепить и сохранить любовь и здоровье в отношениях. Практикуйте и вкладывайте все свои усилия в осознанную любовь. Это окупится! Вы двое вместе, потому что заставляете друг друга улыбаться, и со временем вы обнаружите потребности друг друга и то, как вы оба можете чувствовать себя удовлетворенными в своих отношениях.

Внешняя справка и поддержка

Если вы ищете немного дополнительной бесплатной помощи в ваших отношениях, вам следует посетить онлайн-форумы. Вы найдете множество бесплатных советов от других пар, которые проходят через те же ситуации и проблемы, что и вы. И им удалось заставить все это работать. Потратив немного времени на то, чтобы повторить то, что они говорят, либо в уже опубликованной информации, либо задав вопрос, вы сможете получить дополнительную помощь, чтобы начать работу.

Также ищите настоящие группы поддержки для семейных пар. Вы можете найти те, которые открыты для пар на всех этапах, а некоторые предназначены для знакомств с парами, помолвленными парами, парами с детьми, супружескими парами и многим другим. Эти группы позволят вам высказать свои опасения, а также поделиться хорошими вещами, которые происходят в ваших отношениях. Вы сможете получить обратную связь, совет и поддержку от других пар, которые проходят через то же самое или подобное. Более того, вы будете получать такую ​​обратную связь полностью в режиме реального времени.

Еще один отличный способ получить больше бесплатной помощи в отношениях - поговорить с партнером. Они знают, чего хотят и чего не хотят в своих отношениях. Это означает, что они будут лучше понимать, как можно изменить и улучшить отношения, чтобы они почувствовали себя лучше. Говоря с ними и открываясь с ними, вы настраиваете себя на еще больший успех в ваших отношениях.

Получение помощи с помощью BetterHelp

Если вам нужна дополнительная помощь в отношениях или в установлении отношений, ознакомьтесь с помощью, доступной с помощью BetterHelp. Вы сможете найти несколько бесплатных ресурсов, например, еще больше статей об отношениях и различных проблемах во взаимоотношениях, а также назначить встречу с одним из наших консультантов (хотя обращение за советом к лицензированному консультанту будет стоить определенную плату). С ними вы сможете обсудить более конкретные проблемы или ситуации, которые происходят в ваших отношениях, и начнете работать над их положительным разрешением.

BetterHelp дает вам доступ к одним из лучших консультантов по всей стране, и вам не нужно беспокоиться о том, как их выбрать. Вместо этого вы можете работать с кем угодно, потому что консультации BetterHelp проводятся исключительно онлайн. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно, потому что вы можете проводить сеанс в любом месте (например, в гостиной). Цены сопоставимы с доплатой за психиатрические услуги по большинству планов страхования. Ниже вы найдете несколько отзывов о консультантах BetterHelp от людей, испытывающих различные проблемы в отношениях.

Отзывы консультантов

«Стефани - жемчужина! Она очень внимательная, основательная, честная, проницательная, но, прежде всего, полезная. Это исходит от человека, который никогда не хотел консультировать и просто «знал», что мне это не нужно. Она сыграла ключевую роль в помощи моей жене и мне в поиске лучшего места. Она заставила нас расти как пара и индивидуально. Спасибо, Стеф! '

«Эрин потрясающая, она помогла мне с моим беспокойством и переменами настроения. Также с моей собственной неуверенностью и отношениями с моим партнером. Она любящий человек и не осуждает. Я действительно рекомендую ее всем! '

Вывод

Поняв советы, обсуждаемые в этой статье, вы на правильном пути к укреплению ваших отношений. Помните, что можно иметь здоровые отношения, несмотря на прошлые проблемы, если обе стороны готовы приложить усилия и обратиться за помощью в случае необходимости.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: